Sinus baş ağrısı, başınızdakı sinusların birində və ya birində şişkinlik, iltihab və ya infeksiyanın nəticəsidir. Bir çox sinus baş ağrısı, gərginlik baş ağrısı və ya migren kimi eyni simptomları göstərir, lakin tez -tez tıxanma, öskürək, boğaz ağrısı, yorğunluq və burun axıntısı kimi əlavə simptomlara malikdir. Allergiyalar, qulaqdakı təzyiq dəyişiklikləri, diş infeksiyası, soyuqdəymə, bakterial sinus infeksiyası və ya sinüzit səbəb ola bilər. Yaşadığınız baş ağrısının növünü dəqiq bir şəkildə təyin etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməyiniz vacib olsa da, sinus baş ağrısını həm tibbi, həm də ev üsulları ilə müalicə etməyin bir çox fərqli yolu var. Ümumiyyətlə, sinus baş ağrısı və şişkinliyin çoxu tibbi müalicə ilə və ya edilmədən dörd ilə səkkiz həftə ərzində yox olur.
Addımlar
Metod 1 /2: Tibbi Müalicə Almaq
Addım 1. Burun steroid spreyi istifadə edin
İntranazal steroidlər, məsələn, flutikazon (Flonaz) və ya triamsinolon (Nasacort), hazırda reseptsiz satılır. Burundakı iltihabı azaltmaqla işləyirlər. Bu spreylər, allergiyanın səbəb olduğu sinus baş ağrısı üçün xüsusilə faydalı ola bilər. Burun steroid spreyi, yuxululuq və ağız quruluğu kimi bir çox oral dekonjestant və antihistaminiklərin səbəb olduğu kimi heç bir ciddi yan təsir göstərməməyin faydasına malikdir. Bununla birlikdə, steroidin tam təsirinə çatması üçün bir neçə gün lazım olduğunu unutmayın; bu o deməkdir ki, dərhal rahatlaşmayacaqsınız.
- Flonase istifadə edirsinizsə, tipik dozaj gündə iki dəfə burun dəliyinə bir spreydir. Nasacort istifadə edirsinizsə, tipik doza gündə bir dəfə burun dəliyinə iki spreydir.
- Mometazon Furoate (Nasonex) kimi reçeteli digər burun steroidləri də mövcuddur.
- Potensial yan təsirlər arasında spreyi istifadə edərkən həzmsizlik, ürəkbulanma, baş ağrısı və pis dad və ya qoxu var.
- Yeni təlimatlar sinus tıkanıklığı üçün intranazal steroidlərin ilk müalicə istiqaməti olduğunu göstərir.
Addım 2. Dekonjestantlardan istifadə edin
Reçetesiz satılan bir dekonjestant və ya dərman istifadə etmək, burun keçidlərini açaraq sinuslarınızdakı təzyiqi azaltmağa və boşalmalarına kömək edə bilər. Onları burun spreyi şəklində və ya ağızdan dərman olaraq əldə edə bilərsiniz və əksər apteklərdə satın alına bilər. Dekonjestantın yüksək təzyiq kimi ola biləcəyiniz hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətinizə təsir etməyəcəyinə və ya qəbul edə biləcəyiniz hər hansı bir dərmanla hər hansı bir mənfi qarşılıqlı əlaqəyə girməyəcəyinə əmin olmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Bundan əlavə, tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün bir duzlu su burun spreyi istifadə edin. Gündə altı dəfədən çox olmayaraq istifadə edin. Duzlu su çeşidindən başqa burun spreyləri tıkanıklığı və ya iltihabı artıra bilər. Burun spreyi ilə birlikdə gələn dozaj və istifadə qaydalarına əməl edin.
- Burun boşaldıcı spreylər eyni anda üç gündən çox istifadə edilməməlidir. Uzun müddətli istifadə burun keçidlərinin "ribaund" şişməsi ilə əlaqələndirilir.
- Sudafed və ya Bronkaid həbləri kimi ağızdan gələn dekonjestanlar, həkim nəzarəti olmadan bir ilə iki həftə arasında istifadə edilə bilər. "Qaytarılma" şişməsi ağızdan təmizləyicilərdə daha az görülsə də, bəzi insanlar ürək döyüntüləri və ya qan təzyiqi yüksəlir.
- Sink tərkibli burun spreylərindən çəkinin. Bunlar qoxu hissinin qalıcı itkisi ilə əlaqələndirilir (bu nadir olsa da).
Addım 3. Antihistaminiklər qəbul edin
Bəzi insanlar antihistaminikləri, xüsusən də uzun müddət davam edən sinus infeksiyalarında və ya allergiyası olan insanlarda faydalı hesab edirlər, çünki burun tıkanıklığını rahatlaşdıra bilərlər. Ağızdan alınan antihistaminiklərə difenhidramin (Benadril), setirizin (Zirtek) və loratadin (Claritin) daxildir. Ancaq unutmayın ki, Benadryl kimi bəzi köhnə antihistaminiklər burun toxumasının selikli qişasının quruması və ifrazatın qalınlaşması da daxil olmaqla sinuslar üçün ciddi yan təsirlərə malik ola bilər və yuxululuğa da səbəb ola bilər.
- Tıxanma üçün lazım olan hər səkkiz saatda 25 - 50 milliqram Benadryl alın. Bu dərman yuxululuq və "dumanlıq" kimi yan təsirləri səbəbiylə dözmək çətin ola bilər. Uşaqlara Benadryl verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
- Gündə bir dəfə 10 mq Zyrtec alın. Altı yaşdan yuxarı uşaqlar da yaşına və çəkisinə görə gündə 5-10 mq dozada qəbul edə bilərlər. İki yaşdan yuxarı uşaqlar üçün maye versiyası da mövcuddur. Təlimatlara baxın və ya həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin. Bu dərman bəzi yuxululuqlara səbəb ola bilər
- Gündə bir dəfə 10 mq Claritin alın. Bunun kimi ikinci nəsil antihistaminiklər daha yaxşı bir yan təsir profilinə malikdir və yuxululuğa səbəb olma ehtimalı daha azdır. Claritin 2 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün maye, həb və digər formalarda mövcuddur. Pediatrınızla məsləhətləşin.
- Azelastin (Astelin, Astepro) və ya olopatadin hidroklorid (Patanaz) kimi bir reseptlə antihistaminik burun spreyi də sınaya bilərsiniz.
Addım 4. Ağrı kəsici alın
Ağrıları iltihabı azaldaraq tənəffüs yollarını açmağa kömək edəcək ibuprofen (Advil) və ya naproksen (Aleve) kimi reçetesiz NSAİİlər (steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar) ilə aradan qaldırın. Həm də atəşi azaldır və ağrıları azaldır. İstifadəsi və bu dərmanların sizin üçün uyğun olub -olmaması ilə bağlı hər hansı bir şübhəniz varsa, bu variantları həkiminizlə müzakirə edin.
- Aspirin (Asetilsalisil Asidi), beyindəki ağrı siqnallarını maneə törətməklə ağrıyı aradan qaldıran, analjezik kimi işləyən bir dərmandır. Həm də qızdırmanı azaldan bir dərmandır. Ancaq 18 yaşdan kiçik uşaqlara verməyin.
- Acetaminophen (Tylenol) ağrı və ateş üçün istifadə edilə bilər, ancaq iltihabla kömək etməyəcək. Asetaminofen uşaqlar üçün təhlükəsizdir.
Addım 5. Həkiminizlə məsləhətləşin
Baş ağrınız tez -tez təkrarlanırsa, çox şiddətlidirsə və ya ev müalicəsi ilə yaxşılaşmırsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Üstəlik, problem poliplər və ya sinusları bloklayan digər qüsurlar kimi böyümələrdən qaynaqlanırsa, əməliyyata ehtiyacınız ola bilər. Doktorunuza müraciət etməli olduğunuz bir sıra hallar var:
- Baş ağrısı və hərarətlə birlikdə frontal sinus üzərində yumşaq toxumaların şişməsi ilə qarşılaşırsınızsa. Bu frontal sümüyün infeksiyasını göstərə bilər.
- Göz qapaqlarınız şişirsə, solğun, qırmızı və ya isti olun və ya görmə dəyişikliyi yaşayın. Bu daimi korluqla nəticələnə biləcək nadir, lakin çox ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Ümumiyyətlə qızdırma və ağır xəstəliklər var. Sinus baş ağrısından gələn ağrı gözə keçərsə və ya göz ətrafı şişərsə dərhal qiymətləndirilməlidir.
- Sinus ağrınız frontal sinuslarla əlaqədardırsa. İnfeksiya o bölgədə qan laxtasının meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Bir qan laxtasının simptomları göz yuvası infeksiyasına bənzəyir, ancaq bu vəziyyətdə təsirlənmiş göz bəbəyi genişlənəcək və ya adi haldan daha böyük olacaq.
- Sinus baş ağrısı və ya infeksiyası olan və şəxsiyyət dəyişikliyi, boyun sərtliyi, yüksək hərarət, şüur dəyişikliyi, bədəndə səpgi, görmə problemləri və ya qıcolma yaşayan hər kəs dərhal həkimə müraciət etməlidir. Bu simptomlar, infeksiyanın beyin də daxil olmaqla ətrafdakı toxumalara yayıldığını ifadə edə bilər.
Metod 2 /2: Ev müalicələrindən istifadə
Addım 1. Burnunuzu sulayın
Səkkiz unsiya isti suyu 1/2 çay qaşığı duz ilə qarışdırın. Aptekdə satın alınan bir ampul şprisindən istifadə edərək, burun ifrazatlarınızı gevşetmək və mayeləşdirmək və tıkanıklığı aradan qaldırmaq üçün burun deşiklərinizi bu evdə hazırlanan duzlu su ilə yuyun. Hər burun dəliyinə iki sprey tətbiq etməyə çalışın.
Damıtılmış, steril və ya artıq qaynadılmış və soyudulmuş su istifadə edin. Aləti hər istifadədən sonra yuyun və növbəti istifadədən əvvəl havanın qurumasına icazə verin
Addım 2. Neti qazan istifadə edin
Neti qazan, sinus keçidlərinizi təmizləmək üçün tibb ictimaiyyətinin dəstəyini qazanan miniatür çay qabı formalı bir cihazdır. Neti qazanından gələn su drenajı artırır və burun keçidlərində iltihabı azaldır ki, bu da sinus baş ağrısına səbəb olur. Neti qazanı, bir burun deşiyindən ilıq su tökərək digərindən çıxaraq işləyir. Burnunuzu üfürə bilmirsinizsə, Neti qazan istifadə etməyin. Sadəcə "çaydanı" isti su ilə doldurun (120 dərəcə) və başınızı əyərək suyun sağ burnunuza tökülməsi və solunuzun boşalması üçün. Sonra, digər tərəfi edin.
- Damıtılmış, steril və ya artıq qaynadılmış və soyudulmuş su istifadə edin. Hər istifadədən sonra Neti qabını həmişə təmiz su və qab yuyucu vasitəsi ilə yuyun.
- Çirkli su olan ərazilərdə Neti qazanı vasitəsilə nadir amoebik infeksiyalar haqqında bəzi məlumatlar verilmişdir, lakin ABŞ -da belə bir məlumat yoxdur.
Addım 3. Başınızı yüksək tutun
Gecə yuxuya gedərkən başınızın altına bir neçə yastıq qoyun ki, yuxarı olsun. Bu, nəfəs almağı asanlaşdıracaq və sinus təzyiqinin artmasına və baş ağrısına səbəb olmayacaq.
Addım 4. Buxar istifadə edin
Bir litrlik qazanı su ilə doldurun. Sobanın üzərindəki suyu bir -iki dəqiqə və ya güclü buxarlanana qədər qaynatın. Sonra qazanı istidən çıxarın və istiliyədavamlı bir masanın üzərinə qoyun. Başınıza böyük, təmiz bir pambıq dəsmal çəkin və sonra başınızı buxar qazanının üzərinə qoyun. Gözlərinizi yumun və özünüzü yandırmamaq üçün üzünüzü sudan ən az 12 düym uzaqda saxlayın. Beş sayım üçün burnunuzdan və ağzınızdan nəfəs alın. Sonra inhalyasiyanı və ekshalatı iki sayına endir. Bunu 10 dəqiqə və ya su hələ də buxarlanana qədər edin. Müalicə zamanı və sonra burnunuzu üfürməyə çalışın.
- Qaynar və buxarlanarkən uşaqları qazandan uzaq tutun. Ətrafınızda heç bir uşaq olmadıqda buxar müalicəsi etməyə çalışın.
- Bu texnikanı hər iki saatda bir dəfə istifadə edə bilərsiniz. Çöldə və ya iş yerində olduğunuzda, üzünüzü bir fincan isti çaydan və ya şorba qabından gələn buxarın üzərinə qoyaraq buxar müalicəsini simulyasiya edə bilərsiniz.
- Ayrıca buxarlanan suyunuza otlar və efir yağları (birdən iki damcı) əlavə edə bilərsiniz. Nanə və ya nanə, kəklikotu, adaçayı, oregano, lavanta, çay ağacı yağı və qara lavanta yağı ya antibakterial, göbələk əleyhinə və ya antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir.
Addım 5. İsti duş qəbul edin
Uzun, isti, buxarlı duş qəbul etmək yuxarıda təsvir olunan buxar müalicələrinə çox bənzəyir. Duşdan gələn isti su, tıxanmış burun keçidlərini təmizləmək və sinus təzyiqini azaltmaq üçün faydalı olan isti, nəmli hava yaradır. Burnunuzu təbii şəkildə üfürməyə çalışın. İstilik və buxar, sinuslardakı sekresiyaların boşalmasını daha yaxşı asanlaşdırmaq üçün onları nəmləndirməyə və mayeləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Burun keçidlərinizi açmağa və sinuslarınızda hiss edə biləcəyiniz hər hansı bir təzyiqi aradan qaldırmağa kömək etmək üçün üzünüzə isti bir kompres tətbiq edərək oxşar bir faydalı təsir əldə edirsiniz. Mikrodalğalı sobada iki -üç dəqiqə nəmli bir bez yuyun. Özünüzü yandırmamaq üçün həmişə diqqətli olun
Addım 6. Nəmləndirici istifadə edin
Nəmləndiricinin isti, nəmli havası burun keçidlərinin boşalmasına və iltihabı aşağı salmasına kömək edərək burun tıkanıklığını və sinus ağrısını yüngülləşdirə bilər. Nəmləndiricinizlə birlikdə gələn təlimatları izləyin.
- İnsanların sinus təzyiqi artdığı bir vaxt olduğu üçün yatarkən yataq otağınıza nəmləndirici qoymağa çalışın.
- Burun keçidləriniz tıkandığında, burun keçidlərinizi və sinuslarınızı nəm saxlamağa diqqət etməlisiniz. Bir çox insan, axan bir burnunuz varsa quru havanın hiylə olduğunu düşünürsə də, quru hava burun keçidinizdəki membranları daha da qıcıqlandırır.
- Nəmləndiricilər qışda xüsusilə yaxşıdır, çünki əksər evlərdə hava mərkəzi isitmə səbəbindən çox qurudur.
- Yataq otağınızın döşəməsinə isti bir fincan su qoysanız belə havadakı rütubəti artıra bilərsiniz. Təsadüfən yerə yıxılmayacağınız və ya addım atmayacağınız bir yerə qoyduğunuzdan əmin olun.
Addım 7. Sinus bölgələrini masaj edin
Alın üzərində (frontal sinus) və burun körpüsündə və gözlərinizin arxasında (orbital sinus) və gözlərin altında (maksiller sinus) dairəvi hərəkətlərlə fırlanaraq şəhadət və orta barmaqlarınızı istifadə edərək yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Bunu bir neçə dəqiqə edin və dərhal sonra burnunuzu üfürün.
- Sinüs keçidlərinizi aça biləcək masaj edərkən rozmarin və ya nanə kimi bir yağ da tətbiq edə bilərsiniz. Yalnız yağın gözlərinizə girməsinə icazə verməyin.
- Bir dostunuza kömək edə bilsəniz, uzanın və başınızı masaj edin. Dostunuzun baş barmaqlarını alnınızın ortasında qaşlarınızın üstünə qoymasını və baş barmaqlarını saç xəttinə doğru yuxarı çəkməsini, sonra qaldırmasını istəyin. Təkrarlayın, ancaq baş barmaqlarınızı məbədlərə çəkin, sonra saç xəttindən qaldırın. Bütün alın bölgəsi masaj olunana qədər hər dəfə daha yüksək bir hissəni təkrarlayın.
Addım 8. Tez -tez maye içmək
Bol maye (gündə ən az səkkiz dolu stəkan) içərək bədəninizi nəmləndirin. Keçidlərdəki toxuma iltihablandıqda və boşalma qabiliyyəti olmadıqda burun keçidləri tıxanır və maye içmək burun boşalmasına kömək edəcək. Mayelər burun mukusunu incəltməklə və sinus baş ağrısına səbəb olan iltihabı azaltmaqla drenaja kömək edir.
- İncə balgamın axması ehtimalı daha çoxdur. Sinus baş ağrısının başlanğıcını hiss etdiyiniz zaman, nəmli qalmaq üçün birgə səy göstərin.
- Su ən yaxşısıdır. Şirənin dadı çox yaxşı olsa da, fruktoza və lazımsız kalorilərdə yüksəkdir. Aromasız suyu sevmirsinizsə, limon, əhəng və ya dondurulmuş çiyələk əlavə edin.
- İsti bitki çayı da nəm saxlayarkən sıxlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 9. Məşq edin
Məşq təbii bir dekonjestantdır. Nəbzinizi təri çıxarmaq üçün kifayət qədər artırmaq burun sekresiyalarınızı təmizləməyə kömək edə bilər. 15 dəqiqə belə qaçmaq və ya velosiped sürmək kimi bəzi aerobik məşqlər edə bilsəniz, bir qədər rahatlaşa bilərsiniz.
Sürətli bir gəzintiyə çıxmaq kimi orta məşqləri də sınaya bilərsiniz
Addım 10. Acılı bir şey yeyin
İsti salsa, bibər, acı qanad, horseradish və digər ədviyyatlı qidalar burun sekresiyanızı axına bilər və bununla da sinuslarınızdakı təzyiqi azaltmağa kömək edə bilər. Burun ən yaxşı şəkildə ifraz olunur, ifrazatlar nəmli və maye olur. Məhz buna görə də bunu yaradan vasitələr təsirli olur.
Suşi həvəskarları üçün wasabi sınayın. Ədviyyatlı tost sinus təzyiqini müvəqqəti olaraq azaldacaq və sinuslarınızı təmizləməyə kömək edəcək
Video - Bu xidmətdən istifadə edərək bəzi məlumatlar YouTube ilə paylaşıla bilər
İpuçları
- Çirkli havadan uzaq durun. Çirkləndiricilər və alerjenler burun keçidlərini iltihablandıraraq sinus baş ağrısına səbəb ola bilər və onların axmasına mane olur.
- Elektronikadan çox istifadə etməyin. Ekrandan gələn şüa (nə qədər aşağı olsa da) ağrını artıra bilər.
- Yalnız baş ağrınız varsa, yəqin ki, sinus baş ağrınız yoxdur. Bu son baş ağrısı, ümumiyyətlə, burun, öskürək, boğaz ağrısı, yorğunluq və burun axıntısı da daxil olmaqla digər simptomlara malikdir.
- Siqaret və spirtdən uzaq durun. Siqaretdən və ikinci siqaretdən uzaq durun. Siqaret, burun keçidlərində iltihabı artıraraq və axmasının qarşısını alaraq sinus baş ağrısına kömək edə bilər. Bundan əlavə, spirt istehlakınızı məhdudlaşdırın. Alkoqollu içkilərin istifadəsi sinus və burun toxumalarının şişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da sinus baş ağrısına səbəb olur.
