Katarakt, gözlərinizin normal şəffaf lensinin bulanmasına səbəb olan bir vəziyyətdir. Katarakt görməyi çətinləşdirə bilər, həm də oxumağı, maşın sürməyi və ya başqalarının üzündəki ifadələri fərqləndirə bilər. Katarakt adətən yavaş inkişaf edir və erkən mərhələlərində görmə qabiliyyətinizi və ya gündəlik fəaliyyətinizi çox da pozmur. Ancaq zaman keçdikcə daha çox çətinlik hiss edə və müalicə tələb edə bilərsiniz. Kataraktınızın mərhələsindən asılı olaraq, kataraktlarınızı müalicə etmək üçün həyat tərzi vasitələrindən və nəticədə əməliyyatdan istifadə edə bilərsiniz.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Kataraktların idarə edilməsi
Addım 1. Həkiminizlə məsləhətləşin
Katarakt üçün hər hansı bir müalicə planına başlamazdan əvvəl, həkiminiz və ya göz həkimi olan oftalmoloqa müraciət edin. Katarakt olduğunuzu təsdiq edə bilər və vəziyyətin indiki mərhələsi üçün ən yaxşı müalicə növlərinin nə olduğunu anlamağa kömək edə bilər.
- Daimi həkiminiz, sizin üçün ən yaxşı müalicə kursu haqqında bir mütəxəssisin rəyini öyrənmək üçün sizi bir oftalmoloqa göstərə bilər.
- Görmə qabiliyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə poza biləcəyi üçün bir anda katarakt üçün əməliyyata ehtiyacınız ola biləcəyini unutmayın.
- Bəzi katarakta müəyyən bir mərhələyə qədər inkişaf edəcək və sonra irəliləməyi dayandıracaq. Bu vəziyyətdə əməliyyata ehtiyacınız olmayacaq.
Addım 2. Doğru bir eynək və ya əlaqə resepti taxın
Görmə qabiliyyətinizi ölçən mütəmadi olaraq göz müayinəsindən keçdiyinizə əmin olun. Doğru reçeteli eynəklər və ya kontaktlar taxmaq kataraktın ilkin mərhələlərində təsirlərinə qarşı kömək edə bilər.
- Bir oftalmoloqdan və ya bir optometristdən uyğun bir resept eynəyi və ya əlaqə ala bilərsiniz.
- Kataraktlara qarşı ən təsirli şəkildə mübarizə aparmaq üçün həkiminizin göstərişlərinə uyğun olaraq reseptli linzalar taxdığınızdan əmin olun.
- Katarakt pisləşdikcə reseptiniz sürətlə dəyişə bilər. Əslində, köməksiz (eynəksiz) görmə qabiliyyətiniz pisləşdikcə yaxşılaşa bilər. Bütün bunlar katarakt irəlilədikcə lensin sürüşmə indeksinin/səhvinin dəyişməsindən qaynaqlanır.
Addım 3. Oxuduğunuz mətnləri böyüdün
Çox oxusanız və ya oxumaqda çətinlik çəkirsinizsə, sizə kömək etmək üçün böyüdücü şüşədən istifadə edin. Bu, gözlərinizdəki gərginliyi aradan qaldırmağa və kataraktlarınızın təsirlərini təsirsiz hala gətirə bilər.
- Seçə biləcəyiniz bir çox fərqli böyüdücü eynək var. Bəzi modellərdə oxumağınıza daha çox kömək edəcək işıqlar var, digərləri isə əlinizin konturuna görə xüsusi olaraq hazırlanmışdır.
- Hansı növ böyüdücü şüşənin ehtiyaclarınıza uyğun olduğunu həkiminizdən soruşun.
- Bir çox aptekdə və böyük pərakəndə mağazalarda və bəzi tibbi ləvazimat mağazalarında böyüdücü eynək ala bilərsiniz.
Addım 4. Evinizdə işıqlandırmanı artırın
Evinizdə daha parlaq variantlar üçün indiki ampulləri dəyişdirin və ya evinizə daha çox işıqlandırma və lampa əlavə edin. Bu, kataraktlarınızda görmə qabiliyyətinizlə bağlı hər hansı bir çətinliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Əlinizdə olan ən güclü işıqlandırmanı və ya lampalarınızın yerləşəcəyi ən güclü vatlı ampulləri alın.
- Opalescent variantlardan daha güclü və daha parlaq bir işıq yayan yalnız aydın ampullər almağı düşünün.
Addım 5. Açıq havada parıltını azaldın
Gün ərzində çölə çıxarsanız, məruz qaldığınız günəşdən gələn parıltı miqdarını azaldın. Geniş ağızlı şapka və ya günəş gözlüyü taxmaq bunun ən yaxşı yoludur.
- Günəş eynəklərinin parıltı əleyhinə və görmə təsirini daha da artırmaq üçün oftalmoloq və ya optometristinizlə reseptli gün eynəkləri haqqında soruşmaq istəyə bilərsiniz.
- Hər növ geniş ağızlı şapka parlamanı azaltmağa kömək edə bilər.
- Şapka və günəş eynəyi taxmaq gözlərinizə UV-dən əlavə təsir göstərir. Ultrabənövşəyi işıq kataraktın inkişafına kömək edə bilər, buna görə də bu, mövcud kataraktların şiddətlənmə riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
Addım 6. Şagirdinizi genişləndirən dərmanlar sınayın
Kapsul kataraktlı insanlar şagirdlərini genişləndirən damcılardan faydalana bilərlər. Bunun kataraktaya kömək edə biləcəyini görmək üçün həkiminizlə danışın.
Bu tip göz damlalarının bir yan təsirinin parıltı meydana gətirməsidir ki, bu da kataraktla görməni daha da pisləşdirə bilər. Damcıların genişlənməsi oxuma və ya diqqətinizi yaxından çəkmə qabiliyyətinizə də təsir edə bilər
Addım 7. Gecə avtomobili idarə etməyi məhdudlaşdırın
Fənərlərin parlaması kataraktla görməyi çətinləşdirə və ikiqat görməyə səbəb ola bilər. Qəzaya düşmə riskini minimuma endirmək üçün axşam saatlarında avtomobili mümkün qədər məhdudlaşdırın.
- Gecə çölə çıxmaq istəsəniz və ya getmək istəsəniz, dostlarınızdan və ya ailə üzvlərinizdən sizi sürməsini istəyin. İctimai nəqliyyatdan istifadə etməyi də düşünə bilərsiniz.
- Başqa seçimləriniz yoxdursa, faralarınızın təmiz olduğuna əmin olun ki, görməyiniz üçün ən çox işıq yansın. Görmə qabiliyyətinizin optimal olması üçün ön şüşənizin həm içərisində, həm də xaricində təmiz olduğundan əmin olun.
- Parlaqlığı artıra biləcək yağışda sürməyi məhdudlaşdırmaq da istəyə bilərsiniz.
Addım 8. Əməliyyatla kataraktları çıxarın
Kataraktlarınız çox güman ki, görmə qabiliyyətinizin cərrahiyyə tələb edəcək qədər təsir edəcəyi bir nöqtəyə çatacaq. Həkiminizlə danışın və kataraktı cərrahi yolla çıxarmaq üçün randevu təyin edin.
- Katarakt gündəlik fəaliyyətinizə müdaxilə etməyə başladıqda əməliyyatı düşünün.
- Katarakt əməliyyatı buludlu lensinizi çıxarır və onu yeni, aydın bir lens ilə əvəz edir.
- Bəzi hallarda, həkiminiz digər göz problemləri və ya tibbi problemlər səbəbiylə lensi əvəz edə bilməz. Həkiminiz hələ də kataraktı aradan qaldıra və yeni bir lens implant olmadan görməyinizə kömək edəcək düzəldici linzalar təyin edə bilər.
- Katarakt əməliyyatı əksər hallarda təhlükəsizdir. İnfeksiyaya və ya qanaxmaya səbəb ola bilər.
- Katarakt əməliyyatı ümumiyyətlə ambulator şəraitdə aparılır və xəstəxanada qalmağı tələb etmir. Hər il ABŞ -da ən çox edilən əməliyyatdır.
- Hər iki gözünüzdə katarakt varsa, həkiminiz ən az bir gözdə görmə qabiliyyətinizi təmin etmək üçün iki ayrı əməliyyat təyin edəcək.
2 -ci hissə 2: Katarakt riskinizi azaltmaq
Addım 1. Qarşısının alınması haqqında məlumat əldə edin
Həkimlər kataraktın inkişafının qarşısını almaq və ya yavaşlatmaq üçün tədqiqatlarla sübut edə bilməmişlər. Bununla birlikdə, bir neçə strategiyanın katarakta inkişaf ehtimalını azaltmağa və ya hətta irəliləməsini yavaşlatmağa kömək edə biləcəyini düşünürlər.
Addım 2. Mütəmadi olaraq göz həkiminizə müraciət edin
Oftalmoloqunuzla ən azı illik ziyarətləri planlaşdırdığınızdan əmin olun. Kataraktları erkən mərhələlərdə aşkar edə bilər və onlar üçün müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilər.
Həkiminiz, kataraktı müalicə etmək üçün nə qədər tez -tez randevu almalı olduğunuzu söyləyə bilər
Addım 3. Siqareti buraxın və ya azaldın
Son araşdırmalar siqaret çəkməyin katarakt riskini artıra biləcəyini göstərdi. Nə siqareti atmaq, nə də azaltmaq kataraktların qarşısını almağa və ya irəliləməsini yavaşlatmağa kömək edə bilər.
Siqareti buraxa bilmirsinizsə və istəsəniz, həkiminizlə məsləhətləşin və dərmanı dayandırın
Addım 4. Alkoqol istehlakını azaldın
Alkoqol istifadəsinin katarakt inkişaf riskinizi artıra biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Katarakt almaq və ya irəliləmək riskinizi minimuma endirmək üçün istehlak etdiyiniz spirt miqdarını məhdudlaşdırın.
- Həssas içki içmək qaydaları qadınlar üçün gündə iki -üç vahid, kişilər üçün isə üç -dörd vahiddən çox olmamalıdır.
- Vahidlər, içkilərdəki spirtin ümumi faizinə və istehlak edilən spirt miqdarına əsaslanır. Məsələn, bir şüşə şərab doqquzdan 10 ədədə qədərdir.
- Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışırsınızsa və ya çətinlik çəkirsinizsə, ya spirtin olduğu vəziyyətlərdən çəkinin, ya da həkiminizlə danışmaq istəyə bilərsiniz.
Addım 5. Gözlərinizi UV şüalarından qoruyun
Günəşdən gələn ultrabənövşəyi işıq kataraktın inkişafına və irəliləməsinə kömək edə bilər. Günəşdən bir növ qoruma taxmaq katarakt riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər.
- Xüsusilə UVB şüalarını maneə törədən gün eynəyi taxın.
- Gözlərinizi ən təsirli şəkildə qorumaq üçün bir cüt reseptli gün eynəyi almağı düşünün.
- Günəş eynəyi taxmaqdan xoşunuz gəlmirsə, gözlərinizi UV şüalarından qorumağa kömək edəcək böyük bir ağzı olan şapka taxın.
Addım 6. Ümumi sağlamlığınızı tənzimləyin
Katarakt inkişaf riskinizi artıra biləcək diabet kimi müəyyən şərtlər var. Sağlamlığınızı qoruyaraq və hər hansı bir sağlamlıq probleminizi idarə edərək kataraktın qarşısını ala bilərsiniz.
- Göz xəstəlikləri və ya travma və keçmiş göz əməliyyatı katarakt inkişaf riskinizi artıra bilər.
- Şəkərli diabet, katarakt almaq ehtimalınızı artıra bilər.
- Steroidlərin, antipsikotik dərmanların və statin dərmanlarının uzun müddət istifadəsi katarakt riskini artıra bilər.
Addım 7. Sağlam bir çəki saxlayın
Elm adamları piylənmənin katarakta riskinin daha yüksək olduğu ilə bağlı bəzi sübutlar göstərdilər. Kilonuzu sağlam səviyyədə saxlamaq katarakt riskini minimuma endirə bilər.
- Aktiv qalmaq və sağlam bir pəhriz saxlamaq kilonuzu qorumağa kömək edə bilər.
- Nə qədər aktiv olduğunuza bağlı olaraq gündə təxminən 1, 800-2, 200 qida ilə zəngin kalori olan bir diyetə riayət edin
- Həftənin əksər günlərində bir növ idman və ya aktivlik əldə etməyi hədəfləyin. Gəzintiyə çıxa və ya üzgüçülük və ya qaçış kimi digər fəaliyyətləri sınaya bilərsiniz.
Addım 8. Qidalarla zəngin yeməklər yeyin
Sağlam yemək yemək arıqlamağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, vitamin və qida maddələri ilə zəngin qidalar seçdiyinizə əmin olmaq, katarakt riskini minimuma endirmək də daxil olmaqla gözlərinizin sağlamlığını qoruya bilər.
- Hər gün beş qida qrupundan qidalar daxil etsəniz, düzgün qidalanma əldə edəcəksiniz. Beş qida qrupu bunlardır: meyvə, tərəvəz, taxıl, zülal və süd.
- Çoxlu rəngli meyvə və tərəvəz əlavə etmək gözlərinizin sağlamlığını artıra bilər.
- Gündə 1-1,5 stəkan meyvə lazımdır. Bunu moruq, yaban mersini və ya çiyələk kimi bütün meyvələri yeyərək və ya 100% meyvə suyu içməklə əldə edə bilərsiniz. Seçdiyiniz meyvələri dəyişdiyinizə əmin olun ki, bir çox qida əldə edəsiniz və onları heç bir şəkildə emal etməyəsiniz. Məsələn, bir fincan təmiz giləmeyvə yemək, tortun üstündə giləmeyvə yeməkdən daha təmizdir.
- Gündə 2,5-3 fincan tərəvəz lazımdır. Brokoli, yerkökü və ya bibər kimi bütün tərəvəzləri yeyərək və ya 100% tərəvəz suyu içməklə əldə edə bilərsiniz. Seçdiyiniz tərəvəzləri dəyişdiyinizə əmin olun ki, bir çox qida əldə edəsiniz.
- Meyvə və tərəvəz əla lif mənbəyidir. Lif də kilonuzu qorumağa kömək edəcək.
