Vacib bir titrəmə, qollarınızı, başınızı, göz qapaqlarınızı və ya digər əzələlərinizi təsir edə biləcək qeyri -iradi sarsıntı hərəkətidir. Bunu etməyə çalışmadan sarsıla bilər və sarsıntı başladıqda onu idarə edə bilməyəcəyinizi görə bilərsiniz. Əsaslı sarsıntılar 65 yaşdan yuxarı kişilərdə və qadınlarda tez -tez baş verir. Əsas bir titrəmənin səbəbini müəyyən etmək üçün bunun bir ailə xəstəliyi olub olmadığını öyrənmək üçün genetik testlər alın. Həkiminiz, səbəbi təyin etməyə kömək etmək üçün başqa testlər də keçirə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Genetik Səbəbin Müəyyən edilməsi
Addım 1. Ailənizdə əsas tremorun olub olmadığını soruşun
Əsas tremorun dəqiq səbəbi bilinməsə də, ailə genləri vasitəsilə ötürülə bilər. Ailə üzvlərinizdən hər hansı birində əsas bir titrəmə varsa, məsələn, ana titrəmə səbəb olan genə sahibsiniz. Buna ailənin titrəməsi deyilir, burada bir valideyndə gen var və bu vəziyyətə daha həssas olur.
Valideynlərinizdən əsas titrəmə olub olmadığını soruşun. Ailə üzvlərinizlə danışın ki, onların əsas titrəməsi olub -olmadığını və ya ailənizdə olub olmadığını müəyyən edin
Addım 2. Ailənizdə hər kəsin əsas tremor əlamətləri olub olmadığını yoxlayın
Ailə üzvlərinizdən hər hansı birinin xəstəliyin əlamətlərini göstərməyə başladığını da qeyd edə bilərsiniz. Semptomlar 65 yaşdan yuxarı insanlarda görünməyə meyllidir, baxmayaraq ki, orta yaşda özünü göstərməyə başlaya bilərlər. Aşağıdakı kimi simptomları axtarın:
- Başını yelləmək.
- Qollarının, başının və göz qapaqlarının titrəməsi və ya titrəməsi.
- Titrəmə səs qutusuna təsir göstərə biləcəyi üçün səsinə titrəyən və ya titrəyən bir səs gəlir.
- Yazmaq, rəsm çəkmək, bir fincandan içmək və ya alətlərdən istifadə etməkdə çətinliklər.
- Titrəmələr gəlib gedə bilər, ancaq zaman keçdikcə daha da pisləşir. Şəxsin bədəninin hər iki tərəfinə eyni şəkildə təsir edə bilər və ya təsir edə bilməz.
Addım 3. Doktorunuzdan əsas tremor üçün genetik test aparmasını istəyin
Əsas tremor üçün geni miras aldığınızdan şübhələnirsinizsə, gen üçün test almaq üçün həkiminizlə danışın. Həkiminiz, əsas tremora səbəb olan genetik mutasiyaya malik olub -olmadığınızı yoxlamaq üçün ağzınızın içindən götürülmüş bir çubuğu sınayacaq.
Genetik test müalicə və ya müalicə variantlarını dəyişdirmir, ancaq genetik olaraq əsas tremora meylli olub -olmadığınızı təxmin etməyə kömək edə bilər
Metod 2 /3: Essential Tremor üçün Tibbi Testlərin Alınması
Addım 1. Hipertiroidizm üçün test alın
Hipertiroidizm və ya həddindən artıq aktiv tiroid də daxil olmaqla tremora səbəb ola biləcək bir neçə şərt var. Həkiminiz fiziki müayinə keçirərək sizi bu vəziyyət üçün test edə bilər. Hipertiroidizminizi göstərə biləcək hər hansı bir əvvəlki simptomunuz olub olmadığını görmək üçün tibbi tarixinizi də araşdıracaqlar.
Həkiminiz qanınızda anormal tiroksin və TSH səviyyəsinin olub olmadığını yoxlamaq üçün qan testi aparacaq. Bu, hipertiroidizmin olduğunu göstərə bilər
Addım 2. Parkinson xəstəliyi üçün bir mütəxəssisə müraciət edin
Bu tibbi vəziyyət əsas tremora səbəb ola bilər. Parkinson xəstəliyi olan xəstələrlə işləyən bir mütəxəssis tərəfindən diaqnoz qoyulmalıdır. Mütəxəssis, fiziki müayinə edərək, çevikliyinizi, balansınızı və motor bacarıqlarınızı yoxlamaq üçün bir neçə nevroloji testi tamamlayaraq Parkinson xəstəliyiniz olub olmadığını təyin edəcək.
Titrəmənizdən başqa Parkinson xəstəliyinin digər əlamətlərini də axtaracaqlar, məsələn, balansınızdakı problem, hərəkətin yavaşlığı, qollarınızda, ayaqlarınızda və ya bədəninizdə sərtlik
Addım 3. Çox skleroz üçün müayinə olun
Əsas tremorla əlaqəli başqa bir vəziyyət çox sklerozdur. Həkiminiz tərəfindən qan testləri apararaq diaqnoz edilə bilər. Həkiminiz onurğa mayenizin nümunəsini sınamaq üçün onurğa vuruşu da edə bilər. Onurğa akorunuzda və beyninizdə olan lezyonları yoxlamaq üçün MRT keçirə bilərlər.
Əvvəlki simptomlarınız olub olmadığını və ya çox sklerozunuz olduğunu göstərən simptomlar modeliniz olub olmadığını öyrənmək üçün tibbi tarixinizə baxa bilərlər
Addım 4. İnmənin olub olmadığını müəyyənləşdirin
Əsas tremorun olması insult keçirdiyinizi göstərə bilər. Həkiminiz fiziki bir müayinə keçirəcək və vuruş olub olmadığını müəyyən etmək üçün qan testi aparacaq. İnme əlamətlərinin olub olmadığını öyrənmək üçün beyninizin bir CT və MRT də edəcəklər.
İnme keçirdiyinizi təsdiqləmək üçün karotid ultrasəs, beyin angioqramı və ekokardiyogram da edə bilərlər
Addım 5. Mümkünsə, həkiminizlə narkomaniya problemləri haqqında danışın
Amfetaminlər, kortikosteroidlər və dərman preparatları kimi dərmanların həddindən artıq istifadəsi əsas tremorun inkişafına səbəb ola bilər. Alkoqol istifadəsi də tremora səbəb ola bilər. Maddə asılılığı ilə bağlı hər hansı bir probleminiz varsa, həkiminizə deyin və bunun əsas tremorunuzun səbəbi olub olmadığını müzakirə edin.
Maddə çıxarma zamanı da əhəmiyyətli bir titrəmə yaşaya bilərsiniz
Addım 6. Əsas tremora səbəb ola biləcək digər sağlamlıq problemləri haqqında doktorunuzdan soruşun
Civə zəhərlənməsi və qaraciyər çatışmazlığı kimi digər sağlamlıq problemləri də əsas tremora səbəb ola bilər. Bu sağlamlıq problemlərindən şübhələnirsinizsə, həkiminizlə danışın və diaqnozu təsdiqləmək üçün testlər alın.
Unutmayın ki, bəzən əsas tremorun açıq bir səbəbi yoxdur. Səbəb müxtəlif sağlamlıq faktorları ola bilər və ya aydın bir səbəb olmaya bilər
Metod 3 /3: Essential Tremor Müalicəsi
Addım 1. Əsas tremor üçün dərman alın
Semptomlarınız yumşaqdırsa, əsas tremor üçün dərman qəbul etməyinizə ehtiyac olmayacaq. Ancaq simptomlarınız şiddətlidirsə və gündəlik həyatınıza mane olursa, həkiminiz beta blokerlər, nöbet əleyhinə dərmanlar və trankvilizatorlar kimi dərmanlar təyin edə bilər. Dərmanların hər hansı bir yan təsiri və dərman qəbul etdiyiniz dərmanla əlaqədar yarada biləcək hər hansı bir problem haqqında doktorunuzla danışın.
Bəzən əsas tremor üçün tövsiyə edilən başqa bir dərman Botox enjeksiyonlarıdır. Enjeksiyonlar bir anda üç aya qədər titrəməni yaxşılaşdıra bilər, ancaq əllərinizə tətbiq olunarsa barmaqlarınızda zəifliyə səbəb ola bilər
Addım 2. Fiziki müalicə alın
Həkiminiz, titrəmələrə kömək etmək üçün fiziki və ya peşə terapiyası etməyinizi təklif edə bilər. Fiziki terapiya əzələ gücünüzü və nəzarətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Həkiminiz sizi peşə terapevtinə yönləndirə bilər.
Terapiya seanslarının bir hissəsi olaraq, gündəlik işləri asanlaşdırmaq üçün adaptiv cihazlardan istifadə edə bilərsiniz. Daha ağır eynəklər və qablar, bilək ağırlıqları və geniş, daha ağır yazı vasitələrindən istifadə, əsas titrəyişlə yaşamağı daha asan idarə etməyə kömək edə bilər
Addım 3. Həyat tərzinizi dəyişdirin
Müalicə planınızın bir hissəsi olaraq, titrəmədən daha az təsirlənmiş əlinizi istifadə etmək kimi həyat tərzinizi dəyişə bilərsiniz. Stress və narahatlıq səviyyənizi hər gün azalda bilərsiniz, çünki bu, sarsıntıları daha da pisləşdirə bilər.
- Məsələn, oxumaq, musiqi dinləmək və ya film seyr etmək kimi az fiziki fəaliyyət tələb edən rahatlaşdırıcı bir hobbi ilə məşğul ola bilərsiniz.
- Vücudunuza həddən artıq stress qoymadan rahatlamanıza kömək etmək üçün dərin nəfəs alma və meditasiya da edə bilərsiniz.
Addım 4. Diyetinizi dəyişdirin
Pəhriz dəyişiklikləri etmək, titrəmələri daha yaxşı idarə edə bilər. Diyetinizdə kofein və digər stimulantları, həmçinin spirtli içkilərdən imtina edin. Həkiminiz, titrəmələrinizi azaltmaq üçün davam edə biləcəyiniz xüsusi bir pəhriz tövsiyə edə bilər.
- Pəhriz əvvəlcədən qablaşdırılmış yeməklərdən çox təzə meyvə və tərəvəzlərin yanında evdə hazırlanan yeməklərdən ibarət ola bilər. Həkiminiz süni şəkərdən, qatqılardan və boyalardan çəkinməyi göstəriş verə bilər, çünki bunlar sarsıntılarınızı tetikleyebilir.
- Başqaları ilə yaşayırsınızsa, titrəmələriniz səbəbiylə yemək hazırlamaqda çətinlik çəkdiyiniz üçün bu xüsusi yeməkləri hazırlamağınıza kömək etmələrini xahiş edin.
Addım 5. Ailənizdən və dostlarınızdan dəstək alın
Həkiminiz, əsas tremorla mübarizə apararkən ailənizə və dostlarınıza dəstək istəməyinizi tövsiyə edə bilər. Əsas titrəyişlə mübarizə aparmağınıza kömək etmək üçün bir dəstək qrupuna üzv ola bilərsiniz və lazım olduqda əsas tremorla yaşamağı asanlaşdırmaq üçün bir gözətçi işə götürə bilərsiniz.
