Ürək yanması ilə birlikdə gələn sinənizdəki ağrılı və yanma hissi bütün gününüzü məhv etmək üçün kifayət edə bilər! Xoşbəxtlikdən, ürək yanmasını müalicə etməyin və qarşısını almağın yolları var.
Addımlar
Sual 1 /6: Arxa plan
Addım 1. Klassik ürək yanması sinə sümüyünün arxasında yanma kimi hiss olunur
Acid reflux, mədə yanması, ağciyərlərinizi və mədənizi boğazınızda ayıran özofagus sfinkteriniz rahatlandıqda və yemək yuxarıya doğru itələdikdə baş verir. Ürək yanması, adından da göründüyü kimi, sinənizdə, sternumunuzun və ya döş sümüyünüzün arxasında yanma hissi kimi hiss olunur. Ağzınızda pis bir acı və ya turş dad da ola bilər.
Addım 2. Ürək yanması tez -tez yeməkdən sonra, gecə və ya yatdıqdan sonra pisləşir
Yedikdən sonra qarnınız yeməklə doldu, hə? Ancaq mədənizdəki bütün əlavə həcm özofagusunuza nüfuz edə bilər və qorxulu ürək yanmasına səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, ürək yanması olan insanların gecələr daha da pisləşməsi, xüsusən də yataqda yatarkən mədədəki şeylərin özofagusunuza daha asan hərəkət etməsinə imkan verir. Eyni şey, bir şey almaq üçün əyilmək və ya bir az televizora baxmaq üçün divanda uzanmaq üçün də gedir.
Addım 3. Tez -tez və ya şiddətli ürək yanması, altda duran bir vəziyyətin əlaməti ola bilər
Demək olar ki, hər yemək yeyərkən ürək yanması hiss edirsinizsə, qastroezofagial reflü xəstəliyi və ya GERD kimi tanınan bir vəziyyətiniz ola bilər. Əlavə olaraq, demək olar ki, hər gün ürək yanması keçirirsinizsə və ya bəzən gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə edəcək qədər pisləşirsinizsə, bu, daha ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər.
Sual 6: Səbəblər
Addım 1. Mədə turşusu özofagusunuza daxil olduqda ürək yanması baş verir
Bir şey yeyəndə və ya içdiyinizdə, özofagusun alt hissəsindəki, özofagus sfinkteri olaraq bilinən kiçik əzələ bandı rahatlaşır və yemək və ya içkinin mədəyə keçməsini təmin edir. Sonra, hər şeyi içərisində saxlamaq üçün geri sıxılır. Özofagus sfinkteriniz gevşemediği zaman rahatlaşarsa, mədə turşusu özofagusunuza qayıda bilər və bu da sinənizdə ürək yanması kimi tanınan klassik yanma hissinə səbəb ola bilər.
Addım 2. Bəzi qidaların ürək yanmasına səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir
Yağlı, duzlu və ya ədviyyatlı və turşulu olan qidaların ürək yanmasına səbəb olma ehtimalı daha yüksəkdir. Buraya qızardılmış yeməklər, fast food yeməkləri, pizza, işlənmiş qəlyanaltılar, həmçinin pastırma və kolbasa kimi yağlı ətlər və acı bibər, cayenne və qara bibər daxildir. Pomidor əsaslı souslar, sitrus meyvələri və nanə kimi gizli turşulu qidalara da diqqət yetirməlisiniz. Başqa bir tetikleyici, mədə turşusunu özofagusunuza çırpmağa və məcbur etməyə səbəb olan qazlı içkilərdir.
Addım 3. Yatmaq və ya əyilmək mədə yanmasına səbəb ola bilər
Yataqda və ya divanda uzananda mədə turşusunun özofagusa axması daha asan olur. Beləliklə, özofagus sfinkteriniz rahatlaşsa (olmamalı olsa belə), turşu keçərək mədə yanmasına səbəb ola bilər. Aşırı əyilmək üçün eyni şey, turşunun keçməsi daha asandır.
Addım 4. Bəzi dərmanlar ürək yanmasına səbəb ola bilər
Postmenopozal estrogen, trisiklik antidepresanlar və iltihab əleyhinə ağrı kəsicilər kimi dərmanlar mədə yanmasına səbəb ola biləcək özofagus sfinkterinizə səbəb ola bilər. Sümük sıxlığını artırmaq üçün istifadə edilənlər kimi digər dərmanlar da özofagusunuzu qıcıqlandıra və mədə yanmasına səbəb ola bilər. Dərman qəbul edirsinizsə, ürək yanmasının yan təsir olub olmadığını yoxlayın.
Addım 5. Artıq çəkisi olan insanlar daha çox risk altında ola bilərlər
Əlavə bir çəkiyə sahib olmaq mədəinizə daha çox təzyiq göstərə bilər, bu da mədə turşusunun özofagusunuza girməsini asanlaşdıra bilər, xüsusən də böyük bir yemək yemisinizsə. Şişman olsanız, problemi daha da pisləşdirə bilərsiniz.
Sual 6 -dan 3: Semptomlar
Addım 1. Əsas simptom sinənizdə yanma hissidir
Demək olar ki, hər kəs əvvəllər ürək yanması keçirmişdi. Bu, sinə sümüyünün arxasında, sinənizdəki ağrılı yanma hissidir. Nə qədər şiddətli olduğuna görə bir neçə dəqiqə və ya hətta bir neçə saat uzana bilər.
Addım 2. Ağzınızda acı və ya turş dad da ola bilər
Göğsünüzdəki yanma hissinə əlavə olaraq, mədə turşusu özofagusunuza qədər kifayət qədər itələsə, bir az dadına baxa bilərsiniz. Dərhal deyə bilərsiniz, çünki çox acı və ya turş bir daddır.
Sual 4/6: Müalicə
Addım 1. Mədə yanması və qazlı içkilərə səbəb olan qidalardan çəkinin
Diyetinizi dəyişdirmək mədə yanmasını müalicə etmək və qarşısını almaq üçün ən çox yayılmış və çox vaxt ən uğurlu yoldur. Semptomlarınızı tetikleyebilecek və qazlı içkilər içməməyiniz daha çox ehtimal olunan qidalardan uzaq durun, bu da mədə turşusunu özofagusunuza tökə və məcbur edə bilər.
Addım 2. Daha kiçik, daha tez-tez yemək yeməyə çalışın və gecələr yemək yeməyin
Gündə 3 dəfə böyük yemək yemək əvəzinə, gün ərzində tez -tez, lakin daha kiçik yeməklər yeyin. Bu, mədənizin çox dolmamasına və ürək yanmasına səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, həqiqətən də gecələr yemək yeməməkdən çəkinmək istəyirsən, çünki yatarkən tox qarınla yatanda mədə yanmağına səbəb ola bilər.
Addım 3. Tez, lakin müvəqqəti rahatlama üçün antasidlər alın
Yerli aptekdən və ya böyük mağazadan bir neçə reçetesiz antasid ala bilərsiniz. Mədə turşusunu neytrallaşdırmağa kömək edəcək və mədə yanmağınızı tez bir zamanda aradan qaldıra bilər. Bununla birlikdə, özofagusunuzu sağalda bilməz və ya varsa, əsas problemi müalicə edə bilməzlər. Onları qablaşdırmada göstərildiyi kimi qəbul etməyiniz də vacibdir.
Addım 4. Yemək yedikdən sonra şəkərsiz saqqız çeynəyin
Saqqız çeynəmək mədə turşusunu neytrallaşdırmağa, özofagusunuzu sakitləşdirməyə və mədəyə geri gələn hər hansı bir turşunu itələməyə kömək edən təbii tüpürcəyinizi təşviq etməyə kömək edə bilər. Yeməkdən zövq aldıqdan sonra, simptomlarınızın qarşısını almaq üçün bir az saqqız alın. Bununla birlikdə, ürək yanmasına səbəb ola biləcək nanə ətirli saqqızdan uzaq durun.
Addım 5. Semptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün yağsız süd içmək
Ürək yanması ağrınızın keçməsinə kömək edəcək təbii bir həll, bir stəkan yağsız süddən zövq almaqdır. Yağsız süddən istifadə etməyiniz çox vacibdir. Tam südün tərkibindəki yağ, 2%və ya hətta yağsız süd mədənizi ağırlaşdıra və mədə yanmasına səbəb ola bilər.
Addım 6. Gecədə ürək yanmasının qarşısını almaq üçün meylli bir açıda yatın
Yatarkən sinənizi bir az qaldırmağa kömək etmək üçün paz şəkilli yastıq və ya yastıq istifadə edin. Eğimli bir açı ilə yatmaq mədədəki təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər və mədə turşusunun özofagusa asanlıqla axmasını maneə törədə bilər.
Addım 7. Bir az arıqlamaq mədənizdəki təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər
Əgər artıq çəkiniz və ya obezisinizsə, hərtərəfli pəhriz və sağlam idmanla arıqlamağa çalışın. Gündə təxminən yarım saat gəzməyə, qaçmağa, velosiped sürməyə və ya hətta üzməyə çalışın və keyfiyyətli, tam qida mənbələrinə diqqət yetirin. Artıq çəkinizin bir hissəsini atmaq ürək yanması simptomlarınızı xeyli yaxşılaşdıra bilər.
Addım 8. Həftədə bir dəfədən çox ürək yanması varsa həkiminizə müraciət edin
Davamlı ürək yanması varsa, həkiminizlə görüş üçün randevu alın. GERD və ya başqa bir xəstəliyinizin olub olmadığını öyrənmək üçün rentgen, endoskopiya, turşu probu və qida borusu hərəkətliliyi testləri kimi testlər keçirə biləcəklər. H-2 reseptor antaqonistləri (H2RAs) və ya proton pompası inhibitorları kimi ürək yanmağınızı müalicə etməyə kömək edəcək dərmanlar da tövsiyə edə və təyin edə bilərlər.
Sual 5 -dən 6: Proqnoz
Addım 1. Əksər hallarda ürək yanmasını uğurla idarə edə və ya azalda bilərsiniz
Sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri və təsirli qarşısının alınması strategiyalarından istifadə edərək, yüngül ürək yanması hallarını müalicə edə və hətta qarşısını ala bilərsiniz. Daha ciddi ürək yanması keçirsəniz, simptomlarınızı yüngülləşdirən və gələcək hücumların qarşısını alan bir müalicə planı tapın.
Sual 6/6: Əlavə məlumat
Addım 1. Mədə yanması simptomlarınızı yaxşılaşdırmaq üçün siqareti buraxın
Tütünün tərkibindəki nikotin özofagus sfinkterini rahatlaşdıra bilər və mədə yanmasını asanlaşdırar. Siqaret çəkmək də bir çox digər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Siqaret çəkirsinizsə, gələcəkdə ürək yanmasının qarşısını almaq üçün bacardığınız qədər tərgitməyə çalışın.
Addım 2. Şiddətli sinə ağrısı və ya təzyiqi hiss edirsinizsə, ən qısa zamanda həkimə müraciət edin
Şiddətli sinə ağrınız və ya təzyiqiniz varsa, xüsusən də qol və ya çənə ağrısı kimi digər simptomlarınız varsa və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin. Bu infarkt əlaməti ola bilər. Mümkün qədər tez yaxınlıqdakı təcili yardım otağına baş çəkin.
