Mütəxəssislər, hamilə olduğunuz müddətdə tez -tez idrara çıxma, idrar zamanı ağrı və ya yanma və qarında narahatlıq yarada biləcək sidik yolu infeksiyasına (İYE) yoluxma ehtimalınızın daha yüksək olduğunu söyləyirlər. Xoşbəxtlikdən, asan pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə UTI -nin qarşısını almaq mümkündür. Araşdırmalar göstərir ki, çoxlu su içmək, tez -tez idrar etmək, cinsi əlaqədən dərhal sonra işəmək və tualetdən istifadə etdikdən sonra öndən arxaya silmək kimi sadə düzəlişlər UTİ -dən qaçınmanıza kömək edə bilər. Hamiləlik dövründə UTI riskini azaltmağın bir neçə yolu var, bu səbəbdən sizin üçün ən uyğun variantları seçin.
Addımlar
Metod 1 /4: Düzgün qidalanmanın təmin edilməsi
Addım 1. Gündəlik bol maye içərək nəmli qalın
Su, bakteriyaların sisteminizdən çıxarılmasına kömək edə bilər, yeni infeksiyaların qarşısını alır və bəlkə də sisteminizdən bir infeksiyanın başlanğıcını yuyur.
- Hər gün altı-səkkiz 8 unsiya stəkan (1,4 ilə 2 litr) su için.
- Sidiyinizin turşuluğunu artırmaq və bakteriyaların inkişafı ilə mübarizə aparmaq üçün suyunuza limon əlavə etməyi düşünün.
- Hər gün şəkərsiz qarağat suyu içmək. Araşdırmalar nəticəsiz qalsa da, zoğal suyunun sidik yolundakı bakteriyaları azalda biləcəyini və yeni bakteriyaların meydana gəlməsini azaltdığını göstərən bəzi sübutlar mövcuddur.
- Digər meyvə şirələri, spirt və kofeinli içkilərdən çəkinin.
- Kifayət qədər maye aldığınızı yoxlamaq üçün sidiyinizin rəngini yoxlayın. Tünd sidik, susuz qala biləcəyinizi göstərir, bu da hamiləlik zamanı UTİ -yə səbəb ola bilər.
Addım 2. İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün vitaminlər alın
Doğru vitamin qarışığı, vücudunuzun İYE və digər infeksiyalarla mübarizəsinə kömək edə biləcək immunitet sisteminizi də gücləndirə bilər.
Hamiləlik dövründə hansı vitaminlərin istifadəsinin təhlükəsiz olduğunu həkiminizdən soruşun. Aldığınız hər hansı bir dərmanla mənfi təsir göstərməyəcəyinə əmin olun. Ümumiyyətlə, gündəlik rejiminiz 250-500 mq C vitamini, 25-50 min IU beta karoten və 30-50 mq sinkdən ibarət olmalıdır. Standart prenatal vitaminlər bu vitaminlərdən bəzilərini ehtiva etsə də, ehtimal ki, kifayət qədər dozalar aldığınızdan əmin olmaq üçün əlavə əlavələr qəbul etmək istəyəcəksiniz
Addım 3. Həddindən artıq zərif və ya işlənmiş qidaların və ya çox şəkər olan qidaların yerinə bütün qidaları seçin
Şəkər, bədəndəki ağ qan hüceyrələrinin UTI -ə səbəb olan bakteriyalar da daxil olmaqla bakteriyalarla mübarizə aparmasını maneə törədə bilər.
Yaban mersini, albalı, pomidor və balqabaq kimi antioksidanlarla zəngin qidalar istehlak edin
Metod 2 /4: Düzgün gigiyenaya riayət etmək
Addım 1. Genital bölgənizi təmiz saxlayın
Güclü sabun, krem, duş, toz və sprey istifadə etməyin. Bu məhsullar hamiləlik dövründə UTİ -yə yoluxma şansını artıra bilər.
- Hamamdan çox duş qəbul edin. Əgər çimmək məcburiyyətindəsinizsə, gündə iki dəfədən çox vannadan və ya yarım saatdan çox çimməkdən çəkinin.
- Uretral ağzını alovlandıra bilən köpüklü hamam və ya hamam muncuqlarından çəkinin.
- Hamam almadan əvvəl küvetin yaxşı yuyulduğundan və yuyulduğundan əmin olun.
Addım 2. İstəyi hiss edən kimi tualetə gedin
Sidiyinizi tutmaq bakteriyalarınızı mesanənizdə daha uzun müddət saxlayır və infeksiyaya çevrilmə şansını artırır. Hər səfər zamanı sidik kisənizi tamamilə boşaltmağa çalışın. Unutmayın ki, böyüyən uterusunuzun təzyiqi bu praktikanı çətinləşdirə bilər; sidik çıxarmağı bitirdiyinizi diqqətlə düşünməlisiniz.
- Tualet kağızı ilə qurudun və genital bölgənizi ovuşdurmayın. Hər dəfə öndən arxaya silin.
- Qəbizliyi ən qısa müddətdə düzgün müalicə edin.
Addım 3. Cinsi əlaqədən əvvəl və sonra tualetə gedin
Seksdən əvvəl genital bölgənizi isti su ilə yuyun, bakteriyaları yox edin. Cinsi əlaqə zamanı su əsaslı bir sürtkü istifadə edə bilərsiniz.
Sidik yolu infeksiyası ilə müalicə olunursa cinsi əlaqədə olmamalısınız
Metod 3 /4: Düzgün geyim geyinmək
Addım 1. Pambıq alt paltarına keçin və hər gün dəyişdirin
Sintetik parçalar dərinin yanında nəm tutur, pambıq isə genital bölgənizin "nəfəs almasına" imkan verir. Təmiz geyimlər genital bölgədə bakteriyaların yığılmasının qarşısını alır.
Alt paltarınızın düzgün oturduğundan əmin olun. Alt paltarınızın tərzi paltarın uyğunluğundan daha az önəmlidir. Ən rahat tapdığınız növü geyin, ancaq kifayət qədər geniş olduğundan əmin olun
Addım 2. Sərbəst oturan şalvar və ətək geyin
Sıx, məhdudlaşdırıcı geyimlər kisənizi tamamilə boşaltmağı çətinləşdirə bilər. Bu, sidik yollarınızın geri çəkilməsini təşviq edir və infeksiyaya səbəb olur.
- Polyester və sintetik geyimlər nəm saxlaya bilir və bakteriyaların çoxalmasına kömək edir. Pambıq, kətan və digər təbii liflərdən hazırlanan paltarlara baxın.
- Taytlar və külotlu çoraplar (xüsusilə də pambıq olmayan növlər) cinsiyyət bölgənizin yaxınlığında nəm saxlayır, buna görə də hamiləliyinizi mümkün olduqda çılpaq ayaq azadlığından zövq almaq üçün bir bəhanə hesab edin.
Addım 3. Oturanda ayaqlarınızın əvəzinə ayaq biləyinizi keçin
Ayaqlarınızı keçmək hava axını məhdudlaşdırır və dəriyə nəm tutur, bakteriyaların inkişafı üçün qonaqpərvər bir mühit yaradır.
Metod 4 /4: Sağlamlıq Mütəxəssisinizlə məsləhətləşin
Addım 1. UTI ola biləcəyinizə inanırsınızsa dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın
UTI hamilə qadınlarda böyrək infeksiyasına daha çox meyllidir. UTI -nizi dərhal antibiotiklərlə müalicə edərək daha ciddi bir infeksiya riskini azaldarsınız.
Addım 2. Əlavə əlavələrdən istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin
Bəzi növ bakteriyaların sidik yollarının divarlarına yapışmasını maneə törədə bilən qlükoza ilə əlaqəli bir növ şəkər olan d-mannoz kimi UTI qarşısının alınması rejimlərini tövsiyə edən məqalələrə rast gələ bilərsiniz. Bu əlavələrin hamilə qadınlara təsiri ilə bağlı daha az araşdırma aparılmışdır. Sağlamlığınız və uşağınızın sağlamlığı üçün potensial riskləri və faydaları haqqında həkiminizdən soruşmadan heç bir əlavə rejimə başlamayın.
Addım 3. Peyvəndlər haqqında doktorunuzdan soruşun
UTI üçün peyvəndlər 2014-cü ildə inkişaf mərhələsində olsa da, Viskonsin-Madison Universiteti və Michigan Universitetinin tədqiqatçıları digər qurumlar arasında fəal şəkildə peyvənd tədqiqatları aparırlar. Elm adamları, peyvəndlərin gələcəkdə uyğun bir müalicə yanaşması olacağına inanırlar. yaxın iki ildə satışa çıxarılacağı gözlənilir.
İpuçları
İlk prenatal ziyarətinizdə sidik mədəniyyətinin olması adi haldır. Bir çox qadınlarda simptomları olmayan yüksək bakteriyalar var (onlara asemptomatik bakteriyalar deyilir). Bu müalicə tələb edir və bakteriyaların yox olduğunu yoxlamaq üçün gələcək sidik mədəniyyəti aparılmalıdır
Xəbərdarlıqlar
- Müalicə olunmayan UTİ -nin ana riskləri yüksək qan təzyiqi, anemiya və ya ana bətnindəki infeksiyalardır.
- Müalicə edilmədikdə, UTI erkən əməyə səbəb ola bilər və körpəniz üçün aşağı çəki ilə nəticələnə bilər. Yenidoğulmuşlarda bəzi inkişaf və ya psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
- Böyrək infeksiyasına çevrilən sidik yolu infeksiyaları ana və körpənin ölümünə səbəb ola biləcək ciddi bir vəziyyətlə nəticələnə bilər.
