Gəzinti üçün vasitələr yığarkən, paketinizi mümkün qədər yüngül saxlamaq istəyirsiniz. Bununla birlikdə, sağlam bir ilk yardım dəsti bir zərurətdir. Bir neçə saat və ya bir neçə gün meşədə olsanız da, bir dəst gəzintinizi daha əyləncəli və təhlükəsiz edə bilər. Bir dəsti qablaşdırmaq üçün özünüzlə gətirməli olduğunuz dərmanları seçməlisiniz. Yaraya qulluq və qarşısının alınması üçün materialları da əlavə etmək istəyəcəksiniz. Hər şeyi topladıqdan sonra dəsti diqqətlə yığın.
Addımlar
4 -cü hissə 1: İlk Yardım dəstiniz üçün dərman seçimi
Addım 1. Bütün resept dərmanlarını qablaşdırın
Müntəzəm olaraq ehtiyac duyduğunuz dərmanlar, gəzintinizdə sizinlə birlikdə getməlidir. Bu əşyalar çöldə və ya ümumiyyətlə bir mağazada olmayacaq, buna görə üzr istəməkdənsə təhlükəsiz olmaq daha yaxşıdır. Gəzintinizdən vaxtında geri dönəcəyinizi düşünsəniz belə bu tətbiq olunur.
Reçeteli həb qablaşdırması çox vaxt həcmli ola bilər. Yer və çəkiyə qənaət etmək üçün ehtiyacınız olan dozanı (və bəlkə də bir əlavə) çıxarın və bir həb torbasına qoyun. Çantanın xaricinə dərman adı, dozası və son istifadə tarixi yazın. Birdən çox dərmanınız varsa, qarışıqlığın qarşısını almaq üçün onları ayrı çantalara qoyun
Addım 2. Həb və ya toz şəklində reçetesiz satılan dərmanları daxil edin
Yürüyüş zamanı müxtəlif sağlamlıq şikayətlərindən və ya yaralanmalardan əziyyət çəkə bilərsiniz, buna görə də potensial xəstəliklərin geniş spektrini əhatə edən dərmanları qablaşdırmaq istəyirsiniz. Dərmanların səyahət ölçülü versiyalarını alın və ya həbləri ayrı etiketli həb torbalara qoyun.
- Ibuprofen və ya asetaminofen kimi bir ağrı kəsici və iltihab əleyhinə dərmanlar yığın. Advil və ya Motrin kimi keçmişdə sizin üçün yaxşı işləyən hər hansı bir markadan istifadə edin. Bu, ağrını söndürməyə və yaralanma halında iltihabı minimuma endirməyə kömək edəcək.
- Loperamid (İmmodium markası altında satılan və s.) Kimi ishal əleyhinə dərmanlar qablaşdırın. Mümkünsə bütün dərmanların həb versiyasını seçin. İshal susuzluğa səbəb ola bilər ki, bu da həyatı təhdid edə bilər.
- Pepcid kimi bir neçə antasid tableti qablaşdırın. Bunlar, qarşılaşa biləcəyiniz hər hansı bir həzmsizliklə kömək edəcək. Gəzintinin ortasında yemək yeyəcəksinizsə bu xüsusilə vacibdir.
- Benadryl kimi bir antihistamin paketi. Bu, allergiya və digər tənəffüs şərtlərinin təsirini minimuma endirə bilər. Dəri döküntüsünün şiddətini də azalda bilər.
Addım 3. Kiçik bir günəşdən qoruyan bir tüp və böcək əleyhinə vasitələr əlavə edin
Suya və tərə davamlı yüksək SPF günəş kremi (50+) seçin. Kölgəli bir ərazidə gəzintiyə çıxsanız belə, bunu da əlavə etmək istəyəcəksiniz. Günəş yanığı ciddi sağlamlıq təhlükəsi yarada bilər. Böcəkdən qoruyan losyon və ya mendil dişləməyinizə mane olacaq, böcəkdən qaynaqlanan xəstəliklərin riskini azaldır.
Addım 4. Bir elektrolit mənbəyi yığın
Bunlar müxtəlif formalarda olur: tabletlər, jellər, tozlar. İstədiyiniz birini seçin və paketinizə daxil edin. Yürüyüş zamanı çox güman ki, tərləyəcəksiniz və elektrolitlər sisteminizdəki nəmin əvəzinə kömək edə bilər. Xəstələnirsinizsə və standart qidaya dözə bilmirsinizsə, bu da yaxşı bir nəmləndirmə seçimidir.
4 -cü hissənin 2 -si: Yara Baxımı üçün maddələr daxildir
Addım 1. Topikal dərmanlar üçün yer ayırın
Kitinizə Neosporin kimi antibiotik krem paketləri daxil edin. Bu məlhəmi sanitar yara baxımı üçün istifadə edə bilərsiniz. Sırt çantaları ilə örtülmüş sahələrə tətbiq etməlisinizsə, neft əsaslı sürtkü kimi də iki qat artır. Sink oksid kremi çiy şəklində ovuşdurulan ləkələri müalicə etmək üçün başqa bir seçimdir.
- Ayaqlarınızda yanma hiss etməyə başlasanız, antibiotik kremini yüngülcə tətbiq etmək mümkün bir mantar infeksiyası ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Nəmli yerlərdə gəzərkən bu xüsusi bir problem ola bilər.
- Kiçik bir borunun və ya bir paket hidrokortizon kreminin qablaşdırılması da yaxşı bir fikirdir. Dərinin qıcıqlanmasını müalicə etməyə kömək edəcək.
Addım 2. Kiçik bir flakon yod əlavə edin
1 oz. Şüşə tək gəzinti üçün kifayətdir. Yaraları müalicə etmək üçün yodu su ilə seyreltməyin lazım olub olmadığını öyrənmək üçün təlimatları diqqətlə oxuyun. Yodun antiseptik xüsusiyyətləri infeksiyanın qarşısını alır.
- Yod suyu təmizləmək üçün də istifadə edilə bilər. Qayda ümumiyyətlə buludlu suyun hər kvartalı üçün on damcıdır. 30 dəqiqə dayanmasına icazə verin və içmək təhlükəsiz olsun.
- Unutmayın ki, hamı yoda yaxşı reaksiya vermir. Ayrılmadan bir neçə gün əvvəl, kiçik bir dəri hissəsində sınamaq istəyə bilərsiniz. Yod, hamilə qadınların və ya immun sistemi zəif olanların istifadəsi üçün ümumiyyətlə tövsiyə edilmir.
Addım 3. Bir növ qoruyucu sürtkü qablaşdırın
Çoban çubuğu və ya dodaq losyonu hər növ gəzinti üçün əladır. Dodaqlarınız çatlarsa, infeksiyaya meylli ola bilərlər. Vazelin də faydalıdır. Yaraları nəmləndirmək üçün istifadə edə bilərsiniz. Sürtülməməsi üçün dərinizə də tətbiq edə bilərsiniz.
Addım 4. Bir növ yapışqan və ya lent seçin
Bir çox məqsədə xidmət edə biləcək bir lentə ehtiyacınız var. Davamlı olmalıdır və müxtəlif şərtlərdə yapışqanlığını qorumalıdır. Həmişə standart tibbi lentlə gedə bilərsiniz, amma çox yönlü deyil. Yapışqan bant yaxşı bir seçimdir. İstifadəsi üçün açıla bilən kiçik bir lent paketi yaratana qədər onu üzərinə qatlayın.
Qayçı ilə qarışdırmaq istəmirsinizsə, kağız lenti əlinizlə cıra biləcəyiniz üçün yaxşıdır. Ancaq həmişə nəm şəraitdə yaxşı dayanmır
Addım 5. Bir növ maye sarğı daxil edin
Bəzi yaralar o qədər səthi olur ki, sarğı sadəcə bir çətinlikdir. Digər yaralar o qədər dərindir ki, tikiş almadan əvvəl əlavə yapışqan köməyinə ehtiyacınız var. Bir çox fərqli maye sarğı yerli aptekdə və ya baqqal mağazasında satılır.
Addım 6. Tül yastıqları, bandajlar və Bant Aidləri yığın
Tülləri sıx bir şəkildə yuvarlayın və minimum yer tutacaq. Üçbucaqlı, rulonlu və aslı bandajlar daxil edilməlidir. Bütün tibbi vəziyyətlərə düzgün reaksiya verə bilmək üçün müxtəlif ölçülər daxil edin. İki və dörd düymlük yastıqlar ən yaxşısıdır və lazım gələrsə hər zaman kəsilə bilər.
- Yapışqan və yapışmayan bandaj variantlarının qarışığını qablaşdırmaq yaxşıdır.
- Kəpənək bağlama zolaqları, 4 düymlük çeşid, kiçik yaralar və kəsiklər üçün qablaşdırmaq üçün yaxşıdır.
- Moleskin, gəzinti edənlər arasında çox məşhur bir seçimdir. Xüsusilə qabarıq dərini qorumaq üçün faydalıdır. Moleskin, lazım olduqda kəsilə bilən sintetik dəri təbəqələrdə gəlir. Dərinizə yapışır, bir maneə yaradır. Kitinizə 2-3 tam vərəq qoyun.
Addım 7. Alkoqol hazırlayıcı çubuqlar və ya salfetlər dəstinizə əlavə edin
Bu mendillər tez -tez və asan istifadə üçün hazırlanmış fərdi möhürlənmiş paketlərdə olur. Özünüzü və ya başqasını müalicə etməzdən əvvəl bu salfetlərdən birini əllərinizə sürtün. Yara bölgəsini təmizləmək üçün də istifadə edin.
Addım 8. Qayçı və cımbız daxil edin
Travma qayçıları, ucu kəskin olduğuna görə yaxşı bir seçimdir. Dərini zədələmədən bir insanın bədənini kəsə bilərsiniz. Qatlanan qayçı daha az yer tutduğundan bəzi insanlar tərəfindən üstünlük verilir. Cımbız seçərkən, möhkəm bir ucu olan metal olanları axtarın.
Addım 9. Bir suvarma şprisi əlavə etməyi düşünün
Qablaşdırmaq qeyri -adi bir maddədir, ancaq yaranı təmizləyərkən çox faydalı ola bilər. Kiçikdir və infeksiyanın qarşısının alınmasında əhəmiyyətli fərq yarada bilər.
Addım 10. Bir cüt tibbi əlcək daxil edin
Kömək istəsəniz və ya qayğıya ehtiyacınız varsa maneə əlcəkləri vacibdir. Ən yaxşı seçim cərrahi rezin və ya lateks olmayan əlcəklərdir. Əlcəklərinizi dəstinizə daxil etməzdən əvvəl yaxşı oturduğundan əmin olun.
4 -dən 3 -cü hissə: Unikal hallar üçün əşyaların qablaşdırılması
Addım 1. Əvvəlki tibbi şərtləri nəzərdən keçirin
Səhhətinizin pisləşməsi halında sizə kömək edəcək tibbi əşyalar gətirin. Məsələn, şəkər xəstəliyiniz varsa, əlavə insulin yığmaq yaxşı bir fikirdir. Ya da keçmişdə ayaq biləyindən zədə almış olsanız, burulma halında əlavə doka yığmaq istəyə bilərsiniz.
Addım 2. Allergik reaksiyalara hazır olun
EpiPen, bilinən bir alerjiniz olmasa belə gətirmək üçün faydalıdır. Başqasını xilas edə bilərsiniz. Bir dişləməyə və ya bitkiyə allergiyanız olduğunu da öyrənə bilərsiniz.
Addım 3. Köpeğiniz üçün tibbi əşyalar gətirin
Bir itlə gəzintiyə çıxırsınızsa, heyvana xas olan bir neçə müalicə maddəsi yığmaq istəyə bilərsiniz. Dozaj və s. İlə bağlı xüsusi təlimatlar üçün baytarınızla məsləhətləşin. Məsələn, itlər müəyyən aspirin növlərindən istifadə edə bilərlər. Aktivləşdirilmiş kömür qablaşdırmaq da yaxşı bir fikirdir. Köpeğinizin zəhərli bitkilər və ya maddələr yuduğu halda faydalı olacaq.
Anatomiyasına görə itlər xüsusilə göz yaralanmalarına meyllidirlər. Lazım gələrsə itinizin gözlərini yumaq üçün kiçik bir şüşə salin qoyun
Addım 4. Hava örtüyü əlavə edin
Fövqəladə bir hadisə baş verərsə, açıq havada nəzərdə tutulduğundan daha uzun müddət qala bilərsiniz. Tez -tez mylar materialdan hazırlanan təcili yorğan sağlam bir bədən istiliyinin saxlanmasına və hipotermiyadan qaçınmanıza kömək edə bilər. Soyuq havaların yaşandığı bir ərazidə gəzinti edirsinizsə bu xüsusilə vacibdir.
Addım 5. Məkanın xüsusi tibbi xəbərdarlıqlarına diqqət yetirin
Xarici bir ölkədə və ya tanımadığınız bir yerdə gəzintiyə çıxırsınızsa, tibbi və ya vəhşi təbiət xəbərdarlıqlarının olub olmadığını öyrənmək üçün İnternetə baxın. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) veb saytı bu xəbərdarlıqların çoxunu yerləşdirir. Bəzi hallarda, siprofloksasin kimi bir antibiotik ilk yardım dəstinizə yaxşı bir əlavədir.
Addım 6. İlkin tibbi yardım təlimat kitabçası əlavə edin
Bəzi insanlar fövqəladə vəziyyətdə müraciət etmək üçün kitabçası olduğunu bildikdə özünü daha yaxşı hiss edir. Bununla birlikdə, ən yaxşı seçim, bir çox təbiət agentliyi və açıq havada mağazalar tərəfindən təqdim olunan fərdi və ya onlayn sinif vasitəsilə əvvəlcədən sahə dərmanı ilə tanış olmaqdır.
4 -cü hissə 4: Kitinizi bir araya gətirmək
Addım 1. Kitiniz üçün bir konteyner seçin
Əşyalarınız üçün kifayət qədər böyük, lakin ağırlıq yükü daşımayacaq qədər kiçik bir qabdan istifadə edin. Suya və suya davamlı olmalıdır. Səyahət mikro təşkilatçısı yaxşı işləyir və təşkilatçılığı asanlaşdırmaq üçün zip cibləri var. Və ya, möhürlənə bilən qapağı olan ümumi bir plastik qabdan istifadə edə bilərsiniz.
- Pul qoyma çantası başqa bir seçimdir. Fermuar açılması var və möhkəmdir. Yerli ofis təchizatı mağazasında satın ala bilərsiniz. Digər insanlar su qazanı kimi ikiqat artan bir qəhvə qabından istifadə etməyi üstün tuturlar.
- Bir və ya iki litrlik plastik dondurucu çanta başqa bir seçimdir. Dərman kimi kiçik əşyalar üçün quart baggies və ya həb baggies istifadə edə bilərsiniz. Ancaq diqqətli olun, çünki bu sistem tez bir zamanda nizamsızlaşa bilər və çantalar deşilə bilər.
Addım 2. Səyahət ölçüsündə və ya nümunə ölçüsündə dərmanlar alın
Yerli aptek və ya baqqal mağazanızdakı səyahət koridoruna gedin. Lazım olan dərmanların kiçik konteyner versiyalarını axtarın. Bir paket daha böyükdürsə, ancaq Band-Aid qutuları kimi daha kiçik parçalar çıxarıla bilər, bu da yaxşıdır. Yürüyərkən çəki həmişə nəzərə alınır, şübhə yarandıqda əşyaların miniatür versiyası ilə birlikdə gedin.
Müəyyən bir dərmanın kiçik bir versiyası yoxdursa, narahat olmayın. Standart ölçüləri əldə edə bilərsiniz və sonra istədiyiniz həbləri çıxarıb dəstinizə bir paket torbaya yerləşdirə bilərsiniz
Addım 3. Qablaşdırma zamanı oxşar əşyaları bir yerə qoyun
İstifadəsinə görə əşyaları qruplaşdırın. Dərmanlar hamısı birlikdə getməlidir. Topikal kremlər bir -birinə yaxın olmalıdır. Bandajlar yığılmalı və birlikdə saxlanılmalıdır. Bu, fövqəladə vəziyyətdə ehtiyac duyduğunuz şeyi çıxarmağı asanlaşdıracaq.
Addım 4. Əvvəlcədən qablaşdırılmış dəstinizi fərdiləşdirin
İnternetdə və mağazalarda çoxlu qabaqcadan qablaşdırılmış dəstlər var. Kitinizi aldıqdan sonra içərisində olanları inventarlaşdırın. Sizin üçün faydalı olmadığını düşündüyünüz hər şeyi atın. Unikal gəzinti ehtiyaclarınıza və tibbi vəziyyətinizə uyğun olaraq digər əşyalar əlavə edin.
Məsələn, Advil-ə pis reaksiya verirsinizsə, onu atıb başqa bir iltihab əleyhinə dərman qəbul etmək istəyə bilərsiniz
Addım 5. Lazım gələrsə kilidlər əlavə edin
Uşaqlarla gəzintiyə çıxacaqsınızsa, onların dəstinizə və içindəki dərmanlara girişi olmadığına diqqət yetirmək istəyirsiniz. Fermuar sahəsindən və ya başqa bir giriş çuxurundan bağlamağa imkan verən bir dəst çanta almaq istəyə bilərsiniz.
İpuçları
- Dəstinizin tərkibinə nəzarət etdiyinizi unutmayın. Tercihlərinizə görə termometr və ya pambıq topları kimi daxil edə biləcəyiniz bir çox əlavə maddə var.
- Gəzinti partiyanızın bütün üzvlərinin tibbi şəxsiyyət vəsiqəsi daşımaları yaxşı bir fikirdir. Bu kartda adları, qan qrupu, bilinən hər hansı bir allergiya, hər hansı bir dərman və ya tibbi vəziyyət və təcili əlaqə məlumatları göstərilməlidir. Kartı daha uzun müddət saxlamaq üçün laminatlayın.
Xəbərdarlıqlar
- Gəzintiyə çıxmadan əvvəl dəstinizdəki bütün dərmanların son istifadə tarixlərini yoxlayın. İstifadə müddəti bitmiş bir dərman istifadə etməyin, çünki təhlükəli ola bilər və dərman düzgün işləməyə bilər.
- Təbiəti qiymətləndirməyin və ya az istifadə etməyin. Bir çubuq əla bir splint edə bilər.
