Burun tıkanıklığı soyuqdəymə və ya allergiya burun boşluğunun şişməsinə və mukusun əmələ gəlməsinə səbəb olduqda, nəfəs almağı çətinləşdirir. Burun tıkanıklığı yalnız əsəbiləşdirici ola bilər; tamamilə zəiflədə bilər. Xoşbəxtlikdən, soyuqdəymə və ya allergiya qaçılmaz olaraq vurulduğunda tıkanıklığı aradan qaldırmağın və rahatlığı artırmağın bir çox yolu var. Bu məqalə, tıxanma, təbii zərərsizləşdirmə vasitələri və tibbi həllər üçün sürətli düzəlişləri əks etdirir.
Addımlar
Metod 1 /4: Sürətli Düzeltmeler
Addım 1. Burnunuzu partlatın
Tıxanmanın aradan qaldırılmasının ən asan yolu bəlğəmin burun içindən çıxarılmasıdır. Gün ərzində gəzərkən bir paket parça və ya bir neçə mendil aparın.
Addım 2. Acılı bir şey yeyin
Heç çox isabi görmüsünüzmü və bunun birbaşa buruna getdiyini hiss edirsinizmi? Bunun səbəbi, ədviyyatlı qidaların seliyi incəltməsi və tıkanıklığı aradan qaldırmasıdır, müvəqqəti də olsa. Şiddətli tıxanma üçün yemək yeməyə çalışın:
- Jalapeno, habanero və ya serrano bibəri kimi acı bibər
- Horseradish və ya wasabi
- Acılı zəncəfil
- Göbələk
- Soğan və sarımsaq
Addım 3. Bir az mentollu şoraba sürtün
Tərkibində mentol olan buxar sürtkü tıxacları müvəqqəti olaraq aradan qaldıracaq və bir -iki saat ərzində daha rahat nəfəs almağa imkan verəcək. Üst dodağınızla burnunuzun arasına dərinizə bir az şirəli ovuşdurun və buxarların sehrli işləməsinə icazə verin.
Addım 4. Şaquli qalın
Gecələr yastıqlarla özünüzü yatırmaq və ya üfüqi olma cazibəsinə müqavimət göstərmək, tıxanmanı azaltmağa və nəfəs almağı asanlaşdıra bilər. Tıxanmanı aradan qaldırmayacaq, ancaq nəfəs almağa kömək edəcək və sizi daha rahat edəcək.
Addım 5. Sinuslarınızı masaj edin
Tıxacları köhnə üsulla aradan qaldırın - heç bir dərman və ya stimulant olmadan, yalnız siz və barmaqlarınız. Öz-özünə masaj etmək asan və təsirli olur. İşdə evdə, işdə və ya ictimai yerlərdə edə biləcəyiniz üç masaj.
- Hər iki şəhadət barmağını götürün və göz boşluğunun hər iki tərəfinə, burnun üstündən, ancaq qaşın altına qoyun. Xarici dairələrdə burun ətrafındakı sinusları barmaqlarınızla masaj etməyə başlayın. Bunu 20-30 saniyə edin.
- Hər iki şəhadət barmağınızı götürün və gözlərinizin altına qoyun. Yenə də xarici dairələrdən istifadə edərək barmaqlarınızla göz ətrafındakı sinusları masaj edin. Bunu 20-30 saniyə edin.
- Nəhayət, baş barmaqlarınızı götürün və ya hər iki yanaq sümüyünə qoyun. Baş barmaqlarınızla yanaq sümüyünüzü xarici dairələrdə masaj edin. Bunu 20-30 saniyə edin. Masajı təkrarlayın və ya sinuslarınız kifayət qədər rahatlaşana qədər.
Addım 6. Üzünüzə isti bir kompres tətbiq edin
Təmiz bir dəsmalı ilıq suya batırın və dəsmal nəm olana qədər sıxın, amma yaş deyil. Oturun və dəsmalı üzünüzə bir neçə dəqiqə qoyun. İsti kompres narahatlığı aradan qaldırmağa və burun keçidlərini açmağa kömək edə bilər.
Yaş bir dəsmal istifadə etmək istəmirsinizsə, sinuslarınıza isti su şüşəsi qoymağa çalışın. Su şüşəsinə qaynar, amma qaynar su tökün. Dəsmallara sarın və burnunuza, yanaqlarınıza və alnınıza qoyun
Addım 7. İsti bir duş qəbul edin
İsti buxar ağciyərlərinizdən və burun keçidinizə keçəcək, seliyi gevşetəcək və tıkanıklığı aradan qaldıracaq.
Metod 2 /4: Təbii vasitələr
Addım 1. Balgamı boşaltmaq üçün buxar müalicəsi istifadə edin
İsti bir duşdan daha çox vaxtınız olduqda, tıxanmanı aradan qaldırmaq üçün buxar müalicəsi yaradın. Buxar müalicələri əsrlər boyu dünyanın hər yerində xəstə, tıxaclı insanların əsasını təşkil edir.
- Qaynamaq üçün 3 stəkan su gətirin. Qaynadıqda suyu sobadan çıxarın.
- Bir az çobanyastığı çayını soyuduqca suda isladın (isteğe bağlı).
- Buxar əlinizi yandırmadan keçə biləcək qədər sərin olduqda, suyu və ya çayı bir qaba tökün.
- İsti buxarı nəzərə alaraq üzünüzü qabın üzərinə qoyun, başınızı bir dəsmal ilə örtün və dərindən nəfəs alın. Əvvəlcə burnunuzdan nəfəs ala bilmirsinizsə, ağzınızdan nəfəs alın.
Addım 2. Nəmləndirin
Mümkün qədər su və ya meyvə suyu içmək. Tıxacdan tez qurtulmaq üçün 6-8 stəkan su içmək. Bu, immunitet sistemini gücləndirməyə və şişkin burun keçidlərini azaltmağa kömək edir.
Addım 3. Nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndiricilər (və ümumiyyətlə buxar) tıkanıklığın müalicəsi olaraq tövsiyə olunur, çünki quru hava sinusdakı membranları qıcıqlandırır və simptomların daha aydın olmasına səbəb olur. Buna görə bir çox həkim tərəfindən nəmli hava tövsiyə olunur.
- Həqiqi bir nəmləndiriciniz yoxdursa və ya almaq istəmirsinizsə, evinizin ətrafındakı adi əşyalardan istifadə edərək özünüzü adi bir qura bilərsiniz. Böyük bir tavaya sığacaq qədər su qaynadın, istidən çıxarın və isti suyu otağınızın etibarlı bir hissəsinə qoyun. Sudan gələn buxar otağı nəmləndirəcək. Lazım olduğu kimi təkrarlayın.
- Bir nəmləndirici istifadə edərkən, bir az uzun bir yol gedir. Odanızın tropik bir ormana çevriləcək qədər rütubətli olmasını istəmirsiniz. Bir az nəmləndirmək üçün havada bir az nəmə ehtiyacınız var.
Addım 4. Burun şoran həllini özünüz edin
Duzlu su, dərmansız bir şoran həll kimi xidmət edə bilər. Bir stəkan distillə edilmiş suya bir çay qaşığı duz əlavə edin, həll etmək üçün qarışdırın. Bir göz damlası ilə başınızı arxaya əyilmiş halda bir burun damlasına bir neçə damla duzlu məhlul tökün. Solüsyonu burun deşiyinizdən çıxarın və əks burun dəliyində təkrarlayın.
Özünüz hazırlamaq istəmirsinizsə, apteklərdə və mağazalarda duzlu bir həll ala bilərsiniz
Addım 5. Neti qazan istifadə edərək burun keçidinizi sulayın
Bəziləri üçün burun sulanması dərman istifadə etmədən sinus simptomlarını tez bir zamanda aradan qaldıra bilər. Neti qazan, seliyi incəltmək və burun keçidindən çıxarmaqla işləyir.
- Bütün neti qablar riayət edilməli olan öz təlimat dəsti ilə gəlir. Tipik olaraq, əvvəlcə 1 çay qaşığı duz ilə birlikdə 16 unsiya ilıq (və steril) sudan ibarət suvarma məhlulu hazırlanır. Neti qazanınızı duzlu məhlulla doldurun.
- Başınızı 45 dərəcə bir açı ilə əyərək neti qazanının ucunu yuxarı burun dəliyinə gətirin. Salin məhlulu bir burun dəliyinə girəcək, burun boşluğundan keçəcək və digər burun dəliyindən çıxacaq. Həll ağzınıza damlayırsa, tüpürün. Burnunuzu üfürün və proseduru digər tərəfdən təkrarlayın.
- Neti qazanı ilə nə qədər tez -tez suvarmalısınız? Ağır sinus problemlərindən və ya allergiyadan əziyyət çəkən insanlar hər gün suvararkən rahatlıq tapırdılar. Semptomlar yaxşılaşdıqda, həftədə üç dəfə tövsiyə olunur.
- Dünyanın bəzi yerlərində su, burun içindən inhalyasiya edildikdə, ümumiyyətlə ölümcül beyin infeksiyasına səbəb ola bilən naegleria fowleri adlı bir amoeba ilə çirklənmiş ola bilər. CDC, bir qaynaq suyu yaxalamaq həllində istifadə etməzdən və ya bir mağazadan steril su almadan əvvəl ən azı bir dəqiqə (yüksək yüksəkliklərdə üç dəqiqə) qaynar su tövsiyə edir.
Addım 6. Məşq edin
Etmək istədiyiniz son şey olsa da, hərəkət etmək bədəninizin təzələnməsinə kömək edir. Tıxanmanı tez bir zamanda aradan qaldırmağın asan yolu iyirmi dəfə təkanla qaldırmaq, yalnız burnunuzdan nəfəs almaqdır. Beyniniz daha çox havaya ehtiyacı olduğunu bilir, buna görə də burundakı şişkinliyi və nazik selik səviyyəsini dayandırmağa kömək edəcək.
Addım 7. Əsas yağlarda yuyun
Bəzi efir yağları seliyi boşaltmağa və sinusları təmizləməyə kömək edir. Hamamı isti su ilə doldurun və on damla evkalipt yağı, rozmarin yağı və ya çay ağacı yağı əlavə edin. Burun keçidləriniz aydınlaşana və nəfəs almağınız asanlaşana qədər küvetdə istirahət edin.
Addım 8. Yuxu
Çox qiymətləndirilmiş kimi görünsə də, evdə qalmaq və bütün günü yatmaq üçün işdən və ya məktəbdən uzaqlaş. Bu, vücudunuzun şəfa tapması və soyuqdəyməyinizlə mübarizə aparması üçün vaxt verir. Tıxanma səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərman sınayın, Sağ zolaqları nəfəs alın və ya ağzınızdan nəfəs alın. (Ağızdan nəfəs alırsınızsa, dodaqlarınızı quruta biləcəyiniz üçün çubuqdan istifadə edin.)
Addım 9. Sakit olun
Stress immunitet sistemini ləngidir. Nə qədər stresli olsanız, sinuslarınızı təmizləmək daha uzun çəkəcək.
Metod 3 /4: Tibbi həllər
Addım 1. Reçetesiz satılan bir dekonjestant istifadə edin
Dekonjestantları yerli aptekdən almaq olar. Bir neçə fərqli çeşiddə gəlirlər:
- Nafazolin (Privine), oksimetazolin (Afrin, Dristan, Duramist) və ya fenilefrin (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall) kimi dekonjestant spreylər.
- Fenilefrin (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) və pseudoefedrin (Sudafed, Sudogest) kimi həb formaları.
- Semptomları pisləşdirə biləcəyi üçün üç gündən çox bir dekonjestant sprey qəbul etməyin. Əlavə olaraq, həkiminizlə məsləhətləşmədən yeddi gündən çox ağızdan təmizləyici dərman qəbul etməyin. Reçetesiz satılan dekonjestanlar haqqında bütün təlimatları izləyin.
- Yüksək qan təzyiqi, qlaukoma, prostat problemləri, şəkərli diabet, tiroid problemləri və ya ürək xəstəliyiniz varsa və ya hamilə olsanız əvvəlcə həkiminizlə danışın.
Addım 2. Allergiyanız varsa antihistamin istifadə edin
Antihistaminiklər, digər allergiya dərmanları ilə birlikdə bəzi tıkanıklığı aradan qaldırmaqda faydalıdır. Sümük və sinus təzyiqi ilə birlikdə qoxu və asqırmanı müalicə edə bilmək üçün tərkibində bir dekonjestant olan antihistaminikləri də seçin. Üzvi müxtəliflik üçün bu təbii antihistaminikləri sınayın:
- Gicitkən. Bəzi həkimlər, bədənin istehsal etdiyi histaminin miqdarını azaltmaq qabiliyyəti ilə tanınan gicitkəndən dondurularaq qurudulmuş bir dərman almağı məsləhət görürlər.
- Coldsfoot təbii bir antihistamin kimi təsirli ola bilər. Avropalıların bitki xəstəliklərindən müalicə etmək üçün uzun bir tarixi var. Yarpaqlar ya bir pastaya çəkilə bilər, ya da ayaq ekstraktı həb şəklində yeyilə bilər.
- Fesleğen təbii bir antihistamin kimi də işləyə bilər. Fesleğen yarpaqlarından bir neçəsini buxar altında qızdırın və buxarla nəfəs alın. Fesleğen, göndərdiyi histaminlərin azaldılacağına bədənin arxayın olmasına kömək edə bilər.
- Yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi, qlaukoma, şəkərli diabet, tiroid xəstəliyi və ya prostat probleminiz varsa və ya hamilə olsanız, antihistaminiklər istifadə etməyin sizin üçün təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizdən soruşun.
Metod 4 /4: Həkimdən nə gözləmək olar
Addım 1. Bir neçə əsas suala cavab verməyə hazır olun
Burun tıkanıklığının bir çox potensial səbəbi var və dürüst cavablar vermədən yaxşı müalicə ala bilməyəcəksiniz. Həkiminizin soruşacağı bəzi potensial suallar bunlardır:
- Tıxanma vaxtı. Yeddi gündən çox olarsa dərhal həkimə müraciət edin.
- Sümük rəngi
- Ağrı, atəş, öskürək və s. Daxil olmaqla digər simptomlar.
- Hər hansı bir bilinən allergiya.
- Siqaret çəksən də, çəkməsən də.
Addım 2. İlk müdafiə xəttinin dərman və ya burun spreyləri olmasını gözləyin
Burun tıkanıklığının ümumi səbəbləri viral və ya bakterial infeksiya, anatomik anomaliyalar və ya allergiyadır. Həkiminiz, sıxlığınızın səbəbinə əsaslanaraq uyğun müalicəni təyin edəcək.
Mütəmadi olaraq başqa dərmanlar və ya dərmanlar qəbul edirsinizsə, mütləq həkimə deyin
Addım 3. Həkiminizin yalnız həddindən artıq hallarda cərrahiyyə tövsiyə edəcəyini anlayın
Böyük bir infeksiya və ya tıxanma varsa, endoskopik sinus əməliyyatına ehtiyacınız ola bilər. Xəstə sahələri çıxarmağa çalışan və ya təbii boşluqlar açan bir cərrahı istiqamətləndirmək üçün istifadə olunan burnunuza sərt bir kamera qoyulacaq.
- Əməliyyat demək olar ki, həmişə ambulator şəraitdə aparılır. O gün evə qayıdacaqsınız.
- Ağrı minimaldır və bir həftə və ya daha az müddətdə özünüzü yeni kimi yaxşı hiss etməlisiniz.
- Müvəffəqiyyət nisbəti yüksək olsa da, bəzən düzəlişlər edilməlidir.
Addım 4. Burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün cərrahi seçimlər barədə soruşun
Bunlara turbinat azaldılması əməliyyatı, septoplastika, burun qapağı təmiri və ya sinus əməliyyatı daxil ola bilər. Türbinlər burnunuzda tıkanıklığa səbəb olan quruluşlardır. CO2 və ya KTP lazerlərindən istifadə edərək 20 dəqiqə ərzində kiçildilər. Qablaşdırmaya ehtiyac yoxdur və eyni gün işə qayıda bilərsiniz.
- Hər şey təmizlənməmiş bir həftə ərzində yüngül tıxacınız ola bilər.
- Yüngül lokal anesteziyanız olacaq - iynələrə ehtiyac yoxdur.
- LTS -nin çatışmazlığı xərcdir. Bütün klinikalarda təklif oluna bilməz.
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Xlorlu sudan uzaq durun. Məsələn, hovuzlardakı xlor, selikli qişaları qıcıqlandıraraq, tıkanıklığınızı daha da pisləşdirə bilər.
- Mümkünsə, sağ nəfəs alma zolaqları istifadə etsəniz, Walgreens və əksər apteklərdə əldə edə bilərsiniz.
- Süd məhsulları və ya şokolad yeməyin, hər ikisi də mucus yığılmasına səbəb olur.
- Burnunuzun bir tərəfi doludursa, digər tərəfində bir neçə dəqiqə yatın; burnunuzun təmizləndiyini hiss etməyə başladığınız zaman, selik burnunuzun digər tərəfinə keçməzdən əvvəl oturun və burnunuzu üfürün.
- Sinus baş ağrınız varsa, bir az ağrıkəsici qəbul edin (məsələn, Tylenol, Advil və s.)
- Sinus infeksiyasından şübhələnirsinizsə, müalicə üçün həkiminizə müraciət edin.
