Saqqal yetişdirmək sonsuza qədər davam edə bilər. Xoşbəxtlikdən, taxtaçı ilə rəqabət aparacaq bir saqqalın necə böyüyəcəyini düşünürsünüzsə, şanslısınız. Sağlam bir pəhriz izləmək, bol yatmaq və kifayət qədər su içmək kimi addımlar ataraq daha çox üz tükləri yetişdirə bilərsiniz. Əlavə olaraq, saqqalınızın böyüdükcə ən yaxşı görünməsinə kömək etmək üçün ona qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
Addımlar
Metod 1 /2: Saqqal böyüməsini stimullaşdırmaq
Addım 1. Yağsız protein və vitaminlərlə zəngin sağlam bir pəhriz yeyin
Saç zülaldan hazırlanır, buna görə də saqqalınızın sürətlə uzanmasını istəyirsinizsə, onu diyetinizə daxil etməyinizin mənası var. Diyetinizə çoxlu doymuş yağ əlavə etməmək üçün hinduşka, balıq, toyuq və tofu kimi yağsız mənbələrə üstünlük verin. Ayrıca, çoxlu meyvə və tərəvəzləri, həmçinin avokado, zeytun yağı və qoz -fındıq kimi mənbələrdən sağlam yağları daxil edin.
Saçların böyüməsi üçün A, E və D vitaminləri ilə birlikdə B kompleks vitaminləri də vacibdir. Bununla birlikdə, yarpaqlı göyərti, yerkökü, baklagiller, şirin kartof və pomidor kimi qidaları ehtiva edən yaxşı balanslaşdırılmış bir pəhriz yediyiniz müddətcə bu vitaminlərdən kifayət qədər alacaqsınız
Addım 2. Hər gün təxminən 15,5 stəkan (3,7 l) su için
Hər gün bu miqdarda su içməli olsanız da, saqqalınızı böyüdərkən nəmləndirməyinizə diqqət yetirmək xüsusilə vacibdir. Su vücudunuzda lazımlı qidaları daşıyır, buna görə də düzgün qidaları yeyirsinizsə belə, susuz qalsanız bu vitaminlər saqqalınıza çatmaz.
Saçlarınızın böyüməsini ləngitməklə yanaşı, susuz qalmağınız saqqalınızın daha qaba olmasına səbəb ola bilər
Addım 3. Saqqalınızı gücləndirmək üçün gündəlik biotin əlavə edin
Vücudunuz saçınızı təşkil edən keratin zülallarını gücləndirmək üçün B7 vitamini olaraq da bilinən biotindən istifadə edir. Bu səbəbdən, hər gün 2,5-5 mq biotin əlavə etmək saqqalınızın daha güclü və dolğun olmasına kömək edə bilər.
- Hər hansı bir əlavəyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq yaxşı bir fikirdir. Sizin üçün doğru dozanı tövsiyə edəcəklər.
- Bəzən bir biotin əlavəsi dərinin qurumasına səbəb ola bilər ki, bu da qırılmalara səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün əlavəni qəbul edərkən bol su içdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Stresin öhdəsindən gəlmək üçün yoga və meditasiya kimi üsullardan istifadə edin
Həm fiziki, həm də emosional stres saç tökülməsinə səbəb ola bilər, buna görə də dolğun və qalın bir saqqal istəyirsinizsə, müasir həyatla birlikdə gələn normal stresləri idarə etmək üçün bir yol tapmaq vacibdir. Məsələn, 5-10 dəqiqə sakit oturduğunuz və yaranan düşüncələrdən zehninizi təmizləməyə çalışdığınız meditasiya cəhd edə bilərsiniz.
Stresslə mübarizə aparmaq üçün yoga dərsi ala, jurnal yaza, masaj edə və ya dərin nəfəs məşqləri edə bilərsiniz
Addım 5. Gecə 7-8 saat yatın
Bədəninizdəki böyümənin çox hissəsi, saqqallarınız da daxil olmaqla, gecə yuxuda olarkən baş verir, buna görə də çox gec qalmısınızsa, saqqalınıza böyümək üçün çox şans vermirsiniz. Vücudunuz yaxşı istirahət edərsə, qan axınınız daha da güclənəcək, buna görə də bu vitamin və qida maddələrinin hamısının saqqalınıza yayılması daha çox olacaq.
Yaxşı dincəlmək, streslə əlaqəli saç tökülməsinin qarşısını almağa kömək edəcək streslə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edir
Addım 6. Gündə ən az 30 dəqiqə məşq edin
Məşqlərin bədəniniz üçün bir çox faydası var, ancaq əzələlərinizi gücləndirmək və ürək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq kimi şeylərə əlavə olaraq məşqlər saqqal böyüməsinə kömək edə bilər. Məşq qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, lazımlı vitaminlərin saqqalınıza çatmasını təmin edəcək, ancaq arıqlamaq da saqqalınızın daha sürətli böyüməsinə kömək edərək testosteron səviyyənizi artıra bilər.
Məşq də streslə mübarizə üçün əla bir yoldur
İpucu:
Testosteron səviyyəsinin artması saqqal artımının artması ilə əlaqəli olsa da, sintetik testosteronun alınması məsləhət görülmür. Vaxt keçdikcə vücudunuzun kifayət qədər testosteron istehsalını dayandırmasına səbəb ola bilər və potensial olaraq ürək, böyrək və qaraciyər problemlərinə yol aça bilər.
Addım 7. Sakal artımınızı daha da artırmaq üçün minoksidili sınayın
Həyat tərzi dəyişikliyi etməyi və əlavələr qəbul etməyi sınamısınızsa, ancaq bığ və ya saqqal yetişdirməyi anlaya bilmirsinizsə, minoksidil kimi bir saç böyüməsi müalicəsi istifadə etməyi düşünün. Saqqal bölgənizə 1-2 mililitr (0.034-0.068 fl oz) 3% minoksidil məhlulu sürtün. Sakal artım yağını təxminən 4 saat isladın, sonra saqqalınızı yaxşıca yuyun.
Müalicəni gündə bir dəfə 3-12 ay ərzində və ya saqqalınız istədiyiniz qədər uzun və dolana qədər təkrarlayın
Bilirdinizmi?
Minoxidil, baş dərisində saç tökülməsini müalicə etmək üçün hazırlanmış bir saç böyüməsi müalicəsidir. Bununla birlikdə, bəzi insanlar minoksidili saqqal böyütmə kremi kimi istifadə edərək uğur qazandılar.
Metod 2 /2: saqqalınız böyüdükcə ona qulluq
Addım 1. Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun
Saç kökləriniz kir və yağlarla tıxanarsa saqqalınız nə tez, nə də tam böyüyə bilər. Bundan əlavə, saqqalınızın böyüməsinə mane ola biləcək tüylərə daha çox meylli olacaqsınız. Bunun qarşısını almaq üçün üzünüzü gündə iki dəfə-səhər və axşam bir dəfə yumşaq bir üz yuma ilə yuyun.
Saqqalınız uzadıqca şampun və saç kremi ilə yuyub təmizləməlisiniz
Addım 2. Hər səhər bir neçə damcı saqqal yağı çəkin
Səhər üzünüzü yuduqdan sonra əlinizə bir neçə damcı saqqal yağı sürtün, sonra əllərinizi bir -birinə sürtün və yağı saqqalınıza hamarlayın. Bu, saqqalınızı daha yumşaq edəcək və böyüdükcə daha vahid görünməsinə kömək edə bilər. Saçlar yanağınıza daha yaxşı uzanacaq, bu da yamaqlı sahələri daha təsirli şəkildə örtməyə kömək edə bilər.
- İstəyirsinizsə, jojoba və ya arqan yağı kimi bir daşıyıcının qarışığını sidr ağacı, nanə və rozmarin kimi efir yağları ilə qarışdıraraq öz saqqal yağınızı hazırlaya bilərsiniz.
- Okaliptüs, çay ağacı və ya lavanda efir yağlarından hazırlanan saqqal yağlarından çəkinin. Bunlar hormonlarınızı poza bilər və saqqalınızın böyüməsinə təsir göstərə bilər.
- Həftəlik isti yağ müalicəsi də saqqalınızı yumşaq və hamar göstərə bilər.
- Gündə yalnız bir dəfə saqqal yağı sürə biləcəyinizi düşünməyin. Saqqalınız quruyanda onu tətbiq edin!
- Yağı saqqal saçlarınızın kökünə qədər masaj etdiyinizə əmin olun ki, yalnız uçlarınızı deyil, bütün saqqalınızı nəmləndirəsiniz.
İpucu:
Bəzən saqqalınız yenicə böyüyəndə dəriniz xüsusilə qaşınır. Sakalınızı yağla nəmləndirmək, yeni böyümə dövründə dərinizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Hər gün saqqalınızı tarayın
Saqqalınızın evcil və yumşaq görünməsi üçün hər gün fırçalayın və ya tarayın. Ancaq gündə bir və ya iki dəfə fırçalamağa çalışın. Aşırı fırçalamaq saqqalınızdakı tüklərə zərər verə bilər, buna görə də istədiyiniz uzunluğa çatmaq daha uzun çəkəcək.
- Kişilərin qulluq alətlərini daşıyan böyük qutuda və gözəllik mağazalarında saqqallar üçün hazırlanmış həm fırçaları, həm də taraqları tapa bilərsiniz və ya onları internetdən satın ala bilərsiniz. Hər ikisi də yaxşı işləyir, ancaq tarak dolaşmağa meylli saqqallar üçün daha yaxşı ola bilər, fırçalar isə saqqalınızı hamarlaşdırmaq və yumşaq görünmək üçün ən yaxşısıdır.
- Bir qaban kıl fırçası, saçların uzunluğunda yağların paylanmasına kömək edərkən, qaba saqqal tüklərinin açılmasında xüsusilə yaxşıdır.
Addım 4. Sakalınızı formalaşdırmaq və yamaqlı yerləri örtmək üçün balzamdan istifadə edin
Saqqal ilk dəfə böyüdüyünüzdə, bəzi yerlərdə daha çox qalınlaşır, digər yerlərdə isə ümumiyyətlə böyüməyə bilər. Keçmişdə gördüyünüz bəzi pis saqqallar kimi bitməməsi üçün çılpaq yamaqları örtmək üçün saqqalınızı tarayın və ya fırçalayın, sonra bütün gün yerində qalmasına kömək etmək üçün saqqal balzamı istifadə edin.
Ən yaxşı nəticələr üçün xüsusi olaraq saqqallar üçün hazırlanmış bir məhsul istifadə edin
Addım 5. Ən azı bir ay saqqalınızın uzunluğunu kəsməyi atın
Saqqalınızı bərabər şəkildə böyütmək üçün aşağı salmağa çalışmaq cazibədar ola bilər. Ancaq bir çox hallarda, yanaqlarınızdakı və ya çənələrinizdəki çılpaq ləkələri örtməyin yeganə yolu, saqqalınızın onları gizlədəcək qədər uzun olmasına icazə verməkdir. Bu ümumiyyətlə təxminən bir ay çəkir, buna görə də qayçıları yerə qoyub saqqalınızı bir neçə həftə böyütməyə çalışın.
İlk aydan sonra saqqalınızı istədiyiniz uzunluğa çatdıqda saxlamaq üçün qayçı istifadə edə bilərsiniz və ya isterseniz böyüməsinə davam edə bilərsiniz. Kiçik bir qayçı istifadə edərək sahibsiz tükləri də hiss edə bilərsiniz
Addım 6. Sakal böyüdükcə kənarlarını düzəltmək üçün qayçı istifadə edin
Təxminən bir ay saqqalınızdakı saçların təbii şəkildə uzanmasına icazə vermək istəsəniz də, yenə də kənarları boyunca şəkilləndirməlisiniz. Boyun xəttinizdə və yanaqlarınızda səliqəli xətlər yaratmaq üçün ülgüc və ya qayçı istifadə edin. Təsadüfən istədiyinizdən çox saç kəsməmək üçün bir bələdçi istifadə edin. Beləliklə, yeni saqqalınız səliqəsizdən daha çox qəsdən görünəcək.
Addım 7. Saqqalınızı daha qalın görünməsini istəsəniz boyayın
Sakalınızı ağılsız edən boz və ya sarışın ləkələriniz varsa, saçları qaraldırmaq üçün saqqal boyası ilə fırçalamağa çalışın. Etiketdəki təlimatları diqqətlə izləyin və tövsiyə olunan vaxtdan sonra məhsulu yaxşıca yuyun.
- Ən təbii görünüş üçün saçınıza mümkün qədər yaxın bir rəng seçin və ya saqqalınızdakı qaranlıq rənglərdən birini uyğunlaşdırın.
- Sakal boyasını əksər apteklərdə və böyük mağazalarda tapa bilərsiniz.
- Saqqalınıza müntəzəm saç boyası çəkməyin, bu dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
