Heç bir şey avtomobil sürməyi hərəkət xəstəliyi kimi bədbəxt etmir. Hərəkət xəstəliyi əsasən gözlərinizin gördükləri ilə beyninizin təfsiri arasındakı bir pozğunluqdan qaynaqlandığı üçün əlinizdə bir çox hiylə var. Diqqəti yayındıranları minimuma endirə və ürəkbulanmanın qarşısını ala bilsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Növbəti avtomobil gəzintiniz üçün bəzi məsləhətlərimizə baxın.
Addımlar
Metod 1 /11: Təmiz havadan dərindən nəfəs alın
13 Tezliklə
Addım 1. Havanın hərəkət etməsi üçün avtomobilin şüşələrini açın və ya kondisioneri açın
Avtomobildəki hava tıxanma və ya isti hiss edərsə, bulantı hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Tez qurtarmaq üçün pəncərələri açın və ya havanı təzə, sərin hava ilə doldurmaq üçün kondisioneri açın.
Azarkeşləri sizə yönəltmək üçün yönləndirin. Avtomobilinizdə kondisioner yoxdursa istifadə edə biləcəyiniz kiçik bir əl fanı da gətirə bilərsiniz
Metod 2 /11: Maşını dayandırın və tez -tez ara verin
0 8 Tezliklə
Addım 1. Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, çıxın və ayaqlarınızı uzatın
Əgər tez -tez avtomobil xəstəliyiniz varsa, özünüzə əlavə səyahət vaxtı verin ki, istədiyiniz vaxt dayanasınız. Təhlükəsiz bir yerə çəkin və bir neçə dəqiqə gəzin. Bu, yenidən səyahətə hazır olduğunuz üçün qarnınızı düzəltməyinizə və başınızı təmizləməyinizə kömək edə bilər.
- Uzun bir avtomobil səyahətinə gedirsinizsə, hər 30 dəqiqəlik səyahət üçün özünüzə 5 dəqiqəlik fasilə verməyi planlaşdırın. Daha çox istirahətə ehtiyacınız varsa və ya tez -tez dayanmaq istəmirsinizsə bu məbləği tənzimləyə bilərsiniz.
- Fasilələrinizin geniş olması lazım deyil! Hamamdan istifadə etmək üçün yalnız bir sığınacaqda dayanmaq kifayət qədər fasilə verə bilər.
Metod 3 -dən 11: Gözlərinizi üfüqdə saxlayın
0 4 GƏLİR
Addım 1. Ekranda nəsə oxumaqdan və ya baxmaqdan çəkinin
Pəncərədən hərəkət etdiyinizi hiss edərkən gözlərinizin yaxınlığındakı bir şeyə diqqət yetirməyə çalışmaq sizi daha pis hiss edə bilər! Bunun əvəzinə pəncərədən irəli baxın və ya gözlərinizi yumun.
Avtomobil xəstəliyinin təsirlərini minimuma endirmək üçün səyahət edərkən baxışlarınızı bir nöqtəyə cəmləməyə kömək edə bilər. Məsələn, bir dağa doğru və ya düz bir magistral yolla gedirsənsə, düz ona bax
Metod 4 /11: Rahatlayın və dərindən nəfəs alın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Bulantının qarşısını almaq üçün idarə olunan nəfəs alın
Araşdırmalar göstərir ki, nizamlı, dərin nəfəs alaraq hərəkət xəstəliyini boğa bilərsiniz. Məsələn, burnunuzdan yavaş -yavaş nəfəs alın. Ağzınızdan yavaş -yavaş nəfəs almadan əvvəl nəfəsin başınızın üstünə getdiyini təsəvvür edin. Daha yaxşı hiss edənə qədər bunu etməyə davam edin.
Pəncərəni aşağı salmaq həqiqətən faydalıdır, buna görə də təmiz hava alırsınız
Metod 5 /11: Sakitləşdirici musiqi dinləyin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Yaxşı əhval -ruhiyyə yaradan musiqini yandırın
Həvəsləndirici musiqi sizi diqqəti yayındıra və fikrinizi sakitləşdirə bilər, belə ki, hərəkətə o qədər də diqqət yetirmirsiniz. İstədiyiniz musiqini ifa etməkdən çekinmeyin!
Avtomobildəki digər insanlar başqa bir şeyi dinləmək istəsələr, öz qulaqlıqlarınızı yığmaq istəyə bilərsiniz
Metod 6 /6: Gözlərinizi bağlayın və ya ön oturacaqda oturun
0 9 GƏLİR
Addım 1. Sərnişin oturacağına oturun ki, üfüqdə gözünüz olsun
Bu, beyninizin aldığınız hərəkət siqnallarını şərh etməsinə kömək edir ki, özünüzü xəstə hiss etməyəsiniz. Ön tərəfdə otura bilmirsinizsə, narahat olmayın! Arxa oturacaqda oturun ki, irəli baxasınız və gözlərinizi yumasınız və ya günəş eynəyi taxasınız. Bu, işığın bir hissəsini maneə törədə bilər, buna görə hərəkəti o qədər də hiss etmirsiniz. Yan pəncərədən kənara baxmaqdan çəkinin və əksinə, şəkillərin yanınızdan keçməməsi üçün birbaşa irəli baxın.
- Bəzi insanlar maşını sürmək onların hərəkət xəstəliyini azaldır.
- Rahat və yorğunsansa, yuxuya getməyə çalış. Bu, hərəkətsizlik hiss etmədən səyahətə çıxmağınıza kömək edə bilər.
Metod 7 /11: Bulantının qarşısını almaq üçün zəncəfil məhsullarını qablaşdırın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Zəncəfil çeynəmək, zəncəfil atmaq və zəncəfil içkiləri həzmə kömək edə bilər
Zəncəfilin ürəkbulanma və qusmağı etibarlı şəkildə müalicə etdiyini göstərən işlər də olmuşdur. Bu zəncəfili avtomobil gəzintiləri üçün əla edir! İçərisində həqiqətən zəncəfil olduğundan əmin olmaq üçün məhsullardakı maddələr siyahısını oxuyun. Daha yaxşısı, zəncəfil çeynəyir və ya tərkibində zəncəfil kristalizasiya olunmuş yeməklər.
Bir çox zəncəfil birasında əslində zəncəfil yoxdur. İçərisində olanı tapmaq üçün etiketləri oxuyun və ya əsl zəncəfil olan alkoqolsuz zəncəfil pivəsini yudumlayın
Metod 8 /11: Uzun bir avtomobil səyahətidirsə, yumşaq qəlyanaltılar yeyin
0 3 GƏLİR
Addım 1. Aclıq hiss edirsinizsə, sadə, quru qəlyanaltılar yeyin
Boş bir mədədə səyahət etmək, tam bir mədədə səyahət etdiyiniz kimi ürəkbulandıra bilər. Soda krakerləri, graham krakerləri və ya gingersnaps kimi həzmi asan olan qəlyanaltılar yığın və bir az aclıq hiss edirsinizsə onları yeyin. Quru yemək, kiçik qarın problemlərini aradan qaldırmaq üçün artıq mədə turşusunu da udur.
Kartof və ya kartof cipsi kimi yağlı qidalardan çəkinin. Süd və ya karbonatlı içkilərdən də imtina etməlisiniz, çünki bunlar həssas mədənizi qıcıqlandıra bilər
Metod 9 /11: Səyahət etməzdən əvvəl yüngül bir yemək yeməyin
0 6 Tezliklə
Addım 1. Boş bir mədədə səyahət etməkdən çəkinin, amma böyük bir yemək yeməyin
Mədəinizi tez -tez narahat edən və kofein və ya spirt içməyən yağlı, yağlı qidalardan uzaq durmağa çalışın. Sadə bir sandviç və ya kraker və bir az meyvə yeyə bilərsiniz. Araşdırmalar göstərdi ki, pendir, ton balığı və salam kimi yüksək miqdarda histamin olan qidalar hərəkət xəstəliyinə səbəb ola bilər, bu qidaları atlayın.
Çox maye doldurmaqdan da çəkinməlisiniz. Tualet üçün daha tez -tez dayanmaq lazım deyil, həm də mədənizdəki artıq maye sizi bulandıra bilər
Metod 10-dan 11: Səyahətdən 30-60 dəqiqə əvvəl hərəkət əleyhinə dərmanlar alın
0 8 Tezliklə
Addım 1. Bulantının qarşısını alan reseptsiz satılan dərmanları götürün
Siklizin, dimenhidrinat, meclizin və ya prometazin olan birini axtarın. Bu dərmanlar beyninizdə hərəkəti hiss edən və ürək bulanmasını tetikleyen bölgəni hədəf alır. Maşına minməzdən əvvəl istehsalçının dozaj məlumatlarını oxuyun və dərman qəbul edin.
- Təmiz hava nəfəs almaq və gözlərinizi üfüqdə saxlamaq kimi digər üsulları da sınasanız, hərəkət əleyhinə dərmanlar daha təsirli olar.
- Uşaqlarda hərəkət xəstəliyi müalicə edirsinizsə, müalicəsi qeyri-kafi hesab edildiyindən onların pediatrı ilə danışın. Bu o deməkdir ki, çox güman ki, uşağınıza yuxusuzluq gətirən bir antihistamin verməyiniz məsləhət görülür, buna görə də hərəkət xəstəliyi hiss etmirlər.
Metod 11 /11: Ayrılmadan bir gecə əvvəl siqaret çəkməyin
0 2 GƏLİR
Addım 1. Vücudunuzu nikotindən məhrum etmək üçün siqaret çəkməyə ara verin
Kiçik bir araşdırma nəticəsində məlum oldu ki, bir gecədə nikotin çatışmazlığı insanları hərəkətə qarşı daha dözümlü edir və beləliklə də xəstəlik xəstəliyinə tutulmurlar. Əslində siqaret çəkməmək, yarım dozalı hərəkət əleyhinə dərman qəbul etməklə eyni təsirə malik idi.
Siqaret çəkən deyilsinizsə, amma avtomobildə olan digər insanlar varsa, birlikdə səyahət edərkən siqaret çəkməmələrini xahiş edin
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Hazır olun! Kusmağınız lazım olsa kiçik bir çömçə və ya çanta götürün. Sonra, gəldiyiniz növbəti istirahət dayanacağında qarışıqlığı ata bilərsiniz.
- Özünüzü pis hiss etməyə başlayırsınızsa, sürücü ilə ünsiyyət qurun. Pəncərəni sındırmaq və ya kənara çəkmək lazım olduğunu onlara bildirin.
