Ayaq qoxusu və ya bromodoz, ayaqlarınızın və ayaqqabılarınızın nəmli mühitində çoxalan bakteriyalardan qaynaqlanır. Əksər hallarda bu xoşagəlməz problemi bir neçə sadə addımla azalda və ya qarşısını ala bilərsiniz. Ayaq qoxusunun qarşısını almaq üçün hər hansı bir müalicə iki şey üzərində cəmlənməlidir: doğru ayaqqabı geyinmək, tər və nəmə nəzarət etmək.
Addımlar
Metod 1 /2: Doğru Ayaqqabı Seçmək
Addım 1. Ayaq qoxusunu aradan qaldıracaq materiallardan hazırlanmış ayaqqabı geyin
Plastik və neylon ayaqqabılar ayaqlarınızın havalandırmasını çətinləşdirir və qoxunu pisləşdirə bilər. Dəri, kətan, mesh və digər nəfəs ala bilən materiallardan hazırlanan ayaqqabıların seçilməsi qoxunun qarşısını almağa kömək edəcək.
Yaz aylarında açıq burunlu ayaqqabı geyinmək (xüsusilə isti və/və ya nəmli ola biləcəyi zaman) və evdə olarkən ayaqyalın gəzmək də ayaq qoxusunun qarşısını almağa kömək edəcək
Addım 2. Ardıcıl iki gün eyni cüt ayaqqabı geyinməməyə çalışın
Bu, ayaqqabılarınızı yenidən geyinmədən əvvəl daha çox qurumasına imkan verəcəkdir. Qurutma prosesini sürətləndirmək üçün ayaqqabılarınızın altlıqlarını da (əgər varsa) çıxara bilərsiniz.
- Ayaqqabılarınızı günəş altında qurutmağa da cəhd edə bilərsiniz. Ayaqqabılarınızı quru saxlamaq qoxuya səbəb olan bakteriyaları azaltmağa kömək edir. Günəş işığında və təmiz havada keçirdiyiniz vaxt qurutma prosesini sürətləndirə bilər və ayaqqabılarınızı deodorize edə bilər.
- Ayaqqabıların qurudulma müddətini, ayaqqabıların sadəcə havada qurumasına icazə verməkdən daha tez nəm udacaq köhnə qəzetlə dolduraraq sürətləndirə bilərsiniz.
- Ayaqqabılarınızı qoxudan təmizləyə bilmirsinizsə, atın və yeniləri ilə əvəz edin.
Addım 3. Təmiz corab geyin
Hər gün təzə bir cüt corab geyinmək nəmi, bakteriyanı və qoxunu uzaqlaşdıracaq.
- Həddindən artıq tərləyirsinizsə, corablarınızı daha tez -tez dəyişdirmək qoxunu azaltmağa kömək edəcək.
- Yastıqlı corab geyinmək, ayağınızdan nəm çıxartmaq və buna görə də qoxunu idarə etmək üçün əlavə material təmin edəcək.
- Pambıq və ya yun corablar neylon və ya digər sintetik liflərdən daha yaxşıdır.
Addım 4. Yaxın ayaqlı ayaqqabılarla corab geyin
Bu, ayaqlarınızdan nəm çıxarmağa kömək edəcək, ancaq çoxunun ayaqqabılarınız tərəfindən udulmamasını və nəticədə qoxuya səbəb olmasını təmin edəcək.
Addım 5. İlaçlı tabanlıqları sınayın
Bunlar deodorizasiya edici təsir göstərən və ayaqlarından nəm çəkən müxtəlif materiallardan hazırlanmışdır. Ayaqqabının altlığı normal olaraq çoxlu qoxuya səbəb olan təri udduğundan, bu məhsullar qoxunu idarə etmək üçün əla seçimdir.
- Dərmanlı içlikləri apteklərdə və böyük mağazalarda tezgahın üstündən almaq olar.
- Ayaqqabılarınızın standart altlıqlarını çıxarın və onları dərmanlı ayaqqabılarla əvəz edin.
Metod 2 /2: Tərləmə və Nəmlik problemlərinin qarşısının alınması
Addım 1. Ayaqlarınızı tez -tez yuyun
Ayaqlarınızı hər gün isti suda çimmək ayaq qoxusunu azaltmağa kömək edəcək.
- Yüngül antibakterial sabun istifadə edin.
- Yuyunduqdan sonra ayaqlarınızı yaxşıca qurudun. Ayaq barmaqlarınızın arasında qurutmağı unutmayın.
Addım 2. Ayaqlarınızı isladın
Müxtəlif ayaq nəmləndiriciləri ayaq kokusunu azaltmağa və ya qarşısını almağa kömək edə bilər:
- Sirkənin bir hissəsini suyun iki hissəsinə qarışdırın. Lazım gələrsə ayaqlarınızı otuz dəqiqə bu vəziyyətdə saxlayın.
- Ayaqlarınızı gündə otuz dəqiqə güclü qara çaya batırın. Hər pint su üçün iki ədəd adi ölçülü çay poşeti istifadə edin. On beş dəqiqə qaynadın və sonra çayınızı ayaqlarınızı batıracaq qədər sərinləmək üçün iki litr su əlavə edin. Bir həftə ərzində gündə otuz dəqiqə isladın. Asidik olduğu üçün çay ayaq qoxusunu azalda bilən antibakterial təsir göstərəcək.
- İsti suda bir ovuc kosher duzu həll edin və lazım olduqda ayaqlarınızı otuz dəqiqə bu məhlula batırın. Heç bir elmi araşdırma, duzun ayaq qoxusunu maneə törətdiyini qəti şəkildə göstərmir. Bununla birlikdə, dərinizi quruya bilər, nəmliyi və bununla da qoxunu azaldır.
- Ayaqlarınızı yerləşdirmək və ayaqlarınızı məhlula batırmaq üçün kifayət qədər böyük bir su qabına bir limonun suyunu sıxın. Limon suyu antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və ölü dəri hüceyrələrini çıxarmağa kömək edir. Bu, ayaq qoxusunu azaltmağa kömək edə bilər.
- Xoş bir qoxu və antibakterial xüsusiyyətlərə malik bir neçə damla çay ağacı yağı da əlavə edə bilərsiniz.
Addım 3. Ayaq tozu istifadə edin
Müxtəlif dərmanlı ayaq tozu və sadə ev maddələri ayaq qoxusunu azaltmağa və ya qarşısını almağa kömək edə bilər. Seçdiyiniz tozdan az miqdarda götürün və bütün ayaqlarınıza sürtün. Yuyan hər şeyi yumşaq bir şəkildə təmizləyin. Ayaq qoxusunu idarə etmək üçün istifadə olunan ümumi tozlar bunlardır:
- Qarğıdalı nişastası.
- Çörək soda.
- Körpə tozu.
Addım 4. Bir dezodorant və ya antiperspirant istifadə edin
Ayaqlarınızı antiperspirant və ya deodorant ilə püskürtmək ayaq qoxusunun qarşısını almağa kömək edəcək. Xüsusi ayaq spreyləri var, ancaq müntəzəm qoltuqaltı deodorant və ya tərləmə əleyhinə spreylər də işləyir.
- Reçetesiz və ya reseptlə yuvarlanan deodorantlar və antiperspirantlar da təsirli ola bilər.
- Elite Foot deodorant spreyi kimi xüsusi ayaq deodorantları da var.
Addım 5. Diyetinizi dəyişdirin
İstehlak etdiyiniz qidalar və içkilər bədən qoxusuna səbəb ola bilər. Ayaq qoxusu ilə bağlı bir probleminiz varsa, diyetinizdən müəyyən qida və içkilərin xaric edilməsi problemi azalda bilər. Bədən qoxusuna kömək etdiyi düşünülən ümumi qidalar, içkilər və ədviyyatlar bunlardır:
- Kafeinli içkilər.
- Soğan, sarımsaq və gül kələm də daxil olmaqla kükürd birləşmələri olan qidalar.
- Qırmızı ət.
- Alkoqol.
- Kimyon və ya çuğundur kimi güclü qoxulu ədviyyatlar.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
Xəbərdarlıqlar
- Davamlı qoxu, atlet ayağı kimi bir mantar infeksiyasının və ya həddindən artıq tərləmənin irsi bir vəziyyətinin əlaməti ola bilər. Həkiminiz xüsusi vəziyyətiniz üçün uyğun müalicəni təyin edə bilər.
- Adətən, ayaq qoxusu sadəcə utandırıcıdır və asanlıqla idarə oluna bilər. Mantar infeksiyası, qızartı və ya quru, yamaqlı dəri əlamətləri görsəniz, həkimə müraciət etməlisiniz.
