Parlaq, bürünc bir bədən Qərb mədəniyyətində gözəllik və cinsi cazibə əlaməti olaraq qeyd olunur, ancaq sağlamlığınız üçün həmişə yaxşı olmur. Sürətli (və bəzən sağlam) bir qaralma əldə etməyə kömək edə biləcək bir neçə aşılama variantı mövcuddur. Bəzilərinin dediklərinə baxmayaraq, bir neçə saat günəşdə qalmaq sizin üçün həqiqətən sağlamdır və vücudunuzun D vitamini istehsalına kömək edir. Dəri xərçəngi riskini artırmaqdan narahat olanlar üçün özünü aşılayan losyonlar və ya spreylər ən yaxşı seçimdir. Bronzlaşma yatağı dərinizi bir neçə dəqiqədə parlatsa da, çox yüksək dəri xərçəngi riski ilə əlaqəli zərərli UV ampullərindən istifadə edir. Aşağıdakı müxtəlif bronzlaşdırma variantlarını araşdırın və tez qaralma ehtiyaclarınıza uyğun birini seçin.
Addımlar
Metod 1 /4: Təbii Günəş Qaralması
Addım 1. Aşağı SPF ilə əsas losyon və ya yağ seçin
Tez qaralmaq üçün SPF az olan bir losyon və ya yağ tətbiq etməlisiniz, ancaq yenə də günəşin güclü şüalarından bir qədər qorunduğunuzdan əmin olmaq istəyirsiniz. Üzündəki losyonlar, aerosol spreyləri və bir az SPF ehtiva edən yağ sürtgüsü və dumanlar arasında seçim edin.
- İdeal olaraq, əsas qaralma gücünüzə görə dörd ilə 15 arasında bir SPF seçin. Artıq bir qədər qaralmısınızsa, daha aşağı SPF ilə gedə bilərsiniz. Yaz mövsümünə ilk dəfə məruz qalmısınızsa, günəşdə yanmamaq üçün SPF 15 seçin.
- Mümkün olan ən qaralma üçün bir sprey və ya yağ seçin. Sulu quruluşa malik olduqları üçün bu iki seçim dərinizə hərtərəfli yayılmağın ən asandır. Püskürtmədən sonra spreylərdə əllərinizlə ovuşdurduğunuzdan əmin olun.
- Populyar günəş aşılayıcı losyonlar və yağlar Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat və Maui Babe -dən mövcuddur. Əksəriyyəti yerli aptekdə və ya gözəllik təchizatı mağazasında tapa bilərsiniz.
- Ən azı SPF 15 olan dodaq balzamı çəkin. Dodaqlarınızın qaralmasına ehtiyac yoxdur. Quru, çatlamış dodaqlar yalnız cazibədar deyil, həm də ağrılıdır.
Addım 2. Yaxşı bir əsas qaralma ilə dərinizə təbii bir yağ tökün
Mağazada satın alınan şeyləri atmaq istəyirsinizsə və artıq yaxşı bir əsas tonunuz varsa, günəşi cəlb edəcək və sizə o zeytun parıltısını verəcək təbii yağlar var. Günəşə çıxmadan əvvəl bu təbii qaraldan gücləndiriciləri tətbiq edin və bronzlaşma tamamlandıqda sabun və su ilə yuyun. Bəzi təbii məhsullar daxildir:
- Zeytun yağı
- Hindistancevizi yağı
- Fındıq yağı
- Avokado yağı
- Buğda yağı
- Günəbaxan yağı
- küncüd yağı
- Yaşıl Çay Ekstraktı
Addım 3. Vücudunuzu tez -tez çevirin
Bir dönərxanada qovrulan bir toyuq kimi, bərabər qaralmaq üçün bədəninizi tez -tez çevirməlisiniz. Yaxşı bir qayda hər yarım saatda 1/4 inqilab etməkdir. Sırtınızdan başlayın, sonra sol tərəfinizə, sonra qarnınıza və son olaraq sağ tərəfinizə dönün. Qeyri -adi qaralma xətlərinin qarşısını almaq üçün tez -tez qollarınızın və ayaqlarınızın mövqeyini dəyişdiyinizə əmin olun.
Addım 4. Özünüzü birbaşa günəş işığı altında yerləşdirin
Günəş səmada hərəkət edərkən, havlu və ya şezlongunuzu hərəkət etdirin ki, həmişə birbaşa günəş işığında olasınız. Bütün gün yatmaq istəmirsinizsə, çöldə də aktiv bir şey edə bilərsiniz, günəşin dərinizə vurması üçün mümkün qədər az paltar geyin.
Addım 5. Günün ortasında səhər 10 -dan axşam 4 -ə qədər yatın
Dermatoloqlar adətən pik saatlarında günəşdən uzaq durmağınızı söyləsələr də, tez qaralmağa çalışırsınızsa, günəş ən güclü olduğu zaman aşılayıcıya vurun.
Addım 6. Çılpaq olun
Hər tərəfinizdə qaralmağa çalışırsınızsa, doğum gününüz üçün kostyum geyinmək və günəşi islatmaqdan başqa çarəniz yoxdur. Çılpaq bir çimərlik və ya həyətinizin özəl (hasarlanmış) bir sahəsini tapın və günəşin öz sehrini yaratmasına icazə verin!
Addım 7. Günəşə diqqət yetirmək üçün yansıtıcı bir təbəqə və ya dəsmal istifadə edin
Bu texnika keçmişdən bir partlayışdır, amma əslində günəşi böyüdərək dərinizə yönəldəcək. Bazarda günəşi bədəninizə cəlb etməyə kömək edə biləcək bir neçə əks etdirici məhsul var. Yansıtıcı bir dəsmal qoyun və ya əks etdirən günəşdən qoruyucu krem alın. Günəş işığı bədəninizə çırpılana qədər belinizə bir günəş ekranı qoyun və təxminən 45 dərəcə bir açı ilə bükün.
Addım 8. Suda bir üzmə cihazı qoyun
Su günəş işığını çəkdiyi və əks etdirdiyi üçün su hövzəsinin üzərinə və ya yaxınlığına qoyulması günəş işığını mümkün qədər udmağa kömək edəcək. Günəşdə qaralmaq üçün bir neçə üzgüçü alın, bir sal üzərində uzanın və ya suyun içindəki boruya oturun.
Addım 9. Hər iki saatda və ya su ilə təmasdan sonra losyon və/və ya yağı yenidən tətbiq edin
Həmişə bir növ aşağı SPF yağı və ya losyonla əhatə olunduğundan əmin olun. Hətta diqqətli olmaq üçün suya davamlı məhsullar yenidən tətbiq olunmalıdır.
Addım 10. Aloqa əsaslı nəmləndirici və ya yaxşı bir losyon tətbiq edin
Nəmləndirici bir losyon tətbiq edərək dərinizi nəmləndirin və bronzlaşmadan sonra bronzunuza yapışdırın.
Metod 2 /4: Günəşsiz Bronzlaşdırıcı Losyon tətbiq etmək
Addım 1. Bir məhsul seçin
Özünü aşılayan məhsullar losyonlar, kremlər, jellər, köpüklər, spreylər və yağlarda olur. Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins və Lorac kimi bir çox şirkət gözəllik jurnallarından və veb saytlarından yaxşı reytinqlər qazanmış özünü dəridən hazırlayır.
- Təlimatlara uyğun olaraq, losyon tətbiq edin və ya sprey edin, bütün dərinin örtülməsinə diqqət yetirin.
- Gözeneklerinizin tıkanmaması üçün komedogen olmayan bir losyon seçin.
Addım 2. Əlcək geyin
Əllərinizlə losyonu bədəninizin hər tərəfinə yayacağınız üçün, losyonu və ya yağı bədəninizin qalan hissəsindən daha çox mənimsəyəcəklər. Əllərinizin bədəninizin qalan hissəsindən daha qaranlıq qalmaması üçün birdəfəlik tibbi əlcəklər alın və özünü dəridən istifadə edərkən taxın.
- İstifadədən sonra əlcəkləri atın və hər tətbiq etdiyiniz zaman yeni bir cüt istifadə edin.
- Vücudunuzun qalan hissəsinə tətbiq etdikdən sonra əllərinizə bir az losyon və ya yağ sürtdüyünüzdən əmin olun. Bədəninizin qalan hissəsi ilə eyni rəngdə olmasını istəyirsiniz, daha qaranlıq deyil.
Addım 3. Özünü aşılayan dərini bərabər yaydırın
Öz-özünə aşılayan losyonun yaratdığı ən böyük problemlərdən biri, bədəninizə bərabər şəkildə yaymaq qabiliyyətidir. Ləkələnmiş, rəngsiz dərinin qarşısını almaq üçün belinizin ortası kimi çatmaq çətin olan yerləri bir dostunuzdan istəməyiniz lazım ola bilər.
- Zərif bir görünüşə yol verməmək üçün öz-özünə aşılayıcı tətbiq edərkən əlinizi dairəvi hərəkətlərlə hərəkət etdirin.
- Yavaş al. Öz-özünə dəri işlətmək üçün tələsməyin, yoxsa ləkələnmiş sahələrlə üzləşəcəksiniz və ya sahələri tamamilə əldən verəcəksiniz. Tamamilə ovuşdurmaq üçün vaxt ayırın.
- Qoltuqaltılarınız da daxil olmaqla normal olaraq ictimaiyyətin gözündən yayınan sahələri unutmayın.
Addım 4. İstədiyiniz dəri rənginə çatana qədər hər gün tətbiq edin
İstədiyiniz rəngə çatmaq üçün səhər bir dəfə kifayət etməlidir, amma prosesi sürətləndirmək üçün səhər və axşam bir dəfə tətbiq edə bilərsiniz. Özünüzü aşılayanların paltarlarınızı və yataqlarınızı ləkələyə biləcəyini unutmayın.
Addım 5. Öz-özünə dəri işçilərinin necə işlədiyini anlayın
Özünü aşılayan losyonlar dəriyə piqment əlavə etmək üçün Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən təsdiq edilmiş dihidroksiaseton (DHA) tərkiblidir. Dəri zülallarında olan amin qrupları ilə reaksiya verən üç karbonlu şəkər molekuludur. Reaksiya verdikdə, çörəyi qızartmaq və şəkəri karamelizasiya etmək prosesinə bənzər bir Maillard reaksiyası meydana gəlir.
Metod 3 -dən 4 -ə qədər: Bir Sprey Tan Alın
Addım 1. Bunun necə işlədiyini anlayın
Özünü aşılayan losyonlar kimi, çiləyicilər də dəriyə rəng qatmaq üçün amin turşuları ilə reaksiya verən üç karbonlu şəkər dihidroksiaseton (DHA) ehtiva edir. Sprey bronzlaşdırma həlləri ümumiyyətlə daha çox konsentrasiyadır və istənilən bronzlaşma səviyyəsinə çatmaq üçün birdən üç təbəqəyə qədər hər yerdə lazımdır.
Addım 2. Bir məhsul seçin
Mütəxəssislər, tədricən rəng əlavə edə bilmək üçün DHA -nın daha aşağı faizi olan bir çiləmə məhsulu seçməyi məsləhət görürlər. Həmişə özünüzü daha qaranlıq edə bilərsiniz, ancaq üzərinə bir dəfə püskürtsəniz, geriyə yol yoxdur.
- Əlavə olaraq, moruqda olan bir şəkər birləşməsi olan eritrulozla aşılanmış məhsulları axtarın. Bu birləşmə dərinizin daha uzun müddət qalmasına imkan verəcək və sağlam bir parıltı verəcəkdir.
- Mümkünsə, az miqdarda yaşıl piqment olan məhsulları seçin. Yaşıl piqment, çiləyicidən yaranan narıncıları tarazlaşdırmaq üçün mövcuddur.
Addım 3. Lazım olan təbəqələrin sayını təyin edin
Çox ədalətli dərisi olan insanlar üçün gözəl bir parıltı yaratmaq üçün bir qat sprey tonu kifayət edər. Tünd və ya qaranlıq dərili insanlar üçün bir neçə təbəqəyə ehtiyacınız ola bilər. Yalnız yavaş başlayın və istədiyiniz rəngə çatana qədər tədricən daha çox piqment əlavə edin. Püskürtmə qabları ilə xatırlamağınız lazım olan ən vacib şey, onu aşmamaqdır. Saxta görünüşlü, narıncı dəri cazibədar deyil.
Addım 4. Püskürtmədən əvvəl dərinizi soyun
Püskürtmədən əvvəl bədəninizin xarici təbəqəsindəki bütün ölü və kobud dəridən qurtulduğunuzdan əmin olun. Yağsız və dərinizi cilalayacaq bir növ kobud muncuq və ya qranullar olan aşındırıcı bir ovucu seçin. Vücudunuzu ovuşdurmaq üçün duşda bir loafah və ya bir mendil istifadə edin.
Addım 5. Bir sprey tan salonuna baş çəkin və ya evinizə bir mütəxəssis işə götürün
Özünü aşılayan losyonlardan fərqli olaraq, bədəninizə sprey bronzlaşdırma aparmaq üçün həqiqətən bir mütəxəssisə ehtiyacınız var. Bir sprey maşını ilə bir günəş salonuna baş çəkə və ya evinizə gəlib duşunuzda çiləyiniz üçün xüsusi bir mütəxəssis işə götürə bilərsiniz. Birinci seçim daha ucuz olacaq.
Addım 6. Hər iki həftədən bir qaralın
Bronzlaşmanın gücündən və orijinal dəri tonunuzdan asılı olaraq, bir sprey bronzlaşması 5 ilə 10 gün arasında davam edə bilər. Bronzluğunuzun daha uzun olması üçün hər gün losyonla nəmləndirin. Qızıl bir parıltı saxlamaq üçün solmağa başlayanda tünd rənginizə toxunun.
Metod 4 /4: Bronzlaşma yatağına vurmaq
Addım 1. Bunun necə işlədiyini anlayın
Bronzlaşma yataqları ultrabənövşəyi (ultrabənövşəyi) günəş işığına bənzər ultrabənövşəyi radiasiya yayan ampullərdən istifadə edir. Ancaq bu yataqların dəri xərçənginə tutulma şansınızı artırdığı bilinir. Buna görə də dermatoloqlar onlardan istifadə etməməyi məsləhət görürlər. Ancaq dərhal qaralmaq lazımdırsa, bu ən sürətli və ən təsirli üsuldur.
Addım 2. Eynək taxın
Aşılama zamanı xüsusi olaraq bronzlaşdırıcılar üçün hazırlanmış gözlük taxmanız son dərəcə vacibdir. Bunları aşılama salonunda ala və ya kirayə verə bilərsiniz.
Addım 3. Tirozinə əsaslanan aşılama sürətləndiricilərindən çəkinin
Tirozin, vücudunuzun melanin istehsal etmək üçün istifadə etdiyi, dərinizi daha qaraldan edən bir amin turşusudur. Bununla birlikdə, FDA tirozini təsdiqləmir və bunun həqiqətən işlədiyinə dair heç bir konkret dəlil yoxdur.
Addım 4. Bir müddət seçin
İlk dəfə aşılayırsınızsa, nisbətən az miqdarda səkkiz dəqiqə ərzində başlamalısınız. İnsanlar ümumiyyətlə yataqlarda səkkiz ilə 20 dəqiqə arasında bronzlaşırlar, halbuki median təxminən 12 dəqiqədir. Çox ədalətli dəriniz varsa, daha qaranlıq bir dəriyə və/və ya yaxşı bir əsas rəngə sahib olmağınızdan daha qısa müddətə gedin.
- Tamamilə soyunun və solaryuma girin. Üst qanadını bir qabıq kimi bağlayın. Aşılayıcı işıqları çevirmək üçün düyməni tapın.
- İşıqlar bir taymerlə proqramlaşdırılıb və vaxtınız bitdikdə avtomatik olaraq sönəcək. Taymer başlayanda dərhal yatağa girməyinizə əmin olun.
İpuçları
- Dərinizi qidalı saxlayın. Nəmləndirici losyon tətbiq edin və bronzlaşdıqdan sonra bol su için.
- Aşılayıcı losyonu ehtiyatla istifadə edin. Kiçik losyonlar uzun bir yol gedir.
- Günəş yanıqlarının qarşısını almaq üçün çox qaralmayın. Hər şeyi orta ölçüylə götürün. Günəş yanıqları və soyulması cəlbedici deyil.
- Narıncı/qəhvəyi xurma istəməsəniz, hər zaman özünü aşılayan losyonlar üçün əlcək istifadə edin.
- Günəş altında günəşləndikdən və ya çöldə qaldıqdan sonra dərinizdə hər hansı bir yanma olub olmadığını yoxlayın. Əgər hər hansı bir ləkə görsəniz, qızartı və qıcıqlanmanı sakitləşdirmək üçün sadəcə aloe tətbiq edin.
- Bronzlaşma zamanı gözlük taxmağı unutmayın.
- Dərinizi və gözlərinizi qoruyun. Üzünüzdəki həssas dərini qorumaq üçün açıq havada şapka və gözlük taxın.
- Yaxşı bir öz -özünə qaralma losyonu, dəri zədələnməsi riskini aradan qaldıran eyni arzu olunan bronzluğu verir.
- Bir sprey tan alarkən gözlük taxaraq gözlərinizi qoruduğunuzdan əmin olun.
- Aşılamanın təhlükələrindən həmişə xəbərdar olun. Bütün aşılama üsulları ilə əlaqəli risklər var (dəri xərçəngi, kimyəvi reaksiyalar və s.) Aşılayıcı yataqlara uzun müddət məruz qalmaqdan çəkinin.
- Həssas dərilər üçün 20-30 kimi yüksək SPF istifadə edin. Daha uzun çəkə bilər, ancaq dərinizi qoruyur.
- Daimi istifadə uzun müddət ərzində dəri xərçəngi riskini artıra biləcəyi üçün bronzlaşma yataqlarının istifadəsinin risklərindən xəbərdar olun.
- Ailənizdə dəri xərçəngi tarixi varsa, həkiminizə risklər və təkliflər barədə müraciət edin.
- UV dərəcələrini yoxlayın və günəşin nə vaxt ən güclü olduğunu bilin.
- Solğunsanız, günəş yanığının qarşısını almaq üçün həmişə SPF 15 günəşdən qoruyucu krem çəkdiyinizə əmin olun.
- Hər bir bronzlaşma seansından sonra dərinizi yoxlayın. Cildiniz açıqdırsa, kiçik bir müddət günəşdə uzanaraq başlayın. Bronzlaşma gücləndikdə bronzlaşma seanslarınızın müddətini artıra bilərsiniz.
Xəbərdarlıqlar
- Bronzlaşma yataqlarının dəri xərçəngi riskini artırdığı bilinir. Mümkünsə zərərli UV şüalarından çəkinin.
- Həddindən artıq etməyin. Aşılama ilə çox məşğul olsanız, sonda saxta görünərsiniz və Allah qorusun, narıncı.
- Püskürtmə qabları gözeneklerinizi bağlaya və qırışlara səbəb ola bilər.
