İshal, bütün dünyada yaygın bir haldır və Amerika Birləşmiş Ştatlarında 48 milyon qida yoluxucu xəstəlik hadisəsinə səbəb olur və hər il təxminən 3.000 hadisə ölümlə nəticələnir. Həm də adətən susuzlaşdırma səbəbiylə ildə 128.000 xəstəxanaya yerləşdirmə ilə nəticələnir. İshalın səbəbləri viruslar, bakteriyalar, parazitlər kimi yoluxucu maddələr və dərmanların mənfi nəticələri kimi yoluxucu olmayan səbəblərdir. Yoluxucu səbəblərin çoxu ümumi viruslar, rotavirus və norwalk virusudur. İshal boş nəcis və ya tez -tez nəcisin bir vəziyyəti ola bilər, amma əksər klinisyenlər ishalı boş nəcis kimi şərh edirlər. İshal müalicəsinin ən məşhur yollarından biri, qida əsaslı ev vasitəsi olan BRAT metodudur.
Addımlar
Metod 1 /2: BRAT metodundan istifadə
Addım 1. BRAT metodunu nəzərdən keçirin
Həkimlər tez -tez 14 gündən az davam edən ishal olan kəskin ishal xəstəliyindən əziyyət çəkəndə BRAT metodunu tövsiyə edirlər. Diyetinizə daxil edilən mülayim qidalardan ibarət bir pəhriz olan bu üsul, mədənizi sakitləşdirməyə kömək edir və ishala səbəb olan mədə -bağırsaq infeksiyasından sağalmanıza kömək edir. BRAT, banan, düyü, alma və tost deməkdir. Bu qidalar ümumiyyətlə həzm edilməsi asan olduğu üçün tövsiyə olunur, əksər insanlar tərəfindən yaxşı tolere edilir və nəcisin möhkəmlənməsinə kömək etmək üçün lif azdır.
- Bu bir kilo vermə üsulu deyil və uzun müddət üçün tövsiyə edilmir. Bu pəhrizdə zülal, yağ və lif azdır və zamanla yaşamaq üçün lazım olan əsas qidalar yoxdur. Bu üsulu yalnız ishal olduğunuz zaman normal qidaları mədə edə bilmək üçün lazım olan bir neçə gün ərzində istifadə edin. Semptomlarınıza kömək etmək üçün ən az 24 saat qaldığınızdan əmin olun.
- Həkimlərin BRAT pəhrizi ilə əlaqədar ən böyük narahatçılığı, lazımsız şəkildə məhdudlaşdırıcı olması və xəstəlikdən qurtarmaq üçün lazım olan qidalanmanı təmin etməməsidir. Bu yanaşmadan istifadə etməyiniz barədə hər hansı bir sualınız varsa, həkiminizlə danışın.
Addım 2. Banan yeyin
BRAT metodunda ilk addım banan yeməkdir. Muzlar ishaldan əziyyət çəkdiyiniz zaman əladır, çünki mədə yumşaqdır. Kaliumla zəngin olduqları üçün faydalıdırlar, bu da ishal zamanı qida maddələrinin itirilməsinə qarşı kömək edəcək. İshaldan əziyyət çəkərkən çoxlu banan yeyin. Özünüzü çox yeməyin və daha çox mədə problemlərinə səbəb olun. Yalnız özünüzü xəstələnmədən yeyə bilərsiniz. Bananların tərkibində təxminən 422 mq kalium var ki, banan bir banan içərisində RDA-nın 13% -i olan kaliumla zəngin superfooddur. Kalium bədənin hüceyrələrinə, toxumalarına və orqanlarına enerji təmin etməkdən məsul olan əhəmiyyətli bir elektrolitdir.
Pektin miqdarının artması səbəbindən yaşıl bananlara üstünlük verilir
Addım 3. Ağ düyü bişirin
Düyü, qarnınız narahat olduqda asanlıqla tolere edilə bilən əla, yumşaq nişasta olsa da. Kərə yağı və ya duz əlavə etmədən yeyin. Əlavə maddələr, xüsusən ishalın ilk günlərində mədənizi daha da narahat edə bilər.
Qəhvəyi düyü yeməyin. Qəhvəyi düyü, nəcisinizi boşalda bilən və ishalınızı daha da pisləşdirə biləcək lifləri artırdı
Addım 4. Daha çox alma sirkəsi istehlak edin
Elma püresi də yumşaqdır, həm də şirinlik və təbii şəkər əlavə edir. Bu, mədəniz narahat olsa belə asanlıqla həzm olunur və tolere etmək asandır. Əlavə etmək üçün fərdi alma fincanları və ya qablarda xidmət etmək üçün böyük alma bankaları ala bilərsiniz. Kalori qəbulunuza kömək etmək və qarnınızı sakitləşdirmək üçün gündə birdən çox porsiya alma yeyin.
- Şəkər miqdarını artırdıqları və mədənizi daha çox narahat edə biləcəyi üçün ətirli alma növlərini satın almaqdan çəkinin.
- Bir narahatlıq həkimlərin sadə şəkər istehlak etməsidir. Sadə şəkərlər, alma sirkəsindəki şəkərlər kimi, nəcisin miqdarını artırır və bədənin əsas elektrolitləri olan natrium və kaliumda azdır.
Addım 5. Tost bişirin
Yeyə biləcəyiniz ən mülayim qidalardan biri düz çörəkdir. Mədəiniz pozulduqda həzmi asan olan mülayim karbohidrat mənbəyidir. Ağ çörək daha yaxşıdır, çünki ləzzəti daha yumşaqdır və lif azdır və nəcisinizi möhkəmləndirməyə kömək edəcək.
Tostunuza yağ və şəkərli mürəbbələr qoymayın. Kərə yağı çox yağlıdır və şəkərli mürəbbələr mədənizi pisləşdirə bilər
Addım 6. Metoddakı dəyişiklikləri sınayın
BRAT metodunda iki ümumi dəyişiklik var. Metoda qatıq qatan BRATY üsulu var. Düz yoğurt, potasyumu artırır və sisteminiz üçün yaxşı bakteriyalara malikdir. Gündəliyə çay qatan BRATT metodunu da sınaya bilərsiniz. Zərif bitki çayları nəminizi saxlamağa və qarnınızı sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Bütün fərqli komponentlərin sizin üçün işlədiyini düşünürsünüzsə, hamısını birləşdirərək BRATTY metodunu hazırlaya bilərsiniz.
- Daha çox nişastalı karbohidratlar, bir az protein, daha az lif və süd yeməyə təşviq edən az qalığa malik pəhrizdən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 7. Uşaqlarla münasibətinizi dəyişdirin
Son illərdə BRAT pəhrizinin kəskin ishallı uşaqlar üçün çox məhdudlaşdırıcı ola biləcəyinə inanan bəzi həkimlər var, çünki bədənlərinin yaxşılaşması üçün lazım olan qida maddələrindən məhrumdur. Bu həkimlər xəstəliyin ilk 24 saatında bu pəhrizi təklif edirlər. Bu müddətdən sonra sadə şəkərli qidalardan uzaq durarkən uşaqların normal qidalanmasından daha çox qida ilə zəngin qidalar əlavə etməyi məsləhət görürlər. Bunlara ishalın pisləşməsinə səbəb ola biləcək soda, meyvə suyu, jelatin desertləri və ya digər yüksək şəkərli qidalar daxildir. Xəstəlik bitdikdə, uşaqlar xəstəlik zamanı ortaya çıxan hər hansı bir qida çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün əlavə qidalanma almalıdırlar.
- Bəzi qaydalar yağlı qidalardan uzaq durmağı tövsiyə edir, ancaq yağsız kifayət qədər kalori saxlamaq çətindir və yağ bağırsaq hərəkətliliyini azaltmaq üçün faydalı təsir göstərə bilər. Bunun əvəzinə uşağınıza az miqdarda qida maddəsi olan həddindən artıq yağlı qidalar verməyin.
- Xəstələnməmələri üçün kiçik dozalarda olsa belə ilk 24 saat ərzində BRAT metodundan olan qidaları yemələrinə çalışın. Diareya ilk dəfə əmələ gəldikdə yeməkdən imtina etmək praktikası uyğun deyil. Erkən qidalanma infeksiyanın səbəb olduğu bağırsaq keçiriciliyindəki dəyişiklikləri azaldır, bu da xəstəliyin müddətini azalda bilər və nəticəni yaxşılaşdırır.
- Həkimlər mürəkkəb karbohidrat, yağsız ət, qatıq, meyvə və tərəvəz olan yaşa uyğun bir pəhriz tövsiyə edir. Bunlar yağlardan və sadə şəkərlərdən daha yaxşı tolere edilir.
Addım 8. Başqa yerdə kalium alın
Bananları sevmirsinizsə və ya xəstələndiyiniz zaman kaliumunuzu başqa mənbələrdən almaq istəyirsinizsə, sizin üçün kalium verə biləcək bir çox əlavə mülayim qidalar var. Ağ lobya, dərili bişmiş kartof, quru ərik və avokado böyük bir potasyum qaynağıdır və ishal zamanı sağalmanıza kömək edə bilər.
Bu qidaları yalnız mədənizin onlara hazır olduğunu düşünsəniz yeyin. Sisteminizi əvvəlkindən daha çox pozmaq istəmirsiniz
Metod 2 /2: Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq
Addım 1. Bol maye içmək
Diareya zamanı hansı pəhriz üsulunu sınamağınızdan asılı olmayaraq, nəmli qalmalısınız. İshalın əsas yan təsirlərindən biri bədəndən qida və mayelərin davamlı olaraq itməsi səbəbiylə susuzlaşmadır. Bu itkiləri davamlı olaraq elektrolitlərlə əvəz etməlisiniz. Gatorade və Pedialyte kimi bol su ilə birlikdə elektrolitlə zəngin içkilər içməyə çalışın. Kalium kimi elektrolitlər, xəstəliyinizlə işləyərkən sağlam və sağlam olmağınızın açarıdır.
- Dehidrasyon diareyada digər mədə problemlərinə nisbətən daha çox görülür, çünki bağırsaq elektrolitləri və suyu udur, ancaq ishal etdiyiniz kimi iltihablandıqda bağırsaq da bunu edə bilmir.
- İshalın ilk günlərində nəmləndirməyə xüsusi diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Bu, mayelərinizin çoxunu itirdiyiniz vaxtdır.
- Gündə ən az 64 oz su və ya 8 səkkiz oz stəkan içmək. Kafein olan içkilər gündəlik su istehlakına daxil edilmir.
Addım 2. Evdə rehidratasiya həllini hazırlayın
Rehidrasyona kömək etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi evdə hazırlanan qarışıqlar var. Bir litr su götürün və 6 çay qaşığı şəkər və 1/2 çay qaşığı duz əlavə edin. Bu məhluldan hər 5 dəqiqədə bir çay qaşığı içmək.
Addım 3. Uşaqlarda susuzluq əlamətlərinə diqqət yetirin
Dehidratasiya riski digər qruplara nisbətən daha çoxdur. Körpələr və körpələr ishal xəstəliyindən əziyyət çəkərkən susuzluq riski yüksəkdir. Körpələri, yeni doğulmuş uşaqları və uşaqları göz yaşı olmadan ağlamaq, uşaq bezlərində və ya sidik ifrazında azalma, batmış gözlər və ya fontanel kimi simptomlara baxın. Bu əlamətləri görsəniz, həkimə müraciət edin. Dehidrasiya ciddi ola bilər və venadaxili mayenin dəyişdirilməsini tələb edir.
Ana südü ilə qidalanan körpələr hələ də ishaldan əziyyət çəkərkən ana südü ilə qidalana bilərlər
Addım 4. Yetkinlərdə susuzlaşdırma simptomlarını tanıyın
İshaldan əziyyət çəkən hər bir yetkin susuz qala bilər. Şəkərli diabet, yaşlılar və ya HİV olan insanlar kimi qruplar susuzluq riski daha yüksəkdir. Ayaq üstə durarkən başgicəllənmə, ayaqda dayanan yarış nəbzi, quru ağız mukozası və ya özünü çox zəif hiss etmək kimi simptomları axtarın. Vücudumuzdakı bütün hüceyrələr natrium-kalium pompası ilə işlədiyindən bu mineralların, xüsusən də kaliumun itkisi kritik əhəmiyyətə malikdir. Bu, qəfil ürək ölümü də daxil olmaqla ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Ağız mayelərinə dözə bilmirsinizsə, özünüzü yaxından izləyin. Təkrar nəmləndirə bilmirsinizsə, IV mayeləri və elektrolitləri almaq üçün təcili yardım otağına getməyiniz lazım ola bilər. Diareya ilə əlaqədar ürəkbulanma və qusma varsa, mayelərinizi saxlaya bilməyəcəksinizsə, təcili tibbi yardım şöbəsinə müraciət etməlisiniz
İpuçları
- Diareyə səbəb olan infeksiyaların ötürülməsini yoluxmuşlarla təması məhdudlaşdıraraq və ya xəstə olduğunuz zaman dostlarınızdan və yaxınlarınızdan uzaq duraraq məhdudlaşdırmağa çalışın.
- İshaldan əziyyət çəkirsinizsə, uşaqları məktəbdən evdə saxlayın və ya işdən evdə qalın. Xəstəliyin yayılmasını və ya simptomların pisləşməsini istəmirsiniz.
