Üzünüzün gözəlliyini qorumaq, əsasən dərinizin gözəlliyini qorumaq deməkdir. Cildinizin illərlə gözəl qalması üçün köməyinizə ehtiyacı var - onu günəşdən qorumalı və gözəllik rejiminizin ona zərər vermədiyinə əmin olmalısınız. Ayrıca dərinizin qüsursuz və sağlam qalmasını təmin etmək üçün müəyyən vərdişlərdən imtina etməlisiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Dərinizi Günəşdən qoruyun
Addım 1. Günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməyi gündəlik tətbiq edin
Günəş üzünüzün dərisini (və bədəninizin qalan hissəsini) zamanla zədələyir. Buna görə də hər gün üzünüzə və bədəninizin qalan hissəsinə (günəşə məruz qalırsa) günəşdən qoruyucu kremlər tətbiq etməyi tətbiq edin. Günəşdən qoruyan kremlərə baxarkən həm UVB, həm də UVA şüalarını maneə törədən və SPF 30 və ya daha çox olan birini seçdiyinizə əmin olun.
- Gözəl görünüşünüzü qorumaq istəyirsinizsə, günəş sizin dostunuz deyil - uzun illər məruz qaldıqdan sonra dərinizin quru və rəngsiz görünməsinə səbəb olacaq.
- Məsamələri tıxamamaq üçün üzünüz üçün xüsusi olaraq hazırlanmış günəş kremi seçin. Alternativ olaraq, artıq günəşdən qoruyan bir nəmləndirici seçməyə çalışın.
Addım 2. Şapka taxın
Eynilə, üzünüzə kölgə əlavə etmək dərinizi günəşdən qorumağa kömək edə bilər. Xüsusilə çox günəşli günlərdə çöldə gəzərkən şapka taxmağa çalışın.
Addım 3. Bir cüt günəş gözlüyü əlavə edin
Günəş gözlükləri daha yaxşı görməyinizə və gözlərinizi kataraktlara səbəb ola biləcək günəş şüalarından qorumağa kömək edir və göz ətrafındakı həssas dəriyə də qoruyucu təsir göstərir. UVB və UVA şüalarını maneə törədənləri axtarın. Daha böyük və başınızın ətrafındakılar daha çox qoruma təmin edir.
Əgər siz artıq eynək taxırsınızsa, ən yaxşı seçim gözlərinizin üstünə oturan, gözlərinizin həm önünü, həm də tərəfini günəşdən qoruyan gün eynəkləridir. Kliplər və keçid linzaları günəş gözlüyü ilə müqayisədə bir qədər qorunma təmin edir
Addım 4. Aşılamağı atın
Bronzlaşma yataqları günəş işığı altında olduğu kimi dərinizə də zərərlidir - bəzən dərinizə daha çox zərər verir. Bronzlaşma yatağı - bədəninizi və üzünüzü həm UVA, həm də UVB şüaları ilə doldurur, üzünüzü və dərinizi istəklə məruz qalmaqdan qorumalısınız.
Metod 2 /3: Zərif Gözəllik Rutininə riayət etmək
Addım 1. Yüngül sabunlar seçin
Sabun axtararkən həssas dərilər üçün nəzərdə tutulmuş və ya nəmləndirici olanları seçin. Üzünüz üçün sərt bir sabun seçsəniz, dərinizi təbii yağlardan təmizləyə bilər. Bu yağlar cildinizi nəmləndirmək üçün vacibdir və bu da üzünüzün gənc qalmasına kömək edir.
Addım 2. Duşlarınızı qısa saxlayın
Uzun, isti duşlar dərinizi nəmdən təmizləyir. Zaman keçdikcə üzünüzə geyinə bilər. Buna görə duşlarınızı qısa saxlayın və çox isti sudan çox isti su istifadə edin.
Addım 3. Dərinizi qurudun
Duş qəbul etdikdən və ya üzünüzü yuduqdan sonra dərinizi təxminən ovuşdurmaq əvəzinə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Kobud olduğunuz zaman dərinizdəki yağları çıxarırsınız. Bundan əlavə, çox kobud olmaq yaşlanmaya səbəb ola bilər.
Addım 4. Makiyajı çıxararkən yumşaq olun
Cildinizi nə qədər çox çəksəniz və çırparsanız, qırışlarla nəticələnmək ehtimalı daha yüksəkdir. Əslində eyni şey makiyaj tətbiqinə də aiddir. Məsələn, gözlərinizə makiyaj etmək üçün dərinizi aşağıya doğru aşağı çəksəniz, daha çox qırışlara səbəb ola bilər.
Deyilənə görə, yatmazdan əvvəl makiyajınızı çıxarmaq vacibdir. Bunu etməsəniz, zamanla məsamələrinizi tıxaya bilər və bu da onların daha böyük olmasına səbəb ola bilər. Makiyaj etməsəniz də, gün ərzində kir və çirk əmələ gəldiyindən yatmadan əvvəl üzünüzü yumalısınız. Həm makiyaj, həm də kir kollagenə zərər verə bilər ki, bu da dərinizin elastik olmasına kömək edir
Addım 5. Bir nəmləndirici əlavə edin
Duşdan və ya üzünüzü yuduqdan sonra, həm də yatmazdan əvvəl bir nəmləndirici istifadə etməlisiniz. Nəmləndiricilər dərinizi nəmləndirir, gözəl dərinizi qorumağa kömək edir. Quraşdırılmış SPF ilə birini seçsəniz, ayrıca günəşdən qoruyucu krem tətbiq etməyinizə ehtiyac yoxdur.
Nəmləndirici axtararkən, dərinizin tipinə uyğun birini seçin. Qurudan yağlıya qədər olan dərilər üçün geniş çeşid mövcuddur
Addım 6. Sızanaqla mübarizə aparın
Sızanaqlar üzünüzün gözəlliyini poza bilər. Buna görə də üzünüzü daha aydın və daha gözəl tutmaq üçün onu müalicə etmək üçün məsləhətlərdən istifadə edin.
- Sızanaqları müalicə etmək üçün gündə iki dəfə üzünüzü təmizləmək üçün yumşaq bir sızanaq təmizləyicisi istifadə edin. Sızanaq kremləri və losyonlar da faydalı ola bilər.
- Stress səviyyənizi aşağı salın. Stres qırılmalara səbəb ola bilər, buna görə də onları minimuma endirmək istəyirsinizsə, stresi minimuma endirməyə çalışın. Yoga və meditasiya, stresinizi idarə etməyə kömək edə bilər, həm də iştirak etdiyiniz fəaliyyətlərin sayını azalda bilər.
- Həkiminizlə danışın. Reçetesiz müalicə təsirli deyilsə, həkiminizdən daha güclü bir şey istəməyə çalışın. Bəzi qadınların sızanaqlara nəzarət etməsinə kömək edən doğum nəzarətindən də soruşa bilərsiniz.
Metod 3 /3: Daha yaxşı vərdişlər yaratmaq
Addım 1. Siqaret çəkməyin
Siqaret çəkmək, əlbəttə ki, ümumi sağlamlığınız üçün dəhşətlidir. Digər xəstəliklər arasında ağciyər xərçəngi ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, dərinizə zərər verir. Əsasən dərinizin elastikliyinə kömək edən kollagen və elastin miqdarını aşağı saldığı üçün qırışlara səbəb ola bilər. Aşağı elastiklik, hamar olmayan dəri deməkdir.
Addım 2. Sağlam qidalar yeyin
Diyetinizə bol meyvə və tərəvəz daxil etməyi unutmayın. Həm də sağlam yağlara sadiq qalın və C vitamini yüksək olan qidaları seçməyə çalışın. Sağlam qidalanma cildinizin sağlam olmasına kömək edəcək, həm də üzünüzün sızmalardan qorunmasına kömək edəcək.
- Sağlam yağlar toxum, qoz -fındıq, balıq, avokado, zeytun və zeytun yağı və kətan yağı kimi bəzi yağ növlərində tapıla bilər.
- C vitamini yüksək olan meyvə və tərəvəzlərə sitrus meyvələri, çiyələk, moruq, qarpız, ispanaq, bolqar bibəri, gül kələm, ananas, kivi, kartof, qovun və pomidor daxildir.
Addım 3. Kifayət qədər su aldığınızdan əmin olun
Daim susuz qalarsanız, dəriniz əziyyət çəkəcək. Dehidratasiya dərinin qurumasına səbəb olur və bu da qırışların asanlıqla əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Dərinizə kömək etmək üçün əlavə su içməyə ehtiyac yoxdur. Nəmləndiyinizə əmin olmaq üçün kifayət qədər içmək lazımdır. Kişilər gündə 13 fincan, qadınlar isə 9 stəkan su içməlidir
Addım 4. Bir təbəssüm əlavə etməyi unutmayın
Gülümsəmənin daha gənc göründüyü sübut edilmişdir. Zamanla gülüş və ya gülüş xətləri əlavə edə bilsə də, gülümsəmək illərlə üzünüzü çəkə bilər. Bəzən dost görünmək özünəməxsus gözəllik növüdür!
