Kondroitin, qığırdaqlarınızda olan təbii olaraq meydana gələn bir molekuldur. Koyun və ya köpək balığı qığırdağı kimi təbii mənbələrdən yığılmış kondroitin əlavələri qəbul etmək osteoartritin müalicəsinə kömək edə bilər. Kondroitin eyni zamanda ürək xəstəlikləri, bəzi xərçənglər və hətta məşq sonrası oynaq ağrısı kimi digər xəstəliklərin müalicəsində də istifadə olunur. Bununla birlikdə, kondroitinin bu şərtlər üçün effektivliyinə dair heç bir elmi araşdırma yoxdur. Kondroitin əlavələri qəbul etmək üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin və dozajla bağlı tövsiyələrinə əməl edin.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Həkiminizlə işləmək
Addım 1. Kondroitin əlavələri haqqında doktorunuzdan soruşun
Bel və ya diz ağrınız varsa və kondroitinin sizə kömək edə biləcəyini düşünürsünüzsə, xüsusilə osteoartrit diaqnozu qoyulmamış olsanız, əlavələr almağa başlamağınız barədə həkiminizdən məsləhət alın.
- Kondroitin haqqında onlayn oxuya bilsəniz də, şəxsi həkiminizlə danışmaqdan daha çox fayda əldə edəcəksiniz, çünki şəxsi tibbi tarixçəniz haqqında tam bir anlayışa sahibdirlər.
- Əgər sizə artrit diaqnozu qoyulubsa və hazırda ağrı kəsmək üçün steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) qəbul edirsinizsə, kondroitin ağrınızı müalicə edə bilər, beləliklə NSAİİ dozasını azalda bilərsiniz.
- Digər tibbi şərtlər üçün, xondroitinin simptomları aradan qaldırmaq üçün effektivliyi haqqında daha az məlumat və sübut var. Həkiminiz, sizin üçün daha çox fayda verə biləcək digər müalicələrdən xəbərdar ola bilər.
Addım 2. Potensial riskləri müəyyənləşdirin
Demək olar ki, hər hansı bir dərman və ya təbii əlavənin alınmasında risklər var. Siz və həkiminiz xondroitinin tibbi tarixinizə və digər şərtlərinizə əsasən sizə fayda verə biləcəyini müəyyən etmək üçün birlikdə işləyə bilərsiniz.
- Məsələn, astmanız varsa, kondroitin əlavələri qəbul etmək simptomlarınızı pisləşdirə bilər.
- Şəkərli diabetiniz varsa, bu da doğrudur, çünki kondroitin əlavələri qan şəkər səviyyənizi təsir edə bilər.
- Qanama xəstəliyiniz varsa və ya varfarin kimi bir dərman qəbul edirsinizsə, kondroitin qəbul etmək əlavə qanaxmaya səbəb ola bilər.
Addım 3. Potensial faydalar haqqında realist olun
Araşdırmalar, bir çox insanın kondroitin qəbul etdikdən sonra simptomlarında yaxşılaşma olduğunu göstərsə də, bu yaxşılaşma ümumiyyətlə yüngül və ya orta səviyyədədir.
- Kondroitin satışa çıxarılaraq müxtəlif tibbi şərtləri yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunsa da, bu xəstəliklərin bir çoxunun müalicəsi üçün hərtərəfli sınaqdan keçirilməmişdir.
- Osteoartritli insanlar arasında ağrının azaldığını göstərən işlər var, ancaq azalma tipik olaraq məhduddur və yaxşılaşma kiçikdir. Osteoartrit diaqnozu qoyulmuş olsanız, digər dərmanlarda əldə edə biləcəyiniz xondroitin əlavələrinin üstündə və xaricində heç bir yaxşılaşma gözləməməlisiniz. Bununla birlikdə, kondroitin qəbul etmək, NSAİİ dozasını azaltmağa imkan verə bilər.
- Osteoartrit üçün ilkin müalicə olaraq kondroitin tövsiyə edilmir. Ancaq vəziyyəti müalicə etmək üçün başqa dərmanlar alsanız, kondroitin digər dərmanlara əlavə olaraq faydalı ola bilər.
Addım 4. Qlükozamin də qəbul etmək istədiyinizi müəyyənləşdirin
Kondroitin əlavələri ən çox qlükozamin ilə birlikdə mövcuddur. Qlükozaminin osteoartritli insanlar üçün ağrı və hərəkət itkisini azalda biləcəyinə dair bəzi sübutlar vardır.
- Şəkərli diabetiniz varsa, insulin müqavimətinə mane ola biləcək qlükozamindən çəkinməlisiniz.
- Qlükozaminin xondroitinlə birlikdə olmaya biləcəyi ürəkbulanma və ya mədə narahatlığı kimi əlavə yan təsirləri də ola bilər. İkisini birlikdə qəbul etmək və ya əlavənizi qida ilə qəbul etmək bu yan təsirləri azalda bilər.
- Osteoartrit nəticəsində orta və şiddətli diz ağrınız varsa, həm qlükozamin, həm də xondroitini ehtiva edən bir qarışıq əlavə alaraq əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşa bilərsiniz.
3 -dən 2 -ci hissə: Kondroitin Əlavələrinin Seçilməsi
Addım 1. İstehsalçıları diqqətlə qiymətləndirin
Kondroitin əlavələri Avropadakı həkimlər tərəfindən təyin edilir. Bununla birlikdə, Amerika Birləşmiş Ştatları kimi digər ölkələrdə bu təbii əlavələr digər dərmanlarla eyni qaydalara tabe deyil. Nəticədə, aktiv maddələrin keyfiyyəti və miqdarı müxtəlif markalı əlavələr arasında çox fərqli ola bilər. USP kimi üçüncü tərəf tərəfindən təsdiqlənmiş bir marka seçin.
- Əlavə olaraq, bəzi ucuz markalar və ya ümumi əlavələr, paylama üçün əlavələri emal edərkən və istehsal edərkən eyni keyfiyyətə nəzarət edə bilməz.
- Kondroitin əlavələrini tezgahdan satın alırsınızsa, markaları diqqətlə araşdırın. İstehsalçının məhsulları ilə əlaqədar geri çağırışlar və ya istehlakçı şikayətlərinə baxın.
- Sizin üçün işləyən bir marka tapdıqdan sonra daha ucuz bir şey əvəz etmək əvəzinə eyni marka ilə qalın. Eyni aktiv maddələr olduğu görünsə də, eyni nəticələr əldə edə bilməzsiniz.
Addım 2. Xüsusi bir tövsiyə alın
Əlavələrin keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə biləcəyi üçün vəziyyətinizə və ümumi sağlamlığınıza görə tövsiyə etdikləri xüsusi bir markanın olub olmadığını həkiminizdən və ya sağlamlıq xidmətinizdən soruşmaq istəyə bilərsiniz.
- Doktorunuzun kondroitinlə bağlı təcrübəsi varsa və ya hazırda kondroitin qəbul edən digər xəstələri varsa, şəxsi sağlamlıq tarixinizə əsasən sizə tövsiyə edə biləcək xüsusi bir markaya sahib ola bilərlər.
- Əlavələrinizdəki kondroitin və ya qlükozaminin mənbəyi də əhəmiyyətli ola bilər və bu məlumatı şüşəyə baxaraq bilmək olmaz. Məsələn, qlükozaminin çoxu qabıqlı balıqlardan yığılsa da, karides alerjeninin çox aşağı olduğu üçün qabıqlı balıq alerjisi olan insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsiz sayılan bir neçə marka var.
- Doktorunuz, nəzərdən keçirdiyiniz bir əlavədəki aktiv olmayan maddələr və digər şərtləriniz və ya aldığınız dərmanlar arasındakı mümkün yan təsirlər və ya qarşılıqlı təsirlər haqqında sizə məlumat verə bilər.
Addım 3. Qarışıq əlavələrdəki miqdarları yoxlayın
Hər bir aktiv maddənin nə qədərinin birləşmə əlavəsinə daxil edilməsinə dair tənzimləyici tələblər yoxdur. Kondroitin və qlükozamin ehtiva edən birləşmə əlavəsi almağa qərar verdinizsə, fərqli markaların hər birinin fərqli miqdarda ola biləcəyini unutmayın.
- İstədiyinizi düşündüyünüz əlavə markanı tapdığınız zaman, həkiminizlə və ya bir əczaçı ilə vəziyyətinizi müalicə etmək üçün hər gün neçə həb almalı olduğunuzu danışın.
- Həyat tərzinizi və aldığınız digər dərmanları nəzərə alaraq sizin üçün hansı əlavənin ən yaxşı olacağını anlamaq üçün həkiminizlə birlikdə miqdarları nəzərdən keçirin.
3 -dən 3 -cü hissə: Dozunuzu izləmək
Addım 1. Şüşədəki dozaj təlimatlarına əməl edin
Həkiminizdən başqa bir göstəriş olmadıqda, aldığınız əlavələrin etiketində tövsiyə olunan dozanın miqdarını və ya tezliyini aşmamalısınız.
- Ümumiyyətlə, hər gün 800-1000 milliqram kondroitin sulfat qəbul etməlisiniz. Bu dozajı üç bərabər dozaya bölmək istəyə bilərsiniz və ya həkiminiz bu tezliyi tövsiyə edə bilər.
- Əgər siz də qlükozamin qəbul edirsinizsə, hər gün 1, 500 milliqramdan çox olmamalıdır.
- Ağırlığınız 100 kilodan azdırsa, bu dozanı azaltmaq istəyə bilərsiniz. 200 kilodan artıq çəkiniz varsa və ya obez hesab olunarsa, gündəlik dozanızın nə qədər olması lazım olduğunu həkiminizlə danışın.
Addım 2. Xüsusi vəziyyətinizə görə dozanı dəyişdirin
Kondroitin qəbul etməyinizin səbəblərindən asılı olaraq, həkiminiz, bir şüşə əlavə əlavənizdə göstəriləndən fərqli bir doz almanızı tövsiyə edə bilər.
- Doktorunuz müəyyən bir dozanı tövsiyə edərsə, etiketdə göstəriləndən daha çox götürün. Bununla birlikdə, etiketinizin tövsiyələrindən çıxmağınızı istədiyinizi yoxlamaq üçün xüsusi bir şüşə əlavə məhsulunuzu həkiminizə gətirmək istəyə bilərsiniz.
- Kondroitini necə qəbul etdiyinizə görə dozanız da dəyişə bilər. Adətən həb şəklində ağızdan qəbul edərkən, dərinizə tətbiq olunan kremdə xondroitin və ya katarakt üçün kondroitin qəbul edirsinizsə göz damlalarında da ola bilərsiniz.
Addım 3. Səbirli olun
Kondroitin əlavələrindən nəticə əldə etmək iki və ya üç ay çəkə bilər. Bir neçə həftə sonra qəbul etməyi dayandırsanız, simptomlarınızdan heç bir rahatlaşa bilməzsiniz.
Addım 4. Əlavələrinizi doğru zamanda alın
Tam effektləri görməzdən əvvəl ən azı iki ay ərzində kondroitin əlavələrini ardıcıl qəbul etməlisiniz. Təsiri artırmaq üçün onları hər gün təxminən eyni vaxtda aldığınızdan əmin olun.
- Xüsusilə xondroitini qlükozaminlə birlikdə qəbul edirsinizsə, mədə -bağırsaq traktının yan təsirlərindən qaçınmaq üçün əlavələrinizi qida ilə birlikdə qəbul etmək istəyirsiniz.
- Mədə -bağırsaq traktının yan təsirləri, yalnız kondroitini qlükozaminlə birlikdə qəbul etməsəniz daha az görülür.
Addım 5. Əlavələrinizi dərman kimi qəbul edin
Kondroitin üçün reseptiniz olmasa da, əlavələriniz təlimat olaraq istifadə edilmədikdə və ya həkim nəzarəti altında olmayanlar tərəfindən istifadə edildikdə zərərli təsirlərə səbəb ola bilər.
- Kondroitin uşaqlarda sınaqdan keçirilməmişdir və əlavələr, xüsusən qlükozaminlə birlikdə istifadə edildikdə, uşaqların qəbul etməsi üçün təhlükəsiz sayılmır.
- Kondroitinin simptomlarınız üzərində hər hansı bir əhəmiyyətli təsir göstərməsi aylar çəkə biləcəyini unutmayın. Aldığınız ilk bir neçə həftədə, heç bir yaxşılaşma görmədiyiniz üçün dozanı artırmamalısınız.
Addım 6. Yan təsirlərə diqqət yetirin
Kondroitin əlavələri qəbul edərkən əhəmiyyətli yan təsirləriniz varsa, bunları qəbul etməklə əldə edə biləcəyiniz hər hansı bir faydanın ağır olduğunu görə bilərsiniz. Bu, digər sağlamlıq şərtləriniz varsa və ya digər sağlamlıq şərtlərinizin inkişaf etdirilməsi üçün ciddi risk altındadırsa doğrudur.
- Həkiminiz, kondroitinlə aldığınız digər dərmanlar arasında mümkün olan qarşılıqlı təsirləri sizinlə müzakirə edəcək.
- Şəkərli diabet, qanaxma və ya ürək xəstəliyiniz varsa, kondroitin qəbul edərkən simptomlarınızı diqqətlə izləməlisiniz. Hər hansı digər tibbi vəziyyətin simptomları pisləşərsə, əlavələri dayandırın.
- Yan təsirləri olmasa belə, xondroitini iki aydan çox qəbul etsəniz və müalicə etməli olduğu vəziyyətdə heç bir dəyişiklik görməsəniz, əlavəni qəbul etməyi dayandırmaq istəyə bilərsiniz. Bu müddətdən sonra sizə heç bir fayda verməyibsə, qəbul etməyə davam etsəniz nəzərəçarpacaq fayda təmin etməyiniz ehtimalı azdır.
