Antidepresan qəbul etmək böyük bir qərardır. Bir çox insan müxtəlif səbəblərdən antidepresan qəbul etməkdən qorxur. Bu qorxu normaldır, ancaq ehtiyacınız olan müalicəni almağınıza mane ola bilər. Antidepresan qorxusundan yaxa qurtarmaq üçün həkiminizlə danışın, müsbət və mənfi cəhətlərini çəkin, digər insanların reaksiyalarına məhəl qoymayın və antidepresanlar haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərman qəbul etmək qərarı
Addım 1. Həkiminizlə danışın
Antidepresanlardan qorxursanız, həkiminizlə danışın. Onlara suallar verin. Qorxularınızı onlara deyin. Niyə tərəddüd etdiyinizi onlara izah edin. Doktorunuz, mənfi yan təsirlər və ya nə qədər müddət istifadə etməli olduğunuz kimi bəzi rezervasyonlarınızı sizinlə müzakirə edə bilər.
- Doktorunuzla özünüzü rahat hiss etdiyinizə əmin olun. Doktorunuz suallarınıza cavab verməyə və müalicə seçimində özünüzü rahat hiss etməyinizə vaxt ayırmazsa, başqa bir həkimə müraciət edin.
- "Nə mənfi yan təsirləri olacaq?" Deyə soruşa bilərsiniz. və ya "Özümü dərman kimi hiss etmirəmsə nə edə bilərəm?"
Addım 2. Bir terapevtlə müzakirə edin
Terapevtinizlə qorxularınız barədə danışmaq istəyə bilərsiniz. Qorxularınızla üzləşməyinizə və onların öhdəsindən gəlməyinizə kömək edə bilərlər. Terapevtinizlə antidepresanların qəbulunun müalicənizin irəliləməsinə necə kömək edəcəyini də danışa bilərsiniz.
Addım 3. Antidepresanları araşdırın
Həkiminiz və terapevtinizlə müzakirə etdikdən sonra, həkiminizin götürməsini istədiyiniz antidepresanları araşdırmalısınız. Antidepresanların necə işlədiyini, yan təsirlərinin nə olduğunu və faydalarının nə olduğunu araşdırın.
İnsanların təcrübələrinə dair rəyləri onlayn oxuya və ya onları götürən tanıdığınız insanlarla danışa bilərsiniz
Addım 4. Müsbət və mənfi cəhətləri çəkin
Antidepresan qəbul etmənin sizin üçün doğru seçim olub olmadığına qərar verərkən, müsbət və mənfi cəhətlərini ölçməlisiniz. Qorxunuzu aradan qaldırıb dərman qəbul etsəniz hansı faydalara sahib olacağınızı düşünürsünüz? Dərman qəbul etməyin mənfi tərəfləri nələrdir? Bir siyahı hazırlayın və ailənizlə, dostlarınızla və ya terapevtinizlə paylaşın.
- Mümkün faydalar, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, əhvalınız yaxşılaşacaq və bunları yalnız bir neçə ay qəbul etməlisiniz. Mümkün çatışmazlıqlar arasında yan təsirlər və ya utanc hissi ola bilər.
- Hansı siyahının daha vacib olduğuna qərar verin. Antidepresan qəbul etsəniz, utanc hissi və ya damğa kimi, siyahınızdan doğru olmayan fikirlərə müraciət etmək istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Digər müalicələrin təsirli olub olmadığına qərar verin
Antidepresanlar depressiyanı başqa yollarla müalicə edə bilməyən insanlar üçün faydalıdır. Dərman, məşq və ya meditasız müalicə kimi heç bir nəticə verməyən digər müalicələri sınamısınızsa, dərmanlar sizin üçün faydalı ola bilər.
Çox vaxt antidepresanları bilişsel davranış terapiyası, danışma terapiyası, meditasiya və ya məşq kimi digər müalicə üsulları ilə birləşdirməyin əhəmiyyətli faydaları ola bilər
Addım 6. İndiki kimi hiss etməyə davam etmək istədiyinizi müəyyənləşdirin
Yeni bir dərman və ya müalicəni sınamaqdan qorxmaq normaldır. Ancaq indi necə hiss etdiyinizi düşünün. Hansı daha güclüdür, indiki depressiya vəziyyətiniz və ya dərman qorxusu? Müalicə almamağı seçsəniz, sizə nə olacaq? Bu sualların cavabları qorxunuzu aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Bəzi insanlar üçün, indiki depressiya vəziyyətində bir şey sınamaq, alınmasa da, depressiyada qalmaqdan daha yaxşıdır. Digərləri üçün qorxu daha güclüdür. Daha yaxşı olmağınıza kömək edəcək bir şeyin qorxunuzdan daha güclü olub olmadığına qərar verin
Metod 2 /3: Dərman qəbul edərkən qorxularınızla mübarizə aparın
Addım 1. Doğru antidepresanı tapmaq üçün həkiminizlə işləyin
Bəziləri özlərinə uyğun bir dərman tapa bilməyəcəklərindən qorxa bilərlər. Çox mənfi yan təsirlər yaşayacaqlarından və ya heç bir şey hiss etməyəcəklərindən qorxa bilərlər. Bu səbəbdən sizin üçün doğru antidepresanı tapmaq üçün həkiminizlə işləmək vacibdir.
- Bu, həkiminizin doğru dərmanı tapdığınıza inanmadan əvvəl iki -üç antidepresan istifadə edə biləcəyiniz deməkdir.
- Həkiminizin tövsiyəsi olmadan heç vaxt antidepresan qəbul etməyi dayandırmayın. Tədricən dayandırmaq barədə onlarla danışın.
- Unutmayın ki, bir çox antidepresan işə başlamağa vaxt ayırır. Semptomlarınızda hər hansı bir yaxşılaşma hiss etməyə başlamağınız 4-6 həftə çəkə bilər. Vəziyyətinizdə dərhal bir dəyişiklik hiss etməsəniz, imtina etməyin.
Addım 2. Kilo almağa qarşı yollar tapın
Bir çox insanlar antidepresan qəbul etmək istəmirlər, çünki çəkilərini artıracaqlarından qorxurlar. Bu, antidepresanların ümumi bir yan təsiridir. Bəziləri sizə digərlərindən daha çox təsir edə bilər. Bu barədə narahat olsanız, kilo almağı dayandırmaq və ya yavaşlatmaq üçün həkiminizlə birlikdə işləyin.
- Məsələn, həkiminiz daha çox fiziki fəaliyyət və ya fərqli bir yemək planı təklif edə bilər.
- Hər gün əlavə fiziki fəaliyyət əlavə etmək əhvalınızı yüksəltməyə və sağlam bir çəki saxlamağa kömək edə bilər.
Addım 3. Antidepresanlara ehtiyacınız varsa, zəif olduğunuzu düşünməyin
Depressiya tibbi bir vəziyyətdir. Depressiyanın olması sizi zəiflətmir, depressiyanı müalicə etmək sizi zəiflətmir. Depressiya, bir çox xəstəlik kimi, dərman vasitəsi ilə müalicə edilə bilər. Depressiyanı müalicə etmək zəifliyin deyil, gücün əlamətidir.
Yüksək qan təzyiqi üçün dərman qəbul etməkdə zəif olmayacağınız kimi, antidepresan qəbul etməkdə də zəif deyilsiniz
Addım 4. Seçiminizi gizli saxlayın
Başqalarının nə düşünəcəyindən qorxduğunuz üçün antidepresan qəbul etməkdən qorxursanız, qərarınızı gizli saxlamalısınız. Həkiminiz və söyləməyi seçdiyiniz insanlar bunu bilməli olanlardır. Yoldaşınıza və ya birlikdə yaşadığınız insanlara demək istəyə bilərsiniz, ancaq bu sizin seçiminizdir. Depressiya müalicənizdən kimin xəbəri olduğuna nəzarət edirsiniz.
- Şəxsi saxlamaq utanc hiss edirsinizsə sizə kömək edə bilər. İnsanların sizi mühakimə edəcəyini və ya zəif olduğunuzu düşündüyünüzü düşünsəniz də kömək edə bilər. Antidepresan qəbul etmək üçün damğanız olacağından narahat olsanız da kömək edə bilər. Antidepresan qəbul etsəniz, bunların heç biri sizin üçün doğru deyil, amma bu qorxu insanlar üçün çox realdır.
- Müalicənizi birinci yerə qoymağı və başqalarının söyləyə biləcəyini ağlınızdan çıxarmağı unutmayın.
Addım 5. İntihar düşüncələriniz varsa dərhal həkiminizə müraciət edin
Bəzi insanlar intihar riskinin artmasından qorxduqları üçün antidepresan qəbul etməkdən qorxurlar. Araşdırmalar göstərir ki, intihar riski uşaqlarda, yeniyetmələrdə və gənclərdə daha çoxdur. 25 yaşdan yuxarı olanlar üçün edilən araşdırmalar, intihar riskinin artmadığını təsbit etdi.
Ancaq intihar düşüncələri varsa, həkiminizə və ya intihar qaynar xəttinə müraciət etməlisiniz. 1-800-273-8255 nömrəli intihar qaynar xəttinə zəng edə bilərsiniz
Metod 3 /3: Ümumi narahatlıqları həll etmək
Addım 1. Antidepresanların reallıqla əlaqənizi kəsmədiyini unutmayın
Bəzi insanlar, antidepresanların sizi hər şeylə yanaşı, problemlərinizi də unutduğunuz bir dumana salmasından narahat ola bilər. Antidepresanların problemləri həll etməyinizə kömək etmək əvəzinə problemləri əhatə etdiyini düşünə bilərlər. Doğru antidepresan üzərində, hər hansı bir əsas problemi həll etmək üçün bir yerə gedə bilərsiniz.
Antidepresanlar depressiyanızı və ya əsas probleminizi sehrli şəkildə həll etməyəcək. Buna görə bir antidepresan qəbul edərkən bir terapevtlə işləmək faydalıdır. Dərman depressiyanıza və əhvalınıza kömək edə bilər, beləliklə digər müalicələrinizlə daha təsirli işləyə bilərsiniz
Addım 2. Antidepresanların şəxsiyyətinizi dəyişdirməyəcəyini bilin
Bir çox insan dərmanların şəxsiyyətini dəyişdirəcəyinə inandıqları üçün antidepresan qəbul etməkdən qorxurlar. Bəziləri hətta səni hiss etməyən bir zombiyə çevirəcəyinə inanırlar. Doğru antidepresan qəbul etsəniz bu olmayacaq. Doğru dərman qəbul etsəniz, daha yaxşı hiss etməyinizə və özünüzü yenidən sevməyinizə kömək edəcək.
Duyğularınızı itirirsinizsə, apatiyadan əziyyət çəkirsinizsə və ya zombi kimi hiss edirsinizsə, həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Doğru antidepresan olmaya bilərsiniz
Addım 3. Qısa müddətli bir müalicə olaraq antidepresanları qəbul edin
Bir çox insan qorxur ki, antidepresan qəbul etməyə başlasalar, ömrü boyu onların üzərində qalmaq məcburiyyətində qala bilərlər. Ancaq insanların çoxu qısa müddətli bir müalicə olaraq antidepresan qəbul edir. Bu ümumiyyətlə altı aydan bir ilədək davam edir.
- Antidepresanların, depresiyalı insanların daha yaxşı hiss etmələrinə və aşağı vəziyyətlərindən çıxmalarına kömək etməli olduğu düşünülür. Bu baş verdikdə, həkim ümumiyyətlə antidepresandan yavaş -yavaş çıxmasına kömək etmək üçün insanla işləyəcək.
- Bir antidepresan qəbul etməlisinizsə, bu da yaxşıdır. Bir çox insan əhvalını idarə etmək üçün hər gün daha aşağı dozalar qəbul edir.
Addım 4. Antidepresanların cinsi həyatınıza mənfi təsir etməyəcəyini unutmayın
Bəzi antidepresanların sekslə əlaqədar yan təsirləri ola bilsə də, ümumiyyətlə cinsi əlaqədə olmaq istəməməyinizə səbəb olmur. Depressiya libidoya və orgazm qabiliyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər, buna görə depresiyanı müalicə etmək cinsi həyatınızı yaxşılaşdıra bilər.
