Saçlarınız incəlirsə və ya uzanırsa, onunla mübarizə aparmaq üçün ata biləcəyiniz müxtəlif addımlar var. Hər hansı bir potensial tibbi səbəbi aradan qaldıraraq və saç baxımı rejiminizdə sadə dəyişikliklər edərək başlaya bilərsiniz. Hələ də saç tökürsəniz, Rogaine və ya Propecia kimi əlavələr və ya dərmanlar sınaya bilərsiniz. Hələ saç tökülür? Cərrahi bir seçim seçə, saç tökülməsini peruk və ya saç parçaları ilə gizlədə və ya qüsurlu insanlara uyğun bir saç düzümü ilə qucaqlaya bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /4: Mümkün Tibbi Səbəblərin Müalicəsi
Addım 1. Saç tökülməsinə səbəb olan bir xəstəliyin olub olmadığını öyrənmək üçün əvvəlcə həkiminizi ziyarət edin
Saç tökülməsinə yeni başlamısınız və ya demək olar ki, keçəl olmağınızdan asılı olmayaraq, həkiminizlə məsləhətləşməyiniz lazım olan ilk addımdır, çünki saç tökülməsinin arxasında əsas bir xəstəlik durursa, burada sadalanan digər addımların heç biri onu düzəltməz. Doktorunuz, saç tökülməsinə səbəb olan aşağıdakı tibbi şərtlərdən hər hansı birinin olub olmadığını öyrənmək üçün qan testi və baş dərisi biopsiyası aparacaq:
- Kişi androgenetik alopesi
- Tiroid xəstəliyi və anemiya
- Şiddətli infeksiya, ağır cərrahiyyə və ya hətta pis bir qrip hadisəsi kimi xəstəliklər
- Radiasiya və ya kemoterapi kimi xərçəng müalicələri
- Üzük qurdu
- Alopesiya Areata, saç köklərinə hücum edən otoimmün bir xəstəlikdir
Addım 2. Diyetinizi həkiminizlə müzakirə edin
Pəhriz çatışmazlıqları və ya müəyyən vitaminlərin bolluğu saç tökülməsinə səbəb ola bilər ki, bu da ümumiyyətlə pəhriz balansını düzəltməklə geri çevrilə bilər. Xüsusilə diqqət yetirin:
- Ani arıqlama
- Anoreksiya (kifayət qədər yeməmək) və ya bulimiya (yeməkdən sonra qusma)
- Çox miqdarda A vitamini, ümumiyyətlə əlavələr səbəbiylə
- Qeyri -kafi protein qəbulu
- Dəmir kifayət deyil
Addım 3. Aldığınız dərmanları nəzərdən keçirin
Yan təsir olaraq saç tökülməsinə səbəb ola biləcək bir çox dərman var. Alternativ dərmanları həkiminizlə müzakirə edə bilərsiniz. Saçlarınızı incə bilən dərmanlar bunlardır:
- Qan sulandırıcılar
- Artrit, depressiya, gut və yüksək təzyiq dərmanları
- Doğuşa nəzarət həbləri
- Anabolik steroidlər
- İbuprofen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar
- Kimyaterapiya dərmanları
Metod 2 /4: Saça qulluq rejiminizi dəyişdirin
Addım 1. Bəzi saç tökülmələri ilə mübarizə aparmaq üçün saçlarınıza düzgün qulluq edin
Bu həm ən sadə, həm də ən ucuz seçimdir. Əslində, bu addımların çoxu əslində pulunuza qənaət edəcək. Saç tökülməsinin ilkin mərhələsindəsinizsə başlamaq üçün yaxşı bir yerdir. Çoxlu saç tökmüsünüzsə, Rogaine və ya Propecia qəbul etmək və ya saç nəqli əməliyyatı etmək kimi daha aqressiv bir seçimlə başlamaq istəyə bilərsiniz.
Saç tökülməniz genetikadan qaynaqlanırsa (məsələn, "kişi naxışı keçəlliyi"), bu döyüşü qazanmaq üçün heç nə edə bilməyəcəksiniz
Addım 2. Qırılmağı azaltmaq üçün saçlarınızı daha az tarayın
Saç tökürsəniz, daha az şampunlamağa, daramağa və taramağa çalışın. Saçınızı bir dəsmal ilə ovuşdurmaq və ya saç qurutma maşını ilə qurutmaq əvəzinə havada qurudun və yaş saçları heç vaxt fırçalamayın və ya taramayın, çünki bu, qırılma ehtimalını artıracaqdır.
Addım 3. Saçlarınızı tez -tez ağartmayın, boyamayın və ya keçirtməyin
Ağartıcılar, boyalar, jellər və digər saç məhsulları saçlarınızın kövrək olmasına səbəb ola bilər. Saçlarınız tökülürsə, bu məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırın və ya dayandırın.
Addım 4. Saçlarınızı havada qurudun
Saç qurutma maşınları, ütülər və ya saç qıvrıcılarının tez -tez istifadəsi saçlarınızın şaftındakı suyu qaynadaraq kövrək və qırılmağa meyilli edir. Saç tökülməsini yavaşlatmaq üçün, saçınızı tərtib etməzdən əvvəl qurudun.
Addım 5. Saçları möhkəm tutan və ya saçlarınızdan çəkən saç düzümlərindən çəkinin
Vaxt keçdikcə dar at quyruğu, qarğıdalı və ya örgülü saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Scrunchies və ya rezin bantlar istifadə etmək niyyətindəsinizsə, həmişə eyni yerdə at quyruğu yaratmaq əvəzinə baş dərinizin müxtəlif bölgələrində taxdığınızdan əmin olun. Qarğıdalı və ya örgülü sevirsinizsə, bu saç düzümlərinizi saçınıza daha az stress qoyan digərləri ilə dəyişməyi düşünün.
Metod 3 /4: Dərman, Bitki mənşəli vasitələr və ya Cərrahiyyə ilə saç tökülməsinə qarşı mübarizə
Addım 1. Qabaqcıl saç tökülməsinə qarşı mübarizə üçün tibbi və ya bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
Saçlarınız artıq bəyəndiyinizdən daha çox çəkilibsə, sadəcə saç baxımı qaydasını dəyişdirməkdən daha aqressiv hərəkətlər etmək istəyə bilərsiniz. Bitki mənşəli vasitələr başlamaq üçün ucuz bir yerdir, dərmanlar daha güclüdür və cərrahiyyə tez, bahalı olsa da, düzəliş təklif edir.
- Bitki mənşəli dərmanlar. Bu vasitələr nisbətən ucuzdur və dərmana nisbətən daha az təsirli olduğu sübut edilmişdir. Büdcənizə diqqət yetirirsinizsə və saçlarınızdan çox narahat deyilsinizsə, başlamaq üçün yaxşı bir yerdir.
- Dərmanlar. Finasteride (Propecia) və minoxidil (Rogaine) bitki mənşəli alternativlərdən daha bahalıdır, eyni zamanda daha güclüdür. Daha yaxşı klinik nəticələr verən Propecia ilə başlayın. Bu kömək etmirsə, Rogaine istifadə etməyi düşünün. Bu dərmanlar saç tökülməsinin müalicəsində çox təsirli ola bilər, çünki kişilərdə saç tökülməsinə səbəb olan bir hormon DHT meydana gəlməsini maneə törədir.
- Cərrahiyyə. Əməliyyat ən bahalı seçimdir - ABŞ -da orta hesabla 5 min dollar - eyni zamanda dərhal nəticə verir. Saç tökülməsini dərhal həll etmək istəyirsinizsə, bu yolla gedin.
Addım 2. Monoksidil və ya finasteridin təsirini təqlid edən bitki mənşəli əlavələr seçin
Minoksidil kimi saç foliküllərinə qan axını artıran və ya finasterid kimi DHT sintezini maneə törədən bir çox reseptsiz əlavə var. Klinik sınaqlar, bu əlavələrin bəzilərinin saç böyüməsini təşviq etməkdə təsirli olduğunu sübut etdi.
- Balqabaq Toxumu Yağı - Gündə bir dəfə 400mq balqabaq toxumu yağı qəbul edən xəstələr, plasebo qəbul edən xəstələrə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə saç uzanması göstərdi. Erektil disfunksiyada artım və ya libido itkisi də daxil olmaqla əhəmiyyətli yan təsirlər olmadı.
- Palmetto gördüm - Gündə 320 mq dozada qəbul edilir. Saw palmetto, DHT istehsalını maneə törədir və finasterid qədər təsirli olmasa da saçların böyüməsini təşviq etdiyi sübut edilmişdir.
- Pygeum - Afrika budama ağacının ekstraktı olan pygeum tez -tez Saw Palmetto ilə birləşdirilir. Gündə 12 ilə 25 mq dozada qəbul edildikdə, həm qandakı DHT səviyyələrini, həm də bağlaya biləcəyi yerlərin sayını azaldır və genişlənmiş prostatların təsirli bir şəkildə müalicəsi göstərildi, buna görə də uzadılması saçların müalicəsində faydalı ola bilər. zərər.
- Yaşıl çay - Yaşıl çayın tərkibində DHT bloklayıcı birləşmələr var və saç artımını təşviq etdiyi sübut edilmişdir.
- Üzüm, Nanə və ya Bibariya Yağı - Topikal olaraq tətbiq edildikdə bunların hamısının baş dərisinə qan axını artırdığı və bununla da saç uzanmasını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Nanə yağı, klinik sınaqlarda minoksidildən daha təsirli olduğunu sübut etdi.
- Dodder Toxumu (Cuscuta reflexa) ekstraktı - Bu ekstrakt, həm həddindən artıq DHT səbəbiylə, həm də ümumi bir kemoterapi dərmanı olan siklofosfamidin istifadəsi səbəbiylə tökülən saçların bərpasına köməkçi olduğu üçün siçanlarda göstərilmişdir. Tövsiyə olunan insan dozası qurulmamışdır.
- Soya içkiləri və soya yağı - Tempeh, edamame, tofu və soya südü kimi soya məhsullarının istehlakının saç tökülməsinin qarşısını aldığı göstərilmişdir. Alternativ olaraq, pəhriz əlavəsi olaraq gündəlik 300mg soya yağı qəbul edə bilərsiniz.
Addım 3. Finasteride (Propecia) istifadə edin
Finasteride, gündə bir dəfə alınan və saç tökülməsini dayandırmaqdan daha çox təsir edən oral bir dərmandır. Saç tökülməsinə səbəb olan və prostatı böyüdən bir kimyəvi maddə olan dihidrotestosteronun (DHT) sintezini bloklayaraq işləyir. Həm saç tökülməsini yavaşlatmaqda, həm də prostat xərçənginin qarşısını almaqda təsirli olduğu sübut edilmiş və ürək xəstəliyi riskini də azalda bilər. Erektil disfunksiyaya səbəb olduğuna dair məlumatlar populyarlığını azaltsa da, bunun belə olduğuna dair əsaslı dəlil yoxdur.
Finasteride yeməklə və ya yeməksiz qəbul edə bilərsiniz
Xəbərdarlıq:
Qadınlar finasterid istifadə etməməlidir. Hamilə olan və ya hamilə qala bilən qadınlar, qırılan finasterid tabletlərinə toxunmamalıdır, çünki bu, fetusa zərər verə bilər.
Addım 4. Minoksidili (Rogaine) sınayın
Minoksidil, saç foliküllərinə qan axını artıraraq işləyən 5% formulasiyada ən təsirli olan yerli formuldur. Ən çox 40 yaşdan kiçik qadınlar və ya kişilər üçün təyin edilir və gündə iki dəfə baş dərisinə topikal olaraq tətbiq olunur. Ən çox görülən yan təsir, baş dərisinin kontakt dermatitidir. Sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
Minoksidil 2% həll, 5% həll və ya 5% köpük şəklində mövcuddur
Addım 5. Dərman və bitki mənşəli müalicələr uğursuz olarsa, sürətli nəticələr əldə etmək üçün saç nəqli əməliyyatını düşünün
Bütün saç tökülmələri dərman vasitəsi və ya saç baxımı rejiminizi dəyişdirməklə dayandırıla bilməz. Hələ də saç tökürsünüzsə, saç dərinizin kiçik, saç daşıyan seqmentlərinin cərrahi yolla çıxarıldığı və saçlarınızın saçlarınızın keçəlləşdiyi və ya incələndiyi yerlərə köçürüldüyü saç köçürmə əməliyyatı seçə bilərsiniz. Əməliyyat, tipik olaraq mükəmməl saçların yenidən uzanması ilə nəticələnir və qalıcıdır. ABŞ -da transplantasiya əməliyyatının orta qiyməti 5 min dollardır.
Ümumiyyətlə iki növ saç nəqli əməliyyatı mövcuddur. Bir növ ayrı -ayrı saç köklərini bir -bir çıxaran follikulyar vahid çıxarılmasıdır. Əhəmiyyətli bir iz buraxmır. Başqa bir növ, saç tökülməsi olan bölgəyə bir bölgədən (ümumiyyətlə boyun arxası) bir saç folikülü toxuması zolağının köçürülməsini əhatə edən follikulyar vahid transplantasiyasıdır. Yara izi buraxa bilər
Metod 4 /4: Saç tökülməsi ilə mübarizə
Addım 1. Saçlarınızın çox hissəsini itirmişsinizsə və ya digər variantlar işləmirsə, digər variantları nəzərdən keçirin
Saç tökülməsi ilə mübarizə aparmaq lazım deyil. Müəyyən bir damğa vurmalarına baxmayaraq, saç tökülməsini parik və ya saç parçası ilə gizlətməyin heç bir günahı yoxdur. Və bu sizin üçün deyilsə, saç tökülməsini sizə uyğun bir saç düzümü ilə qucaqlamağı düşünün.
- Xeyli miqdarda saç itirmisinizsə və saçlarınızın tam görünməsini istəyirsinizsə, bir peruk və ya saç düzümü seçin. Hər ikisi də bahalı olsa da, dərhal düzəldilməsini təklif edir və yapışqan ilə təbii saçlarınız kimi geyilə bilər.
- Saç tökülməsini qucaqlamaq heç bir şeyə başa gəlməyəcək, təbiətlə mübarizəni dayandırmağınıza imkan verəcək və Michael Jordan və Jason Stathamın göstərdiyi kimi sizi də çox sərin göstərə bilər. Bir izdiham içərisində fərqlənmək istəyirsinizsə, saç düzümü və peruk atın və təmiz, kəsilmiş bir görünüşlə gedin və ya hamısını qırxın.
Addım 2. Yerli saç tökülməsi üçün bir saç parçası düşünün
Tam bir perukdan fərqli olaraq, bir saç parçası (və ya peruk) yalnız saçlarınızın çatışmadığı ərazini əhatə edir. Yaxşı hazırlanmış bir saç parçası, təbii saçlarınızla qarışaraq tam bir saç başı görünüşü yaradacaqdır. Saç parçalarının çoxu 500 ilə 1500 dollar arasında dəyişir və yapışqanla yapışdırılarsa üzgüçülük və ya duş zamanı istifadə edilə bilər.
- Səbirsiz olanlar üçün bir saç düzümü dərhal düzəldilməsini təklif edir.
- Həm də çox baxım tələb edirlər, buna görə də bu sizin işiniz deyilsə, başqa bir variant düşünün.
Addım 3. Daha geniş saç tökülməsi üçün bir peruk istifadə edin
Saç parçaları kimi, perukları baş dərinizə yapışqan və ya lentlə bağlaya bilərsiniz ki, onları üzgüçülükdə və ya duşda geyə biləsiniz. Sintetik perukların qiyməti 30 ilə 500 dollar arasındadır, əsl saç düzümləri isə 800 dollardan 3 min dollara qədərdir. Yaxşı hazırlanmış, yaxşı qurulmuş, əsl saçlarınızdan fərqlənməməlidir.
Peruklar müntəzəm təmizlik tələb edir və uzun müddətli istifadə üçün, xüsusən də peruk həqiqi saçdan hazırlanırsa, perukunuzu mütəmadi olaraq bir bərbər tərəfindən təmizləmək və tərtib etmək istəyəcəksiniz. Daimi təmirlə maraqlanmırsınızsa, başqa bir seçim seçin
Addım 4. Özünüzə uyğun bir saç düzümü seçin
Saçlarınızı yenidən böyütməklə maraqlanmırsınızsa və ya heç bir şey işləmirsə və transplantasiya və ya peruk çox bahadırsa və ya sadəcə sizin işiniz deyilsə, doğru saç düzümü ilə saç tökülməsini qucaqlaya bilərsiniz. Qorxulu tarağı atlayın və əvəzinə bunlardan birini sınayın:
- Düzensiz - Saçlarınız yenicə incəlməyə başlayırsa, qeyri -bərabər təbəqələrdə kəsin və yuyun, incə saçlarınızı gizlədəcək təravətli bir görünüş verəcək. Sadəcə bunu uzun müddət sınamayın. Qüsurlu görünüşünüzdə yamalar görünməyə başladıqda, qısa müddətə getmək vaxtıdır.
- The Roger Sterling - "Mad Men" in idarəçisinin adını daşıyan bu saç düzümü, uzanmış bir saç düzümü olanlar üçün, ancaq üstündə çoxlu saçları var. Qısa saç kəsimini bir hissəsi ilə birləşdirir və qısa tərəfləri üst ilə qarışdırılır.
- Sezar - Roma imperatorundan ilhamlanan bu üslub, saçları üfüqi bir saçaqda kəsərək irəli çəkilmiş saç xəttini gizlətməyə kömək etmək üçün qısa saçları əhatə edir.
- Buzz cut - Bəzi yerlərdə uzun saçlar və digər saçlar arasındakı ziddiyyət yaxşı deyil, buna görə də çox saç tökmüsünüzsə, ən yaxşı seçim qısa saxlamaqdır. Bir səs -küy, uçan yollar və ya keçəl yamalar üçün xüsusilə yaxşı işləyir. Jason Statham və ya Andre Agassi düşünün.
- Təmiz təraş-Michael Jordan və Patrick Stewart üçün işləyir. Sizin üçün işləyə bilər. Bu görünüş, keçəlliyinizi tamamilə qucaqladığınızı və sizi fərqləndirdiyinizi göstərir. Həm də asan baxım təmin edir.
İpuçları
- Saç tökülməsi bəzən həyatın təbii bir hissəsidir və bunu qəbul etmək sizi daha az narahat və ya stresli edə bilər.
- Sizə uyğun olanı tapmaq üçün müxtəlif saç düzümləri və saç kəsimlərini sınayın.
