Mütəxəssislər, antibiotiklər virusları öldürmədiyindən, viruslar üçün edilən müalicələrin əksəriyyəti yalnız simptomlarınızı aradan qaldırır. Araşdırmalar göstərir ki, əksər viral infeksiyalar 1-2 həftə davam edir, ancaq ağır bir infeksiyanız varsa daha uzun müddət xəstə ola bilərsiniz. Ümumiyyətlə, viral infeksiyalar öskürək, boğaz ağrısı, burun axması, sulu gözlər, asqırma, baş ağrısı, qızdırma, bədən ağrıları, üşütmə və yorğunluq kimi simptomlara səbəb olur. Virus infeksiyanızı evdə özünüzə qulluq etməklə tez-tez müalicə edə bilərsiniz, ancaq simptomlarınız pisləşərsə və ya bir neçə gündən sonra özünüzü daha yaxşı hiss etməsəniz həkiminizlə danışın.
Addımlar
Metod 4: Bədəninizin şəfa verməsinə icazə verin
Addım 1. Bol istirahət edin
Vücudunuz bir virusa yoluxduqda, infeksiyanızla mübarizə apararkən fəaliyyətini davam etdirmək üçün çox işləyir. Bu səbəbdən istirahət etmək vacibdir. Bir və ya iki gün işdən və ya məktəbdən çıxın və film seyr etmək və ya yataqda yatmaq kimi aşağı enerjili fəaliyyətlərlə məşğul olun. İstirahət etmək, vücudunuzun bütün enerjisini virusa qalib gəlməyə yönəltməsinə imkan verəcəkdir. Yata bilmirsinizsə, edə biləcəyiniz digər aşağı enerjili fəaliyyətlər bunlardır:
- Kitab oxumaq, ən sevdiyiniz televiziya proqramını izləmək, yataqda musiqi dinləmək və kiməsə telefonla zəng etmək.
- Antibiotiklərin viral infeksiyalara qarşı təsirli olmadığını və ümumiyyətlə bədəninizin virusla mübarizə aparmasına icazə verməyiniz lazım olduğunu unutmayın.
Addım 2. Çoxlu maye içmək
Viral infeksiyalar ümumiyyətlə susuzluğa səbəb olur (mucus istehsalı və qızdırma nəticəsində itirilən su nəticəsində). Susuzlaşdıqda simptomlarınız daha da pisləşəcək; bol maye içərək qurtarmağa çalışmalı olduğunuz pis bir dövrdür. Nəmli qalmaq üçün su, çay, təbii suyu və elektrolitli içkilər içmək.
Alkoqol və ya kafeinli içkilərdən uzaq durmağa çalışın, çünki bu cür içkilər sizi daha da susuzlaşdıra bilər
Addım 3. Bir neçə gün ətrafınızda olmaqdan çəkinin
Viruslar bulaşıcıdır, yəni virusu başqalarına ötürə bilərsən, bu da onları xəstə edir. Başqalarının yanında olmaq sizi bakteriyalar kimi digər mikroorqanizmlərə məruz qalma riski ilə üzləşə bilər ki, bu da sizi artıq olduğundan daha çox xəstə edə bilər.
- Başqalarının xəstələnməməsi üçün işdən və ya məktəbdən ən azı iki gün tətil edin.
- İşə və ya məktəbə getmək məcburiyyətindəsinizsə, başqalarının yoluxmaması üçün maska taxın.
- Maska, xüsusən öskürərkən və ya asqırırsınızsa, yoluxucu hissəciklərin havaya yayılmasının qarşısını alacaq.
Addım 4. Nəmləndirici istifadə edin
Xüsusilə gecə yuxuya getməyə çalışarkən otağınızda bir nəmləndirici istifadə etmək, tıxanma və öskürək simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Bu, daha yaxşı yatmağınıza kömək edəcək və daha keyfiyyətli bir yuxu, yaxşılaşma qabiliyyətinə bərabərdir. Nəmləndiricinizin, simptomlarınızı yaxşılaşdırmaqdansa, potensial olaraq pisləşdirə biləcək hava çirkliliyinin (məsələn, qəliblərlə) qarşısını almaq üçün təmiz olduğundan əmin olun.
Addım 5. Boğaz ağrısı üçün pastiller alın və ya duzlu suyu qarqara edin
Virusunuz boğaz ağrısından əziyyət çəkdiyiniz halda, yerli aptekdən və ya aptekdən pastiller almağı düşünün. Bir şey əmmək nəinki boğaz ağrısını yüngülləşdirir, həm də bir çox pastelin tərkibində boğazınızı yüngülcə keyləşdirmək və ağrını daha da azaltmaq üçün lokal anesteziya vardır.
Duzlu suyu qarqara etmək (bir fincan suda bir çay qaşığı duzun dörddə yarısı tövsiyə olunur) boğaz ağrısını azaltmağın başqa bir yoludur
Addım 6. İnfeksiyanı daha da pisləşdirə biləcək sağlamlıq şərtləriniz varsa həkimə müraciət edin
Viral infeksiyalar ümumiyyətlə çox təhlükəli olmasa da, artıq immuniteti zəifləmiş və ya astma və KOAH kimi xroniki tənəffüs problemləri olan insanlar üçün ola bilər. Xərçəng, şəkərli diabet, HİV/AİDS və ya başqa bir toxunulmazlıq xəstəliyiniz varsa, viral bir infeksiya inkişaf edərsə dərhal həkiminizlə danışmalısınız.
Metod 2 /4: Sağlamlığı bərpa etmək üçün xüsusi qidalar yemək
Addım 1. C vitamini ilə zəngin qidalar yeyin
C vitamini uzun müddətdir ki, ən güclü immunitet sistemini gücləndirənlərdən biri hesab olunur. Bu səbəbdən bir virusla mübarizə apararkən C vitamini qəbulunu artırmaq məsləhət görülür. C vitamini əlavəsi qəbul etməklə yanaşı, bunları da edə bilərsiniz:
- Yüksək miqdarda C vitamini olan meyvələri yeyin: Bunlara greyfurt, kivi, çiyələk, limon, əhəng, böyürtkən, portağal, papaya, ananas, pomelo və moruq daxildir.
- C vitamini ilə zəngin olan tərəvəzləri yeyin: Bunlara Brüssel cücərti, brokoli, soğan, sarımsaq, qırmızı və yaşıl bibər, pomidor və turp daxildir. Çiy tərəvəz yeməyi sevmirsinizsə, tərəvəz şorbası hazırlamağı da düşünə bilərsiniz.
Addım 2. Bir az toyuq şorbası yeməyə çalışın
İnsanların niyə xəstələnəndə həmişə uşaqlarına toyuq əriştə şorbası verdiyini heç düşünmüsünüzsə, bunun səbəbi toyuq şorbasının virusdan sağalması ilə bağlı bir möcüzədir. Toyuq şorbası nəinki iltihab əleyhinə təsir göstərir, həm də burun keçidlərini açaraq tıkanıklığı aradan qaldırmağa müvəqqəti kömək edir.
Vitamin və mineral sayını artırmaq üçün şorbanıza soğan, sarımsaq və digər tərəvəzlər də əlavə edə bilərsiniz
Addım 3. Hər gün aldığınız sink miqdarını artırın
Sink, vücudumuzdakı infeksiyalara qarşı mübarizə aparan immunitet sistemimizin müxtəlif hissələrini aktivləşdirən fermentləri idarə edir. Əksər insanlar hər gün yeməkdən əvvəl 25 mq sink əlavə etməyi seçirlər, ancaq diyetinizə sinklə zəngin qidalar da əlavə edə bilərsiniz. Bu qidalara ispanaq, göbələk, mal əti, quzu, donuz əti və ya toyuq və bişmiş istiridyə daxildir.
- Sink, soyuqdəymə və ya qripin başlanğıcında iki -üç gün qəbul edildikdə ən təsirli olduğu sübut edilmişdir. Xəstələnə biləcəyinizi düşündüyünüz anda sink qəbul etməyə başlayın.
- Sink ehtiva edən pastelləri də ala bilərsiniz, onu emə bilərsiniz. Bu və digər sink əlavələrini yerli aptekdən satın ala bilərsiniz.
- Sink, bu dərmanların təsirini azaltdığı üçün antibiotiklər (məsələn, tetrasiklinlər, florokinolonlar), Penisilamin (Wilson xəstəliyində istifadə edilən bir dərman) və ya Cisplatin (xərçəngdə istifadə olunan bir dərman) qəbul edirsinizsə, sink əlavələri qəbul etməyin.
Addım 4. Daha çox ekinezya istehlak edin
Echinacea, tez -tez çay halına gətirilən və ya əlavə olaraq alınan bir bitki növüdür. İstehlak edildikdə, bədəninizdəki lökositlərin (toxunulmazlığınızı artıran ağ qan hüceyrələri) və digər immunitetlə əlaqəli hüceyrələrin sayını artırmağa kömək edir. Echinacea bitkisindən çay və ya meyvə suyu içməklə və ya aptekdən və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından alınmış əlavələrdən istifadə edərək istehlak edə bilərsiniz.
Düşünülməli olan digər təbii vasitələr arasında evkalipt, mürver, bal və reishi və shiitake göbələkləri var
Metod 3 /4: Ağır infeksiyalar üçün dərman qəbul etmək
Addım 1. Müntəzəm viral infeksiyanın səbəb olduğu ağrı və hərarətlə mübarizə aparmaq üçün reseptsiz satılan dərmanlar alın
Soyuqdəymə və ya qripiniz varsa, çox güman ki, hərarət və baş ağrısı kimi simptomlarınız ola bilər. Asetaminofen (Tylenol) və Ibuprofen (Advil) hiss etdiyiniz ağrını azaltmağa çalışır. Asetaminofen də hərarətinizi aşağı salmağa kömək edir. Bu dərmanları istənilən aptekdən əldə edə bilərsiniz.
- Asetaminofen üçün normal, yetkin doza 325-650 mq tabletdir, hər dörd saatda bir tablet. Uşaqlar üçün olduğu kimi digər dozaları da öyrənmək üçün şüşəni oxuyun.
- Ibuprofen üçün müntəzəm, yetkin doza, simptomlarınız azalana qədər hər altı saatda bir 400-600 mq təşkil edir.
Addım 2. Bir burun spreyi düşünün
Bazarda müxtəlif növ burun spreyləri var və bunları ayırd edə bilmək vacibdir. Salin spreyləri hər yaş üçün təhlükəsizdir və burun keçidlərinizi nəmləndirə bilər. Duzlu bir sprey istifadə edərək burun sekresiyasını və dekonjestantların istifadəsini azalda biləcəyinə dair sübutlar var.
- Afrin kimi burun tıkanıklığı dərmanları yalnız ciddi tıkanıklıq probleminiz varsa tövsiyə olunur, çünki burun spreyi çox tez -tez istifadə etmək spreydən imtina etdikdən sonra tıkanıklıq əlamətlərinizin yenidən ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Qaytarılmamaq üçün ardıcıl üç gündən artıq istifadə edilməməlidir və uşaqlarda istifadə edilməməlidir.
- Flonaz kimi kortikosteroid burun spreyləri ümumiyyətlə xroniki simptomları müalicə etmək üçün istifadə olunur, çünki hər hansı bir yaxşılaşma hiss etməyiniz bir neçə gün çəkə bilər. Yenə də bəzən viral infeksiyanın simptomları ilə mübarizədə köməkçi ola bilərlər. Həkiminizlə danışın və dörd yaşdan kiçik uşaqlara kortikosteroid dərmanı istifadə etməyin.
Addım 3. Şiddətli simptomlarınız varsa öskürək şərbətini seçin
Reçetesiz öskürək şərbətini nəzərdən keçirərkən, əsas diqqət ediləcək maddələrin siyahısıdır. Xüsusilə, maddələr siyahısında öskürək siropu ilə birlikdə dekonjestanlar, antihistaminiklər və/və ya ağrı kəsicilərinin olub olmadığını axtarın. Bunu bilmək istəməyinizin səbəbi, dərmanlarınızı ikiqat artırmamağınız və təsadüfən həddindən artıq dozada olmamağınızdır (məsələn, öskürək siropunuza bir ağrı kəsici daxil olarsa, reseptdən istifadə etmək istəməyəcəksiniz. ağrı kəsici).
- Yetkinlər üçün resept olmadan hazırlanan dərmanlar təhlükəsizdir, çünki digər dərmanlarla birlikdə hər hansı bir maddənin təsadüfən ikiqat artmamasına diqqət yetirilir.
- İki yaşdan kiçik uşaqlarda öskürək şuruplarından istifadə etməyin.
- İzləmək lazım olan terminlərə öskürək əleyhinə olan antitussiv; seliyi parçalayan və boşaldan mukolitik.
Addım 4. Daha ağır bir virusunuz varsa, peşəkar tibbi yardım axtarın
Bəzi viruslar, müalicənin irəliləməsi üçün sizə ən yaxşı şans vermək üçün peşəkar tibbi yardım və müalicə tələb edir. Daha ciddi bir xəstəliyinizin olduğunu və həkimə müraciət etməyinizin əlamətləri bunlardır:
- Döküntünün inkişafı
- Ümumiyyətlə, 39.4 ° C -dən yuxarı yüksək atəş
- Daha yaxşı hiss etməyə başladıqdan sonra pisləşir
- Semptomlar 10 gündən çox davam edir
- Rəngli bəlğəm gətirən öskürək
- Nəfəs alma və ya hırıltı
Metod 4 /4: Gələcəkdə Viral Enfeksiyonların qarşısının alınması
Addım 1. Peyvənd olun
Həkiminizlə müəyyən viruslara qarşı peyvənd edilməsini danışın. Soyuqdəymə üçün heç bir peyvənd yoxdur, ancaq hər mövsüm qrip virusuna qarşı peyvənd edilməlidir. HPV (İnsan Papilloma Virusu), suçiçəyi və zona kimi digər viruslara qarşı peyvəndlər var. Aşılanmanın bir və ya iki vuruşdan ibarət olduğunu unutmayın; Ancaq bu sizi caydırmamalıdır - peyvəndin faydaları, vuruşun səbəb olduğu qısa müddət ərzində narahat olmağa dəyər.
Addım 2. Əllərinizi tez -tez yuyun
Əşyalara toxunduqda əlimizdən əvvəl orda olan mikroorqanizmləri götürürük. Bu səbəbdən əllərinizi mümkün qədər yumaq çox vacibdir. Əllərinizi mümkün qədər yaxşıca yumaq üçün isti su və sabundan istifadə edin. Əllərinizi yumalısınız:
- İctimai nəqliyyatda səyahət etdikdən sonra, tualetə gedərkən, asqıranda və ya öskürəndə, üzünüzə və ağzınıza toxunmaqla, xəstə birisi ilə təmasda olmaq və çiy ətlə məşğul olmaq.
- Yeməkdən və ya ağzınıza, burnunuza, gözlərinizə və ya üzünüzə toxunmadan əvvəl.
Addım 3. Gözlərinizə, ağzınıza və burnunuza toxunan şeyləri paylaşmayın
Virus infeksiyasına yoluxmamaq istəyirsinizsə, potensial olaraq virus ehtiva edə biləcək şeyləri paylaşmaqdan çəkinməli olacaqsınız. Paylaşmaqdan çəkinin:
Başqasının dodaqlarına toxunduğu yemək və içkilər, həmçinin tualet, yastıq, dəsmal və çubuq çubuğu
Addım 4. Sizə və ya başqa bir ailə üzvünə yoluxduqdan sonra evinizin sahələrini təmizləyin
Evdəkilərdən biri xəstədirsə, mümkünsə onları öz vanna otağına təcrid etmək və əgər mümkün deyilsə, mikrobların başqalarına keçməməsi üçün ən azı öz dəsmallarını onlara vermək ən yaxşısıdır. Ayrıca, xəstəlik keçdikdən sonra evin yuyucu otaqları, çarşafları və mətbəx tezgahları kimi qalıq mikrobları ola biləcək yerlərini təmizləmək ağıllıdır.
