Şəxsi bir hekayə, həyatımızı formalaşdıran bütün düşüncələri, hissləri, təcrübələri və davranışları əhatə edir. Vərdişlərimiz, yaşadığımız hadisələr və inandığımız şeylər kim olduğumuzla bağlı şəxsi hekayələrimizin onurğasına çevrilir. Nağıl terapiyası, insanların öz fikirlərini yenidən qiymətləndirərək, öz imicini inkişaf etdirə və öz həyatında hərəkətə keçə biləcəyi düşüncəsinə əsaslanır. Hekayə terapiyası etməyi düşünən bir xəstə və ya bu yanaşmanı sınamaq istəyən bir terapevt olsanız, qabaqcıl bilik və/və ya təcrübə ilə sessiyalarınıza hazırlaşa bilərsiniz. Özünüzü bu metodun prinsipləri haqqında məlumatlandıraraq və xəstə/terapevt münasibətlərində nələr gözlədiyinizi başa düşərək povest terapiyası etməyi öyrənin.
Addımlar
Metod 1 /3: Xəstə olaraq Anlatıcı Terapiya keçirir
Addım 1. İlk seans zamanı nə gözlədiyinizi bilin
Hekayə terapiyasının məqsədi problemlərinizə cavab vermək deyil, həyatınızı idarə etmək bacarığınıza sahib olduğunuzu göstərməkdir. Bu müddət ərzində terapevtiniz, qabiliyyətlərinizi vurğulayaraq və şəxsi hekayələrinizə uğurlarınızı və müsbət xüsusiyyətlərinizi daxil etməyinizə kömək edərək daha çox özünü təmin etməyinizə doğru yol göstərəcək.
- İlk görüş zamanı terapevtiniz sadəcə sizinlə əlaqə qurmağa çalışa bilər. Bu, hekayə terapiyasının məqsədlərini izah etməyi, proses üçün gözləntilərinizi müzakirə etməyi və terapiya ilə bağlı narahatlıqlarınızı yüngülləşdirməyi əhatə edə bilər.
- İndi terapevtinizə "Nağıl terapiyası necə işləyir?" Kimi suallarınızı vermək üçün yaxşı vaxtdır. "Məndən nə gözləmək olar?" və "Proses nə qədər çəkir?"
Addım 2. Suallara cavab verməyə hazır olun
Hekayə terapevtiniz problemlərinizi həyatınızın daha geniş bir kontekstində həll edəcək. Bunun üçün o, müxtəlif həyat təcrübələrinə verdiyiniz məna və təfsirləri hərtərəfli başa düşməlidir. Başınıza gələnləri necə başa düşməyinizə arxa planınız böyük təsir göstərir. Beləliklə, terapevtiniz daha çox öyrənmək istəyəcək.
- Keçmişiniz, mədəniyyətiniz və şəxsi inanclarınızla bağlı suallara cavab verin ki, hekayə terapevtiniz hər şeyi niyə belə gördüyünüzü və problemləri yenidən şərh etməyinizə ən yaxşı şəkildə necə kömək edə biləcəyini daha yaxşı anlaya bilsin.
- Məsələn, sizdən "Uşaqlığınızı təsvir edin", "Həyatınızda sizi qorxudan bir şeydən danışın" və ya "Bir insan olaraq kim olduğunuza mədəniyyətiniz necə təsir etdi?"
- Anlatıcı terapiyanın faydalarını əldə etmək üçün sualları mümkün qədər açıq və vicdanla cavablandırın.
Addım 3. Terapevtinizlə əməkdaşlıq əlaqəsi qurun
Nağıl terapiyası edərkən məqsədiniz, özünüzü tanımaq üçün istifadə etdiyiniz və olmaq istədiyiniz şəxs olmağınıza kömək edəcək şəxsi hekayələrinizi kəşf etmək üçün terapevtinizlə işləməkdir.
Rəy və təlimat almaq üçün çevik və açıq olun. Terapevtinizin təklif etdiyi bir probleminiz varsa, danışın. "Özümü rahat hiss etmirəm" və ya "bunu niyə etdiyimizi anlamıram" deyin
Addım 4. İlk başlarda çətin olsa da, yapışdırın
Hər hansı bir terapiya növü əvvəlcə narahat ola bilər-povest terapiyası fərqlənmir. Terapevt sizi rahat və təhlükəsiz hiss etməyinizə yönəltsə də, reallıq budur ki, bəzi insanlar terapevtik əlaqəyə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkəcəklər. Bu sizi tərk etmək və ya yeni bir terapevt tapmaq istəyinizə səbəb ola bilər.
Terapiya əlaqəsini tərk etmək istəyinə qarşı çıxmağa çalışın. Vaxt verin. Düzdür, hər terapevt sizinlə işləməyəcək. Beləliklə, sonunda ayrılmaq lazım ola bilər. Yenə də, yenisini görmək və ya tamamilə imtina etmək qərarına gəlməzdən əvvəl, terapevtinizlə fikir ayrılığınızı həll etməyə çalışın. Terapevtiniz sizə uyğun üslubunu və ya yanaşmasını dəyişdirə bilər
Metod 2 /3: Terapevt olaraq Prosesə rəhbərlik
Addım 1. Məşğul və aktiv dinləməni nümayiş etdirin
Hekayə terapiyasında aktiv dinləmə iki məqsədə xidmət edir: müştərini başa düşülən və hörmətli hiss etməsini təmin edir və hekayələrini qurmaq və şərh etməkdə sizə kömək edir.
Müştərinin sizə dediklərini yaxından və düşünərək dinləyərək, bir hekayənin daha çox olduğunu və ya müştərinin özləri üçün fərqli, daha əlverişli bir hekayə qurmasına yer buraxan boşluqları, alt mətni və ya uyğunsuzluqları qeyd edə bilərsiniz
Addım 2. Suallar verin
Yaxşı suallar məhsuldar bir söhbət yarada bilər, müştərinin hekayəsində yeni "süjet nöqtələri" aça bilər və müştərinin öz qərəzlərini və özləri haqqında fərziyyələrini soruşmasına kömək edə bilər. Sual vermək üçün təsirli bir üsul, müştərinin problemlərini, keyfiyyətlərini və məqsədlərini xaricə çıxarmaqdır. Bu, müştərinin problemini özündən ayrı bir şey kimi görməsinə kömək edir. Həm də müsbət xüsusiyyətlərini problemlərin həlli üçün vasitələr olaraq görmələrinə kömək edir.
- Məsələn, "Hirs" bu hadisədə necə oynadı? "Deyə soruşa bilərsiniz. ya da "Cəsarətdən" istifadə etdiyiniz vaxtdan danışa bilərsinizmi?"
- Müştəriləri problemləri üçün öz adları ilə çıxış etməyə təşviq edin. Məsələn, bir müştəri depressiyasını "Yağış Buludu" adlandırmaq istəyə bilər, çünki onu ətraflarında izləyən bir bulud kimi təsəvvür edir. Adlandırma problemləri insanlara onlardan ayrılma və nəzarət hissi verir.
Addım 3. Müştərinin problemlərinə töhfə verən hekayələri yenidən yazın
Bir müştərinin mənfi bir imicə və ya özünü pis qiymətləndirməsinə səbəb olan bir hekayə olduğunu görsəniz, bu hekayəyə meydan oxuyun. Hekayədə və ya müştərinin mövcud inanclarına zidd olan hadisələrdə boşluqlar axtarın. Müsbət xüsusiyyətlərini və problem həll etmə bacarıqlarını vurğulayan alternativ bir hekayə xətti yaratmaq üçün müştəri ilə işləyin.
Yenidən yazmaq güclü bir vasitədir, çünki havadan bir hekayə hazırlamağı nəzərdə tutmur. Əksinə, müştərinin öz təcrübələrindən və xatirələrindən yeni, daha müsbət bir hekayə qurmağı nəzərdə tutur
Addım 4. Problemli bir hekayə xəttinə zidd olan sübutlar axtarın
İnsanlar, özləri haqqında artıq inandıqlarını təsdiq edən hadisələrə nisbətdə çox diqqət yetirirlər. Bir müştəri mənfi bir hekayəyə zidd olan bir çox təcrübəyə sahib ola bilər, ancaq bu təcrübələr öz imicinə uyğun gəlmirsə, onları görməzdən gələ bilərlər. Uyğunsuzluqlara diqqət çəkin və bunları müştərinin hekayəsini yenidən yazmaq üçün bir başlanğıc nöqtəsi olaraq istifadə edin.
Məsələn, əgər bir müştəri özünü "zəif" görürsə və ya təhqir edən bir valideynə qarşı çıxdığı bir vaxtın hekayəsini bölüşürsə, bu epizodun əslində güc nümayişi təşkil etdiyinə diqqət yetirin
Addım 5. Məsləhət verməkdən çəkinin
Nağıl terapiyası müştərilərə öz hekayələrini yenidən nəzərdən keçirmək və öz həll yollarını tapmaq üçün güc verməyə çalışır. Terapevt olaraq vəzifəniz, müştərinin inkişafını istiqamətləndirməkdir, hadisələri onlar üçün şərh etməmək və ya nə etməli olduqlarını söyləmək deyil. Dərin suallar verin və müştəriyə öz fikirlərini aydınlaşdırmağa kömək edin, ancaq öz nəticələrinə gələ bilmələri üçün söhbəti açıq saxlayın.
Metod 3 /3: Anlayışlı Terapiyanı Anlamaq
Addım 1. Nağıl terapiyasının digər müalicələrdən nə ilə fərqləndiyini bilin
Nağıl terapiyası bənzərsizdir, çünki müştərini sürücü kreslosuna qoyur. Terapevtin işi məsləhət vermək deyil, müştərinin öz anlayışını formalaşdıran şəxsi hekayə xəttini müəyyənləşdirməsinə, aydınlaşdırmasına və yenidən nəzərdən keçirməsinə kömək etməkdir. Fərdi müştərilərlə, həm də ailələr və cütlər üçün istifadə edilə bilər.
- Nağıl terapiyası, müştəriyə problemləri necə həll etməyi öyrətmək əvəzinə, müştəri öz çətinliklərini aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malik olduğunu və bu bacarıqların kilidini açmaq üçün sadəcə bir paradiqma dəyişikliyinə ehtiyacı olduğunu qəbul edir.
- Nağıl terapiyası problemi müştəridən ayrı olaraq görür. Müştərini, həyatındakı problemləri minimuma endirmək üçün öz öhdəsindən gəlmə bacarıqlarından istifadə etməyə təşviq edir.
- Fikir, müştərilərin şəxsi təcrübələrini-həyatlarını formalaşdıran təcrübəni-almalarını və bu hekayəni həyatda məqsəd, məna və özünü gücləndirmək üçün istifadə etməkdir. Terapiya, müştərinin müqavimətini aradan qaldırmağa və narahatlıqlarını daha məhsuldar bir şəkildə həll etməyə kömək etməlidir.
Addım 2. Nağıl terapiyası haqqında kitablar oxuyun
Əsasları bildikdən sonra kitab oxumaq, povest terapiyasının nüanslarını daha dərindən anlaya bilər. Mövzu ilə əlaqədar ən tanınmış giriş kitablarından biri Nağıl Terapiyası nədir? Alice Morgan tərəfindən oxunması asan bir giriş.
Nağıl terapiyası ilə bağlı digər kitablar tapmaq üçün Nağıl Terapiyası Kitabxanasının geniş nəşr siyahısına müraciət edə bilərsiniz
Addım 3. Kurslar keçin
Dünyadakı çoxsaylı təşkilatlar, povest terapiyası haqqında öyrənmək üçün kurslar, seminarlar və digər qaynaqlar təklif edir. Bölgənizdə hansı təlimlərin mövcud olduğunu yoxlayın. Anlatıcı terapiya təhsili üçün yerli qaynaqlar tapa bilmirsinizsə, onlayn kurslar ehtiyaclarınızı ödəyə bilər.
Bir başlanğıc nöqtəsi olaraq, Dulwich Mərkəzinin povest terapiyası üzrə pulsuz onlayn giriş kursunu almağı düşünün. Avstraliyanın Adelaide şəhərində yerləşən povest praktikasının mərkəzi olan Dulwich Mərkəzi, hekayə terapiyası üsullarını öyrənmək üçün çoxsaylı qaynaqlar təqdim edir
Addım 4. Rəsmi təhsil alın
Nağıl terapiyası etmək üçün bir və ya iki seminar və ya kitabın sizə verə biləcəyindən daha çox şey var. Hekayə terapiyası yalnız sertifikatlı, lisenziyalı bir terapevt tərəfindən aparılmalıdır. İxtisaslı olmaq üçün hərtərəfli təhsil və sertifikat almalısınız - bu, illər çəkəcək bir prosesdir.
- Əvvəlcə zehni sağlamlıq haqqında daha çox məlumat əldə edin və sizin üçün doğru sahə olduğuna qərar verin. Peşəyə girmək istedadınız və qabiliyyətiniz olduğundan əmin olun.
- Liseyi bitirin və akkreditə olunmuş bir universitetin proqramına müraciət edin. Diplomunuzu tamamlayın və sonra təcrübə etmək istədiyiniz əyalətdə lisenziya imtahanı verin.
- Hekayə Terapiyasında bir terapevt olaraq ixtisaslaşmaq üçün əlavə dərslər almağınız və peşəniz və ixtisaslarınızdan xəbərdar olmaq üçün davamlı təhsil kursları keçməyiniz lazım ola bilər.
