Hər kəsin həyatında bir az əyləncə, həyəcan, xoşbəxtlik və sevgiyə ehtiyacı var, amma çoxu bunu necə tapacağını bilmir. Ruhunuzu qaldırmaq, ciddi qanaxma yarasını sağaltmaq kimidir, bəzən qan axışını asanlıqla dayandıra bilmədiyiniz kimi və ya dəhşətli keçmiş haqqında düşünməyi də dayandıra bilməzsiniz. Yaxşı bir havaya sahib olmaq, içəridən çox asılıdır və xaric də buna uyğundur. Çox vaxt sərt təcrübələr insanı kim olduqlarından və rahatlığından uzaqlaşdırır. Bir sıra belə təcrübələrdən sonra insan xoşbəxtlik hissəsində maraq və həyəcan itkisi hiss edir. Bu, kədər və kədərli duyğulara səbəb olur. Necə olacağınızı və yaxşı əhval -ruhiyyəni qorumaq üçün oxuyun.
Addımlar
Addım 1. Sitatları oxuyun
Gündəlik olaraq ruhlandırıcı sitatları oxuyun. Şaşırtıcı bir şəkildə, nikbinlik axtaran pessimistlərə böyük bir müsbət təsir göstərə bilər, başqa sözlə, sizi xoşbəxt hiss edir və hətta sizi sevinclə doldurur. İnanın, bunlar sizin kimi əziyyət çəkmiş birinin sözləridir.
Addım 2. Geri düşünün
Həyatınızdakı bütün xoşbəxt anları bir daha düşünün, bəlkə də ananız yaraşıqlı olduğunuzu söyləsə də, ilk uşağınızın dünyaya gəlməsi və ya ortağınızla tanış olanda da bunların hamısı sizi coşdurur. Bunları yazın. Çox gülməli vaxtlar ola bilər, məsələn, həyatınızdakı ən yumorlu memi gördüyünüz zaman və s. Dostlarınızla danışın, onlar da əhvalınızı yüngülləşdirə bilər. Sosiallaşmaq xoşbəxt və canlı bir insan olmaq üçün böyük bir addımdır.
Addım 3. Kim olduğunuz üçün özünüzü sevin
"Gözlərim gözəldir" və ya "Bu üçlü het-triki yalnız mən vura bilərdim!" Kimi şeyləri düşünün. Bunları yazın və hər gün onlara müraciət edin. Sən sənsən, heç kim surət deyil, sənin əkizin belə! Ən yaxşı etdiyiniz işlərdə iştirak edin və kimsə qazancınızı və ya səylərinizi tərifləyəndə şüalanın. Bu sizi daha güclü bir varlıq deyil, həm də daha böyük, daha nikbin bir insan edəcək. Düşünün, həqiqətən də ömrünüzün qalan hissəsini səfalət içində keçirmək istəyirsinizmi?
Addım 4. Çıxın
Dostlarınızla, ailənizlə səfərlərə çıxın. Bu günlər, istirahət günləri və qısa fasilələr sizi həyat problemlərindən yayındıracaq və özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz. Həyatdan olduğu kimi zövq alın! Bütün narahatlıqlarınızı unudun və yeni insanlarla danışmaqdan və görüşməkdən çəkinməyin. Yaxşı gigiyenaya riayət edin, bu əslində əhvalınıza təsir edəcək. İçməli su sizi heyrətləndirə bilər, susuz öləcəyiniz elmi cəhətdən sübut edilmişdir.
Addım 5. İstedadınızı tapın
İnsanlar sənə skripkada həqiqətən yaxşı çalacağını söylədilərmi? Yaxşı, niyə cəhd etməyəsən? Hər kəsin istedadı var, bəziləri üçün onu tapmaq daha uzun çəkir. Bu sizə ümid verəcək və bəlkə də həyatda sizin üçün bir yol açacaq, bu gün bir çox uğurlu insan üçün var. Əgər bunu bacarırsınızsa, niyə futbol turniri və ya orfoqrafiya arısı kimi istedadınız üçün hazırlanmış bir yarışmaya getməyin və ya bu promosyon üçün getməyin. İnsanlardan yaxşı olduğunuzu düşündüklərini soruşun, məktəb səviyyəsinə nəzər salın və öz hisslərinizi də birləşdirin. Bu, istedadınızı daha tez tapmağa kömək edəcək.
Addım 6. Xoşbəxt şeylər haqqında düşünün
Ölüm, tənhalıq, şeytanlar və s. Əksinə, dostlar, o gün, sevgi və s. Haqqında düşünün. Bəlkə də bu qədər qorxu filmi izləməyin, oxumayın və ya bu qədər kədərli dastan oxumayın. Onları komediya ilə əvəz edin. Bu sizə xoşbəxt bir duyğu bəxş edəcək və boşanmış iflas, sevilən birinin ölməsi, ixtisar edilməsi, bankçılıq etdiyiniz kollecə və ya universitetə girməmək və s.
Addım 7. Heç vaxt bir şeyin sizi alt -üst etməsinə icazə verməyin
Kimsə/bir şey sizi narahat edirsə və əsəbiləşdirirsinizsə, əsəbiləşirsinizsə, kədərlənirsinizsə və ya qorxursunuzsa, kiməsə deyin! Onlara güvəndiyinizə əmin olun və onlar nə etdiklərini bilirlər. Mümkün qədər tez həll edin, bu, mənfi duyğuların qaynadılmasını və içərinizdə köpüklənməsini dayandıracaq. Yaxşı dostlar qazanın və onlarla birlikdə olun.
Addım 8. Sosial olun
Partiyaya dəvət aldınızmı? Oraya gedin və sərbəst buraxın! Təhlükəsiz olmadığı kimi bir səbəb olmadığı təqdirdə geri çəkilməyin və s. Qatarda qarşınızdakı adamla danışın, sanki sizinlə eyni kitabı oxuyur. Dostluqlar belə başlayır, buna görə də onları başladın! Kədərdən danışma, canlı şeylərdən danış.
Addım 9. Başqalarını qəbul edin.
Yaxşı əhval -ruhiyyə başqaları tərəfindən qəbul edildiyini hiss etdikdə hiss olunur. Başqasının başına bir şey gəldiyini bilirsinizsə, onu öz üzərinə itələməyin, əksinə onlara rahat hiss etdirin. Xeyirxahlıq hərəkətləri, yolunuzdakı və əhvalınızdakı hər hansı bir neqativliyi aradan qaldırmaq üçün çox önəmlidir.
Addım 10. Bağışlamağa çalışın
Səni incidən və ağrının içində səni tərk edən bir çox insan var. Onları daha tez -tez düşünsəniz, sülh hissinizi pozmaq və aqressiv görünmək şansınız var. Səhvləriniz üçün bağışlanma diləyin və heç bir şəkildə sizə zülm edənləri bağışlamaqdan çəkinməyin. Daha mehriban və bağışlayan bir ürək, duyğularınızı təmizləmək üçün qapıları açır. Üstəlik, daha ünsiyyətcil və xeyirxah görünürsən.
İpuçları
- Başqalarına yaxın görünün və qəbul edin. Qürur yaxşı əhval -ruhiyyə yaratmır.
- Yaxşı əhval -ruhiyyənin simvolu, kim olduğunuz üçün sizin kimi başqalarının olmasıdır. Beləliklə, kim olduğunuz və necə olduğunuzla razılaşın. Deməli, özünüzü qəbul edin.
