Əgər tanıdığınız birinə xərçəng diaqnozu qoyulubsa, nə demək və ya özünü necə ifadə etmək çətin ola bilər. Dəstəyinizi və təşviqinizi ifadə etməklə yanaşı, qayğı göstərmək istəyəcəksiniz. Məktub yazmaq, buna yaxınlaşmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər, çünki sözlərinizi diqqətlə seçmək üçün vaxtınız olacaq. Məktubun tonu münasibətlərinizdən asılı olacaq, ancaq hisslərinizi birbaşa və aydın şəkildə ifadə edən bir məktuba yönəlin.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Dəstəyinizi və qayğınızı ifadə edin
Addım 1. Bir şey söyləyin
Tanıdığınız bir şəxsə xərçəng diaqnozu qoyulduqda, tamamilə uyuşmuş hiss edə və ya vəziyyəti müalicə edə bilməyəcəksiniz. Vəziyyətdən kədərlənmək və üzülmək, nə edəcəyinizi bilməmək tamamilə normaldır, amma dostunuzdan uzaqlaşmamağınız vacibdir. Nə deyəcəyinizi və ya necə reaksiya verəcəyinizi bilməsəniz də, yaxınlaşıb dostunuza orada olduğunuzu göstərməyə çalışın.
- Xəbəri eşitdiyinizi və bunları düşündüyünüzü söyləyərək əvvəlcə qısa bir qeyd və ya e -poçt göndərmək dostunuzun özünü daha az tənha hiss etməsinə kömək edə bilər.
- Deyə bilərsiniz: "Bunun baş verdiyinə görə üzr istəyirəm. Mən səni düşünürəm."
- Nə deyəcəyinizi bilmirsinizsə, bunu etiraf etmək normaldır. "Nə deyəcəyimi bilmirəm, amma qayğı göstərdiyimi və sizin üçün olduğumu bilməyinizi istəyirəm" deyin.
Addım 2. Emosional dəstək verin
Hər kəs fərqlidir, ancaq xərçəng diaqnozu qoyulan birisi, ehtimal ki, özünü çox tənha hiss edəcək. Bacardığınız qədər dəstək və kömək etmək üçün orada olduğunuzu göstərməyiniz vacibdir. "Zəhmət olmasa mənə necə kömək edə biləcəyimi bildirin" deyərək dəstəyinizi ifadə edə bilərsiniz.
- Sadəcə yaxşı bir dinləyici olmaq kimisə fərqləndirə bilər. "Danışmaq istəyirsənsə, səninləyəm" kimi bir şey söyləyin.
- Dinləməyi təklif etməli olsanız da, diaqnoz haqqında danışmaq və ya sizə daha çox məlumat ötürmək üçün onu sıxışdırmamalısınız.
Addım 3. Praktiki dəstək verin
Məktubunuzda hər cür kömək etmək üçün orada olduğunuzu göstərmək istəyəcəksiniz. Bu dəstək həm emosional, həm də praktik ola bilər. Bəzi hallarda praktiki yardım xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkən bir dosta böyük kömək ola bilər. Uşaqlara və ev heyvanlarına baxmağa kömək etmək, yumaq və yemək bişirmək kimi gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək, yorğun və ya zəif hiss edən birinə kömək edə bilər.
- Unutmayın ki, dostunuz bir şey istəməklə sizi kənara atdığını hiss etmək istəməyəcək.
- Təsadüfi görünməyən bir şəkildə kömək etməyə çalışın, olmasa da.
- Məsələn, uşaqları məktəbdən götürməyi təklif edirsinizsə, "Məktəbi bitirdikləri zaman həmişə bölgədəyəm və evə gedərkən onları ala bilərəm" deyə bilərsiniz.
- Yalnız "uşaqlarınızı məktəbdən götürməyimi istərdinizmi?" Deməyin. "Uşaqları sizin üçün məktəbdən götürməyimə icazə verin" kimi birbaşa təklif verin.
Addım 4. Cəsarətləndirici olun
Təşviqi ifadə etmək və bədbin və ya çox ümidsiz olmamaq vacibdir. Doğru tarazlığı tapmaq çətin ola bilər, çünki yalançı nikbinlik göstərməmək və vəziyyətin ciddiliyinə əhəmiyyət verməmək eyni dərəcədə vacibdir. Vəziyyəti tanıyın, amma hər zaman dəstəyinizi və təşviqinizi bildirin.
Deyə bilərsiniz: "Bildiyiniz inanılmaz çətin bir səyahətdir, amma burdan keçməyinizə kömək etmək üçün sizə dəstək olmaq və sizə kömək etmək üçün buradayam."
Addım 5. Uyğun olduqda yumor istifadə edin
Dostunuzdan və münasibətlərinizdən asılı olaraq, yumor, dostunuzun gülümsəməsinə kömək edərkən, təşviq və dəstək göstərmək üçün yaxşı bir yol ola bilər. Başqasının reaksiyasını və bədən dilini mühakimə edə bilmədiyiniz zaman bunu bir məktubda əldə etmək çətin ola bilər.
- Məsələn, saç tökülməsi kimi bir şeylə zarafat etmək stresi aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.
- Fikrinizi istifadə edin və şübhəniz varsa məktubda zarafat etməkdən çəkinin.
- Şəxs müalicə aldıqdan sonra rahat əyləncəyə ehtiyacı ola bilər. Komediyanı rahatlama forması kimi istifadə edin. Gülməli bir film izləyin, doğaçlama gecəsinə baş çəkin və ya birlikdə internetdə bir komediyaçını izləyin.
2 -ci hissə 2: Həssaslıqdan və ya təhqirdən qaçınmaq
Addım 1. Hər bir xərçəng səfərinin fərqli olduğunu unutmayın
Xərçəngdən əziyyət çəkən birini tanıyırsınız, ancaq bu təcrübəni dostunuzun diaqnozu ilə əlaqələndirməməlisiniz. Xərçəngdən əziyyət çəkən tanıdığınız insanlar haqqında hekayələr paylaşmaqdan çəkinin və hər bir hadisənin fərqli olduğunu unutmayın.
- Bunun əvəzinə dostunuza bir nöqtəyə qədər xərçəng xəstəliyi ilə tanış olduğunuzu bildirə və dostunuzun sizdən ətraflı məlumat istəməyinizə qərar verməsinə icazə verə bilərsiniz.
- "Qonşum xərçəng xəstəsi idi və çox yaxşı keçdi" kimi bir şey söyləmək, dostunuzu sakitləşdirə bilməz.
- Dəstək və həmrəylik göstərməyə çalışarkən ondan diqqəti çəkdiyiniz təəssüratı yarada bilərsiniz.
- Dostunuza doğru şeyi söyləmək istəyə bilsəniz də, digər insan üçün yaxşı bir dinləyici olmağınız daha vacibdir. Hansı dəstəyə ehtiyacları olduğunu söyləyə bilərlər.
Addım 2. Dostunuzun yaşadıqlarını başa düşdüyünüzü söyləməyin
Dəstək və həmrəylik ifadə etdiyinizi düşünə bilərsiniz, ancaq xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkməsəniz, dostunuzun necə hiss edəcəyini bilmirsiniz, buna görə də etdiyinizi deməyin. "Nə yaşadığınızı bilirəm" və ya "necə hiss etdiyinizi bilirəm" kimi bir şey söyləsəniz, bunu yetərincə ciddiyə almadığınız görünür.
- Dostunuzun diaqnozunu çətin bir dövrə bərabər tutmağa çalışırsınızsa, sizin və ya başqasının həyatıdır; pis rast gələ bilər və həssas ola bilməz.
- Xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkən birisini tanıyırsınızsa, bunu qeyd edə və onları tanıtmağı təklif edə bilərsiniz, ancaq itələməyin.
- "Bir neçə il əvvəl xərçəng xəstəliyindən əziyyət çəkən bir dostum var, istəsən, səninlə əlaqə saxlaya bilərəm" deyə bilərsən.
- "Bunun sənə nə qədər ağır olduğunu təsəvvür edə bilmirəm" və ya "mənə ehtiyacın varsa, mən sənin üçün burdayam" kimi simpatik dəstək ifadələri də verə bilərsiniz.
Addım 3. Məsləhət verməyin və mühakimə etməyin
Xərçənglə necə məşğul olacağınıza və ya tanıdığınız birisinə alternativ müalicənin necə kömək edildiyinə dair məsləhətlər verməyin faydalı olduğunu düşünə bilərsiniz. Dostunuz, əslində onunla heç bir əlaqəsi olmayan bir şey haqqında uzun bir hekayə oxumaq istəməyəcək. Haqqımızda heç bir təcrübəsi olmayan bir şey haqqında məsləhətlər vermək, nə qədər yaxşı məna kəsb etsəniz də, həssas görünə bilər. Məsləhətləri həkimlərə buraxın.
- Dostunuzun həyat tərzi və vərdişləri ilə bağlı suallar verməyin də vaxtı deyil.
- Bəlkə də dostunuz uzun müddətdir siqaret çəkir, ağciyər xərçəngi haqqında saysız-hesabsız danışdınız. Bunun indi heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Yalnız onu dəstəkləməyə və həssas olmağa diqqət yetirin.
- İnancınız nə olursa olsun, insanı müəyyən bir müalicəni sınamağa inandırmamağa çalışın. İstər ənənəvi, istərsə də alternativ müalicələrdən keçsinlər, bu onların öz qərarıdır.
Addım 4. Kor -koranə optimist olmayın
Müsbət olmaq vacib olsa da, "Əminəm ki, yaxşı olacaqsan" və ya "heç bir problemi keçməyəcəksən" kimi bir şey söyləməməlisən. Sadəcə dəstək verməyə çalışırsınız, amma dedikləriniz vəziyyətin ciddiliyini aşağı salmaq kimi şərh oluna bilər. Diaqnoz və proqnoz haqqında bütün faktları bilməyəcəksiniz.
- Dostunuzu proqnoz haqqında əvvəlkindən daha çox məlumat verməyə məcbur etməyin.
- Özünüzü mümkün qədər müstəqil şəkildə öyrətmək üçün vaxt ayırın.
- Daha çox məlumat əldə etmək üçün dostlarınız və ya ailənizlə danışa bilərsiniz, ancaq dostunuzun şəxsi həyatına hər zaman hörmət edin.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Xərçəng xəstəliyinə tutulduğu üçün insanla ünsiyyət tərzinizi dəyişməyin. Onlara həmişə olduğu kimi davranmağı unutmayın.
- Bir məktub yazıb yox olma. Əsl dəstək bir neçə sözlə deyil, davamlı hərəkətlə gəlir.
