Diz dəyişdirmə əməliyyatından sonra ilk bir neçə gündə şişlik orta və şiddətli ola bilər, ancaq sağaldıqca tədricən azalacaq. Yenə də, sağalmağınızdan sonrakı həftə və aylarda yüngül və orta dərəcədə şişkinlik yaşaya bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, əməliyyatdan sonra həkiminizin göstərişlərinə əməl etmək və şişkinliyi azaltmaq üçün məşqləri sınamaq kimi şişkinliyi azaltmağa çalışa biləcəyiniz bir neçə strategiya var. Şişkinlikdə bir artım hiss edirsinizsə, dərhal həkiminizə deyin.
Addımlar
Metod 1 /2: Sonradan qulluq protokollarına əməl edin
Addım 1. Bütün ayağınızı ayağınızla ürəyinizin səviyyəsindən yuxarı qaldırın
Yatarkən və ya oturarkən, təsirlənmiş ayağınızı həmişə 1-2 yastığa söykəyin. Yastıqları baldırınızın və ayaq biləyinizin altına qoyun ki, ayağınız düz olsun və qaldırarkən dizinizdə əyilməsin. Ayağınızın ürəyinizin səviyyəsindən yüksək olduğundan əmin olun və ayağınızı bədəninizdən 45 dərəcə və ya daha böyük bir açı ilə qaldırın.
- Oturduğunuz və ya uzandığınız müddətcə bu vəziyyətdə qalın.
- Əməliyyatdan sonrakı günlərdə, həftələrdə və aylarda şişkinlik hiss etdiyiniz zaman ayağınızı qaldırın.
Addım 2. İstirahət edərkən təsirlənmiş dizinizə bir buz paketi qoyun
Otursanız və ya uzanarsanız, dizinizin buzlanması da şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Buz paketini nazik bir parça ilə sarın və təsirlənmiş dizinizə qoyun. Buz paketini dizinizdə 10-20 dəqiqə saxlayın, sonra 1-2 saat ərzində çıxarın ki, dəriniz normal istiliyinə qayıtsın. Gün ərzində lazım olduğu kimi bunu təkrarlayın.
- Bir buz torbasını birbaşa dərinizə qoymayın, çünki donma və dərinin zədələnməsinə səbəb ola bilər.
- Hazırladığınız zaman buz paketini yenidən dondurduğunuzdan əmin olun ki, növbəti dəfə ehtiyacınız olanda soyuq olacaq.
- Şişərkən dizinizə heç vaxt istilik yastığı istifadə etməyin, çünki bu şişkinliyi daha da pisləşdirə bilər. Buz qablarını yalnız diziniz şişəndə istifadə edin.
- Mümkünsə dizinizə ardıcıl buzlanma təmin etmək üçün davamlı soyutma sistemini sınayın. Sistemləri təxminən 150 ABŞ dollarına satın ala bilərsiniz.
İpucu: Buz paketiniz yoxdursa, kağız dəsmala bükülmüş bir torba dondurulmuş qarğıdalı və ya noxud istifadə edin.
Addım 3. Kompressorlu corab geyinmək barədə həkiminizdən soruşun
Kompressor corablar, daha yaxşı dövranını təşviq etməyə və ayaqlarınızdakı şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Doktorunuz sıxılma corabları yazıbsa, əməliyyatdan sonra nə qədər geyinməli olduğunuzu həkiminizdən soruşun. Təlimata uyğun olaraq hər gün corab geyin və çıxarın. Əvvəlcə ayağınıza çəkin və sonra dizinizin altına qədər yuvarlayın. Çorabın içərisindəki qırışları daha çox çəkərək hamarlayın.
- Kompressorlu corabların taxılması çətin ola bilər. Əvvəlcə ayaqlarınıza losyon sürsəniz, corab geyinmədən əvvəl dərinizə tam hopmasını gözləyin. Çorabın alınmasını asanlaşdırmaq üçün ayaqlarınıza qarğıdalı nişastası və ya uşaq tozu da tətbiq edə bilərsiniz.
- Çorabınızı hər gün sabunlu su ilə dolu bir qabda yuyun və sonra yaxşıca yuyun. Quruyana qədər asın və yenidən geyinmək üçün tamamilə quruyana qədər gözləyin.
- Bir tibbi təchizat mağazasından sıxılma corab əldə edə bilərsiniz və sığortanız hətta xərclərini də ödəyə bilər.
- Kompressor corablar, son yaralar və ya kəsiklər üzərində geyinsəniz sizə bir infeksiya verə bilər. Sıxılma çorabının istifadəsinin təhlükəsiz olub olmadığını müəyyən etmək üçün birincil tibb xidmətinizlə danışın.
Addım 4. Əməliyyatdan sonra göstərişlərinizə uyğun olaraq dərmanlarınızı alın
Əgər qan sulandırıcı və ya ağrı dərmanı kimi hər hansı bir dərman təyin olunmusunuzsa, bunları həkiminizin göstərişi ilə qəbul edin. Müəyyən edilmiş qan tinerinin qəbul edilməməsi qan laxtalanma ehtimalını artıra bilər ki, bu da şişkinliyin sürətli başlanmasına səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın və ya təcili yardım otağına gedin.
Diz əməliyyatları, sağalmanın ilk 3 ayında venoz tromboz (damarlarda qan laxtalanması) riskini artırır. Tövsiyə etdikləri hər hansı bir qan sulandırıcıya qulluqçunuzun göstərişlərinə tam əməl edin
Xəbərdarlıq: Nəfəs darlığı, qəfil sinə ağrısı və ya öskürək ilə lokalizə olunmuş sinə ağrısı ilə qarşılaşsanız təcili yardım çağırın və ya dərhal ən yaxın xəstəxananızın təcili yardım şöbəsinə müraciət edin. Bunlar ağciyərlərinizə gedən qan laxtasının əlamətləri ola bilər.
Addım 5. Kəsmə yerinizi təmiz saxlayın və sarğıları lazım olduğu kimi dəyişdirin
Əllərinizi axan su və sabunla yuyun, sonra təmiz bir dəsmal ilə qurudun. Köhnə paltarı kənarından tutub soyun. Yeni, təmiz bir sarğı açın və yaranın tamamilə örtülməsi üçün kəsik yerinə qoyun.
- Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra yaranıza necə qulluq etməyiniz barədə təlimat alacaqsınız. Bu təlimatları diqqətlə izləyin.
- Yara sarğınızı yalnız lazım olduqda dəyişdirin, məsələn, qanla isladılmış və ya sızan kimi. Paltarın nə vaxt və necə dəyişdiriləcəyindən əmin deyilsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 6. Anormal bir şişkinlik yaşarsanız həkiminizə məlumat verin
Şişkinliyiniz pisləşirsə və ya yaxşılaşmırsa dərhal həkiminizlə danışın. Anormal şişkinlik əlamətləri və həkiminizə danışmaq üçün digər əlamətlər bunlar ola bilər:
- Təsirə məruz qalan ayağınızda sürətli bir şişkinlik
- Dana bölgənizin şişkin bölgəsində həssaslıq, istilik və ya qızartı
- Kəsik yerinizdə şişlik ilə birlikdə yeni drenaj, istilik, qızartı və ya ağrı
- 101 ° F (38 ° C) və ya 24 saatdan çox qızdırma
- Boşaldığınız zaman dizinizi əymək qabiliyyətinin olmaması
Metod 2 /2: Təsirə məruz qalan dizinizi məşq edin
Addım 1. Əməliyyatdan sonra aktivlik səviyyənizi sürətlə artırmaqdan çəkinin
Çox tez etmək yeni və ya şişkinliyə səbəb ola bilər. Həkiminiz, dizinizin pilləkənlərə qalxmaq və uzun məsafələrə getmək kimi şəfa tapana qədər müəyyən fəaliyyətlərdən çəkinməyi məsləhət görər.
Məsələn, həkiminiz pilləkənlərdən yuxarı qalxmamağı, məsələn, ev mühitinizi 1 səviyyədə yaşamaq üçün dəyişdirməyi məsləhət görür
Addım 2. Məşqdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
İdman edə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, soruşmaq üçün həkiminizin ofisinə zəng edin. Bir çox həkim, hərəkət aralığınızı artırmağa və diz ətrafındakı şişkinliyi yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün fiziki müalicə məşqləri və ya randevular tövsiyə edəcək. Əməliyyatdan sonrakı hər hansı bir müalicə üçün həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməyinizə əmin olun.
Məşqlər ağrılıdırsa, dərhal dayandırın və həkiminizə deyin
Addım 3. Ayağınızı qaldıraraq kürəyinizdə uzanarkən ayaq biləyi pompaları edin
Bu məşqi yataqda, divanda və ya ayağınızı qaldıraraq uzanmış vəziyyətdə edə bilərsiniz. Ayağınızı bədəninizə doğru geri çəkmək üçün bükün və sonra barmaqlarınızı aşağı və bədəndən uzaqlaşdırın. Bu hərəkəti bir dəst üçün 10 dəfə təkrarlayın və hər gün 2 dəst edin.
- Gündə 2 dəfə 20 təkrar edənə qədər tədricən hər set üçün etdiyiniz təkrar sayını artırın.
- Məşq edərkən ayağınızı düz tutun və baldır və ayaq biləyinizi 1-2 yastığa qoyun. Ayağınızı bədəndən 45 dərəcə bir açı ilə qaldırın.
- Həkiminiz hələ xəstəxanada olarkən sizə bu məşqləri etməyi tapşıra bilər, ancaq şişkinliyi azaltmaq üçün bunları evdə davam etdirə bilərsiniz.
Addım 4. Ayağınızı qaldıraraq ayağınızı çevirin
Dana və ayaq biləyiniz yastıqlara söykənib və ayağınız düz çıxarkən, ayaq biləyinizi saat əqrəbi istiqamətində çevirməyə başlayın. Ayaq biləyinizi 10 dəfə döndərin və sonra istiqaməti tərsinə çevirin və ayaq biləyinizi saat yönünün əksinə 10 dəfə daha döndərin. Bu 1 dəsti tamamlayacaq. Gündə cəmi 2 dəst edin.
- Tədricən gündə iki dəfə hər istiqamətdə 20 dəfə təkrarlayın.
- Bu məşqləri edərkən ayağınızı düz tutun və baldırınızın və ayaq biləyinizin yastıqlarda dayandığından əmin olun. Ayağınız bədəndən 45 dərəcə bir açı ilə qaldırılmalıdır.
Addım 5. Gündə 5 dəfə və ya həkiminizin göstərişi ilə gəzin
Gündə 5 dəfə qalxıb evin ətrafında gəzməyi məsləhət görərlər. Hər 30-45 dəqiqədə bir dəfə ayağa qalxmaq üçün gəzintilərinizi boşaltmağa çalışın. Əməliyyatdan sonra uzun müddət oturmamaq vacibdir, çünki bu, laxtalanma riskini artırır.
- Yaşayış otağınız və ya koridor kimi evinizin açıq bir yerində irəli və irəli getməyə çalışın.
- Çox güman ki, özünüzü dəstəkləmək üçün əvvəlcə gəzinti aparatından istifadə etməlisiniz.
İpucu: Bu məşqləri edərkən bədəninizi dinləyin və yalnız bacardığınız qədər edin. Ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə, dayandırın və ara verin.
