Jinekomastiya, hormon dengesizliğinin səbəb olduğu vəzi böyüməsi səbəbiylə kişilərdə döş böyüməsinə səbəb olan bir vəziyyətdir. Demək olar ki, həmişə tibbi cəhətdən zərərsizdir, ancaq özünə inam və özünə hörmətinizə zərər verə bilər. Digər ehtimalları istisna etmək üçün dəqiq bir diaqnoz alın, sonra doğru müalicə planını təyin etmək üçün həkiminizlə işləyin-buna gözləmək, dərman və qulluq məhsullarını dəyişdirmək, müalicəyə getmək və/və ya əməliyyatdan keçmək daxildir. Qətiyyən yağ yığılmasının səbəb olduğu yalançı ginekomastiya varsa, pəhriz və idmanla arıqlamaq ümumiyyətlə ən yaxşı seçimdir.
Addımlar
Metod 1 /3: Tanılı Jinekomastinin Müalicəsi
Addım 1. Vəziyyətin öz -özünə həll olub -olmadığını, mümkünsə, yeniyetməsinizsə baxın
Jinekomastiya, qadın hormonlarının (estrogenlər) kişi hormonlarından (androgenlərdən) daha çox olduğu bir hormonal dengesizlikdən qaynaqlanır. Bu səbəbdən jinekomastiya, yetkinlik dövründən keçən gənc oğlanlar arasında yaygındır. Əksər hallarda, vəziyyət təxminən 6 aydan 3 ilə qədər aradan qalxır, bu da sadəcə "gözləmək" mümkündür.
Əlbəttə ki, 15 yaşınız olanda və bədəniniz haqqında özündən xəbərdar olduğunuzda bir və ya iki il "gözləmək" bir ömür boyu hiss edə bilər. Vəziyyətinizlə əlaqədar narahatlıq və ya stresin sizə təsir etdiyini həkiminizə bildirməkdən çəkinməyin. Bu vəziyyətdə, digər müalicə üsulları təmin edilə bilər
Addım 2. Soya və digər fitoestrogenlərdən çəkinin
Soya ehtiva edən qidalar fitoestrogenlərdir, yəni bədəninizin daha çox estrogen istehsal etməsinə səbəb ola bilər. Bu, bəzi insanlarda jinekomastiyaya səbəb ola bilər, buna görə də jinekomastiyanız varsa soya və digər fitoestrogenlərdən çəkinmək daha yaxşıdır. Məhdudlaşdırmaq və ya qarşısını almaq üçün bəzi digər qidalar bunlardır:
- Bütün taxıllar
- Qurudulmuş lobya
- Brokoli
- Gül kələmi
- Noxud
Addım 3. Ehtimal olunan bir səbəb varsa dərmanlarınızı düzəltməyi müzakirə edin
Bir çox ümumi dərman, jinekomastiyaya səbəb ola biləcək hormonal dengesizliğe səbəb ola bilər. Bəzi hallarda, həkiminiz dərmanlarınızı dəyişdirə və ya dozanı tənzimləyə bilər, baxmayaraq ki, bu həmişə mümkün olmur. Ümumi dərman günahkarlarına aşağıdakılar daxildir:
- Genişlənmiş prostat və ya prostat xərçəngini müalicə edən dərmanlar.
- Bəzi AİDS dərmanları.
- Trisiklik antidepresanlar.
- Diazepam kimi müəyyən narahatlıq əleyhinə dərmanlar.
- Bəzi antibiotik növləri.
- Ketokonazol kimi bəzi antifungal dərmanlar.
- Tagamet və Zantac kimi bəzi antasidlər.
- Spironolakton kimi müəyyən qan təzyiqi dərmanları.
- Digoksin kimi bəzi ürək dərmanları.
- Metoklopramid kimi mədə hərəkətliliyi dərmanları.
Addım 4. Anti-androgen müalicəsindəsinizsə tamoksifen kimi bir dərman alın
Prostat xərçəngi və ya anti-androgen terapiyasını ehtiva edən başqa bir vəziyyətdən müalicə alırsınızsa, bir yan təsir olaraq jinekomastiya yaşaya bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, həkiminiz bu istenmeyen yan təsirlə mübarizə aparmaq üçün əlavə dərmanlar təyin edə bilər.
- Əksər hallarda, tamoksifen kimi bir estrogen reseptor modulyatoru təyin edərlər.
- Alternativ olaraq, anastrozol kimi bir aromataz inhibitoru təyin oluna bilər.
Addım 5. Bədənə qulluq məhsullarının tərkibində müəyyən bitki yağları varsa dəyişdirin
Xüsusilə lavanta yağı və çay ağacı yağı estrogenə bənzəyən kimyəvi maddələr ehtiva edir və bu cür kimyəvi maddələrin jinekomastiyaya səbəb ola biləcəyi tam sübut edilməmişdir. Sabun, şampun, bədən losyonu, təraşdan sonra və sair bu yağları yoxlayın və lazım gələrsə markaları dəyişdirin.
- Jinekomastiyanızın səbəbi budursa, məhsullardan istifadə etməyi dayandırdığınızdan bir neçə ay sonra vəziyyət öz -özünə həll olunmalıdır.
- Həkiminizdən çəkinməli olduğunuz əlavə bitki yağları olub olmadığını soruşun.
Addım 6. Qeyri -qanuni narkotik istifadəsini dayandırın və ya anabolik steroidlər, və kəsmək spirt qəbulu.
Marixuana, amfetaminlər və eroin kimi istirahət dərmanları jinekomastiyaya səbəb ola biləcək hormonal dengesizliyə səbəb ola bilər. Eyni şey həddindən artıq spirt istehlakı və ya anabolik steroidlərin istifadəsi üçün də keçərlidir. İşdən çıxmaq üçün ən yaxşı strategiyalar hazırlamaq üçün həkiminizlə işləyin.
Ən yaxşı seçiminiz spirtli içki içməyi tamamilə dayandırmaqdır, amma sadəcə azaldılması nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşma ilə nəticələnə bilər
Xəbərdarlıq: Həkiminizin icazəsi olmadan təyin olunmuş steroiddən imtina etməyin.
Addım 7. Hər hansı bir emosional narahatlıq üçün terapiya seanslarına qatılın
Jinekomastiya tibbi cəhətdən zərərsiz olsa da, əhəmiyyət verməməyiniz və ya göz ardı etməməyiniz lazım olan əhəmiyyətli bir emosional zərbə daşıyır. Məsələn, köynəyinizi kiminsə qarşısında çıxarmaqdan çox narahat olursunuzsa və ya bədəninizin mənfi görünüşü səbəbindən aşağı özünə hörmətiniz varsa, bu barədə həkiminizə bildirin. Sizi lisenziyalı ruhi sağlamlıq mütəxəssisinə yönləndirə bilərlər.
- Terapiya seanslarına getmək, öz dərinizdə daha rahat və inamlı olmağınıza kömək edə bilər.
- Əgər diaqnoz qoyulmuş narahatlıq və ya depressiya halları inkişaf etdirsəniz, terapevtiniz və həkiminiz onlarla mübarizə aparmaq üçün xüsusi müalicə strategiyaları hazırlaya bilər.
Addım 8. Son seçim və daimi bir həll olaraq cərrahiyyəni seçin
Hormonal dengesizliği aradan qaldırmaq üçün dərman düzəlişləri və ya digər səylər ilə müalicə edilməyən jinekomastiya halları üçün ümumiyyətlə 2 seçim var: bu vəziyyətlə yaşamaq və öz -özünə gedəcəyini ümid etmək; və ya cərrahiyyə. Vəziyyətinizin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bu vəziyyət üçün müxtəlif cərrahiyyə növləri var, lakin bunlar adətən areolaların altındakı vəzi toxumasının çıxarılmasını nəzərdə tutur.
- Bəzi hallarda yağ toxumasını çıxarmaq üçün liposuction da aparılacaq.
- Jinekomastiya üçün demək olar ki, bütün növ əməliyyatlar sadədir və məhdud bir bərpa müddəti tələb edir. Bununla birlikdə, bütün cərrahi prosedurlar kimi, infeksiyalar və qan laxtalanması kimi problemlər üçün risk daşıyırlar.
- Jinekomastiya, demək olar ki, hər zaman tibbi cəhətdən zərərsiz olduğu üçün, cərrahi müdaxilə ümumiyyətlə seçmə hesab olunur, yəni cibinizdən pul ödəməli olacaqsınız.
Metod 2 /3: Düzgün Diaqnoz Alınması
Addım 1. Jinekomastiya əlamətləri görsəniz həkiminizə deyin
Yağ toxumasının yığılmasından qaynaqlanan psevdoginekomastiyadan fərqli olaraq, jinekomastiya xüsusi olaraq hormonal dengesizlik səbəbiylə vəzi toxumasının böyüməsindən qaynaqlanır. Aşağıdakılardan birini və ya bir neçəsini görsəniz, müayinə üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın:
- Areolalarınızdan birinin və ya hər ikisinin altında yumşaq, rezin bir parça. Hər hansı bir sərt topaq görsəniz və ya bir və ya hər iki məmə bezindən hər hansı bir axıntı varsa dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın. Bunlar xərçəng və ya digər xəstəliklərin əlaməti ola bilər.
- Döş böyüməsi, hər iki döşün digər bölgələrində yumşaq, yağlı toxuma yığılması ilə və ya olmadan, bir və ya hər iki areola ətrafında cəmləşmişdir.
- Bir və ya hər iki areolanın ətrafına basdığınız zaman həssaslıq və ya ağrı.
Xəbərdarlıq: Areolanızın ətrafına basarkən kəskin ağrı hiss edirsinizsə dərhal həkiminizə deyin.
Addım 2. Müvafiq sağlamlıq tarixinizi və ailə tarixinizi həkiminizlə paylaşın
Həkiminizin suallarını mümkün qədər ətraflı cavablandırın ki, diaqnozunu bildirmək üçün lazım olan məlumatlara sahib olsunlar. Aşağıdakılardan hər hansı biri və ya hamısı haqqında məlumat istəyə bilərlər:
- Yaşaya biləcəyiniz digər simptomlar.
- Keçmişdə yaşadığınız digər tibbi problemlər.
- Ailənizdə hər hansı bir sağlamlıq problemi varsa.
- Hansı dərmanlar, dərmanlar, pəhriz əlavələri və ya bədənə qulluq məhsulları istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Jinekomastiyi təsdiqləmək və/və ya digər səbəbləri istisna etmək üçün testdən keçin
Həkiminiz, ehtimal ki, bölgənin fiziki müayinəsi ilə başlayacaq. Jinekomastiya sübutu tapsalar, ehtimal ki, həm diaqnozu təsdiqləyəcək, həm də digər potensial səbəbləri istisna edə biləcək əlavə testlərə keçəcəklər. Bu cür testlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Tiroid funksiyası, qaraciyər və böyrək funksiyası testləri daxil ola biləcək qan testləri. Ayrıca luteinizing və follikül stimullaşdırıcı hormonunuzu, pulsuz testosteronunuzu və serum estradiolunuzu yoxlaya bilərlər.
- KT, MRT və ya sinə rentgenoqrafiyası.
- Mamografi.
- Hormonal dengesizlik əlamətlərini aşkar edə bilən testikulyar ultrasəs.
- Xərçəngdən şübhələnirsinizsə, döş toxumanızdan biopsiya alın.
Metod 3 /3: Psödoginekomastiyanın idarə edilməsi
Addım 1. Sağlam bir kilo verməyə qərar verin istifadə planı pəhriz və məşq
Psevdoginekomastiya ciddi şəkildə döşlərdə yağ toxumasının yığılmasından qaynaqlandığından, bədən yağını həssas bir kilo vermə planı ilə atmaq ən yaxşı seçimdir. Kilo vermə planına başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın-ideal kilonuzu və oraya gedə biləcək pəhriz dəyişiklikləri və fiziki fəaliyyətin ən yaxşı birləşməsini təyin etməyə kömək edə bilər.
- Həkiminizin rəhbərliyi altında gündəlik kalori qəbulunu azaldın; daha çox meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər, yağsız zülallar və sağlam yağlar yeyin; və qablaşdırılmış və işlənmiş qidaları, yüksək sodyumlu qidaları, sağlam olmayan yağları və şəkərli içkilərdən imtina edin.
- Həkiminizin razılığı ilə, həftədə 150+ dəqiqəlik orta intensivlikli aerobik məşqlər, həftədə 2-3 dəfə güc məşqləri və həftədə 2-3 dəfə elastiklik məşqləri edin.
İpucu: Pəhriz və idmanla arıqlaya bilmirsinizsə endokrinoloqa müraciət edin.
Addım 2. Sinə əzələlərinizi düzəltmək üçün hədəflənmiş güc məşqlərindən istifadə edin
Eşitdiyinizə baxmayaraq, yağ yandırmaq üçün sinə kimi müəyyən bir sahəni hədəf ala bilməzsiniz. Ancaq sinənizə əzələ tonu və tərifi əlavə etmək üçün hədəflənmiş güc məşqləri edə bilərsiniz. Bu, ümumi yağ yandırma məşqləri ilə birlikdə, psevdoginekomastiyanın görünüşünü minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Aşağıdakıları gündəlikinizə daxil edin, məsələn: push-up; taxtalar; dəzgah presləri; uçur. Təlimləri düzgün etdiyinizə əmin olmaq üçün bir məşqçi ilə işləməyi düşünün.
- Peklərinizdə çox əzələ qurarsanız, əvvəlkindən daha böyük görünə biləcəyini unutmayın. "Dünyanın ən güclü adamı" yarışmacısının bədən quruluşu deyil, heykəltəraşlıq və tərif üçün məqsəd qoyun.
Addım 3. Bir sıxılma köynəyi və ya boş köynək geyin və ya onları birləşdirin
Psevdoginekomastiyadan qurtulmaq zaman alır və bəzi hallarda tamamilə yox olmur. Görünüşünüzə bir az diqqət yetirirsinizsə, sinə sahənizi düzəltmək və/və ya gizlətmək üçün yaltaq geyimlərdən istifadə edin.
- Göğsünüzü "əmmək" üçün tipik köynəyinizin altına bir sıxılma tankı və ya T-shirt geyin. Hətta bir neopren sarğı və ya digər bağlayıcı istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Həmişə sıxışdırmanın yaxşı qan axını və asan nəfəs almasına imkan verdiyinə əmin olun.
- Qaldırılmaması üçün tikilmiş yaxalı yaxalı köynəyi sınayın və köynək üzərində düyməsiz geyinin (altında sıxılma köynəyi olsun və ya olmasın). Bu kombinasiya sinənizi gizlətməyə kömək edəcək.
Addım 4. Əlavə variantlar haqqında həkiminizlə danışın
Əgər yalançı ginekomastiya sizi çox narahat edirsə, həkiminizdən öz bədəninizdə daha inamlı və rahat hiss etməyinizə kömək edə biləcək bir terapevt tövsiyə etməsini xahiş edin. Liposuction kimi seçmə cərrahiyyə variantlarını da müzakirə edə bilərsiniz.
