Çörək soda bir çox məişət istifadəsinə malikdir, lakin insanların çoxu onu istehlak etməklə əldə edə biləcəyiniz potensial sağlamlıq faydalarından xəbərsizdir. Araşdırmalar çörək soda içməyin sağlam insanlarda həzm problemlərinin müalicəsinə və immun reaksiyasının yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini göstərdi. Qısamüddətli istehlak ümumiyyətlə bir çox insanlar üçün təhlükəsizdir, ancaq böyrək xəstəliyi, qaraciyər xəstəliyi və ya yüksək qan təzyiqi kimi müəyyən sağlamlıq vəziyyətləriniz varsa və ya hamilə və ya əmizdirirsinizsə bundan çəkinin. Çörək soda uzun müddət istifadə üçün tövsiyə edilmir və hər hansı bir sağlamlıq problemini müalicə etmək üçün istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
Tərkibi
Çörək soda həlli
- 1/2 çay qaşığı (2 qram) çörək soda
- 1/2 fincan (125 ml) su
1 standart doza hazırlayır
Addımlar
Metod 1 /2: Çörək soda həllini qarışdırmaq və içmək
Addım 1. 1 çay qaşığı soda 1/2 fincan suda həll edin
Bir stəkana 1/2 fincan (125 ml) düz su tökün. Sonra 1/2 çay qaşığı (2 qram) çörək soda ölçün və bir stəkan suya qarışdırın. Çörək soda tamamilə həll olunana qədər qarışdırmağa davam edin.
Bu məbləğ tək doz hesab olunur
İpucu:
Çörək pudrası deyil, çörək soda istifadə etdiyinizə əmin olun! Eyni şeylər deyil və qabartma tozu içmək təhlükəsiz deyil.
Addım 2. Ən son yeməyinizi həzm etdikdən sonra məhlulu için
Günün istənilən vaxtında çörək soda içə bilərsiniz, ancaq qarnınızın doymaması vacibdir. Bunu etmək mədə yırtığına səbəb ola bilər. Tamamilə boş bir mədəyə götürmək məcburiyyətində deyilsiniz, baxmayaraq ki, buna üstünlük verilir. Solüsyonu içmədən əvvəl son yeməyinizi həzm etdiyinizə əmin olun.
Addım 3. Ümumi sağlamlıq faydaları üçün gündə bir dəfə tək bir doz alın
Dozunuz üçün gündə müəyyən bir vaxt seçin və unutmamaq üçün ardıcıl olun. Səhər yeməmək ən yaxşısıdır, buna görə nahardan 1 saat əvvəl və ya axşam yeməyindən 1 saat əvvəl hədəf alın.
- Gündə bir dəfədən çox qəbul etmək tövsiyə edilmir və infarkt və ya hiper alkaloz kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
- Ümumi sağlamlıq faydaları həzmi yaxşılaşdırmaq və immun cavab verə bilər.
Addım 4. Çörək soda içdikdən sonra bədəninizin necə reaksiya verdiyini izləyin
Çörək soda çox içmək zərərli ola bilər. Yaranan ürək və ya nizamsız bir ürək döyüntüsü kimi yan təsirlərə diqqət yetirin ki, bu da çox içdiyinizi və ya çörək soda qəbul etmək üçün bədəninizin natrium səviyyəsinin çox yüksək olduğunu göstərə bilər. Yan təsirlər görsəniz bir daha qəbul etməyin və natrium səviyyənizi ən qısa müddətdə yoxlamaq üçün həkiminizə müraciət edin.
- Soda qəbul etdikdən sonra qusma və ya ishal çox içdiyinizi göstərə bilər. Zəhər Nəzarəti ilə əlaqə saxlayın və ya təcili yardım otağına getməyi düşünün.
- Çörək soda sınamaqdan əsəbləşirsinizsə, 1/8 çay qaşığı (0,5 qram) və ya suda həll edilmiş 1/4 çay qaşığı (1 qram) kimi daha kiçik bir dozadan başlamağı düşünün.
Addım 5. Gündəlik qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, bu əlavəni həkiminizlə müzakirə edin
Az miqdarda çörək soda sağlam insanlar üçün təhlükəsiz hesab olunur, lakin müəyyən sağlamlıq problemləri olan insanlar bunu müntəzəm qəbul etməməlidir. Sodyumda yüksəkdir, buna görə yüksək xolesterolu olan və ya natriumla məhdudlaşdırılmış bir diyetdə olanlar üçün tövsiyə edilmir. Hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, çörək soda qəbul etməyiniz barədə doktorunuzla danışın. Bundan tamamilə çəkinməli olan insanlar:
- Hamilə və ya əmizdirən qadınlar
- Ödem, qaraciyər xəstəliyi, böyrək xəstəliyi və ya yüksək qan təzyiqi olan şəxslər
- 5 yaşdan kiçik uşaqlar
Metod 2 /2: Çörək soda ilə müxtəlif şərtləri müalicə edin
Addım 1. Həzm sisteminizi yaxşılaşdırmaq üçün soda götürün
Turşu reflü xəstəliyindən əziyyət çəkirsinizsə, çörək soda bu turşunu zərərsizləşdirməyə və mədə yanmasından xilas olmağa kömək edə bilər. Çörək soda da vücudunuzun yeməyi daha yaxşı həzm etməsinə, şişkinliyi və qazı azaltmağa və sağlam bağırsaq fəaliyyətini təşviq etməyə kömək edə bilər.
- Gündə 1 dəfə və ya həzm sisteminə ehtiyacınız ola biləcəyini düşündüyünüz günlərdə alın.
- Çörək soda turşuluğu neytrallaşdırır və məhlulun çıxması burpinqi təşviq edərək şişkinliyi və qazı asanlaşdırır.
Addım 2. Vücudunuzun ümumi turşuluq səviyyəsini aşağı salmaq üçün çörək soda istifadə edin
Çörək soda qələvidir, buna görə də hər növ turşuları zərərsizləşdirir. Sağlam olduğunuz müddətdə, çörək soda bədəninizdə aşağı turşuluq səviyyəsinə qədər aparmağa cəhd edə bilərsiniz.
Ardıcıl fayda əldə etmək üçün gündə 1 doz qəbul etməyi düşünün
Addım 3. Böyrək daşlarını və sidik yollarının infeksiyalarını çörək soda ilə müalicə edin
Böyrəklər və sidik yolları sidik turşusuna qarşı həssasdır. Gündə 1 doza çörək soda qəbul etmək böyrək daşlarının yaranmasını maneə törədə bilər və UTİ -ləri daha tez aşmanıza kömək edə bilər. Çörək soda yüngül böyrək problemlərində kömək edə bilər, böyrək xəstəliyi və ya böyrək çatışmazlığı olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Sidikdə turşu səviyyəsinin azaldılması da İYE -dən əziyyət çəkən insanların rahatlığını təmin edə bilər
Addım 4. İdmanla əlaqədar əzələ ağrılarının və yorğunluğunun qarşısını soda ilə alın
Güclü fiziki fəaliyyət bədəndə laktik turşunun yığılmasına səbəb olur ki, bu da ağrı və yorğunluğa səbəb olur. Çörək soda içməyin performansı, dözümlülüyü və sürəti artıran bu quruluşu gecikdirə biləcəyinə inanılır, lakin bu mövzuda elmi testlər nəticəsiz qalır.
Peşəkar bir idmançısınızsa, çörək soda istifadə etmək üçün məşqçinizlə danışın. Performansı artıran xüsusiyyətlərə görə bəzi idman növlərində çörək soda istehlakı qadağandır
Addım 5. Mütəmadi olaraq soda qəbul edərək ümumi immunitet sağlamlığınızı artırın
Daimi çörək soda istehlak etmək, romatoid artrit və gut kimi otoimmün xəstəlikləri müalicə etməyə kömək edə bilər. Mütəmadi olaraq istifadə etməzdən əvvəl bu məqsədlə çörək soda istifadə etməyiniz barədə doktorunuzla danışın.
