Müqəddəs fesleğen, tulsi də adlanır, ənənəvi olaraq Ayurveda və ya alternativ tibbdə istifadə olunan bir bitkidir. Reçeteli dərmanlarla birlikdə istifadə edildikdə müəyyən fiziki və emosional sağlamlıq şərtlərini müalicə edə bilər. Müqəddəs fesleğeni bir əlavə olaraq qəbul etmək istəyirsinizsə, necə və niyə içməyinizi bilmək, potensial yan təsirləri minimuma endirərkən müalicəvi faydalarını artıra bilər. Müqəddəs fesleğenin təhlükəsiz bir şəkildə necə alınacağını öyrəndikdən sonra onun unikal sağlamlıq faydalarını əldə edə biləcəksiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Müqəddəs Fesleğenin Tibbi İstifadəsi
Addım 1. Müqəddəs fesleğen ilə yüngül stres və ya narahatlığı aradan qaldırın
Müqəddəs fesleğen ilk növbədə xroniki və ya ani stress və narahatlığı azaltmaq üçün istifadə olunur. Ağızdan qəbul edərkən, otun antioksidan birləşmələrinə xas olan sakitləşdirici təsir göstərə bilər.
- Müqəddəs fesleğen, stress və ya narahatlıq səbəbiylə yüksək olarsa qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə bilər.
- Müqəddəs fesleğen, xroniki stres və həyəcana səbəb ola biləcək adrenal hormon olan kortizol səviyyənizi sabitləşdirə və zehni idrakınızı müvəqqəti olaraq artıra bilər.
Addım 2. İltihablı dəri xəstəliklərini müqəddəs reyhanla müalicə edin
Müqəddəs fesleğen dəriyə sürtüldükdə, qurd, zəhər palıd və digər dəri xəstəliklərindən qaynaqlanan iltihabı aradan qaldırır. Yarpaqları eyni zamanda dərinizi sakitləşdirir, eyni zamanda antibakterial, göbələk əleyhinə və antibiotik xüsusiyyətlərə malikdir.
Müqəddəs fesleğen uzun müddət alındıqda kistik sızanaqları da müalicə edə bilər
Addım 3. Bir kilo vermə əlavəsi olaraq müqəddəs reyhan sınayın
Müqəddəs fesleğen, rahatlaşdırıcı xüsusiyyətlərinə görə alternativ tibbdə çox yemək meyllərini azaltmaq və ümumi kilo itkisini gücləndirmək üçün istifadə olunur. Aclığı və kilo itkisi ilə əlaqədar hər hansı bir emosional yan təsirləri idarə etmək üçün gündəlik əlavə və ya çay alın.
Addım 4. Diş sağlamlığınızı artırmaq üçün müqəddəs reyhan yeyin
Ağız yuyucusu və ya diş pastası şəklində alındıqda, müqəddəs fesleğen, çürüklərin, lövhə və diş daşlarının yaranmasının qarşısını ala bilər. Büzücü xüsusiyyətlərinin də diş ətinin sağlamlığını yaxşılaşdırdığı və diş ətinin iltihabından və inkişafından qoruduğu deyilir.
- Müqəddəs fesleğen şifahi faydalarına əlavə olaraq nəfəsinizi də təravətləndirə bilər.
- Müəyyən araşdırmalara görə müqəddəs fesleğen, tütün çeynəməkdən qaynaqlanan ağız xərçənginin qarşısını almağa da kömək edə bilər.
Addım 5. Antioksidan xüsusiyyətlərinə görə müqəddəs reyhan götürün
Müqəddəs fesleğen, immunitet sisteminizi gücləndirən və bəzi xəstəliklərin qarşısını alan güclü antioksidanlar ehtiva edir. Zamanla qəbul edildikdə, müqəddəs fesleğen takviyeleri aşağıdakı sağlamlıq vəziyyətlərinin simptomlarını önləyə və ya azalda bilər:
- Yüksək qan şəkəri
- Qrip və soyuqdəymə
- Müəyyən növ xərçəng növləri
- Zərbələr
- Radiasiya zəhərlənməsi
Metod 2 /3: Müqəddəs Fesleğen Fərqli Formalarını sınamaq
Addım 1. Yüngül şərtləri müalicə etmək üçün bir fincan müqəddəs fesleğen çayı içmək
Müqəddəs fesleğen çayı, yumşaq, ara sıra duygusal stressi aradan qaldırmaq və ya sağlamlıq faydalarını aşağı dozalarda almaq üçün əladır. Bir neçə saat ərzində rahatlaşmaq üçün əsəbi olduğunuzda və ya boğulduğunuzda bir fincan götürün.
Bir çox alternativ sağlamlıq mağazasında müqəddəs fesleğen çayı (bəzən Tulsi çayı olaraq etiketlənir) tapa bilərsiniz. İstəyirsinizsə, müqəddəs fesleğen yarpaqlarını özünüz suya batıra bilərsiniz
Addım 2. Potensialı üçün müqəddəs fesleğen kapsullarını götürün
Müqəddəs fesleğen kapsulları və ya tabletləri cəmlənir və çaylardan daha güclü bir doz təklif edir. Müqəddəs fesleğen kapsullarını internetdən və ya bəzi sağlamlıq ərzaq mağazalarından alın və vücudunuzun tez udulmasına kömək etmək üçün onu qida və ya su ilə birlikdə alın.
- Müqəddəs fesleğen kapsulları güc və rahatlaşdırıcı əlavələr sayəsində təbii yuxu əlavələri olaraq istifadə edilə bilər.
- Heç vaxt bir anda paketin tövsiyə etdiyi dozadan artıq qəbul etməyin.
Addım 3. Müalicəvi şorba hazırlamaq üçün dik müqəddəs reyhan yarpaqları
Müqəddəs fesleğen şorbası, çayın dadını sevməsəniz, sağlamlığınıza faydalı təsirlər əldə etməyin təsirli bir yoludur. Müqəddəs fesleğen, xüsusilə şiitake, maitake və reishi göbələkləri və ya astragalus, codonopsis və ya dulavratotu kökü ilə yaxşı birləşir.
Addım 4. Hər hansı bir içki ilə udmaq üçün müqəddəs reyhan ekstraktını sınayın
Müqəddəs fesleğeni çay kimi qəbul etməmək istəsəniz, digər içkilərlə birlikdə konsentrat bir ekstrakt götürə bilərsiniz. İnternetdən və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından müqəddəs fesleğen ekstraktı alın və seçiminizə görə suya və ya başqa bir içkiyə bir neçə damla əlavə edin.
- Dərinin qıcıqlanmasını və ya iltihabını aradan qaldırmaq üçün müqəddəs fesleğen ekstraktı dəriyə sürtmək olar.
- Bir kapsul almaq istəmirsinizsə, amma otun fərqli dadını sevməsəniz, ekstrakt istifadə etmək müqəddəs fesleğen almaq üçün ideal bir yoldur.
Metod 3 /3: Müqəddəs Fesleğeni Təhlükəsiz Alın
Addım 1. Heç vaxt bir dəfədən çox doza qəbul etməyin
Müqəddəs fesleğeni bir kapsul və ya ekstraktı ilə alsanız, tövsiyə olunan dozadan çox yeməkdən çəkinin. Müqəddəs fesleğen içmək təhlükəsiz olsa da, çox yemək bir neçə yan təsirini gücləndirə bilər.
Çay və ya şorba ilə müqəddəs fesleğen qəbul etmək, daha az dozada qəbul edildiyindən ümumiyyətlə ən az yan təsir göstərir
Addım 2. Müqəddəs fesleğen yarpaqlarını bir neçə dəqiqədən çox çeynəməyin
Müqəddəs fesleğen ağız sağlamlığınızı kiçik dozalarda yaxşılaşdırsa da, zamanla minanızda yeyə bilər. Müqəddəs fesleğen çeynəmək əvəzinə çay kimi qəbul etməyi və ya müqəddəs fesleğen diş macunu istifadə etməyə çalışın.
Ayurveda ənənələrində müqəddəs fesleğen çeynəmək ənənəvi olaraq təhqir formasıdır
Addım 3. Xroniki yuxululuq və ya laxtalanma probleminiz varsa həkimə müraciət edin
Bəzi hallarda, müqəddəs fesleğen həddindən artıq yuxululuğa səbəb ola bilər və yaralanandan sonra qanınızın laxtalanmasının qarşısını ala bilər. Faydaların sizin üçün potensial yan təsirlərdən üstün olub olmadığını müəyyən etmək üçün müqəddəs fesleğen almadan əvvəl həkim randevusu təyin edin.
- Müqəddəs fesleğeni antikonvulsan, sakitləşdirici və ya laxtalanan dərmanlarla birlikdə qəbul etməyin, çünki bunlar müqəddəs fesleğenin yan təsirlərini gücləndirə bilər.
- Yüksək müqəddəs fesleğen dozaları kişilərdə sperma sayının azalmasına və sonsuzluğa səbəb ola bilər.
Addım 4. Müalicə əvəzinə müqəddəs reyhan istifadə edin
Müqəddəs fesleğenin faydaları klinik olaraq öyrənilsə də, reseptlə yazılan dərmanlara alternativ deyil. Digər dərmanlara əlavə olaraq müqəddəs fesleğen alın və həyat tərzinizə əlavə etməzdən əvvəl bir həkim və ya diyetisyenlə məsləhətləşin.
- Hamiləlik dövründə konsentratlı fesleğen kapsullarını və ya ekstraktlarını qəbul etməyin. Müqəddəs fesleğenin gözləyən qadınlardakı yan təsirləri araşdırılmamışdır və doğuş qüsurlarına səbəb ola bilər.
- Müqəddəs fesleğen resept dərmanlarınıza ən yaxşı əlavə olub -olmayacağına qərar vermək üçün naturopatik bir həkimə müraciət edin.
Addım 5. Əməliyyatdan dərhal əvvəl və ya sonra müqəddəs reyhan almaqdan çəkinin
Müqəddəs fesleğen qanın laxtalanmasını yavaşlatdığından, əməliyyat zamanı və ya sonrasında qanaxma riskini artıra bilər. Böyük fəsadların qarşısını almaq üçün əməliyyatlardan ən az 2 həftə əvvəl müqəddəs reyhan almağı dayandırın.
- Əməliyyatdan sonra yenidən fesleğen almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
- Hamilə qalmağa çalışırsınızsa, müqəddəs fesleğen içməyin, çünki məhsuldarlığı müvəqqəti olaraq azalda bilər.
İpuçları
- Sağlamlıq faydalarından başqa, müqəddəs fesleğen adi fesleğen kimi yemək otu olaraq da istifadə edilə bilər, ancaq bir az ədviyyatlı bir təpiklə.
- Yaşıl baş barmağınız varsa, çay və şorbalarda istifadə etmək üçün evdə müqəddəs fesleğen yetişdirməyə çalışın.
Xəbərdarlıqlar
- Unutmayın ki, bir neçə klinik tədqiqat müqəddəs fesleğenin fiziki və zehni faydalarını təklif etsə də, hazırda FDA tərəfindən tənzimlənmir.
- Müqəddəs fesleğen geniş araşdırılmamışdır və böyük dozalarda qəbul edildikdə əlavə yan təsirləri ola bilər.
