Əlaqələrinizlə təsadüfən yuxuya getmisinizmi? Onları 17 saat düz geyindinizmi? Allergiya və ya ot qızdırması varmı? Əgər belədirsə, ehtimal ki, əlaqələriniz quruduğundan bəzi narahatlıqlar hiss edirsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Kontaktları nəmləndirmək üçün damcılar qoymaq
Addım 1. Təhlükəsiz bir göz damlası seçin
Əlaqələrinizə və ya gözlərinizə zərər verməyəcək bir göz damlası və ya süni gözyaşı həllini seçməyin ən yaxşı yolu optometristinizlə danışmaqdır. Kontaktlarla uyğun olmayan damlalar ya linzalarınızın rəngini dəyişə bilər, ya da tamamilə korlaya bilər. Fövqəladə hallarda göz damlalarını əlinizdə saxlayın. (Avtomobilinizdə, ofisinizdə, çantanızda, çantanızda və s. Saxlamaq üçün bir neçə şüşə almaq istəyə bilərsiniz.)
- Bu məqsədlə yaradılan damcılar tez -tez "yenidən islayan damcılar" olaraq satılır.
- Göz damlalarınızın tərkib hissələrində qoruyucu benzalkonium xlorid (BAK) axtarın. Həssaslıq reaksiyalarına səbəb ola bilər və epiteliya səthi üçün zəhərlidir və yumşaq kontakt linzalar tərəfindən əmilir. BAK və ya digər qoruyucu maddələr olan damcılardan istifadə etməyin.
- "Qırmızını çıxardığını" söyləyən məhsullardan çəkinin. Bu məhsullar gözünüzün ağ hissəsindəki kiçik qan damarlarını daraldır və qızartıdan xilas olur, ancaq quruluğu azaltmaq üçün heç bir iş görmür.
- Etiketdə "oftalmik" yazılmadıqca heç vaxt gözlərinizə heç nə qoymayın.
Addım 2. Əllərinizi yuyun
Gözlərinizə və ya kontaktlarınıza toxunmayacaqsınızsa da, barmaqlarınızı gözlərinizə və göz qapaqlarınıza çox yaxınlaşdıracaqsınız. Kir və bakteriyalardan qurtulmaq üçün sabun və su ilə yuyun. Təmiz bir dəsmal ilə qurudun.
Addım 3. Şüşəni hazırlayın
Təlimatlarda deyilirsə göz damlası qabını yumşaq bir şəkildə silkələyin. Qapağı çıxarın və təmiz bir bezə qoyun. (Qapağı sonra taxdıqdan sonra şüşəyə bakteriya gətirmək istəmirsiniz.)
Damcı ucuna toxunmaqdan çəkinin. Görünməz bakteriyalarla belə çirkləndirmək istəmirsiniz
Addım 4. Hakim əlinizi yerləşdirin
Şüşənin alt hissəsini barmaqlarınızla iki tərəfdən tutaraq dominantınızın ovucunda saxlayın. Əlinizdə tərs çevirin. Baş barmağınızın arxasını (dominant əlinizdə) əvvəlcə damcılar qoyacağınız gözün üstündən alnınıza tutun.
Addım 5. Başınızı və gözlərinizi düzgün bir şəkildə bükün
Başınızı arxaya əymək. Hər iki gözü açıq saxlayın. Tavanda sabit bir nöqtəyə baxın. Aşağı qapağınızı aşağı çəkin. Məqsəd, düşmənin düşməsi üçün kiçik bir kova yaratmaqdır.
- Damlanın gözünüzə toxunmasına icazə verməyin. Təxminən 3/4 düym gözünüzün üstündə saxlayın.
- Kirpiklərinizə və ya göz qapağınıza toxunmasına icazə verməyin.
- Bəzi insanlar bunu yatarkən və ya güzgü qarşısında etməyi daha asan görürlər. Yalan danışırsınızsa, başınızı bir az irəli əyməyə çalışın ki, hələ də alt qapağınızla bir kova yarada biləsiniz.
Addım 6. Şüşəni sıxın
Məqsəd yalnız bir damla buraxmaqdır, baxmayaraq ki, ikisi ümumiyyətlə yaxşıdır. (Əmin olmaq üçün şüşənizi iki dəfə yoxlayın.) Alt qapağınızı aşağıya doğru çəkərək yaratdığınız kiçik kovanı məqsəd edin.
Addım 7. Gözlərinizi yumun
Onları sıxmayın - yumşaq bir şəkildə bağlayın. İstəyirsinizsə, gözlərinizin ətrafını təmiz bir parça ilə yumşaq bir şəkildə silin. Gözlərinizə də sürtməyin - həddindən artıq nəm çıxarmaq üçün kənarlarını ovuşdurun.
- İstəyirsinizsə gözünüzün daxili hissəsinə təxminən otuz saniyə basıb saxlaya bilərsiniz. Gözləriniz bağlı ikən bir və ya iki barmağınızı gözünüzün burnunuza ən yaxın olan tərəfindəki qapağınıza sıxın. Bu gözlərinizdəki damcıları saxlayacaq və daha uzun müddət təmasda olacaq.
- Eyni gözə daha çox damla vurmanız lazım olduğunu düşünürsünüzsə, bunu etməzdən əvvəl təxminən beş dəqiqə gözləyin.
2 -ci hissə 2: Əlaqələri nəmləndirmək üçün aktiv addımlar atın
Addım 1. Balıq yeyin
Balıqların tərkibində olan omeqa-3 yağ turşuları göz yaşlarınızın keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Keyfiyyətli göz yaşları tez buxarlanmır, buna görə bir müddət təmasda olsanız belə gözləriniz daha uzun müddət nəmli qalacaq.
Addım 2. Əlavəyə ehtiyacınız olub olmadığına qərar verin
Kifayət qədər gözyaşı istehsal etmirsinizsə və ya göz yaşlarınız çox sürətlə buxarlanırsa, əlavənin sizə kömək edə biləcəyi mümkündür. Diyetinizə əlavələr əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.
- Həkiminiz kətan yağı tövsiyə edə bilər. Balıqlar kimi, bu yağ da omeqa-3 yağ turşuları ilə doludur. Bəzi sübutlar göstərir ki, gündə 1-2 qram kətan toxumu alaraq gözləri kifayət qədər gözyaşı çıxarmayan insanlara kömək edə bilər.
- Kətan yağı qaranlıq və sərin yerdə saxlayın. Soyuq preslənmiş kətan toxumu yağı axtarın, çünki istilik qida dəyərini məhv edə bilər.
Addım 3. Əlaqələrinizdə yatmayın
Kornealarınızın havaya ehtiyacı var. Gözlərinizi bağladığınızda və ya təmas taxdığınız zaman gözləriniz normaldan bir az daha az hava alır, buna görə də ikisini birləşdirmək pis fikirdir. Hava çatışmazlığı infeksiyaya səbəb ola bilər və ya əlaqənizin gözünüzə ilişməsinə səbəb ola bilər (ah!), Belə ki, tez yuxuya getmək üçün belə risk etməyin.
- Əlaqələrinizdə təsadüfən yuxuya gedirsinizsə, oyandığınız zaman dərhal süni gözyaşları qoymalısınız. Gözlərinizi yaxşıca nəmləndirməyincə kontaktlarınızı çəkməyin. Korneanı cızmaq olar!
- Gecə aşınması üçün FDA tərəfindən təsdiqlənmiş bir neçə kontakt linzası var. Bunlarla maraqlanırsınızsa göz həkiminizə müraciət edin.
Addım 4. Quru gözlərin qarşısını almaq üçün hazırlanmış kontaktlara baxın
Kontaktlarda fərqli su tərkibi var, buna görə də həkiminizdən daha çox su içmək istəyə bilərsiniz. Bəzi kontakt markaları, daha uzun müddət nəm saxlaya biləcək bir silikon versiyası da təklif edir.
