Bir çox insanın COVID-19-dan xəstələndiyinə görə, virusu olan biri ilə təmasda olmağınız mümkündür. Bu çox qorxuncdur, amma vahimə etməyin! Sürətli hərəkət sizi təhlükəsiz saxlaya və virusun yayılmasının qarşısını ala bilər. Xəstə və COVID-19 simptomları göstərən biri ilə yaxın təmas qurmusunuzsa, 14 gün ərzində özünü karantinə alın və simptomlar üçün özünüzü izləyin. Başqaları ilə yaşayırsınızsa, onları qorumaq üçün bir neçə əlavə addım atmalı olacaqsınız. Düz bir baş tutduğunuz və doğru təlimatlara əməl etdiyiniz müddətdə, koronavirusa yoluxma ehtimalını keçə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /2: Özünüzü Karantinaya Alın
Addım 1. COVID-19 xəstəsi olan birinin yanına gəldiyiniz anda özünü karantinə alın
Əgər təsdiqlənmiş bir hal olmasa belə, COVID-19 olan biri ilə hər hansı bir yaxın əlaqəniz varsa, dərhal özünüzü karantinə alın. Əlaqə qurduğunuz birinin xəstə olduğunu eşidən kimi, işdən və ya məktəbdən evdə qalın və çölə çıxmayın. Bu, xəstələnsəniz virusun yayılmamasına kömək edir.
- CDC-yə görə, "yaxın təmas", COVID-19 olan birindən 15 dəqiqədən çox 6 futdan (1.8 m) daha yaxın olmaq olaraq təyin olunur. Qucaqlaşmaq və ya paylaşmaq kimi hər hansı bir fiziki təmas da sayılır.
- Yeməyə və ya tibbi ləvazimatlara ehtiyacınız varsa, çölə çıxmaq yerinə bir ailə üzvünüzün bunları sizə gətirməsinə çalışın. Sizə kömək edə biləcək insanlarınız yoxdursa, əyalətinizin karantində olan insanlara ərzaq çatdırmaq üçün bir proqramının olub olmadığını görün. Bir çox aptek və mağaza da çölə çıxa bilməyən insanlara çatdırılma xidməti təklif edir.
Addım 2. Tətil üçün patronunuzla əlaqə saxlayın
Vacib bir işçi olmadıqda, karantində olarkən işə getməməlisiniz. Patronunuzla əlaqə saxlayın və COVID-19-a yoluxduğunuza inandığınızı və yayılmasının qarşısını almaq üçün özünü karantinə almalı olduğunuzu söyləyin. Başqalarını riskə atmadan işə gələ bilməyəcəyinizi aydınlaşdırın.
- Koronavirusun aradan qaldırılması aktlarının bir hissəsi, işəgötürənlərin karantində olan işçilərə maaş vermələrini təmin edir. Buna uyğun ola bilərsiniz və evdə qaldığınız müddətdə maaş ala bilərsiniz, bu barədə müdirinizdən soruşduğunuzdan əmin olun.
- Hal-hazırda işçilərin özlərini karantinə aldıqları təqdirdə işdən çıxarıla biləcəyinə dair qanuni bir boz sahədir. Bəzi hüquqi müddəalar, işəgötürənlərin karantinə alınan hər kəsi işdən çıxarmasına mane olur. Seçimlərinizdən əmin deyilsinizsə, bir vəkilə müraciət edin.
- Ümumiyyətlə, əsas infrastruktur və səhiyyə işçiləri, ifşa edildikdə işlərinə davam edə bilərlər. Başqa işçiləri qorumaq üçün doğru addımlar ata bilmələri üçün xəstə bir adamın yanında olduğunuzu düşünürsünüzsə həmişə rəhbərinizə deyin.
Addım 3. 14 gün ərzində özünü karantinə almağa davam edin
Hər hansı bir COVID-19 simptomu 14 gün ərzində görünməlidir, buna görə də bu karantin müddətidir. İşdən və ya məktəbdən evdə qalmağa davam edin və yoluxmuş şəxslə son təmasdan sonra 14 gün ərzində çölə çıxmayın. Atəş, öskürək və nəfəs darlığı kimi koronavirus simptomlarına özünüzü nəzarət edin.
- Çox güman ki, bu əsəb pozucu bir vaxt olacaq və narahat və ya boğulmuş hiss etməniz normaldır. Dostlarınız və ailənizlə ünsiyyət qurmağa çalışın və ya ən sevdiyiniz hobbilərlə məşğul olun.
- Bir neçə gün ərzində həmin şəxsin yoluxduğunu bilməyəcəksiniz. Bildiyiniz anda özünü karantin etməyə başlayın və son ifşanızdan geri saymağa başlayın. Çərşənbə axşamı birini görsəniz, ancaq cümə gününə qədər xəstə olduğunu eşitməmisinizsə, çərşənbə axşamından etibarən karantin saatınıza başlayın.
Addım 4. Testdən keçmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın
COVID-19-a məruz qalan hər kəs karantin müddətində testdən keçməlidir və test almaq üçün simptomlar göstərmək məcburiyyətində deyilsiniz. Ümumiyyətlə, virusa yoluxduqdan 10 gün sonra bir test dəqiq olacaq. Həkiminizlə əlaqə saxlayın və bir test təyin etmək üçün onların təlimatlarına əməl edin.
- Ofisdəki bütün işçiləri qorumaq üçün həkiminizə müraciət edərkən maska taxmağı unutmayın.
- Testdən keçmək çox vacibdir, çünki heç bir simptom göstərmədən virusa yoluxa bilərsiniz. Xəstə olmasanız belə, yayılmamaq üçün bir test alın.
- COVID-19-a sahib olsanız da, bədəniniz hələ antikor istehsal etməyəcək, buna görə də yoluxduğunuzu təsdiq edən antikor testini ala bilməzsiniz.
Addım 5. Karantin müddətində temperaturunuzu gündə iki dəfə ölçün
Atəş, COVID-19-un ən erkən simptomlarından biridir, buna görə karantində olarkən gündə iki dəfə istiliyinizi yoxladığınızdan əmin olun. Bu şəkildə hər hansı bir infeksiya əlamətini erkən tuta bilərsiniz. 38.0 ° C -dən yuxarı olan bir temperatur xəbərdarlıq əlaməti olaraq qəbul edilir, buna görə də istiliyiniz ondan aşağı olduğu müddətcə sağlam olmalısınız.
Əgər hərarətiniz aşağı düşürsə, bundan sonra nə etməli olduğunuzu görmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın. Həkim, ehtimal ki, karantinə davam etməyi, istirahət etməyi və bol maye içməyi söyləyəcək. Sizə koronavirus testi üçün gəlin deyə bilərlər
Addım 6. Sizinlə əlaqə saxlayan hər hansı bir əlaqə izləyicisi ilə əməkdaşlıq edin
Bir çox ölkə, COVID-19-a yoluxmuş və ya məruz qalan hər kəsin qeydini aparmaq üçün əlaqə axtarışları aparır. Mümkündür ki, yoluxmuş şəxs səni gördüyünü qeyd etdi. Bu vəziyyətdə, müqavilə izləyicisi evinizə zəng edə və ya ziyarət edə bilər. İzləyicilər, kiminlə əlaqə saxladığınız, simptomlarınız olub -olmamağınız və adınız və doğum tarixiniz kimi bəzi şəxsi məlumatlar kimi adi suallar verəcəklər. Müsahibə 15-30 dəqiqə davam etməlidir. Başqalarını qorumaq üçün sizinlə əlaqə saxlayan hər hansı bir izləyici ilə əməkdaşlıq edin.
- Sağlamlığınızla bağlı sizinlə əlaqə saxlayan insanların xoşuna gələ bilməzsiniz, amma əlaqə izləyicilərinin xalq sağlamlığını qorumağa çalışdığını xatırlamağa çalışın. Virusun harada yayıldığını bilməlidirlər ki, onu dayandırsınlar.
- Əlaqə izləyiciləri heç vaxt immiqrasiya vəziyyətiniz və ya hər hansı bir sosial təminat və ya maliyyə məlumatı istəməyəcək. İzləyicilərin topladığı məlumatlar sırf ictimai sağlamlıq üçündür və məxfi hesab olunur.
Addım 7. Yoluxmuş şəxsi yenidən görsəniz karantin müddətinizi yenidən başladın
Karantin müddəti xəstə ilə son təmasdan sonra 14 gün davam edir. Onları hər hansı bir anda yenidən görsəniz, dövr yenidən başlayır. Bu şəxs və başqaları ilə təmasdan çəkinin ki, karantin müddəti tez keçsin.
Bu, yalnız orijinal insan deyil, karantin müddətində qarşılaşdığınız hər hansı digər xəstə insanlara aiddir
Addım 8. Əlaqədə olduğunuz şəxsin testi mənfi olsa belə, karantini tamamlayın
Maraqlandığınız şəxsin testi mənfi nəticə verərsə, bu, mütləq yaxşı bir işarədir. Ancaq yenə də 14 günlük karantini tamamlamalısınız. Yalan-mənfi testlər mümkündür və bu adam çox erkən sınaqdan keçirilmiş ola bilər. Başqalarını qorumağın yeganə etibarlı yolu, tam karantini bitirməyinizdir.
Mənfi test edən insanlara karantin müddətini bitirmələri də tapşırılır
Addım 9. 14 gün ərzində heç bir əlamət göstərmirsinizsə, gündəlik həyatınıza qayıdın
14 günlük karantin müddətində xəstələnməsəniz, çox güman ki, heç bir simptomla qarşılaşmayacaqsınız. Bu müddət ərzində başqa bir xəstə görmədiyiniz müddətcə, yoluxmuş şəxslə təmasdan 14 gün sonra karantindən çıxa bilərsiniz. Çölə çıxanda sosial uzaqlaşma və maska qaydalarına əməl etməyə davam etməyi unutmayın.
Xəstələnməsəniz yenə də müayinə olunmalısınız. Xəstəliyin əlamətlərini göstərməsəniz hələ də virusu yaya bilərsiniz
Addım 10. 14 gün ərzində xəstələnsəniz özünüzü təcrid edin
Təəssüf ki, məruz qaldıqdan sonra COVID-19 ilə qarşılaşa bilərsiniz, amma çaxnaşma etməyin! Bir çox insan bir neçə həftə ərzində virusdan sağalacaq və həyatına davam edə biləcək. Xəstələnirsinizsə, təcrid olunmağa davam edin və həkiminizlə əlaqə saxlayın. Təcrid olunmaq və virusa qalib gəlmək üçün onların təlimatlarına əməl edin.
- Ümumiyyətlə, dərman istifadə etmədən ən az 72 saat qızdırmayana qədər təcrid olunmalısınız.
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya hər hansı bir anda həddindən artıq zəifliyiniz və ya qarışıqlığınız varsa təcili yardım çağırın.
Metod 2 /2: Ailənizdəki digərlərini qorumaq
Addım 1. Özünüzlə başqaları arasında ən azı 1,8 m məsafə saxlayın
Başqaları ilə yaşayırsınızsa, özünü karantin etmək çətin ola bilər. Evdə digər insanlarla birlikdə normal sosial uzaqlaşma qaydalarına riayət etmək çox vacibdir. Virusun yayılmaması üçün hər kəsdən ən az 6 fut (1,8 m) uzaq durun.
Romantik bir ortağınız varsa, bu çox çətin olacaq. Bunları qorumaq üçün etdiyini unutmayın
Addım 2. Mümkün qədər öz otağınızda və ya yerinizdə qalın
Bacardığınız qədər öz otağınızda hamıdan uzaq durun. Orada da yatdığınızdan əmin olun. Karantin müddətinizin tam 14 günü ərzində məsafə saxlamağa davam edin.
- Mümkünsə ayrı bir vanna otağı istifadə edin, amma bu həmişə mümkün olmur.
- Qala biləcəyiniz ayrı bir otağınız yoxdursa, mümkün qədər hamıdan uzaq bir ərazidə qurun.
Addım 3. Otaqdan çıxmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman evdə maska taxın
Əlbəttə ki, vanna otağından istifadə etmək və ya yemək almaq üçün tez -tez otağınızı və ya karantin sahənizi tərk etməli olacaqsınız. Bölgənizi tərk edərkən, hər kəsin virusa yoluxmaması üçün həmişə maska taxın.
Otağınızdan çıxmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman, hər kəsə bildirin ki, otağınıza qayıdana qədər sizdən yaxşı bir məsafə saxlaya bilsinlər
Addım 4. Evinizdə başqaları ilə heç nə paylaşmayın
Virus səthlərə yayıla bilər, buna görə karantin edərkən bütün şəxsi əşyaları özünüzdə saxlayın. Buraya telefonlar, fincanlar, qablar, qablar, paltarlar və yataq dəstləri daxildir.
Adınızı istifadə etdiyiniz hər şeyə yazmağınıza kömək edir, buna görə heç kim təsadüfən qəbul etmir
Addım 5. Paylaşılan səthləri təmizləyin və dezinfeksiya edin
Birdən çox insanın bəzi ev səthlərinə toxunması qaçılmazdır, buna görə də toxunduğunuz ortaq səthləri təmizləyib dezinfeksiya etdiyinizə əmin olun. Evinizdəki hər hansı bir virusu öldürmək üçün dezinfeksiyaedici mendil və ya sprey istifadə edin.
- Xüsusi səthlərə qapı tutacaqları və ya tutacaqları, kranlar, tualet tutacaqları və işıq açarları daxildir.
- Mümkünsə, təmizləyərkən əlcək geyin ki, səthlərə yenidən yoluxmasın.
Addım 6. Başqalarına qayğı göstərirsinizsə, məsafəni qorumaq üçün əlinizdən gələni edin
Bir baxıcı olsanız, özünü karantin etmək çox çətin ola bilər. Evinizdə özünüzü başqalarından təcrid etmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz, amma bu həmişə mümkün olmur. Hər zaman maska taxdığınızdan, başqalarından mümkün qədər uzaq durduğunuzdan və toxunduğunuz hər şeyi dezinfeksiya etdiyinizdən əmin olun. Bu əlverişsiz olacaq, ancaq evinizdəki insanları qorumağın ən yaxşı yoludur.
- Ayrıca, pəncərələri açıq saxlayaraq və ventilyatorlardan istifadə edərək evinizdə yaxşı hava axını təmin edin.
- Mümkünsə, evinizdəki insanlara qayğı göstərmək üçün bir ailə üzvünüz gəlsin. Bu, onları təhlükəsiz saxlamağa kömək edir.
