Özünüzə inamlı baxmaq çətin ola bilər, xüsusən də əsəbləşdiyiniz və ya özünüzdən əmin olmadığınız zaman. Geyim seçimləriniz, duruş tərziniz və insanlara baxış tərzinizlə xarici görünüşünüzlə özünə inam havası yarada bilərsiniz. Özünüzə inamlı görünməyinizə kömək edəcək strategiyaları öyrənmək üçün oxumağa davam edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Özünə güvənmək üçün geyinmək
Addım 1. Tünd rənglər geyin
Tünd rənglər insanlara daha inamlı və nüfuzlu görünməyə imkan verir, buna görə də özünə güvənmək lazım olduqda qara, kömür, lacivert və ya digər qaranlıq rənglər geyin. Özünüzə güvənmək istədiyiniz zaman pastel və digər açıq tonlardan çəkinin.
Addım 2. Rəsmi paltar geyin
Tələbə və ya peşəkar olmağınızdan asılı olmayaraq, digər insanların geyindiklərindən daha rəsmi və peşəkar geyim geyinmək sizi daha inamlı edəcək. İnsanlar geyinməyinizdən bir qədər daha paltar geyinsəniz sizi daha inamlı qəbul edəcəklər.
Məsələn, məktəbə yaxalı köynək geyinmək əvəzinə, təzə basılmış düyməli köynək geyin. Və ya bir təqdimat edirsinizsə və normal olaraq təsadüfi bir paltar geyinirsinizsə, kostyum kimi daha paltarlı bir şey geyin
Addım 3. Yaxşı uyğun paltar geyin
Paltarınız uyğun deyilsə, ehtimal ki, bütün gün onunla dalaşacaqsınız. Paltarlarınızı daimi olaraq düzəltmək sizi özünə güvənməyən kimi göstərəcək və əslində özünüzü daha az inamlı hiss edə bilər. Bunun əvəzinə çox yaxşı uyğun geyim seçin ki, gün ərzində geyiminizi daim yenidən düzəltməyəsiniz.
Addım 4. Özünüzə çox yaxşı qulluq edin
Parlaq saçlara, təzə bir üzə və manikürlü dırnaqlara sahib olmaq da özgüvən görünüşünüzə kömək edəcək. Yaxşı baxımlı görünsəniz, başqalarına daha inamlı görünəcəksiniz.
Metod 2 /3: Özünüzə güvənmək üçün bədəninizi istifadə edin
Addım 1. Güclü pozlar tətbiq edin
Qollarınızı və ayaqlarınızı geniş açaraq uzun dayanmaq özünüzə daha inamlı hiss etməyə kömək edəcək. Bu tip dominant poza həm də kortizolu azaldır və güvəninizi artıracaq testosteronu artırır. Güvənli bir şəkildə getmədən əvvəl bir dəqiqə vanna otağına və ya boş otağa girin.
Addım 2. Yer tutun
Daha çox yer tutmaq sizi başqalarına daha böyük və daha inamlı göstərəcək. Ətrafınızdakı ərazinin daha çoxunu əldə etmək üçün qollarınızı və ayaqlarınızı istifadə edin.
- Ayaq üstə durarkən əllərinizi itburnunuza qoyun və çiyin genişliyində ayaqlarınızı bir -birindən ayırın.
- Oturanda arxaya söykənib ayaqlarınızı önünüzə uzatın və bir və ya hər iki qolunuzu yanındakı oturacaqların arxasına söykəyin. Qarşınızda bir masa və ya masa varsa, qollarınızı masanın üstünə qoyub bədəninizə yayaraq uzada bilərsiniz.
Addım 3. Düz durun
Əyilmiş görünüş özünə inamsızlıq yaradır. Əksinə, inamlı görünmək üçün düz və hündür gəzin. Gəzərkən çiyinlərinizi arxada saxlayın və çənənizi bir qədər yuxarı qaldırın.
Hər əlinizdə bir qələm tutub yumruq edərək duruşunuzu sınayın. Qollarınızın yanlara sərbəst düşməsinə icazə verin. Qələmlər içəriyə doğru (sizə tərəf) baxırsa, deməli çiyinlərinizi sıxırsınız. Gəzərkən ideal duruşunuzun necə olmasını görmək üçün qələmlər irəli baxana qədər çiyinlərinizi geri çəkin
Addım 4. Bədəninizi və barmaqlarınızı danışdığınız şəxsə yönəldin
Vücudunuzu danışdığınız şəxsə yönəltmək, ona olan hörmətinizi və söylədiklərinə maraq göstərdiyinizi göstərir, eyni zamanda özünə inamın yaranmasına kömək edir. Özünə güvənməyən insanlar söhbət əsnasında digər insanlarla birbaşa qarşılaşmaqda çətinlik çəkə bilərlər.
Addım 5. Sakit olun
Yorğunluq sizi əsəbi və narahat hiss edir, bu da özünə güvənsiz kimi görünür. Ayaq üstə və ya oturarkən hərəkətsiz qalmağa özünüzü öyrədin.
- Ayaq üstə olsanız, əllərinizi itburnunuza qoyun və ya əllərinizin birində və ya hər ikisində bir şey tutun. Vəziyyətinizə uyğun bir kupa, panoya və ya notepad, qələm və ya başqa bir şey tuta bilərsiniz. Sadəcə obyektlə qarışmadığınızdan əmin olun.
- Oturursanız, əllərinizi stulun qollarına və ya masanın üstünə möhkəm qoyun. Barmaqlarınızı masaya vurmamağı özünüzə xatırlatmaq kifayətdir.
Metod 3 /3: Özünə güvənmək üçün üz ifadələrini istifadə edin
Addım 1. Gözlə əlaqə qurun
Biri ilə danışarkən göz təması qurmaq və tutmaq özünə güvəndiyinizi göstərir. Özünə güvənməyən insanlar daha çox göz təmasından çəkinirlər. Utancaq insanlar hətta aşağıya baxa bilər və ya gözlərini otaqda gəzdirə bilər.
Yaxşı göz təması qurduqdan sonra ara -sıra kənara baxmaq yaxşı olsa da, göz səviyyəsində olan bir şeyə baxdığınızdan əmin olun. Ara -sıra uzaqlara baxmaq da çox sıx göz təmasının yan təsiri ola biləcək ürpertici görünməməyinizə kömək edəcək
Addım 2. Qarşı tərəf başqa tərəfə baxana qədər baxın
Özünə güvənən bir görünüş yaratmağın yollarından biri, gözünü qırıb uzaqlaşana qədər gözlərinə baxmaqdır. Bu texnika nəinki başqasına daha inamlı görünəcək, həm də digər insanın sizin kimi əsəbi olduğunu görməyinizə kömək edəcək.
Unutmayın ki, bunu bir dəfədən çox etmək lazım deyil. Bütün söhbətiniz boyunca bunu etsəniz, bir az ürkütücü və ya hətta aqressiv görünmək riskiniz var
Addım 3. İnsanlara gülümsəyin
İnsanlar gülümsəyən üzləri cəlb edir, çünki gülümsəyən insanlar daha inamlı və əlçatan görünürlər. Bir otağa girərkən, yeni insanlarla tanış olanda və insanlarla söhbət edərkən gülümsəməyinizə əmin olun. Yalnız məcburi və ya qeyri -təbii görünən şəkildə gülümsəməyin. Normalda etdiyiniz kimi gülümsəyin.
İpuçları
- Özünüz olmağı unutmayın. Daha inamlı görünmək üçün bəzi strategiyaları sınayın, ancaq özünüz olmağı və kim olduğunuz haqqında başqalarına qarşı dürüst olmağı unutmayın. Özünüzü yanlış təqdim etsəniz, insanlar nəticədə bunu anlayacaqlar.
- Özünüzü inamlı hiss etmək hüququnuz olduğunu unutmayın, buna görə də insanların sizi aşağı salmağa çalışdığına əhəmiyyət verməyin.
