Qrip (qrip) pandemiyası, əsasən öskürək və asqırma yolu ilə dünyadan insandan insana yayılan yeni bir qrip virusunun yayılmasıdır. Semptomlar tanış mövsümi qripə bənzəyir, ancaq pandemik qrip virusunu təhlükəli edən şey, yayıldıqca mutasiyaya uğraması və müalicəsini çətinləşdirməsidir. Gündəlik həyat pozulacaqdı, çünki bir çox yerdə eyni vaxtda çox adam ağır xəstələnirdi. Təsirlər məktəb və iş yerlərinin bağlanmasından tutmuş ictimai nəqliyyat və qida çatdırılması kimi əsas xidmətlərin kəsilməsinə qədər dəyişə bilər. Növbəti qrip pandemiyasının nə vaxt baş verəcəyini və nə qədər şiddətli olacağını proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Bir pandemiyanın haradan başlamasından asılı olmayaraq, dünyanın hər yerində risk altında olacaq. Pandemiyadan əvvəl hazırlaşmaq üçün addımlar atmasanız, pandemiya baş verdikdə vacib sağlamlıq tövsiyələrinə riayət etmək sizin üçün daha çətin olacaq.
Addımlar
Metod 1 /2: Qarşısının alınması
Addım 1. Öskürərkən və ya asqıranda ağzınızı və burnunuzu örtün
Birdəfəlik bir parça istifadə edin və tualetdən yuyun və ya dərhal zibil qutusuna atın (heç bir yerə qoymayın). Əllərinizi yuyun və ya dərhal sonra dezinfeksiyaedici istifadə edin. Öskürəcək və ya asqıracaq bir şeyiniz yoxdursa, dirsəklərinizin içərisinə deyil, əlinizə öskürün və ya asqırın. Geyimi dəyişdirin (uzun qollu olsaydınız) və ya mümkün qədər tez qolunuzu yuyun. Dokuları özünüzlə aparın və başqalarına təklif edin.
Addım 2. Əllərinizi təmiz saxlayın
Əllərinizi gün ərzində yuyun, xüsusən də başqalarına və ya başqalarının toxunduğu səthə toxunduqdan sonra. Özünüzlə spirt tərkibli dezinfeksiyaedici aparın. Başqalarına təklif edin. Əlləriniz təmizlənməyincə üzünüzə toxunmayın.
Addım 3. Qablar və içkilər paylaşmayın
Kafeterya şəraitində insanların təsadüfən qabları bölüşməsi və ya başqasının içkisindən yudumlaması qeyri -adi deyil. Qrip pandemiyası riski varsa, bunun qarşısı tamamilə alınmalıdır.
Addım 4. Səlahiyyətlilərin göstərişi ilə üz maskası və ya respirator taxın
Düzgün istifadə olunarsa, üz maskaları və respiratorlar qrip viruslarına yoluxmanın qarşısını ala bilər. Bununla birlikdə, əllərin tez -tez yuyulması kimi digər profilaktik tədbirlərlə birlikdə üz maskaları istifadə edilməlidir.
Addım 5. Sağlam qalın
Bol yatın, fiziki aktiv olun, stresinizi idarə edin, bol maye için və qidalı qidalar yeyin. Nə qədər sağlam olsanız, immun sisteminiz vücudunuzu bir virusa qarşı daha yaxşı müdafiə edər.
Metod 2 /2: Hazırlıq
Bir pandemik qrip virusu sürətlə yayılarsa, evdə qalmağa hazırlaşmaq virusu yavaşlatmağa kömək edəcək, çünki ifşanızı minimuma endirəcəksiniz (və xəstələnsəniz başqalarının sizə məruz qalması).
Addım 1. Nə gözlədiyinizi bilin
- Pandemiya qripi əleyhinə peyvənd pandemiya başladıqdan sonra 4-6 ay ərzində mövcud olmaya bilər və hətta o zaman da məhdud miqdarda ola bilər.
- İnsanlar üçün yeni bir virus olduğu üçün insanların pandemiya qripinə qarşı immuniteti çox az olacaq və ya heç olmayacaq. Mövsümi qrip ilə, insanlar əvvəllər viruslara məruz qaldıqlarından bir qədər toxunulmazlığa malikdirlər.
- Pandemik qripin simptomları mövsümi qripdən daha şiddətli ola bilər. Mövsümi qripdən daha çox insanın pandemik qripdən ölmə ehtimalı yüksəkdir.
Addım 2. Yığın
Çürüməyən qidaları, şişelenmiş suyu, reseptsiz satılan dərmanları, sağlamlıq ləvazimatlarını və digər ehtiyaclarınızı saxlayın. ABŞ Sağlamlıq və İnsan Xidmətləri Departamenti (HHS) 2 həftəlik tədarükün olmasını tövsiyə edir. (Bu təchizatlar elektrik kəsilməsi kimi digər fövqəladə hallarda faydalı ola bilər.) Termometr, üz maskaları, toxumalar, sabun, əl dezinfeksiyaediciləri, qızdırmanı aradan qaldırmaq üçün dərmanlar və soyuq dərman kimi əsas, reseptsiz satılan sağlamlıq vasitələrinə sahib olun..
Addım 3. İrəli planlaşdırın
Aşağıdakı hallarda nə edəcəyinizi planlaşdırın:
- Məktəblər buraxıldı: Uşaq baxımı ehtiyaclarını nəzərə alın. Evdə öyrənmə fəaliyyətləri və məşqləri planlaşdırın. Əlinizdə kitablar kimi materiallar olsun. Övladlarınızın evdə edə biləcəyi istirahət fəaliyyətlərini də planlaşdırın.
- Siz və ya ailə üzvünüz xəstələnir və qayğıya ehtiyac duyur: Etibar etdikləri xidmətlər olmadıqda xüsusi ehtiyacı olan insanlara necə qulluq etməyi planlaşdırın. Qrip pandemiyasından əziyyət çəkdiyiniz zaman ən az 10 gün evdə qalmağı planlaşdırın. Evdə qalmaq onu başqalarına verməyinizə mane olacaq. Evinizdəki başqalarının da xəstə olduqları zaman evdə qaldığından əmin olun. Şiddətli bir pandemiya zamanı, ailənizdən kimsə pandemik qripdən əziyyət çəkirsə, evdə qalın.
- Nəqliyyat şəbəkələri sıradan çıxdı. Bir pandemiya dövründə ictimai nəqliyyata necə daha az güvənə biləcəyinizi düşünün. Məsələn, ərzaq məhsulları və digər zəruri ləvazimatları saxlayın ki, mağazaya daha az səfər edəsiniz. Uzaqdakı sevdiklərinizə qayğı göstərmək üçün ehtiyat planları hazırlayın. İşə getməyin və ya bacarsanız evdə işləməyin başqa yollarını düşünün.
Addım 4. İşəgötürənlə danışın
İşəgötürəndən işin pandemiya dövründə necə davam edəcəyini soruşun. Qrip pandemiyası ehtimalını izah edən bir Risk İdarəetmə Planı hazırlaya bilərsiniz. Evdən işləyə biləcəyinizi və ya işəgötürəninizin işçi qüvvəsini virtualizasiya etməyi düşünəcəyini öyrənin. İşləyə bilmirsinizsə və ya iş yeriniz bağlanırsa, mümkün gəlir azaldılması və ya itkisini planlaşdırın. İşəgötürəninizlə və ya həmkarlar ittifaqı ilə məzuniyyət qaydalarını yoxlayın.
Addım 5. Yenilənib qalın
Etibarlı məlumat üçün etibar edə biləcəyiniz mənbələri müəyyənləşdirin. Bir pandemiya baş verərsə, dəqiq və etibarlı məlumatlara sahib olmaq çox vacibdir.
- Etibarlı, dəqiq və vaxtında məlumatı https://www.pandemicflu.gov saytında əldə etmək olar.
- Pandemiya qripi ilə əlaqədar başqa bir məlumat mənbəyi, Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin (CDC) qaynar xəttidir: 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636). Bu xətt ingilis və ispan dillərində, həftənin 7 günü, 24 saat mövcuddur. TTY: 1-888-232-6348. ABŞ -da yaşamırsınızsa, bölgənizdə buna bənzər bir qaynar xəttin olub olmadığını yoxlayın.
- Yerli və əyalət hökumət saytlarında məlumat axtarın. Əyalətinizin və yerli əhalinin sağlamlığı və fövqəladə hallara hazırlıq işçilərinin səylərini nəzərdən keçirin.
- Yerli və milli radiolara qulaq asın, televiziyada xəbərlərə baxın, qəzetinizi və digər çap və İnternetə əsaslanan məlumatları oxuyun.
