Lövhə, dişlərinizə bakteriya, ölü hüceyrə və zibil yığılmasıdır. Gözə görünməzdir, ancaq müəyyən qidalarla qarşılıqlı təsir edərək diş çürüməsinə səbəb olan bir turşu buraxaraq dişlərə zərərlidir. Qurulmuş lövhə də çıxartmaq çox çətin olan diş daşına çevrilə bilər və diş ətinin durğunluğuna və iltihabına səbəb ola bilər. Lövhəni çıxarmaq çox asandır, çünki təsirli bir təmizləmədən başqa bir şey yoxdur!
Addımlar
Metod 1 /3: Lövhəni Fırçalayın
Addım 1. Ləkə istifadə edərək lövhə tapın
Lövhə praktiki olaraq görünməzdir, buna görə dişlərinizin nə qədər olduğunu bilmək çox çətin ola bilər. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün baqqalda və ya aptekdə "açıqlayan tabletlər" ala bilərsiniz. Çeynədikdən sonra bu tabletlər dişlərinizdəki lövhəni parlaq qırmızı rəngə boyayacaq və dişlərinizi lövhə müayinəsindən keçirməyi və diş fırçası ilə hədəf almanız lazım olan yerləri təyin etməyi asanlaşdıracaq.
Q-ucu ilə dişlərinizə tətbiq olunan yaşıl qida boyanması eyni təsirə malik olacaq və lövhənin asanlıqla tanınması üçün dişlərinizi yaşıl rəngə boyayacaq
Addım 2. Doğru diş fırçası və diş pastasından istifadə edin
Dişlərinizi təsirli bir şəkildə fırçalamaq və mümkün qədər çox lövhədən qurtulduğunuzdan əmin olmaq üçün doğru vasitələrə sahib olmağınız vacibdir. Bazarda bir çox fantastik diş fırçası olmasına baxmayaraq, Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası hər hansı bir "yuvarlaq uclu, cilalı tüklü yumşaq neylon fırçanın" hiylə işlədəcəyini bildirir. Sərt tüklü diş fırçaları çox aşındırıcı ola bilər və diş minasını yuyub diş ətlərinizə zərər verə bilər. Düzgün fırçalama texnikasından istifadə etməsəniz də, yumşaq tüklər daha yaxşı olacaq.
- Yaxşı bir florid diş pastasına da ehtiyacınız olacaq. Florid dişləri gücləndirir və onları çürümədən və çürük meydana gəlməsindən qoruyur.
- Elektrikli diş fırçaları, dişlərin təmizlənməsində adi əllə işləyənlərdən daha təsirli deyil. Bununla birlikdə, bəzi insanlar elektrikli diş fırçasına sahib olduqları zaman dişlərini daha müntəzəm və daha uzun müddət fırçalamağa meylli olduqlarını görürlər, buna görə də pul yatırmaq pis fikir deyil.
- Diş həkimi diş fırçanızın vaxt keçdikcə daha az təsirli olduğu üçün hər 3-4 ayda bir dəyişdirməyinizi məsləhət görür.
Addım 3. Düzgün fırçalama texnikasından istifadə edin
Dişlərinizi fırçaladığınız zaman diş fırçasını saqqız xəttinə qarşı 45 dərəcə bucaq altında saxlayın və fırçanı dişlərdən uzaqlaşdırın, qısa bir dik, irəli və ya dairəvi hərəkətlərlə. Çox ovmayın.
Addım 4. Fərdi olaraq hər dişə diqqət yetirin
Fırçalayarkən hər bir dişə diqqət yetirin, heç bir diş qaçırmadığınızdan əmin olun. Xarici səthləri, daxili səthləri və çeynəmə səthlərini fırçalamağı və arxa tərəfdən çatması çətin olan dişlərə xüsusi diqqət yetirməyi unutmayın. Dişlərinizi düzgün bir şəkildə fırçalamaq təxminən iki dəqiqə çəkməlidir - hiss etmək üçün saniyəölçəndən istifadə edin və vaxt keçirmək üçün özünüzə mahnı oxuyun.
Addım 5. Dilinizi fırçalamağı unutmayın
Qida qalıqları səbəbindən dilin səthində lövhə asanlıqla əmələ gələ bilər, buna görə də bir az incə ovucu verdiyinizə əmin olun. Bu da nəfəsinizi təravətləndirməyə kömək edəcək.
Dilinizi fırçaladığınız zaman, arxadan ağzınızın önünə keçin və yumşaq fırçalama hərəkətini 4 və ya 5 dəfə təkrarlayın
Metod 2 /3: Yaxşı Ağız Gigiyenası Təcrübəsi
Addım 1. Gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Dişlərinizi fırçalamaq, lövhəni çıxarmağın ən təsirli yoludur və düzgün və müntəzəm olaraq fırçalamaq, zamanla daha az lövhə yığılmasını təmin edəcək. Bu vacibdir, çünki yığılmış lövhə diş daşına kalsifikasiya oluna bilər, bu da onu çıxarmaq çox çətindir. Ən azı gündə bir dəfə dişlərinizi fırçalamalısınız, ancaq diş həkimləri iki dəfə fırçalamağı məsləhət görürlər; səhər bir dəfə və yatmazdan əvvəl.
Yatmazdan əvvəl fırçalamaq vacibdir, çünki gecə saatlarında tüpürcək axınının azalması səbəbindən zərərsizləşdirilməsi çətin olan turşuları aradan qaldıran bakteriya florası daha aktiv olur
Addım 2. Dişlərinizin arasına ip çəkin
Diş ipi, təsirli ağız gigiyenasının vacib bir hissəsidir, baxmayaraq ki, təəssüf ki, çox vaxt buna laqeyd yanaşılır. Diş ipi dişlərin arasından bakteriya və qida hissəciklərini çıxarır, lövhə meydana gəlməsinin qarşısını alır. Gündə bir dəfə, yatmazdan əvvəl, dişlərinizi fırçalamadan əvvəl edilməlidir. Yumşaq bir mişar hərəkəti ilə dişlər arasındakı ipi və dişləri kənarlarında qaldırın. Diş ipini yerə yapışdırmaqdan çəkinin, çünki bu zərif diş ətini qıcıqlandıra bilər.
- Hər bir diş arasında təmiz bir diş ipi istifadə etdiyinizə əmin olun, əks halda ağzınızın bir hissəsindən digərinə bakteriya köçürürsünüz.
- Diş ipini istifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bunun əvəzinə diş çubuğu istifadə etməyə çalışın. Dişlərin arasına yerləşdirilə bilən kiçik bir taxta və ya plastik çubuq, diş ipi ilə eyni nəticələr verir.
Addım 3. Lövhəni hədəf alan ağız yuyucusu istifadə edin
Lövhə yuyan ağız yuyucular, lövhəni təkbaşına aradan qaldırmaq üçün kifayət qədər təsirli olmasa da, fırçalama və diş ipi ilə əlaqəli bir diş təmizləmə prosedurunun bir hissəsi olaraq istifadə edildikdə, bu müddətdə sizə təzə nəfəs verərək lövhənin gevşetilməsinə kömək edə bilər.
Xlorheksidin digluconate, hər növ ağız bakteriyasına qarşı ən təsirli ağız yuyucusudur, lakin iki həftədən çox istifadə edilməməlidir
Addım 4. Şəkərli və nişastalı qidalardan çəkinin
Lövhədə olan bakteriyalar şəkərli və nişastalı qidalarda çoxalır. Əslində, bu cür qidaları hər dəfə yediyiniz zaman bakteriyalar diş çürüməsinə və çürüklərə səbəb olan bir turşu buraxırlar. Bunun qarşısını almaq üçün bu cür işlənmiş qidaların istehlakını minimuma endirməyə çalışın.
Addım 5. Mütəmadi olaraq peşəkar təmizliklərdən keçin
Evdə ən ciddi ağız gigiyenası tətbiq etsəniz də, hər altı ayda bir diş həkimi ziyarətindən faydalana bilərsiniz. Yalnız bir diş həkimi sizə ən çətin çatan lövhəni və inadkar daşları aradan qaldıracaq hərtərəfli, peşəkar təmizlik verə bilər.
Metod 3 /3: Ev müalicələrini sınayın
Addım 1. Çörək soda istifadə edin
Evdəki lövhələrin çıxarılması üçün ən qədim təbii vasitələrdən biridir. Sadəcə bir qabda az miqdarda çörək soda sallayın, diş fırçanızı isladın, sonra kılları çörək soda üzərinə batırın. Dişlərinizi normal qaydada fırçalayın. İstəyirsinizsə, çörək pudrasına bir çimdik duz da qarışdıra bilərsiniz.
Çörəkçilik soda diş pastası kimi istifadə edərkən təzyiqlə fırçalamaqdan çəkinin. Ayrıca, aşındırıcı olduğu üçün çörək soda üst üstə beş gündən çox istifadə etməyin və çox istifadə etsəniz diş minanıza zərər verə bilər
Addım 2. Alma və qovun yeyin
Yeməkdən dərhal sonra bir alma və ya bir az qovun yemək dişlərinizi təbii şəkildə təmizləməyə və dişlərinizin səthində lövhə yığılmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Bu da diş ətlərinin sağlam qalmasına və qanamasının qarşısını almağa kömək edəcək.
Addım 3. Portağal qabığını dişlərinizə sürtün
Portağal kimi sitrus meyvələrindəki C vitamini mikroorqanizmlərin diş səthində böyüməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Gecə yatmazdan əvvəl portağalın qabığını dişlərinizin səthinə sürtməyə çalışın.
Addım 4. Susam toxumlarını çeynəyin
Bir qaşıq küncüt toxumu çeynəyin, ancaq udmayın. Sonra susam toxumlarını bir növ diş macunu olaraq istifadə edərək quru diş fırçası ilə dişlərinizi fırçalayın. Lövhəni çıxarmağa və eyni zamanda dişlərinizi cilalamağa kömək edəcəklər.
Addım 5. Pomidor və çiyələyi dişlərinizə sürtün
Portağal kimi pomidor və çiyələk C vitamini ilə zəngindir. Onları kəsin və suyunu dişlərin səthinə sürtün və təxminən beş dəqiqə oturun. Allergiyanız varsa çiyələk və ya pomidor, alma və ya portağal və ya digər lövhə çıxaran qidalardan istifadə etməyin. Suda həll edilmiş çörək soda məhlulu ilə ağzınızı yuyun.
Addım 6. Evdə diş pastası hazırlayın
Mağazada satın alınan diş macunlarının əksəriyyətində olan kimyəvi maddələrdən uzaq durmaq istəsəniz, yalnız bir neçə sadə tərkibdən istifadə edərək lövhə çıxaran təbii bir versiya hazırlaya bilərsiniz. 1/2 fincan hindistan cevizi yağını 2-3 xörək qaşığı çörək soda, 2 kiçik paket stevia tozu və nanə və ya darçın kimi seçdiyiniz 20 damla efir yağı ilə birləşdirin. Evdə hazırladığınız diş pastasını kiçik bir şüşə qabda saxlayın və adi diş pastası kimi istifadə edin.
