Əməliyyat ağrısının çox hissəsi bel nahiyəsində cəmləşəndə bel əməyi baş verir. Körpə doğum kanalına üzü aşağı deyil, üzü yuxarı girərsə, bel əməyi ehtimalı daha yüksəkdir, ancaq körpənin mövqeyindən asılı olmayaraq tək başına əmələ gələ bilər. Təbii vasitələrdən dərmanlara qədər geri əməyin öhdəsindən gəlməyin müxtəlif yolları var.
Addımlar
Metod 1 /3: Təbii Geri İşi idarə etmək
Addım 1. Bir masaj edin
Bel əməyi ilə əlaqədar ağrı hiss etməyə başlasanız, ortağınızdan, doğuş məşqçinizdən və ya sizinlə birlikdə otaqda ola biləcək hər kəsdən sizə geri masaj etməsini istəyin. Bu, bel əməyi ilə əlaqəli bəzi ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
- Yoldaşınız yumruğunuzla belinizə qarşı təzyiq tətbiq etsin. Tennis topu kimi bir şeyi arxadan yuvarlamaq da kömək edə bilər.
- İkiqat kalça sıxma, bir çox qadının bel əməyi zamanı faydalı olduğu bir masaj mövqeyidir. İrəli əyilib iki nəfərin kalçanıza təzyiq göstərməsini istəyin.
Addım 2. Qısa bir gəzintiyə çıxın
Doğuş zamanı hərəkət etmək bel əməyinin ağrısını yüngülləşdirə bilər. Bu, fetusun vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər və geri əməyi daha az kəskinləşdirə bilər. Hamiləliyinizlə əlaqədar gedişinizi çətinləşdirəcək heç bir xüsusi komplikasiya olmadığı təqdirdə, əksər xəstəxanalar doğum zamanı koridorlarda gəzməyinizə icazə verəcək.
Addım 3. Vəzifələri dəyişdirin
Doğuş zamanı necə oturduğunuzu dəyişdirmək, fetal mövqeyi dəyişdirməyə və bel əməyinin ağrısını yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.
- Mümkünsə, bir kresloya əyilməyə və bir az irəli əyilməyə çalışın. Bir yastıq yığını və ya varsa, bir doğum topu qarşısında diz çökə bilərsiniz.
- Bel əməyinin ağrılarına və narahatlığına böyük bir töhfə verən onurğa üzərindəki təzyiqi asanlaşdırdığı üçün müvəqqəti olaraq əllərinizə və dizlərinizə çökə bilərsiniz.
- Bebeğinizin mövqeyini dəyişdirməyə və bel əməyinin ağrılarını azaltmağa kömək edə biləcəyi üçün uzanarkən kürəyinizdə yanınızda yatmağa çalışın.
Addım 4. İstilik tətbiq edin
Arxa, kalça və yanlara istilik tətbiq etmək bel əməyi ilə əlaqədar ağrıları sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Xəstəxananız buna icazə verərsə və iş otağında onu bağlamaq üçün bir yer varsa, bir istilik yastığı istifadə edə bilərsiniz.
- Evdə hazırlanmış isti kompres də gətirə bilərsiniz. Adətən nəm olana qədər bir dəsmalın üzərinə isti su çəkə və ağrıyan bölgəyə çəkə bilərsiniz. Bir tibb bacısı sizin üçün bir kompres verə bilər.
- Soyuq da ağrını yüngülləşdirməyə kömək edir. İstilik tətbiq etmək işləmirsə, bir buz paketi və ya soyuq, nəm bir dəsmal sınayın.
Metod 2 /3: Tibbi Baxım
Addım 1. Analjezik dərmanlardan istifadə edin
Hamiləlik dövründə analjezik dərmanlar ağrı kəsicilərinin ən çox yayılmış formasıdır. Doğuş zamanı ağrıları azaltmaq üçün bu cür dərmanlar ümumiyyətlə bir damara və ya əzələ daxil edilir.
- Bu dərmanlar ümumiyyətlə doğuş zamanı çox erkən istifadə olunur və daha sonra doğuş üçün enerjiyə qənaət etmək üçün istirahət etməyinizə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Bununla birlikdə, əgər geri əməyiniz varsa, həkiminizdən analjezik dərmanların istifadəsi haqqında soruşa bilərsiniz və hər hansı bir təklifi olub olmadığını öyrənə bilərsiniz.
- Analjezik dərmanlar istifadə edərkən adətən komplikasiya riski azdır.
Addım 2. Regional anesteziya haqqında soruşun
Əksər qadınlar doğuşun sonrakı mərhələlərində baş verən ağrıları müalicə etmək üçün regional anesteziyadan istifadə edirlər. Hansı variantların sizin üçün təhlükəsiz olduğunu həkiminizdən soruşun.
- Doğuş zamanı ümumiyyətlə üç növ regional anesteziya istifadə olunur: epidural, spinal və kombinə edilmiş spinal-epidural.
- Epiduralda arxaya nazik bir plastik boru qoyulur və lazım olduqda dərman buraxılır. Tüp doğuş zamanı yerində qalır və qeysəriyyə əməliyyatı lazım gələrsə daha güclü bir dərman dozası vurmaq üçün istifadə edilə bilər.
- Spinallar ümumiyyətlə yalnız sezaryen əməliyyatı zamanı istifadə olunur. Dərman tətbiq etmək üçün onurğaya bir enjeksiyon istifadə olunur.
- İkisinin birləşməsində onurğa enjeksiyonu istifadə olunur, lakin daha çox dərmana ehtiyac olduğu halda bir boru yerində qalır.
- Regional anesteziyanın işləməsi ümumiyyətlə 10 ilə 20 dəqiqə çəkir. Regional anesteziyanın körpəyə təsiri ilə bağlı bir çox araşdırma aparılıb və sizin və körpəniz üçün çox təhlükəsizdir.
- Doğum mütəxəssisi bir pudendal sinir bloku da idarə edə bilər, lakin bu ümumiyyətlə itələmədən dərhal əvvəl edilir və epidural qədər təsirli deyil.
Addım 3. Narkotikləri nəzərdən keçirin
Doğuş zamanı istifadəsi təhlükəsiz olan müxtəlif ağrıkəsici dərmanlar mövcuddur.
- Müxtəlif opiatlar əmək zamanı istifadə üçün təhlükəsizdir. Adətən bir enjeksiyon şəklində verilir. Sizin və körpəniz üçün istifadəsi təhlükəsiz olsa da, ürəkbulanma və yuxusuzluq və tənəffüsdə müvəqqəti depressiyaya səbəb ola bilər.
- Azot oksidi, qoxusuz, dadsız bir qazdır və tənəffüs yolu ilə alınır və ABŞ -da hamiləlik zamanı ağrıları azaltmaq üçün istifadə olunur.
Metod 3 /3: Geri əməyin qarşısının alınması
Addım 1. Doğuş başlamazdan əvvəl məşq edin
Hamiləliyin son mərhələlərində bel əməyinin əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün müxtəlif məşqlərdən istifadə etmək olar.
- Pelvik əyilmələr etməyə çalışın. Əllərinizi və dizlərinizi tutduğunuz, kürəyinizi bükdüyünüz və sonra düzəltdiyiniz yer budur. Hamiləlik dövründə bağların gevşetilmesine və bel ağrısının aradan qaldırılmasına kömək edir. Geri əməyin qarşısını almaq üçün fetusun mövqeyinə kömək edə bilər.
- Doğum topuna sərmayə qoyun və hər gün topa oturaraq onunla yüngül məşqlər etmək üçün bir az vaxt sərf edin. Topun üstünə oturub çanaqlarınızı bir tərəfə yelləyə bilərsiniz, itburnularınızı o yana çevirə bilərsiniz və ya diz çökmüş vəziyyətdə topun üstünə əyilib itburnunuzu yelləyə bilərsiniz. Bunu sınamaq üçün 35-36 həftəyə qədər gözləyin.
Addım 2. Necə oturduğunuza baxın
Doğuşdan əvvəlki aylarda necə oturmağınız körpənizin vəziyyətinə təsir edə bilər. Dizlərinizin itburnunuzdan aşağı düşməsinə mane olan bir mövqedə oturmağa çalışın və divanlarda və kürsülərdə çox dərindən oturmayın.
Addım 3. Əməyin ilk mərhələlərində hərəkət edin
Doğuş başlayanda mümkün qədər hərəkət etməyə çalışın. Bu, körpənin geri əməyə səbəb olacaq bir vəziyyətə girməsinə mane ola bilər.
- Hamiləlik dövründə kürəyinizdə çox uzanmamağa çalışın. Bu, əməyə girərkən geri əmək riskini azalda bilər. Doğuş zamanı mümkün qədər oturmağa çalışın. Yatmaq lazımdırsa, yanınızda yatmağa çalışın.
- Əməyin ilk mərhələlərində xəstəxana ətrafında gəzin və pelvik əyilmələr edin.
- Oturmaq lazım olduqda stulda və ya tualetdə arxada oturmağa çalışın.
İpuçları
- Doğuşun ilk mərhələsində sancılar zamanı və aralarında meydana gələn ağrını idarə etmək üçün iştirak edən tibb bacınızdan və ya həkiminizdən ağrı dərmanı istəyin.
- Hamamda bir az vaxt keçirmək də doğuş zamanı faydalı ola bilər.
