Hamiləliyin sonuna yaxın və əmək dövründə qadınlar sancılar, doğuşa qədər gedən uterus əzələlərinin vaxtaşırı sıxılması və gevşeməsini yaşayırlar. Zamanlama sancılar, əməyin meydana gəldiyini və doğumun nə qədər tez baş verəcəyini təyin etmək üçün faydalı bir yoldur. Kasılmaların vaxtının necə olacağına dair məlumat üçün oxuyun.
Addımlar
Metod 1 /3: Zamanlamaya nə vaxt başlayacağını bilmək
Addım 1. Bir daralmanın nə olduğunu hiss edin
Bir çox qadın sancılar, belin altından başlayan və qarına doğru dalğalı bir şəkildə hərəkət edən bir ağrı kimi təsvir edir. Bu hiss, menstrual kramplara və ya kabızlığa bənzəyir. Hər daralma ilə ağrı əvvəlcə mülayimdir, zirvəyə çatır, sonra azalır.
- Sancılar zamanı qarın sərtləşir.
- Bəzi qadınlar üçün ağrı bel bölgəsində qalır. Sancılar hər kəs üçün bir az fərqli hiss edir.
- Əməyin başlanğıcında, əksər sancılar 60-90 saniyə davam edir və hər 15-20 dəqiqədən bir baş verir. Əmək yaxınlaşdıqca müddəti azalır və tezliyi artır.
Addım 2. Ardıcıl bir neçə hiss etdiyiniz zamanlamağa başlayın
Doğumdan əvvəlki aylarda bəzən bir daralma hiss etmək adi haldır. Vücudunuz əsas hadisə üçün "məşq edir" və ümumiyyətlə həyəcana səbəb yoxdur. Doğum tarixiniz yaxınlaşdıqda və nizamlı bir nümunə izləyən kimi görünən bir neçə daralma hiss etdiyiniz zaman, əməyə girəcəyinizi təyin etmək üçün vaxt ayırın.
Metod 2 /3: Zamanlama Sancılar
Addım 1. Hansı zamanlama vasitələrindən istifadə edəcəyinizə qərar verin
Kasılmalarınızın tezliyini və müddətini izləmək üçün bir saniyəölçən, ikinci əlli bir saat və ya onlayn bir zamanlama vasitəsindən istifadə edə bilərsiniz. Nömrələri qeyd etmək və nümunələri tanımaq üçün əlinizdə bir qələm və kağız alın.
- Saniyələr olmadan rəqəmsal bir saat deyil, dəqiq bir taymer istifadə edin. Sancılar tez -tez bir dəqiqədən az davam etdiyindən, onları saniyəyə çatdıra bilmək vacibdir.
- Verilənləri asanlıqla qeyd etməyinizə kömək edəcək bir cədvəl yaradın. "Kasılmalar" başlıqlı bir sütun yaradın, biri "Başlayan Zaman" və üçüncüsü "Zaman Bitdi." Hər bir daralmanın nə qədər davam edəcəyini hesablamaq üçün "Duration" adlı dördüncü bir sütun və bir daralmanın başlanğıcı ilə digərinin başlanğıcı arasında keçən müddətin hesablanması üçün "Sancılar arasındakı vaxt" adlı beşinci sütunu daxil edin.
Addım 2. Bir daralmanın əvvəlində vaxta başlayın
Artıq meydana gələn daralmanın ortasında və sonunda başlamayın. Siz və ya sancılar yaşayan kimsə, zamanlamağa başlamağa qərar verdiyiniz zaman bir daralmanın ortasındasınızsa, növbəti daralmanın başlamasını gözləyin.
Addım 3. Daralmanın başladığı vaxtı yazın
Qarınınızın sıxıldığını hiss etdiyiniz zaman, taymeri işə salın və ya saatı izləməyə başlayın və "Vaxt Başladı" sütununda vaxtı qeyd edin. Nə qədər dəqiqlik verə bilsəniz, bir o qədər yaxşıdır. Məsələn, "22:00" yazmaq əvəzinə "22:03:30" yazın. Əgər daralma tam olaraq 22: 00 -da başlamışsa, "22:00:00" yazın.
Addım 4. Daralmanın bitmə vaxtını yazın
Ağrı səngiyəndə və daralma sona çatdıqda, onun dayandığı dəqiqəni qeyd edin. Yenə bacardığınız qədər məlumat və dəqiqlik daxil edin.
- İndi ilk daralma bitdikdən sonra "Müddət" sütununu doldura bilərsiniz. Məsələn, daralma 10:03:30 da başladı və 10:04:20 də bitdi, daralmanın müddəti 50 saniyə idi.
- Ağrının haradan başladığını, nə hiss etdiyini və s. Kimi daralma haqqında digər məlumatları qeyd edin. Sancılar davam edərkən və nümunələri görməyə başladığınızda bu faydalı ola bilər.
Addım 5. Növbəti daralmanın başlayacağı vaxtı yazın
Bu daralmanın başlanğıc vaxtından əvvəlki daralmanın başlama vaxtını çıxarın və daralmalarınızın nə qədər uzaq olduğunu biləcəksiniz. Məsələn, əvvəlki daralma 10: 03: 30 -da başlamışsa və bu daralma 10: 13: 30 -da başlamışsa, sancılar tam 10 dəqiqə aralığdadır.
Metod 3 -dən 3: Doğuşa girəcəyinizi bilmək
Addım 1. Əmək daralma əlamətlərini tanıyın
Bəzi hallarda, qadınlar doğuşa başlamazdan əvvəl bir sıra sancılar keçirirlər. Bunlara "saxta sancılar" və ya Braxton Hicks sancılar deyilir. Əsl əmək daralmaları ilə yalançı sancılar arasındakı fərqi bilmək, bundan sonra hansı addımların atılacağını təyin etməyə kömək edə bilər.
- Əmək daralmaları saatlar keçdikcə bir -birinə yaxınlaşır və müddəti qısalır.
- Əmək mövqelərinizi dəyişdirsəniz və ya hərəkət etsəniz belə, əmək daralmaları davam edir, hərəkət etdikdən sonra yalançı sancılar yox ola bilər.
- Əmək sancılar zaman keçdikcə güclənir və ağrılı olur, yalançı sancılar isə zəif olur.
Addım 2. Əməyin əmələ gəldiyini göstərən digər əlamətləri bilin
Müntəzəm sancılar olmasının yanında, bir qadının yalan əməyindən çox doğuş yaşadığını göstərən digər fiziki əlamətlər də vardır. Aşağıdakı dəyişiklikləri axtarın:
- Suyun qırılması.
- Körpə "işıqlanır" və ya serviksə doğru aşağı düşür.
- Mukus tıxacının keçməsi.
- Serviksin genişlənməsi.
Addım 3. Doğuşa nə vaxt hazırlaşacağınızı bilin
Xəstəxanaya getməyin və ya "əsl əməyin" meydana gəldiyi zaman mama körpəni doğuşa hazırlamağın vaxtıdır. Bu, 45-60 saniyəlik güclü sancılar 3-4 dəqiqə aralığında meydana gəldikdə baş verir.
