Ovulyasiya dövrünün harasında olduğunuzdan asılı olaraq serviksin mövqeyini və toxumasını dəyişdiyini bilirdinizmi? Serviksinizi hiss etmək yumurtlama olub -olmadığını müəyyən etməyə kömək edə bilər və bu, reproduktiv sisteminizi daha yaxşı başa düşməyin əla bir yoludur. Serviksinizi hiss etmək üçün xüsusi bir cihaz lazım deyil. Rəhbərlik üçün birinci addıma baxın.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Serviksinizi tapmaq
Addım 1. Serviksinizin harada olduğunu bilin
Serviks, vajinal divarla bağlandığı uterusun ən aşağı hissəsidir. Vaginanın içərisində, vajinal tunelin sonunda 3-6 düym (7.6 ilə 15.2 sm) arasında yerləşir. Ortada kiçik bir çuxur olan kiçik bir çörek formasındadır. Serviksin mövqeyi və toxuması yumurtlama dövrü boyunca dəyişir.
Serviksin daxili kanalında vajinal mucus ifraz edən bezlər var. Mucusun rəngi və toxuması da dövr ərzində dəyişir
Addım 2. Əllərinizi sabun və isti su ilə yuyun
Serviksinizi hiss etmək üçün barmaqlarınızı istifadə edəcəyiniz üçün, reproduktiv sisteminizə bakteriya ötürülməsinin qarşısını almaq üçün əllərinizi yaxşıca yumaq vacibdir. Serviksinizi hiss etməzdən əvvəl losyon və ya əl kremi istifadə etməyin, çünki bu məhsulların tərkib hissələri vajinal qıcıqlanmaya və ya infeksiyalara səbəb ola bilər.
Uzun dırnaqlarınız varsa, serviksinizi hiss etməzdən əvvəl onları kəsdirməyi düşünə bilərsiniz. Uzun, iti dırnaq vajinanızı cızır
Addım 3. Rahat bir mövqe tutun
Əksər qadınlar, oturma mövqeyinin (ayaq üstə və ya uzanmaqdansa) ən az narahatlıqla serviksə asan daxil olmasını təmin etdiyini görürlər. Yataqlarınızın və ya küvetlərinizin kənarında dizləriniz ayrı oturun.
Addım 4. Ən uzun barmağınızı vajinaya daxil edin
Barmağınızı yumşaq bir şəkildə vajinal boşluğunuza doğru hərəkət etdirin və vajinanıza sürüşməsinə icazə verin. Ovulyasiya dövrünün harasında olmağınızdan asılı olaraq, serviksinizi hiss etmədən əvvəl barmağınız vajinanıza bir neçə santimetrə çata bilər.
İstəyirsinizsə, barmağınızı daha asan sürüşməsinə kömək etmək üçün su əsaslı sürtkü ilə yağlaya bilərsiniz. Vaginada istifadə üçün xüsusi olaraq etiketlənməmiş neft jeli, losyon və ya başqa bir məhsul istifadə etməyin
Addım 5. Serviks üçün hiss edin
Parmağınızın ucu vajinanızın ucundakı çörek şəkilli açılışa toxunacaq. Barmağınızın daha da uzana bilməyəcəyi təqdirdə serviksinizin olduğunu biləcəksiniz. Uşaqlıq boynu yumurtalandığına və ya olmamasına görə yumşaq ola bilər, burulmuş dodaqlar kimi və ya burnunun ucu kimi möhkəm ola bilər.
2 -ci hissə 2: Ovulyasiya əlamətlərini bilmək
Addım 1. Serviksinizin aşağı və ya yüksək olduğunu təyin edin
Serviksiniz "aşağı", yəni vajinal açılışınızdan bir neçə santimetr aralığındadırsa, bu, ehtimal ki, yumurtlamadığınız deməkdir. Vaginanın dərinliyində "yüksək" olarsa, ovulyasiya etmiş ola bilərsiniz.
Serviksinizi hiss etdiyiniz ilk bir neçə dəfə onun yüksək və ya aşağı olduğunu müəyyən etmək çətin olacaq. Bir -iki ay ərzində hər gün hiss etməyə davam edin, serviksinizin mövqeyindəki fərqləri həftədən həftəyə qeyd edin. Sonda serviksinizin aşağı və ya yüksək olduğunu anlaya bilərsiniz
Addım 2. Serviksinizin möhkəm və ya yumşaq olduğunu təyin edin
Serviksiniz möhkəm və sıxdırsa, ehtimal ki, ovulyasiya etməmisiniz. Yumşaqdırsa və bir az pul verirsinizsə, ovulyasiya etmiş ola bilərsiniz.
Ovulyasiya zamanı uşaqlıq boynunun toxuması bir cüt dodaq kimi hiss olunur. Digər dövrlərdə, yumurtlamadan əvvəl və sonra daha çox burnunuzun ucuna bənzəyir - daha az verməklə bir qədər sərt olur
Addım 3. Serviksinizin nəm olub olmadığını təyin edin
Ovulyasiya zamanı uşaqlıq boynu maye ilə çox nəm hiss edəcək və çox güman ki, vajinal axıntı artacaq. Ovulyasiyadan sonra serviks, menstruasiya gələnə qədər quruyacaq.
Addım 4. Ovulyasiya olub olmadığını yoxlamaq üçün başqa üsullardan istifadə edin
Serviksinizi hiss etməyinizə əlavə olaraq, servikal mayelərinizi izləmək və bazal istiliyinizi qeyd etmək ovulyasiya etdiyinizi anlamağa kömək edə bilər. İzləmə metodlarının bu birləşməsinə məhsuldarlıq şüuru deyilir və nə vaxt məhsuldar olduğunuzu təyin etməyin təsirli bir yoludur. Hamiləliyin qarşısını almaq istəyirsinizsə, çox təsirli deyil.
- Ovulyasiyadan dərhal əvvəl və zamanı vaginal mayeniz ağırlaşacaq və sürüşkən olacaq.
- Ovulyasiya baş verdikdə bazal temperaturunuz bir qədər yüksələcək. İstiliyin artmasını tutmaq üçün hər səhər istiliyinizi bazal termometrdən istifadə etmək lazımdır.
- Hamiləliyin qarşısını almaq üçün hər zaman qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
