Dəyişdirmək istədiyiniz bir neçə şəxsi keyfiyyətiniz varsa, tək deyilsiniz - bir çox insan şəxsiyyətini bir az düzəltmək istəyir. Yaxşı xəbər şəxsiyyətinizin daş üzərində qurulmamasıdır və bir az səylə özünüzü daha yaxşıya dəyişə bilərsiniz. Ancaq bu proses, xüsusən də daha yaşlı olsanız, fədakarlıq və səbr tələb edəcək. Hansı arzuolunmaz xüsusiyyətlərdən qurtulmaq istədiyinizi və onları əvəz etmək üçün hansı müsbət keyfiyyətləri inkişaf etdirmək istədiyinizi müəyyən edərək işə başlaya bilərsiniz. Bundan sonra yeni şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi avtomatik hala gələnə qədər tətbiq edə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Mənfi xüsusiyyətlərin müəyyən edilməsi
Addım 1. Şəxsiyyətinizin hansı cəhətlərindən sizi narahat etdiyini araşdırın
Özünə qarşı dürüst ol. Hansı şəxsiyyət xüsusiyyətləriniz istədiyiniz həyatı yaşamağa mane olur?
- Sizi narahat edən, münasibətlərinizə xələl gətirən və ya məhsuldarlığınıza müdaxilə edən şəxsiyyət xüsusiyyətləriniz, ehtimal ki, dəyişdirməyə çalışmağa dəyər.
- Xasiyyətlərinizdən 1 və ya 2 -dən çoxunu dəyişdirmək istəyirsinizsə, siyahı tərtib etməyiniz faydalı ola bilər. Məsələn, yalan danışmaq, təxirə salmaq və ya özünə şübhə etmək kimi xüsusiyyətlər daxil edə bilərsiniz.
- Xüsusi əlamətləri müəyyən etmək üçün onlayn şəxsiyyət testindən keçməyə çalışın. NEO Şəxsiyyət Envanteri etibarlılığı ilə tanınan yaxşı bir seçimdir.
Addım 2. Bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən fikirlərini soruşun
Sizi yaxşı tanıyan biri ilə söhbət edərkən, səhvlərinizin nə olduğunu düşündüklərini soruşun. Xarici bir fikir özünüzü daha obyektiv görməyə kömək edə bilər. Özünüzə qarşı çox sərt olmağınız və ya başqalarının sizdə fərq etmədiyiniz arzuolunmaz xüsusiyyətlər görməsi mümkündür.
- Etibar edə biləcəyiniz bir adamdan sizə qarşı dürüst olmağı xahiş edin. Məsələn, soruşa bilərsiniz: “Özümü inkişaf etdirməyə çalışıram. Dəyişdirməyim lazım olan bir neçə mənfi xüsusiyyətimi müəyyənləşdirməyimə kömək edə bilərsinizmi?
- Müsbət və ya mənfi bir şey söyləməyə hazırsınızsa, başqasının fikrini soruşun.
Addım 3. Mənfi xüsusiyyətlərin həyatınıza necə təsir etdiyini anlayın
Hansı şəxsiyyət xüsusiyyətlərini dəyişdirmək istədiyinizi bildikdən sonra özünüzdən bunları niyə bəyənmədiyinizi soruşun. Bu mənfi keyfiyyətlərə sahib olmasaydınız həyatınızın daha yaxşı olacağını yazın.
- Konkret olun. Məsələn, belə yaza bilərsiniz: “Dürtüsel xərclərimə görə, keçən il iki dəfə kirayəyə pul götürmək məcburiyyətində qaldım. Xərclərimi nəzarət altına aldığımda pula qənaət edə və özümə güvənə bilərəm."
- Bu kağızı saxlayın və motivasiyanız azalmağa başlayarsa yenidən oxuyun.
- Hətta dəyişdirmək istədiyiniz xüsusiyyətin müsbət və mənfi cəhətlərinin siyahısını tərtib etmək istəyə bilərsiniz. Bu xüsusiyyət, həyatınıza və ətrafınızdakı insanların həyatına necə təsir etdiyini təyin etməyə kömək edə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Şəxsiyyət Məqsədlərinin Qurulması
Addım 1. İdeal şəxsiyyətinizi təsəvvür edin
Özünüzdən soruşun ki, ideal xüsusiyyətləriniz indi hansı xüsusiyyətlərə malik deyil? Mənfi xüsusiyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün çalışacağınız keyfiyyətlər bunlardır.
Məsələn, ideal şəxsiyyətiniz indikindən daha açıq, dəqiq və səliqəli ola bilər
Addım 2. Sizə ilham verən insanları tapın
Niyə müəyyən insanlara heyran olduğunuzu özünüzdən soruşun. Özünüzdə inkişaf etdirə biləcəyiniz bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə sahib olma ehtimalı yaxşıdır.
- Real həyatda baxdığınız insanları, idmançılar və məşhurlar kimi ictimai xadimləri düşünün.
- Youtube -da tərcümeyi -hal oxumağı və ya ruhlandırıcı insanlar haqqında video izləməyi sınayın. Bu, bu insanların sahib olduqları və özünüzə sahib olmaq istədikləri xüsusiyyətləri müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Addım 3. Mənfi cəhətləri müsbətə çevirə biləcəyinizi özünüzdən soruşun
Tez -tez mənfi hesab edilən bir çox xüsusiyyətlərin içərisində bəzi müsbət cəhətlər var. Mənfi hissəni minimuma endirərkən müsbət xüsusiyyətini qorumağın yollarını axtarın.
Məsələn, bir çox utancaq insanlar yaxşı dinləyicilərdir və bir çox aqressiv insanlar təbii liderlər edirlər
Addım 4. Əvvəlcə diqqət yetirmək üçün yalnız bir və ya iki xüsusiyyət seçin
Birdən çox şəxsiyyət xüsusiyyətini dəyişdirməyə çalışsanız, bunların heç birinə diqqət yetirə bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə üzərində işləmək istədiyiniz ən vacib keyfiyyətlərdən yalnız bir -ikisini seçin və digərlərini daha sonra tərk edin.
Sonrakı hədəflərinizə çatmağı asanlaşdıracaq bir məqsəd seçin. Məsələn, məqsədlərinizdən biri tənbəlliyi dayandırmaq və yaxşı bir iş etikası inkişaf etdirməkdirsə, əvvəlcə işinizdə irəli getməyinizlə mübarizə aparmağın mənası var
3 -cü hissə 3: Vərdişlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Plan hazırlayın
Şəxsiyyət məqsədlərinizin xüsusiyyətlərinə qərar verdikdən sonra bunları necə həyata keçirəcəyinizi anlayın. İstənməyən şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizdən qurtulmaq və yeni, müsbət keyfiyyətlərinizi inkişaf etdirmək üçün ata biləcəyiniz xüsusi addımlar atın.
- Məsələn, utancaqlığınıza qalib gəlmək və ünsiyyətcil olmaq istəyirsinizsə, hər gün yeni bir insanla salamlaşa bilərsiniz.
- Süründürməçiliyi dayandırmaq istəyirsinizsə, böyük layihələri dərhal daha kiçik, yerinə yetirilə bilən hissələrə ayıra və sonra ən azı birində hərəkətə keçə bilərsiniz.
Addım 2. Bir məqsədə diqqət yetirin
Dəyişiklik etmək üçün qarşınızda bir məqsədin olması sizi motivasiya etməyə kömək edə bilər. Mənfi cəhətləri düşünməkdənsə, dəyişiklik etmənin daha böyük müsbət tərəflərinə diqqət yetirməyə çalışın.
Məsələn, daha yaxşı bir natiq olmaq istəyirsinizsə, bunun sizin üçün hansı daha böyük hədəfə çatacağını yazmağa çalışın. Bəlkə də yaxşı bir natiq olmaq şəxsi məşqçi olmağınıza imkan verəcək və ya gələcəkdə öz işinizi qurmaq üçün bir tələb olacaq. Özünüzü motivasiya etmək üçün düşünə biləcəyiniz müsbət cəhətləri yazın
Addım 3. Davranışlarınızdan xəbərdar olun
Özünüzü avtopilotda işə salmaq əvəzinə düşüncələrinizə və hərəkətlərinizə diqqət yetirməyi öyrənin. Hansı vəziyyətlərin arzuolunmaz şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizi ortaya çıxardığına diqqət yetirin və bu vəziyyətləri fərqli şəkildə həll etmək üçün strategiyalar hazırlayın.
- Məsələn, iş yerinizdə kimsə sizi tənqid edərkən mübahisə edirsinizsə, cavab verməzdən əvvəl dərin bir nəfəs almaq alternativ bir strategiya ola bilər.
- Özünü tanıma vərdişini formalaşdırmaq üçün, davranışınızı dəyişdirməyə başlamazdan əvvəl bir-iki həftə tətbiq edin.
Addım 4. Təsdiqlərdən istifadə edin
Təsdiqlər, vərdişlərinizi daha tez dəyişməyinizə kömək edən, istədiyiniz nəticəni əldə etdiyinizi düşünmək üçün beyninizi aldadan ifadələrdir. Buna "hazırlayana qədər saxta" yanaşması deyilir və çox təsirlidir. Məqsədlərinizi əks etdirən ilham verən bir neçə təsdiqlə gündəmə gətirin və bunları gündə bir neçə dəfə təkrarlayın.
- Yaxşı təsdiqlərin bir neçə nümunəsi "Özümə güvəndiyimi və özümü güvəndiyimi hiss edirəm" və "Etdiyim işlərə görə məsuliyyəti öz üzərimə götürürəm" dir.
- Təsdiqlərinizi ilk növbədə səhər, yatmazdan əvvəl və gün ərzində boş bir anınız olanda təkrarlayın.
- Təsdiqlərinizin gələcək zaman deyil, indiki zamanda olduğundan əmin olun. Məsələn, "optimist olacağam" demək əvəzinə, "nikbinəm" deyin.
Addım 5. Yeni davranışlarınızı tətbiq etmək üçün imkanlar axtarın
Şəxsiyyətinizi dəyişdirmək üçün təbii görünənə qədər təkrar -təkrar yeni bir davranış etməlisiniz. Bu uzun bir prosesdir, buna görə məşq etmək şansını qaçırmayın. Vərdiş etdiyinizdən fərqli davranmaq imkanı verən vəziyyətləri araşdırın.
- Danışıq bacarıqlarınızı tətbiq etmək üçün daha çox imkanlar istəyirsinizsə, məsələn, iş yoldaşlarınızla daha tez nahara getməyi qərara ala bilərsiniz.
- Dostlarınızdan, ailənizdən və ya hətta yeni həmfikir insanlarla əlaqə quraraq dəstək tapa bilərsiniz. Özünüzə cavabdeh olmağa kömək etmək üçün yaxın dostunuza məqsədləriniz barədə danışmağa çalışın və ya Meetup.com -da yaşadığınız ərazidə görüşmək kimi bir qrupa qoşulun.
- Yeni vərdişinizi inkişaf etdirmək üçün kömək üçün özünü inkişaf etdirmə təşkilatına qoşulmağı da düşünə bilərsiniz. Məsələn, çox faydalı və tanınmış bir təşkilat Landmark Education adlanır. Bunlar bahalı ola bilər, amma yeni vərdişin əhəmiyyətindən asılı olaraq pul buna dəyər ola bilər.
Addım 6. Səbirli olun
Yeni şəxsiyyətinizin həqiqətən sizin kimi hiss etməsi aylar və ya illər çəkə bilər. Bu, 30 yaşdan yuxarı olduğunuzda xüsusilə doğrudur. Qalxsanız və ya irəliləyişiniz istədiyinizdən daha yavaş olsa belə inadkar olun. Hədəflərinizə kifayət qədər uzun müddət davam etsəniz, beyniniz nəticədə istədiyiniz yeni əlaqələri quracaq.
