Ekzema, başqa bir şəkildə dermatit olaraq bilinir, dərinin şişməsinə, qıcıqlanmasına və qaşınmasına səbəb olan dəri xəstəlikləri ailəsinə aiddir. Egzama dərinin qırmızı və quru görünməsinə səbəb olur və bir çox insanlar qaşınan, qıcıqlanmış yerləri sürtmək və ya cızmaqla dərinin qıcıqlanmasına kömək edir və bununla da dəriyə daha çox iltihab əleyhinə maddələr buraxır. Egzama çox yaygındır və tez -tez uşaqları təsir edir. Egzamanın bilinən bir müalicəsi olmasa da, vəziyyət tetikleyicilerin qarşısını almaq və təsirlənmiş dərini düzgün müalicə etməklə idarə edilə bilər.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Tətiklərdən qaçınmaq
Addım 1. Allergiyanız olan şəxsi qulluq məhsullarından çəkinin
Egzama alevlenmeleri, dəri allergenlərlə təmasda olduqda başlaya bilər, buna görə də allergiyanızın nə olduğunu bilmək və dərinizi qıcıqlandıran tərkibli məhsullardan uzaq durmaq vacibdir. Bunlara daxil ola bilər:
- Sabun/köpüklü hamam, xüsusən də süni ətirli və ətirli olanlar
- Ətirlər
- Kosmetika
- Çamaşır yuyucu vasitələr (maşınınızın durulama müddətinə vaxt əlavə etmək buna kömək edə bilər)
- Bəzi losyonlar
Addım 2. Dəri qıcıqlandırıcıları ilə işləyərkən əlcək geyin
Bir çox ümumi məişət əşyaları (və hətta qidalar!) Dəridə quruyan, zədələyici təsir göstərən maddələr ehtiva edir. Bu cür məhsullarla təmasdan çəkinin. Bu mümkün deyilsə, dərinizi qorumaq üçün rezin əlcəklər geyin (xüsusən də əl ekzemanız varsa). Qaçılmalı olan bəzi şeylər bunlardır:
- Ev təmizləyiciləri
- Barmaq boyaları
- Benzin
- Turpentin
- Yün
- Heyvan kürkü
- Ət və meyvələrdən şirələr
- Bitkilər, zərgərlik və hətta losyonlar həssas dərini qıcıqlandıra bilər.
Addım 3. Qısa hamam və ya duş qəbul edin
Çimmək fəaliyyətlərinizi 10 və ya 15 dəqiqə ilə məhdudlaşdıraraq dərinizin quruluğunun pisləşməsinin qarşısını ala bilərsiniz. Suya məruz qalma dərini qurudur. Mümkünsə, dərinizə fasilə vermək üçün həftədə bir gün duş qəbul edin. İsti (isti deyil) su da istifadə etməlisiniz.
- Duşlarınızın və ya hamamlarınızın qurutma təsirini daha da azaltmaq üçün evinizə su yumşaldıcı qurmağı düşünün (xüsusən sərt suyunuz varsa).
- Hamamdan sonra dərinizi yumşaq, təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Dərinizi quru sürtməyin, çünki bu yalnız qıcıqlanmaya səbəb olacaq.
Addım 4. Zərif sabunlardan istifadə edin
Bəzi sabunlar, dəriyə tətbiq olunsalar belə, sərt, quruducu təsir göstərə bilər. Nəmləndirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış sabundan istifadə edin və qənaətlə istifadə edin. Parfümlü və ya süni boyalı sabunlardan çəkinin, çünki dərinizin pis reaksiya vermə ehtimalını artıra bilər.
- Dezodorant və/və ya antibakterial maddələr olan sabunlar dəriyə daha çox qurutma təsirinə malikdir, buna görə də mümkün olduqda bunlardan çəkinin.
- Yalnız üzünüzə, qoltuqaltılarınıza, cinsiyyət orqanlarınıza, əllərinizə və ayaqlarınıza sabun tətbiq edin; bədənin bütün digər hissələrində yalnız su istifadə edin.
Addım 5. Boş, pambıq paltar geyin
Sintetik parçalar (polyester kimi), xüsusən də kobud olanlar dərini qıcıqlandırır və ekzema alovlanmasına səbəb ola bilər. Paltarlarınız dar oturursa və/və ya içərisində çox hərəkət edirsinizsə bu xüsusilə doğrudur. Bu cür qarderob seçimlərindən qaçaraq geyimdən dəri qıcıqlanmasının qarşısını ala bilərsiniz.
- Bəzi geyim boyaları da dərinizi qıcıqlandıra bilər. Müəyyən bir köynəyin ekzemanızın alovlanmasını tetiklediğini görürsünüzsə, geyinməyi dayandırın və içindəki parça boyaları haqqında məlumat üçün etiketə baxın; bunlardan çəkinməli olduğunuz şeylər siyahısına əlavə edin.
- Köynəklərin, sütyenlərin və alt paltarlarının etiketlərini kəsin ki, dərinizə sürtməsinlər və qıcıqlanmasınlar.
Addım 6. Toz gənələrinə nəzarət edin
Toz gənələri ekzema alovlarının əsas günahkarıdır. Təmiz bir ev saxlamağa əlavə olaraq, aşağıdakıları etməklə toz gənələrinin əlavə dəri qıcıqlanmasına səbəb olma ehtimalını azalda bilərsiniz:
- Xalçaları, kilimləri və pərdələri evinizdən çıxarın.
- Plastik döşək örtüklərindən istifadə edin.
- Evinizi həftədə ən azı bir dəfə yaxşıca təmizləyin; tozdan xilas olmaq xüsusilə vacibdir.
- Həftədə ən az bir dəfə bütün yataq dəstlərini yuyun.
- Xüsusilə təmizlik zamanı (hava şəraitində) çoxlu pəncərələr açaraq evinizdən kifayət qədər hava axını təmin edin.
Addım 7. Evdəki rütubət səviyyəsini 45-55%səviyyəsində saxlayın
Evinizdəki havanın quruluğu dərinizin quruluğuna böyük təsir göstərir. Gerekirse evinizin içindəki havanın nəmini artırmaq üçün bir nəmləndirici istifadə edin (xüsusən quru, soyuq və/və ya yüksək yerlərdə yaşayırsınızsa).
- Evinizin havasının çox quru olub olmadığını ölçmək üçün rütubəti ölçən bir cihaz olan higrometrdən istifadə edin. Alternativ olaraq, bəzi müasir nəmləndiricilərin içərisində higrometrlər var və onlar lazımi rütubətə qurula bilər.
- Nəmləndiricinizin vaxtaşırı su ilə doldurulması lazımdır.
- Atmosfer rütubətinin birdən-birə düşməsi cildinizi sürətlə quruya bilər ki, bu da alovlanma üçün reseptdir.
Addım 8. Tetikleyici qidalardan çəkinin
Bu əlaqəyə dair sübutlar bir qədər seyrək olsa da, bəziləri müəyyən qidaların xüsusilə kiçik uşaqlarda (yəni bir yaşdan kiçik) ekzema alovlanmasına səbəb ola biləcəyini irəli sürür. Əsasən, tetikleyici qidalar, uşaqların artıq allergik və ya dözümsüz olduğu qidalar kimi görünür. Ümumi alovlanma tetikleyicilerinden şübhələnilən qidalar bunlardır:
- Süd məhsulları
- Yumurta
- Fındıq və toxum
- Soya məhsulları
- Buğda/özü
- Allergiyanızdan əmin deyilsinizsə, onu iki həftə ərzində diyetinizdən çıxarın. Onsuz iki həftə sonra, diyetinizə yenidən daxil edin və simptomlarınızın geri dönüb -dönmədiyini görün. Əgər belə etsələr, o yeməkdən uzaq durmalısınız. Yenidən görünməsələr, yeməyi yeməyə davam edə bilərsiniz.
2 -ci hissə 2: Semptomların müalicəsi
Addım 1. Dərinizi nəmləndirin
Tez -tez nəmləndirmə dərinin təbii nəmini bağlamağa kömək edir və quruluq və çatlamaların qarşısını alır. Bu, simptomların aradan qaldırılması zamanı vəziyyətin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün ikili məqsədə xidmət edir. Çoxu hər hansı bir aptekdə və ya baqqal mağazasında asanlıqla satıla bilən dəridən nəmləndiricilər üçün bir çox variant var.
- Qalın kremlər və ya məlhəm seçin, çünki bunlar həddindən artıq quru dərilər üçün ən yaxşı təsir göstərir.
- Egzamalı uşaqlar üçün ətirsiz məhsullardan istifadə edin; neft jeli (vazelin kimi) bunun üçün yaxşı bir seçimdir.
- Gündə ən azı iki dəfə nəmləndirici tətbiq edin. Həddindən artıq quru dəri nəmi nisbətən tez udur, buna görə də ekzeması olmayan bir insandan daha tez -tez təkrar tətbiq etməlisiniz.
- Uzun müddət açıq havada olmağı planlaşdırırsınızsa, dərinin günəş işığına məruz qalmaması üçün SPF səviyyəsi yüksək olan (SPF 50 və ya daha yüksək) bir günəşdən istifadə edin.
- İçməli su ilə yaxşı nəmləndirin.
Addım 2. İltihablı bölgələrdə hidrokortizon kremindən istifadə edin
Hidrokortizon və digər kortikosteroidlər iltihabı və ekzema alovlanmasının bəzi əlaqəli simptomlarını azalda bilər. Bu kremlər topikal tətbiq üçündür və əksər apteklərdə aşağı konsentrasiyada reseptsiz satılır. 1% -dən çox konsentrasiyaya malik kremlər üçün həkim resepti lazımdır.
- Kremin qablaşdırılmasındakı təlimatları izləyin və tövsiyə olunan gündəlik dozanı aşmayın.
- Kortikosteroidlərin həddindən artıq istifadəsi mənfi təsir göstərə bilər. Kortikosteroidlər yalnız kəskin alovlanma üçün nəzərdə tutulmuşdur və əks halda onlardan çəkinmək lazımdır. Ancaq pik mövsümdürsə (quru bir qış kimi), çox aşağı bir dozanı nəmləndirici ilə qarışdırıb uzun müddət tətbiq edə bilərsiniz.
- Hidrokortizon kremlərinin qəbulundan çəkinin; onlar yalnız aktual tətbiq üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Addım 3. Qaşıntıları azaltmaq üçün antihistaminiklər alın
Reçetesiz satılan antihistaminiklər (məsələn, Benadryl) hər hansı bir aptekdə tapıla bilər və ümumiyyətlə ağızdan alınır. Bunlar yalnız alovlanma zamanı və şiddətli qaşınma zamanı istifadə olunmalıdır.
- Ümumiyyətlə yuxululuq olan antihistaminiklərin potensial yan təsirlərindən xəbərdar olun. Qaşıntıdan qurtulmanın antihistaminiklərinizin yan təsirlərinə tab gətirməyə dəyər olub -olmamasına qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır. Dərmanın qablaşdırılmasında hər hansı bir xəbərdarlığa əməl etməyinizə əmin olun.
- Şiddətli qaşınma reçetesiz satılan antihistaminiklərlə aradan qaldırıla bilməz. Bu sizin üçün işləmirsə, alternativ variantları müzakirə etmək üçün həkiminizlə danışın.
Addım 4. İnfeksiyaları müalicə etmək üçün oral antibiotiklər alın
Bunlar bakteriyaların dəridə qırılmalarına səbəb olan infeksiyaları təmizləmək üçün lazımdır, ancaq yalnız həkim tərəfindən təyin oluna bilər. Yoluxmuş bir yara ola biləcəyinizdən şübhələnirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
- Reçetenizi bitirməmiş infeksiyanız təmizlənsə belə, həmişə təyin olunmuş bir antibiotik kursunu tamamlayın. Bunu etməmək infeksiyanızın antibiotiklərə müqavimət göstərərək geri dönməsinə səbəb ola bilər. Bunu istəmirsən!
- Həkiminizin antibiotik dərmanları ilə əlaqəli bütün yan təsirləri izah etdiyinə əmin olun. Başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə, komplikasiyaların yaranma ehtimalının qarşısını almaq üçün bunları həkiminizə bildirin.
Addım 5. Ağartıcı hamamlar alın
Ağartıcı dərini qurudduğu üçün bu, əks-intuitiv görünə bilər, ağartıcı hamamlar dəridəki infeksiyaya səbəb olan bakteriyaları öldürməyə və infeksiyaya yoluxma ehtimalınızı azaltmağa kömək edir. Bunu etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın, çünki vəziyyətiniz bəzi hallarda pisləşə bilər.
- Tam bir hamam suyu üçün yarım fincan ağartıcı istifadə edin. Hamamınız dolu deyilsə daha az istifadə edin.
- Təxminən 10 dəqiqə isladın və sonra təmiz su ilə yuyun.
- Həftədə iki -üç dəfə təkrarlayın.
Addım 6. Yer dəyişdirməyi düşünün
Quru bir iqlimdə yaşayırsınızsa və şiddətli ekzema varsa, daha rütubətli bir bölgəyə keçməyi düşünməyə dəyər. Orta dərəcədə yüksək rütubətə malik coğrafi yerlərin cildinizə daha az təsir edəcəyi ehtimalı var, çünki asanlıqla 'qurumayacaqsınız'. Özünüzü və ailənizi kökdən atmaq seçimi ciddi bir qərardır və ekzemanızla mübarizə üçün son çarə olmalıdır (əgər başqa səbəblərdən köçməyi düşünmürsünüzsə).
- Ekzema xəstələri üçün həddindən artıq yüksək rütubət bəzən problem yarada bilər; İlin çox hissəsində rütubətin çox yüksək olduğu bir yerdə (dərin Cənub kimi) deyil, orta dərəcədə yüksək rütubətə malik bir yerdə yaşamaq daha yaxşıdır.
- Rütubətdə mövsümi dəyişiklikləri nəzərə aldığınızdan əmin olun. Bəzi yerlərdə yayda rütubətli ola bilər, ancaq qışda olduqca qurudur; digərləri bütün il nisbətən isti və rütubətlidir.
- Köçmək qərarına gəlməzdən əvvəl həkiminizlə danışın. Nəmli bir iqlimə keçməklə bəzi ekzema formalarına çox kömək edilməyəcək.
İpuçları
- Qaşınan yerləri cızırsanız dərini qırma ehtimalınız azdır deyə dırnaqlarınızı qısa kəsin.
- Körpənizdə və ya körpənizdə ekzema varsa, müalicə üçün həkiminizdən məsləhət istəyin, çünki çox böyük uşaqlar üçün bəzi böyüklər vasitələri tövsiyə edilməyəcək.
- Körpə ekzemasının bir çox hadisəsi təxminən iki yaşına qədər aradan qalxır və bundan sonra heç bir problem yaratmır.
