Qəbizlik narahat və narahat bir vəziyyət ola bilər. Hər kəs zaman zaman qəbizlik yaşayır, lakin ümumiyyətlə qısa müddətlidir və çox ciddi deyil. Kabızlıkla mübarizə aparmağın yolları var, məsələn Epsom duzlarını laksatif olaraq qəbul etmək. Epsom duzu müxtəlif duzların qarışığıdır, amma əsas olan maqnezium sulfatdır. ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA), bəzən qəbizlik üçün Epsom duzunun ağızdan istifadəsini təsdiqlədi.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Epsom Tuz Laksatifləri qəbul etmək
Addım 1. Doğru Epsom duzunu alın
Satın ala biləcəyiniz çox sayda Epsom duzu var. Aldığınız Epsom duzunun əsas tərkib hissəsi olaraq maqnezium sulfat olduğundan əmin olun. Əsas tərkib hissəsi olaraq başqa bir tərkib hissəsi varsa, satın almayın. Yanlış növ alsanız özünüzü zəhərləyə bilərsiniz.
Epsoak Epsom Salt kimi markaları sınayın
Addım 2. Bir az su isidin
Orta istilikdə sobanın üzərindəki bir qazanda sulu səkkiz unsiya su üçün laksatif bir Epsom tuzu qarışığına başlamaq üçün. Suyun qaynamasına icazə verməyin, ancaq otaq temperaturundan daha isti olduğuna əmin olun.
Bu bir neçə dəqiqə çəkə bilər
Addım 3. Duz əlavə edin
Qarışıq böyüklər üçündürsə, isti su qarışığına iki -dörd səviyyəli çay qaşığı Epsom duzu əlavə edin. Bütün duz həll olunana qədər aşağı istilikdə yaxşıca qarışdırın. Duzlu dad sizi narahat edirsə, dadına kömək etmək üçün az miqdarda limon suyu əlavə edin.
Əvvəlcə suyu qızdırmaq üçün mikrodalğalı sobadan istifadə edə bilərsiniz, sonra duz əlavə edə bilərsiniz
Addım 4. Qarışığı içmək
Sobadan çıxardıqdan sonra sərinləmək üçün bir fincan və ya fincana qoyun. Qarışığın rahat və içilə bilən bir temperatura qədər soyumasına icazə verin. İçməyiniz üçün kifayət qədər sərin, amma yenə də isti olduqda, bütün fincanı bir anda içmək.
Addım 5. Gündə yalnız iki dəfə içmək
Bu qarışığı gündə iki dəfə istifadə etmək təhlükəsizdir. Gündə ən azı 4 saat ara ilə içmək. Bu qarışığı 4 günə qədər içməyə davam edə bilərsiniz. 4 gündən sonra bağırsaq hərəkət etməmisinizsə və ya hələ də qəbizlik hiss edirsinizsə, məsləhət üçün həkiminizə müraciət edin.
- Laksatif olaraq alınan Epsom tuzları ümumiyyətlə 30 dəqiqədən altı saata qədər işləyir. Qəza və ya narahatlıq hiss etməmək üçün hamama asanlıqla girə biləcəyiniz bir vaxtda çəkdiyinizə əmin olun.
- 12 yaşından kiçik bir uşağa laksatif verirsinizsə, birdən iki səviyyəyə qədər çay qaşığı istifadə edə bilərsiniz. Bu qarışığı 6 yaşdan kiçik uşaqlara verməyin. Epsom duzunun bu yaş qrupunda laksatif olaraq təhlükəsizliyi yoxlanılmamışdır.
Addım 6. Daha çox su için
Epsom duzunu laksatif olaraq qəbul edərkən su qəbulunu artırın. Qarışıq susuzluğa səbəb ola bilər və nəmli və sağlam qalmaq üçün su səviyyənizi yüksək tutmalısınız.
Artan su qəbulu bağırsaq hərəkətlərinizə də kömək edə bilər, buna görə də müxtəlif yollarla faydalıdır
3 -dən 2 -ci hissə: Epsom Duzundan nə vaxt çəkinməyi bilmək
Addım 1. Bəzi simptomlarınız varsa Epsom duzundan çəkinin
Kabızlık digər simptomlarla birlikdə gələ bilər. Kabızlıqdan başqa hər hansı bir simptom yaşayırsınızsa, həkim çağırana qədər Epsom duzu və ya digər laksatiflərdən çəkinin.
Şiddətli mədə ağrısı, ürəkbulanma, qusma, iki həftə və ya daha çox davam edən bağırsaq vərdişlərində ani bir dəyişiklik varsa, rektal qanaxmadan əziyyət çəkirsinizsə və ya qaranlıq, qalıcı nəcis varsa Epsom duzunu heç vaxt laksatif olaraq qəbul etməyin
Addım 2. Bəzi dərmanlar qəbul edərkən Epsom duzları qəbul etməyin
Epsom duzları ilə qəbul edilə bilməyən bəzi dərmanlar var. Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin və Amikacin kimi antibiotiklər qəbul edirsinizsə Epsom duzunu laksatif olaraq istifadə etməyin.
Hal -hazırda kortikosteroidlər, qan təzyiqi dərmanları, diüretiklər, ağrı kəsiciləri, antasidlər və ya antidepresanlar kimi digər dərmanlar qəbul edirsinizsə, Epsom duzlarını laksatif olaraq istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Addım 3. Müəyyən şərtləriniz varsa həkimə müraciət edin
Epsom duzunu qəbul etsəniz çətinləşə biləcək bəzi şərtlər var. Böyrək xəstəliyiniz, şəkərli diabetiniz, yüksək təzyiqiniz, bilinən hər hansı bir ürək aritmiyanız və ya yemək pozğunluğunuz varsa Epsom duzunu laksatif olaraq istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Hamilə və ya ana südü ilə qidalanarkən istifadə etməyinizin təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
- Son iki həftə ərzində sizin üçün işləməyən başqa bir laksatif istifadə etmisinizsə, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə əlaqə saxlayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Kabızlığı Anlamaq
Addım 1. Kabızlığı tanıyın
Qəbizlik nəcisin çətin və ya narahat keçməsidir. Qəbizliyin ən çox görülən simptomları bağırsaq hərəkətlərinin sayının azalması, normal nəcisdən daha kiçik olması, keçməsi çətin olan nəcis və qarnınızda ağrı və ya şişkinlikdir.
Qəbizlik xroniki və ya uzun müddət davam edərsə, bu ciddi ola bilər və həkimə müraciət etməlisiniz
Addım 2. Kabızlığın səbəblərini kəşf edin
Qəbizlik, insanların diyetlərinə kifayət qədər lif və ya su daxil etməməsi səbəbindən baş verir. Qəbizlik çox az fiziki fəaliyyətdən və ya bir sıra fərqli dərmanların yan təsirindən də ola bilər. Bunlara antasidlər, diüretiklər, narkotik ağrı kəsiciləri, antidepresanlar və əzələ gevşeticilər daxildir. Kabızlığa pelvik xəstəliklər də səbəb ola bilər və ya həm ishal, həm də qəbizlik olan qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun (IBS) əlaməti ola bilər.
- Qəbizliyin şəkərli diabet, az işləyən tiroid bezi, iltihablı bağırsaq xəstəliyi və bəzi nevroloji xəstəliklər də daxil olmaqla bir sıra daha ciddi tibbi xəstəliklərin əlaməti ola biləcəyini xatırlamaq və dərk etmək vacibdir.
- Kabızlığın digər səbəbləri, gündəlik səyahətlərinizdəki dəyişikliklər və bağırsaq hərəkətləri üçün kifayət qədər vaxtın olmamasıdır. Xüsusilə məşğul bir həyat tərziniz varsa və ya həyat yoldaşınıza, ortaqlarınıza və ya uşaqlarınıza kömək etməklə məşğul olsanız və ya yaşlı bir qohumunuza baxıcı olsanız bu baş verə bilər.
Addım 3. Bağırsaq hərəkətlərinizi izləyin
Bağırsaq hərəkətinin nə qədər tez -tez edilməli olduğuna dair dəqiq bir qayda yoxdur. Əksər insanlar hər gün ən azı bir dəfə bağırsaq hərəkəti etdikdə özlərini ən rahat hiss edirlər, lakin normal bağırsaq hərəkətləri üçün geniş bir dəyişiklik var. Bəzi insanlar gündə iki -üç dəfə bağırsaq hərəkətləri edirlər və bu tamamilə normaldır. Digər insanların hər gün bağırsaq hərəkətləri olur və bu onlar üçün normaldır.
