Ağciyər (ağciyər) iltihabı tənəffüs yollarını və ağciyər toxumasını təsir edir. Bədənin zədələnmə və ya patogenlərə qarşı immun reaksiyasından qaynaqlanan iltihab təbiətdə kəskin (qısamüddətli) və ya xroniki (uzunmüddətli) ola bilər. Kəskin ağciyər iltihabı ilə əlaqəli xəstəliklərə kəskin ağciyər infeksiyaları, sətəlcəm və kəskin tənəffüs çətinliyi sindromu (ARDS) daxildir. Xroniki ağciyər iltihabı ilə əlaqəli xəstəliklərə amfizem, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), ağciyər fibrozu və ağciyər xərçəngi daxildir. Hər kəs ağciyər iltihabı inkişaf etdirə bilər, ancaq bu xəstəliyin inkişaf şansını artıran müəyyən risk faktorları var. Eyni risk faktorları, bir insanın vəziyyəti olduqda ağciyər iltihabını daha da pisləşdirə bilər.
Addımlar
Metod 1 /3: Patojenlərdən və Havadan Maddə Riskini Azaltmaq
Addım 1. Mantar və bakterial patogenlərə məruz qalma ehtimalınızı azaldın
Patogenlər xəstəliyə səbəb ola biləcək mikroorqanizmlərdir. Bəzi bakteriya və göbələk növləri ağciyər iltihabına səbəb ola bilər. Bu patogenlərin bəzilərinə məruz qalma peşə və ya ətraf mühit şərtləri ilə əlaqədardır. Məsələn, "İsti Tüp Ağciyəri" və "Çiftçinin Ağciyəri" iki növ küflə əlaqəli ağciyər iltihabı üçün ümumi adlardır. Kalıp kifayət qədər nəm olan demək olar ki, hər yerdə böyüyə bilər. Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyinin (EPA) məlumatına görə, "kifə nəzarətin açarı nəm nəzarətidir."
- Evinizdə küfün qarşısını almaq üçün rütubəti 30-60%arasında saxlayın.
- Küf taparsanız, təsirlənmiş səthi bir deterjanla təmizləyin və səthi tamamilə qurudun.
- Sahələri düzgün izolyasiya edərək kondensasiyanın qarşısını alın. Xalçanı nəm saxlaya biləcəyi vanna otağına və ya mətbəxə çəkməyin.
- Küflü yerləri təmizləyərkən maska və ya respirator kimi uyğun şəxsi qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
Addım 2. Viral patogenlərə məruz qalma və həssaslığınızı azaldın
Qrip, ağciyərlərin infeksiyası və iltihabı olan sətəlcəmin ümumi səbəbidir. Qrip hadisələrinin əksəriyyəti sətəlcəmə səbəb olmur, lakin bu hallar çox ciddi ola bilər. Aşılarla qrip və sətəlcəmin qarşısını almaq olar.
- Qrip və/və ya sətəlcəm peyvəndinə namizəd olub olmadığınızı öyrənmək üçün sağlamlıq xidmətinizlə danışın.
- Qrip və/və ya sətəlcəm olan insanlarla təmasdan çəkinin.
- Qrip və/və ya sətəlcəm olan insanlarla təmasda olmalısınızsa, maska, əlcək və ya xalat kimi müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
Addım 3. Ətraf mühitdəki hava çirkləndiricilərinə məruz qalma ehtimalınızı azaldın
Atmosfer havasını çirkləndirən maddələr açıq havada olur və təbii proseslərdən, yanğınlardan və sənaye əməliyyatlarından qaynaqlanır. Altı çirkləndirici EPA tərəfindən hava çirkləndiriciləri meyar olaraq təyin edilmişdir. Bunlara azot oksidləri, kükürd dioksidləri, ozon, hissəciklər, karbonmonoksit və qurğuşun daxildir. Bunlar EPA tərəfindən izlənilir və bir sıra qaydalara tabedir. 10 mikrometrdən kiçik hissəciklər ağciyərlərə dərindən daxil ola biləcəyi üçün xüsusilə zərərlidir. Maruz qalma, əvvəlcədən mövcud olan ağciyər xəstəlikləri olanlar üçün xüsusilə problemli ola bilər.
- Yaşadığınız bölgədə Hava Keyfiyyəti İndeksini izləyə bilərsiniz. Bu məlumat və məruz qalma ilə bağlı bəzi qaydalar https://www.airnow.gov/ saytında mövcuddur.
- Aerosollaşmış hissəciklərin və ya kimyəvi buxarların olduğu bir mühitdə olacaqsınızsa, uyğun qoruyucu vasitələr geyinmək vacibdir.
- Maska və ya respirator taxın. İş Sağlamlığı və Təhlükəsizliyi İdarəsi (OSHA), müəyyən təsirlər üçün hansı maskaların və ya respiratorların ən yaxşı olduğuna dair təlimatlar verir.
Addım 4. Daxili hava çirkləndiricilərinə məruz qalmağınızı azaldın
Daxili hava çirkləndiricilərinə məruz qalmaq baş ağrısına, yorğunluğa və bir sıra digər qeyri-spesifik simptomlara səbəb ola bilər. Bu bəzən işçilərin bütün binalarının xəstələnməsinə səbəb olur. Tez -tez qapalı hava çirkləndiricilərinə yanma məhsulları, uçucu üzvi birləşmələr və formaldehid daxildir.
- Evinizi təmiz havada təmiz havalandırın.
- Mümkünsə çirkləndiricilərin mənbəyindən qurtulun.
- Ev hava təmizləyicisi quraşdırın.
Metod 2 /3: Sağlamlığınıza Nəzarət Edin
Addım 1. Tibbi şərtləriniz haqqında özünüzü öyrədin
Xəstəliklərinizin ağciyər iltihabı ilə necə əlaqəli ola biləcəyini anlamaq üçün özünüzü öyrətmək vacibdir. İnternetdə Mayo Klinikası, Amerika Ağciyər Dərnəyi, Amerika Ürək Dərnəyi, Cancer.gov və Cancer.org da daxil olmaqla bir çox faydalı qaynaqlar mövcuddur. Bu mənbələrdə xüsusi olaraq işçi üçün yazılmış məlumatlar var.
- Diaqnozunuzu yazın və ya sağlamlıq xidmətinizin diaqnozunu yazın.
- Sağlamlıq vəziyyətinizi daha yaxşı başa düşmək üçün sağlamlıq təminatçınızdan qaynaqlar soruşun.
Addım 2. Mövcud dərmanlarınızı həkiminizlə müzakirə edin
Kemoterapi, radiasiya və bəzi dərmanlar ağciyər iltihabına kömək edə bilər. Ağciyər iltihabını azaltmağa kömək edə biləcək digər dərmanlar var, əgər bu xəstəliyə diaqnoz qoyulubsa. Hər hansı bir dərman və ya müalicənin risklərinin nə olduğunu bilmək vacibdir.
- Bütün dərmanlarınızın və müalicələrinizin adlarını yazın və ya həkiminizə yazdırın.
- Aldığınız xüsusi dərmanlar və müalicələr haqqında oxumaq üçün mənbələr istəyin.
Addım 3. Ağciyər iltihabını azaltmaq üçün mövcud dərmanlar haqqında soruşun
Ağciyər iltihabını və əlaqədar xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən bir çox dərman var. Müalicə üçün istifadə olunan dərman növü xüsusi diaqnozunuzdan asılıdır. Məsələn, sətəlcəminiz varsa, ehtimal ki, infeksiyaya səbəb olan patogenləri məhv etməyə kömək edəcək antibiotiklər təyin olunacaqsınız. Ağciyər fibrozunuz varsa, xəstəliyi yavaşlatmaq üçün daha az dərman seçimi var, ancaq dərman bazarına yeni müalicə üsulları gəlir. Ağciyər iltihabını azalda bilən və ya əlaqədar xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən dərmanların siyahısı aşağıda verilmişdir.
- Beclometazon dipropionate (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Flutikazion propionat (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Flunisolid (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Budesonid (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Mometazon (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Ciclesonide (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Metilprednizon (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Prednisolon (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Prednizon (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Hidrokortizon (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Deksametazon (KOAH və astmanın müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Kromolin sodyum (inhalyasiya olunmuş nonsteroid KOAH müalicəsində istifadə olunur)
- Nedokromil sodyum (inhalyasiya olunmuş nonsteroid KOAH müalicəsində istifadə olunur)
- Amoksisilin (bakterial sətəlcəmin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Benzilpenisilin (bakterial sətəlcəmin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Azitromisin (bakterial sətəlcəmin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Pirfenidon (ağciyər fibrozunun səbəb olduğu ağciyər skarlasmasını yavaşlatmaq üçün istifadə olunan dərman)
- Nintedanib (ağciyər fibrozunun səbəb olduğu ağciyər skarlasmasını yavaşlatmaq üçün istifadə olunan dərman)
- Seftriakson (sətəlcəm və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Əlavə oksigen (ağciyər xəstəliklərinin geniş spektrində simptomları yüngülləşdirmək üçün istifadə olunur)
Metod 3 /3: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret ağciyər iltihabı, amfizem, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və ağciyər xərçəngi üçün əsas risk faktorudur. Tüstünün tərkibindəki kimyəvi maddələr nəinki xərçəngə səbəb olur, həm də immunitet sisteminin işini dəyişir. Siqareti buraxmaq çətin ola bilər, ancaq düzgün dəstək və planlaşdırma ilə mümkündür. Ağciyərin iltihabına səbəb ola biləcək bir çox amil var ki, üzərində nəzarəti yoxdur, amma siqaret çəkmək onlardan biri deyil - tərgitmək ağciyərlərinizin sağlam qalması üçün fəal şəkildə edə biləcəyiniz bir şeydir.
- Siqaret çəkməklə bağlı məqsədlərinizi və bəyənmədiklərinizi yazmağı düşünün.
- Bir dəstək sistemi toplayın. Dostlarınız və ailənizlə siqareti tərgitmək planlarınızı müzakirə edin. Sizi dəstəkləyə biləcək insanlarla əhatə olun.
- Siqareti buraxma mütəxəssisinə müraciət edin. Siqareti buraxma mütəxəssisləri, müvəffəqiyyətli olmaq üçün hücum planı hazırlamanıza kömək edə bilər.
Addım 2. İmmunitet sisteminizi sağlam saxlayın
Sətəlcəmin inkişafı üçün əsas risk faktoru zəifləmiş və ya zəifləmiş immunitet sistemidir. HİV/QİÇS-ə yoluxmuş, orqan nəqli aparan və ya uzun müddət steroid müalicəsi alan şəxslər ən yüksək risk qrupundadır. İmmunitet sisteminizin mümkün qədər yaxşı işləməsini təmin etmək üçün ata biləcəyiniz bəzi addımlar var.
- Kifayət qədər C vitamini aldığınızdan əmin olun. C vitamini və sinkin insan immunitet sistemini yaxşılaşdırdığı, həmçinin sətəlcəm və digər infeksiyaların nəticələrini yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir.
- Kifayət qədər yuxu alın. Araşdırmalar, kifayət qədər yuxu ala bilməyən şəxslərin infeksiyalara daha həssas olduğunu və xəstələndikdən sonra daha yavaş sağaldığını göstərdi.
Addım 3. Sağlam bir çəki saxlayın
İnsanlarda heç bir araşdırma ağciyər iltihabını piylənmə ilə birbaşa əlaqələndirməsə də, heyvanlar üzərində aparılan tədqiqatlar ağciyərlərdəki iltihabla yağ toxuması tərəfindən əmələ gələn kimyəvi maddələr arasında bir əlaqə olduğunu göstərir. Obezitenin ətraf mühit amillərindən qaynaqlanan infeksiyalara və ağciyər ziyanına həssaslığını da artıra biləcəyi düşünülür.
- Həftədə 150-300 dəqiqə orta məşq edin. Sürətli gəzinti və üzgüçülük orta məşq nümunələridir.
- Sağlam yeməyi planlaşdırın. Tərkibində yüksək olan qidalar yeyin. İşlənmiş qidalardan və spirtdən çəkinin. Sağlam bir yemək planı hazırlamaqda kömək lazımdırsa, bir diyetisyenlə danışın.
- Ardıcıl olun. Sağlam qidalanma planınız, idmanla məşğul olmaq və özünüzü bir dəstək qrupu ilə əhatə etmək uzunmüddətli müvəffəqiyyəti reallığa çevirə bilər.
- Aralıq dənizi pəhrizi, ağciyərləriniz də daxil olmaqla bədəndəki iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
- Qırmızı ət və süd iltihablı ola bilər. Onları mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışın və ya bitki əsaslı bir pəhrizə keçin.
Addım 4. Xüsusilə əməliyyatdan sonra ağciyərlərinizi məşq edin
Ağciyərlərinizi əhatə edən əzələlər məşqlə gücləndirilə bilər. Bu, bir çox insanın əməliyyatdan sonra risk altında olduğu infeksiyaların və sətəlcəmin qarşısını ala bilər. Dərin nəfəs almaq hətta ağciyərlərinizi ifrazatlardan qoruya bilər və ciyərlərinizi gücləndirə bilər. Bəzi hallarda həvəsləndirici spirometr və məşqlərin siyahısı alacaqsınız. Ağciyərlərinizi məşq etmək üçün həkiminizin tövsiyələrinə riayət etmək vacibdir.
