Səs boğulması, həddindən artıq istifadə, infeksiya və ya səs tellərinin qıcıqlanması səbəb ola bilər. Kəskin bir səsin simptomları tez-tez "laringit" olaraq adlandırılır, baxmayaraq ki, bu, xüsusi bir diaqnozdan çox tutulan bir termindir. Qısaldılmış səsi müalicə etmək üçün səs tellərinizi sakitləşdirin və sakitləşdirin. Siqareti ataraq və həddindən artıq spirt və ya kofein istehlakından qaçınaraq gələcəkdə laringit hallarının qarşısını ala bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: səs tellərinizi sakitləşdirin
Addım 1. İsti mayelər içmək
İsti bitki çayı və digər isti içkilər səs tellərini sakitləşdirəcək və rahatlaşdıracaq. Bu da öz növbəsində səsinizin mümkün qədər tez normallaşmasına imkan verəcəkdir. Bitki çayını sevmirsinizsə, bir fincan isti alma suyu və ya isti şokolad sınayın.
- Papatya çayı və ya boğazınızı sakitləşdirmək üçün hazırlanmış hər hansı bir çay, boğuq bir səs üçün xüsusilə faydalı olacaq. Zəncəfil və ya limonlu ədviyyatlı bitki çaylarından çəkinin.
- Səs tellərini sakitləşdirərkən kofeinli çay və ya qəhvədən çəkinin. Çaydakı kofein bədəninizi susuzlaşdıracaq və səsinizin xırıltısını pisləşdirə bilər.
Addım 2. Bitki çayına bir neçə damcı bal əlavə edin
Bu əlavə sakitləşdirici içki yaradacaq. Bal sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir və ümumiyyətlə boğaz ağrısı və ya boğuq səsi müalicə etmək üçün istifadə olunur.
- Bir neçə qaşıq təmiz bal da yeyə bilərsiniz. Ancaq bal qalın və udmaq çətin olduğu üçün çaya əlavə etmək ən çox yayılmış seçimdir.
- Çaydan xoşunuz gəlmirsə, baldan hazırlanan bir parça sərt konfet içməyə çalışın. Yaxud bir stəkan qaynar suya bir qaşıq limon suyu əlavə edin.
Addım 3. İsti duzlu suyu qarqara edin
Bir stəkan isti su ilə 1 çimdik duz əlavə edin. Bir ağız suyu götürün və təxminən 30 saniyə boğazınızın arxasında boğazınızı yuyun. Duzlu su ilə qarqara etmək boğazınızı nəmləndirməyə və sakitləşdirməyə kömək edəcək və səsinizin daha az boğulmasına kömək edəcək.
Bitirdikdən sonra suyu tökün
Addım 4. Bir parça sərt konfet və ya boğaz pastilini əmmək
Sərt konfet və ya öskürək damlaları cızıqlı boğazınızı sakitləşdirəcək və nəmləndirəcək. Bu, hər hansı bir ağrı və ya narahatlığı azaldacaq və səsinizi daha az boğuq səslə çıxarmağa kömək edəcək. Mentol ilə hazırlanan sərt konfetlər boğazınızı örtərək səsinizin səsini normala qaytarmağa kömək edə bilər.
Şirniyyat və ya pastilin ləzzətinin əhəmiyyəti yoxdur. Baharatlı sərt konfetlərdən (darçın ətirli konfetlər də daxil olmaqla) çəkinin, çünki ədviyyat boğazınızda mədə turşusunun qalxmasına səbəb ola bilər
Addım 5. Gecələr otağınızda bir nəmləndirici qurun
Bir nəmləndirici, yatarkən otağa sərin və nəmli bir hava çıxaracaq. Nəmli havanı nəfəs aldığınız zaman boğazınız və səs telləriniz nəmlənəcək. Bu laringitin təsirini azaldacaq və səhər səsinizin normal səslənməsinə kömək edəcək.
- Nəmləndiriciniz yoxdursa, onu hər hansı bir mağazada və ya ev malları mağazasında satın ala bilərsiniz. Böyük onlayn pərakəndə satıcılar vasitəsilə də nəmləndirici ala bilərsiniz.
- İsti və ya isti havada nəmləndirici boğazınız üçün faydalı olacaq və boğuq səsi müalicə etməyə kömək edəcək.
Metod 2 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Səsiniz boğulduqda mümkün qədər az danışın
Vokal kordlarınız zamanla təbii olaraq özlərini sağaldır. Səsinizi sakitləşdirərək bu prosesi təşviq edin. Larinqit epizodu zamanı, məsələn, qışqırmaq, yüksək səslə oxumaq və s.-Səsinizi ciddi şəkildə istifadə edirsinizsə-vokal kordlarınızın daimi zədələnməsi riski ilə üzləşəcəksiniz.
Dostlarınıza və ailə üzvlərinizə yüksək səslə danışa bilməyəcəyinizi bildirməyiniz lazım ola bilər, buna görə də qarışıq deyillər
Addım 2. Acılı yeməklərdən çəkinin
Dadlı olmasına baxmayaraq, ədviyyatlı qidalar səs tellərinə mənfi təsir göstərə bilər. Acılı qidalar mədə turşusunu stimullaşdıracaq və boğazınıza keçməsinə səbəb olacaq. Vokal kordonlarınızın zamanla zədələnməsi xroniki laringitə səbəb ola bilər.
Acılı qidaların həddindən artıq istehlakı da ürək yanması və ya qastroezofagial reflü xəstəliyinə (GERD) səbəb olur. Bu şərtlərin hər ikisi xroniki laringitə səbəb ola bilər
Addım 3. Alkoqol və kofein istehlakını məhdudlaşdırın
Həm spirt, həm də kofein bədəninizi susuzlaşdırır. Ümumi dehidratasiya quru səs tellərinə səbəb ola bilər. Bu, kəskin laringit hallarına səbəb olacaq.
Vücudunuzu, vokal kordonlarınızı da düzgün şəkildə nəmləndirmək üçün, yetkin bir kişi hər gün təxminən 15,5 stəkan (3,7 L) su içməlidir. Yetkin bir qadın hər gün təxminən 11,5 stəkan (2,7 L) su içməlidir
Addım 4. Siqareti buraxın və siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək (bir çox sağlamlıq problemlərinə əlavə olaraq) boğazınızı və səs tellərinizi qurudacaq və qıcıqlandıracaq. Bu da öz növbəsində laringitin tez -tez baş verməsinə səbəb ola bilər. Siqaret tüstüsü belə səs tellərinizi qurudub, boğuq səsə səbəb ola bilər.
Uzun müddət siqaret çəkmək qırtlağa daimi zərər verə bilər və məşhur "siqaret çəkənlərin səsinə" səbəb ola bilər
Metod 3 /3: Həkiminizi görmək
Addım 1. Laringitiniz 2 həftədən çox davam edərsə, görüş təyin edin
Boğulma səsi ümumiyyətlə kiçik və müvəqqəti narahatlıq olsa da, bəzi hallarda daha ciddi bir tibbi vəziyyətin əlaməti ola bilər. Səsiniz 2 həftə və ya daha uzun müddət ərzində boğuq və cızıqlanırsa, birincil həkiminizlə görüş təyin edin.
Həkiminiz, laringitinizin təbiətinə və şiddətinə görə sizi qulaq, burun və boğaz (KBB) mütəxəssisinə yönləndirə bilər
Addım 2. Semptomlarınızı həkiminizə izah edin
Hırıltılı səsinizə müşayiət olunan hər hansı bir simptom haqqında həkimə məlumat verin. Boğaz ağrısı, quru öskürək və ya boğazınızın arxasındakı qıdıq kimi simptomlar narahat deyil. Potensial problemli simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Qan öskürək.
- Nəfəs almaqda çətinlik çəkir.
- Yüksək, uzun müddət davam edən hərarətin olması.
- Yutmaqda çətinlik çəkir.
Addım 3. Doktorunuzdan diaqnoz barədə soruşun
Larinqitinizin simptomlarını təsvir etdikdən sonra, həkimə diaqnoz qoymadan əvvəl bir neçə test aparması lazım ola bilər. Semptomlarınızdan asılı olaraq, həkim boğazınızın arxasına kiçik, çevik bir laringoskop daxil edə bilər. Həkimin laboratoriya analizinə göndərilə bilən səs tellərindən bir toxuma nümunəsi əldə etmək üçün biopsiya aparması da lazım ola bilər.
- Bəzi hallarda, tez -tez səsin kəsilməsinə səs tellərində kiçik poliplərin və ya xoşxassəli şişlərin böyüməsi səbəb ola bilər.
- Həkiminiz sizə ya kəskin laringit (vokal kordunun gərginliyi və ya infeksiyadan qaynaqlanan qısa bir vəziyyət) və ya xroniki laringit (qıcıqlandırıcılara uzun müddət məruz qalmağınızın səbəb olduğu qalıcı bir vəziyyət) diaqnozu qoyacaq.
Addım 4. Həkiminizlə müalicə variantları haqqında danışın
Laringit üçün əksər müalicələr müxtəlif simptomların müalicəsini əhatə edir (məsələn, səsinizi sakitləşdirin, siqareti dayandırın). Qırtlağınızda vokal poliplər və ya digər şişlər varsa, həkiminiz onları çıxarmaq üçün əməliyyat təklif edəcək.
