Çiyin çıxışı, qol sümüyünün topa bənzər ucu (çənə sümüyü) çiyin qurşağının yuvasına bənzər birləşməsindən itildikdə meydana gələn ağrılı bir zədədir. Çiyin ekleminin yerini dəyişdikdən sonra, kəmər və ya bantla hərəkətsiz etmək ağrını azalda bilər, dəstək verə bilər və uzanan tendonların və bağların daha tez sağalmasına kömək edə bilər. Bundan əlavə, çiyin dislokasiyalarını müalicə etmək üçün istifadə olunan eyni bağlama üsulları onların qarşısını almaq üçün istifadə edilə bilər, bu səbəbdən bəzi idmançılar profilaktik tədbir olaraq çiyinlərini bağlayırlar.
Addımlar
2 -dən 1 -ci hissə: Çıxan bir çiyin bağlamağa hazırlaşmaq
Addım 1. Çiyin yerindən çıxdığından şübhələnirsinizsə həkimə müraciət edin
Çiyinlərin çıxması ümumiyyətlə idman zədələrindən və ya uzanmış bir qola düşmədən baş verir. Çiyin dislokasiyasının əlamət və simptomlarına aşağıdakılar daxildir: güclü çiyin ağrısı, çiyninizi hərəkət etdirə bilməməyiniz, dərhal şişkinlik və/və ya çürüklər və görünən çiyin deformasiyası (məsələn, digər çiyindən aşağıya asılır). Bir növ fiziki travmadan sonra çiyin dislokasiyasından şübhələnirsinizsə, müalicə üçün dərhal bir sağlamlıq mütəxəssisinə (həkim, şiroterapist, atletik terapevt) müraciət edin.
- Həkiminiz, dislokasiyanı təsdiqləmək və hər hansı bir sümüyün qırıq olub olmadığını yoxlamaq üçün çiyninizin rentgen müayinəsini apara bilər.
- Həkiminiz, çiyin dislokasiyasının şiddətli ağrısı ilə mübarizə aparmaq üçün ya dərmanlar tövsiyə edər, ya da yazar.
- Unutmayın ki, çıxmış çiyin ayrılmış çiyindən çox fərqlidir. Sonuncu, bağırsaq sümüyünü (klavikula) çiyin qurşağının ön hissəsinə tutan oynağın bağ zədəsidir - "top və yuva" çiyin birləşməsi çiyin dislokasiyasında olduğu kimi yerindən tərpənmir.
Addım 2. Çiyin ekleminizin yerini dəyişdirin və ya sıfırlayın
Çiyninizi bağlamaq və ya vurmaq haqqında düşünməzdən əvvəl, qol sümüyünüzün "topu" nu (çənə sümüyü) çiyin qurşağınızın "yuvasına" köçürmək lazımdır. Bu prosedura adətən qapalı oynaqların azalması deyilir və sümükləri çiyin eklemi daxilində hizalanmağa yönəltmək üçün qolunuzun yumşaq dartılması (çəkilməsi) və fırlanması daxildir. Ağrının şiddətindən asılı olaraq lokal anesteziya və ya güclü ağrı kəsici həblərə ehtiyacınız ola bilər.
- Heç vaxt təhsili olmayan birinin (dost, ailə üzvü və ya ətrafdakı kimi) çiyninizi başqa yerə köçürməsinə çalışmayın - onlar xeyirdən daha çox zərər verə bilər.
- Çiyininiz yerini dəyişdikdə ağrı səviyyəsi tez və əhəmiyyətli dərəcədə aşağı düşməlidir.
- Təxminən 20 dəqiqə ərzində çiyin buzlanması iltihabı və ağrıları azaltmağa kömək edəcək, ancaq dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl həmişə buzu plastik və ya nazik bir parça ilə sarın.
- Hələ yerindən çıxmış bir çiyin bağlamaq həmişə pis bir fikirdir və heç vaxt tövsiyə edilmir.
Addım 3. Çiyni təmizləyərək və təraş edərək hazırlayın
Çiyin köçürüldükdə və ağrı azaldıqda və nəzarət altına alındıqda, çiyin sahəsini bağlamaq üçün hazırlamağın vaxtı gəldi. Kəmərlərin və lentin çiyin sahəsinə yapışması üçün oynağı örtən dərinin təmizlənməsi və saçların çıxarılması üçün təraş edilməsi lazımdır. Bu səbəbdən çiyin ətrafındakı dərini sabun və su ilə yumşaq bir şəkildə təmizləyin, sonra bir az təraş kremi sürün və hər hansı bir tükü (əgər varsa) təhlükəsizlik ülgücüylə diqqətlə çıxarın.
- Dərini qırxmağı bitirdikdən sonra, bölgəni yaxşıca qurudun və hər hansı bir dəri qıcıqlanmasının getməsi üçün ən azı bir neçə saat gözləyin. Sonra hər hansı bir bant tətbiq etməzdən əvvəl bir az yapışqan sprey tətbiq etməyi düşünün - bu, kəmərlərin və/və ya lentin dəriyə daha yaxşı yapışmasına kömək edəcək.
- Saçlar yalnız bantın yapışmasını maneə törətmir, həm də sonradan bant və/və ya sarğı çıxarıldıqda ağrı yaradır.
- Saçın miqdarından asılı olaraq çiyin, çiyin bıçağı, nipples və aşağı boyun ətrafında təraş etmək lazım ola bilər.
Addım 4. Lazımi materialları toplayın
Çiyin yerindən çıxmış bir çiyni düzgün və etibarlı şəkildə bağlamaq üçün lazım olan bütün materialları toplayın (və ya yerli aptekdən və ya tibbi ləvazimat mağazasından alın). Bəzi sprey yapışdırıcılara əlavə olaraq, bir az ortopedik alt və ya köpüyə də ehtiyacınız olacaq (doka qatları da bir çimdikdə işləyir). Bunlar həssas məmə ucunu bantdan və kəmərdən qorumağa kömək edəcək. Bir az sərt bir bant (eni 38 mm) və elastik bir sarğı (ideal olaraq 75 mm genişlik) lazımdır. Təlim və təcrübəniz olsa belə, çiyninizi bağlamaq / bağlamaq üçün çox güman ki, yardıma ehtiyacınız olacağını unutmayın.
- Ortopedik bir həkim, fizioterapevt, idman məşqçisi və ya idman terapevtinin ofisində olsanız, ehtimal ki, çiyninizi bağlamaq üçün lazım olan bütün materiallara sahib olacaqlar. Ailə həkimləri, həkim köməkçiləri, şiroterapistlər və tibb bacıları lazım olan bütün ləvazimatlara sahib olmaya bilər, buna görə də onları özünüzlə gətirməyi düşünün.
- Bir xəstəxananın təcili yardım şöbəsinə getmək, dərman almaq və çiyninizin yerini dəyişmək üçün yaxşı bir fikirdir, ancaq sonradan sizin üçün bağlamaq / bağlamaq üçün vaxt və motivasiya olmayacaq. Çox güman ki, bunun əvəzinə geyinmək üçün sizə bir qol sapanı verərlər.
- Köçürülən bir çiyin bağlamaq faydalı ola bilər və ya hətta çiyin çıxmasının qarşısını almağa kömək edə bilər, ancaq tibbi baxımdan bu lazımlı hesab edilmir, buna görə də standart tibbi xidmətinizin bir hissəsi olmasını gözləməyin.
2 -dən 2 -ci hissə: Yenidən köçmüş bir çiyin bağlamaq / bantlamaq
Addım 1. Ortopedik alt və ya köpük tətbiq edin
Çiyin nahiyəsinin dərisinə təmizləyici, təraş və püskürtmə tətbiq etdikdən sonra, məmə və sızanaqlar, qaynaqlar, şəfalı yaralar və s. bant daha sonra çıxarılır.
- Materiala və vaxta qənaət etmək üçün, astarlı materialın kiçik hissələrini kəsin və birbaşa məmə və digər həssas sahələrə qoyun. Alt örtük ən azından qısa müddət ərzində yapışqan spreyə yapışacaq.
- Köynəyinizin və alt paltarınızın üstünə bir qol sapan taxılsa da, çiyninizin bantlanması / bağlanması həmişə çılpaq dəridə və bütün paltarların altında aparılır.
Addım 2. "Çapa" kəmərlərini bantlayın
Çiyin və üst qolun ön hissəsindəki biceps əzələsinə "çapa" vuraraq bantlamağa başlayın. Məmə ucundan yuxarı və çiyin üst hissəsindən təxminən çiyin bıçağı səviyyəsinə qədər bir parça bant çəkin. Birincisi, möhkəm dəstək üçün bir və ya iki şerit daha çəkin. Sonra, biceps əzələsinin ortasına iki və ya üç bant sarın.
- Bu addım tamamlandıqda, məmə ucunuzdan yuxarı arxanıza qədər uzanan bir lentə və ikinci pazınıza sarılmış ikinci bir çapa və ya bantınız olmalıdır.
- İkinci bandı çox sıx bağlamayın, əks halda qolunuzdakı dövran kəsilə bilər. Əlinizdəki uyuşma və karıncalanma qan dövranının azaldığına işarədir. Dırnaqlarınızı bir neçə saniyə basıb yoxlayın. Rəng dərhal qayıdırsa, bant yaxşı uyğun gəlir. Rəngi bərpa etmək üçün vaxt lazımdırsa, bant çox sıxdır və yenidən tətbiq olunmalıdır.
Addım 3. Bantla çiyin üzərində "X" kəmər düzəldin
Bir lövbərdən digərinə əks istiqamətdə çapraz olaraq iki və ya dörd şerit lent tətbiq edərək çiyninizi dəstəkləyin və qoruyun. Bu, çiyin ətrafında "X" və ya "çarpaz" bir nümunə meydana gətirməlidir, kəsişmə (xaçın ortası) lateral çiyin əzələlərinin (deltoidlər) mərkəzindədir. İki zolaq minimumdur, dörd zolaqla iki qat artırmaq daha çox sabitlik təmin edəcək.
- Bant sıx bir şəkildə yapışdırılmalıdır, amma yenə də nisbətən rahat olmalısınız. Bantlama / bağlama işində yersiz ağrı hiss edirsinizsə, onu çıxarın və yenidən başlayın.
- Nəfəs ala bilən lent tez -tez digər xəsarətləri çəkmək üçün yaxşı bir fikir olsa da, köçürülən bir çiyin bağlamaq ən təsirli olması üçün daha qalın, daha möhkəm bant tələb edir.
Addım 4. Sinədən bicepsə qədər "tıxac" nümunəsi hazırlayın
Məmə ucunun kənar kənarından başlayın və çiyin üzərində bir zolaq çəkin və yuxarı qolun bicepsinin ətrafına və altına sarın. Əslində, iki lövhəni yenidən bağlayırsınız, ancaq yan tərəfdən deyil. Üst qolun altına və ətrafına iki və ya üç dəfə bükdüyünüz zaman bir tıxac (və ya spiral) nümunəsi yaranmalıdır.
- Üst qolun altına və ətrafına sararkən, "tıxacın" çox sıxılmaması və dövranını kəsməməsi üçün iki və ya üç ayrı lent şeridi istifadə etmək daha yaxşı olar. Hər yeni bant tətbiqindən sonra barmaqlarınızdakı qan dövranını yoxlayın.
- Bu addım tamamlandıqda, hər bir orijinal lövbərin üstünə bir əlavə lent şeridi çəkərək işi yenidən bağlayın (yuxarıya baxın). Ümumiyyətlə, nə qədər çox lent istifadə etsəniz, tutuşunuz daha sıx olacaq.
- Xatırladaq ki, bu bağlama / bantlama üsulu, xüsusilə futbol və reqbi kimi idman oynamadan əvvəl çiyin zədələnməsinin və ya ağırlaşmasının qarşısını almaq üçün də edilir.
Addım 5. Bant işini elastik bir sarğı ilə bağlayın
Çiyin sahəsini bantla bağlamağı bitirdikdən sonra elastik bir Tensor və ya Ace sarğı istifadə etməyin vaxtı gəldi. Elastik sarğı uzunluğunu sinə önündən zədələnmiş çiyinin üstündən və bicepsin altından keçirin. Bandajı arxadan, zədələnməmiş çiyinin əks qoltuğunun altına, sinə qabağından və arxadan yaralı çiyinin altına sarmağa davam edin. Kifayət qədər bandajınız varsa, əlavə dəstək üçün başqa bir keçid edin və bandajı metal qısqaclar və ya qoruyucu pinlə alt qatına bərkidin. Elastik sarğı ilə də dövranı yoxlamağı unutmayın.
- Elastik bir sarğı istifadə etməyin əsas səbəbləri, bir az daha çox dəstək verməklə yanaşı, lenti örtmək və çıxmasını maneə törətməkdir.
- Soyuq terapiya istifadə edərkən, elastik sarğı çıxarmaq, buzu zədələnmiş yerə tətbiq etmək (lakin lentin üstündə), sonra yenidən buz üzərində yenidən tətbiq etmək daha asan və daha sürətli olur.
- Xülasə etmək üçün: hamısı arxa və sinə boyunca uzanan elastik bir sarğı ilə bükülmüş, yanal "X" naxışı və daxili "tıxaclı" lent nümunəsi ilə bağlanmış və örtülmüş iki lövbərə sahib olmalısınız.
İpuçları
- İnsanlar fərqli nisbətlərdə şəfa versələr də, ümumiyyətlə, çıxmış çiyinlərin sağalması bir aydan üç aya qədər çəkir.
- Çiyinin yerini dəyişdikdən dərhal sonra bantlama və bağlama potensial olaraq bərpa müddətlərini sürətləndirə bilər.
- Çiyininiz yerini dəyişdikdən və bantla düzgün bir şəkildə bağlandıqdan sonra, oynağın cazibə qüvvəsinin (çəkilməsinin) təsirini azaltmaq üçün sapan taxmaq da düzgündür.
- Bandı / kəmərləri çıxarmağı və zədədən sağalma halında təxminən bir həftə sonra çiyninizə yenidən tətbiq etməyi düşünün.
- Yaralı çiyininizin funksiyasını bərpa etmək fiziki müalicə tələb edə bilər. Kəmər bağlandıqdan 2-3 həftə sonra, həkim məşqlərinizi gücləndirmək və sabitləşdirmək üçün bir fizioterapevtə müraciət edə bilər, eyni zamanda çiyin uzanma rejimi də verə bilər.
