Sandalları satın aldıqdan sonra taxmaq həmişə asan olmur. Doğru cüt seçmək vacibdir, amma hətta yaxşı bir sandalet də əvvəlcə özünü narahat hiss edə bilər. Sandalları sındırmaq çox çətin olmamalıdır, amma prosesi asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər var. Sandalları daha rahat etmək üçün, səndəlləri düzgün seçin, səndəlini yaxşılaşdırın və parçalayın.
Addımlar
Metod 1 /3: Sandallarınızda qırılma
Addım 1. Uzun bir gəzinti üçün yeni bir cüt sandalet taxmaqdan çəkinin
Ayaqqabılarınızı qırılana qədər qısa müddətdə geyin. Əks təqdirdə, sızanaqlar, kəsiklər və özünüzü narahat hiss etmə riski daşıyırsınız. Hələ sandallara öyrəşməmisinizsə, ayaq və ayaq əzələlərində ağrı da yaşaya bilərsiniz. İlk geyimləri rahatlaşdırmağa çalışın.
Arxa dəstəyin olmaması və tez -tez sandaletlərdə yastıqlı dəstəyin olmaması, sandaletlərin uzun müddət geyilməsinə yararsız olması deməkdir. İstisnalar yalnız gəzinti üçün tikilənlərdir, lakin ilk növbədə gəzmək üçün hazırlanmışdır
Addım 2. Sandalda qısa gəzintilər edin
Evinizin və bağçanızın ətrafında gəzin, onları sındırmağa kömək edin. Sahili ziyarət edin və qum üzərində gəzin. Sonra onları çıxarın və ayaqyalın gəzərək ayaqlarınıza bir az fasilə verin. Sandalları sizin üçün rahat olandan artıq geyinməyin.
Addım 3. Sandallarınızla qalın corab geyin
Sandallarınız bir qədər darsa, uzanmaq üçün qalın corab geyin. Görünüş ideal olmaya bilər, buna görə də evinizin ətrafına corablı sandalet taxmağı seçə bilərsiniz. Prosesi sürətləndirmək üçün qalın corablarla geyinərkən səndəllərə saç qurutma maşını çəkə bilərsiniz.
Yün corab geyinmək üçün idealdır
Addım 4. Bir kova suya addım atın
Bu üsul yalnız dəri sandallar üçün işləyir, ancaq sandaletlərinizdə Birkenstocks kimi mantar tabanı varsa bunu etməyin. Sandalları nəmlənənə qədər geyinərkən bir neçə saniyə bir kova suya girin. Nəmləndikdən sonra rəngini dəyişməmək üçün artıq suyu bir dəsmal ilə silin. Sonra, hələ də nəm olduqda geyin. Nəmlik, ayaqqabıların geyinərkən ayaqlarınızın yumşalmasına və uyğunlaşmasına imkan verəcək.
Bir kova suya girmək istəmirsinizsə, üzərinə su tökmək üçün bir sprey şüşəsindən istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. Ayaq ağrısının qarşısını almaq üçün məşqlər edin
Dəstəyi olmayan sandaletlər zamanla ayaqlarınıza zərər verə bilər. Ayağınıza düzgün bağlanmır, bu da ayaqlarınızda və ayaqlarınızda gərginlik və təzyiq yaradır. Arxa və barmaqlarınızı məşq edərək gücləndirərək bunun qarşısını ala bilərsiniz.
- Kemerinizi gücləndirmək üçün ayağınızı yerə qoyun. Ayağınızın topunun altına bir qəpik və tağınızın altına bir qələm qoyun. Arxa əzələnizi bükün. Qəpiyi aşağı itələməlisiniz, amma qələmi yox. Ayaq barmaqlarınızı rahat saxlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
- Ayaq barmağınızla ayaqlarınızı möhkəmləndirin. Bir dəsmal üzərində dayan. Barmaqlarınızı qaldırın və ayağınızı bükün. Sonra ayağınızı dəsmalın üstünə qoyun. Ayaq barmaqlarınızı içəri bükün və tağınızın altında boşluq yaratmağa çalışın. Hər ayaqda beş dəfə təkrarlayın.
Metod 2 /3: Sandalların təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Sandallarınıza sabun tətbiq edin
Bu üsul yalnız dəri sandaletlər üçün işləyəcək. Sandalların barmaqlarınıza, ayaqlarınıza, topuqlarınıza və topuqlarınıza sürtmək ehtimalı olan yerlərdə sabun sürtün. Bu, dərini bir az da uzatmağa kömək edəcək. Sabun həm də sandallarınız arasındakı sürtünməni yumşaldır. İstifadə etmək üçün ən yaxşı sabun növü yəhər sabunudur. Nəm bir parça ilə tətbiq edin və ayaqqabı quruyana qədər silin.
Addım 2. Bandaj və ya moleskinlər geyin
Sandalın içərisinə sürtüləcəyini düşündüyünüz yerlərə bir Band-Aid qoyun. Qalın bandaj və ya moleskinlərdən istifadə edin. Flimsy Band-Aids, ehtimal ki, gün ərzində soyulacaq. Moleskins ümumiyyətlə olduqca qalındır, ancaq bir yapışqan ilə bir moles dərisini satın aldığınızdan əmin olun.
Band-Aid Sürtünmə Blok Çubuğu ala bilərsiniz. 8 dollardır və kiçik bir dezodorant çubuğuna bənzəyir
Addım 3. Arxa dəstəyi alın
Kemer dəstəyinin olmamasını və ya yastığın olmamasının gəzinti təcrübənizi pozduğunu hiss edirsinizsə, yastıqlama və dəstək təmin etmək üçün sandalın içinə daxili bir addım əlavə edin. Bir sandaletin iç astar zonasına yumşaqlıq əlavə edən xüsusi ayaqqabıları almaq olar. Sərt, düz sandaletlər və ayaqqabılar üçün yastıqlı tabanlıqlara baxın. Rütubəti də udsa idealdır.
Dr. Scholl -un müxtəlif arxa dayaqları var
Addım 4. Daban tutacaqlarından istifadə edin
Sandallarınızın bir az çox böyük olduğunu görürsünüzsə, arxasına bir daban tutacaq əlavə edə bilərsiniz. Daban tutuşu sürüşmənin qarşısını alacaq və əlavə yer tutacaq. Daban tutacaqları süngər, süet və rezin də daxil olmaqla bir neçə fərqli materialdan gəlir.
Pedag və Dr. Scholl'un daban tutuşları
Addım 5. Sandallarınızı su keçirməyin
Sandallarınız yalnız kumaşdan hazırlandıqda su keçirməməlisiniz. Ayaqqabılarınızı su yalıtımı içərisində suyun sızmasını maneə törədə bilər ki, bu da sürtünməyə və şişkinliyə səbəb ola bilər. Ayaqqabılarınızı su keçirməmək üçün bir az arı mumu alın və sandallarınızın bütün xarici parça hissəsinə sürtün.
Sandalın növündən asılı olaraq artıq suya davamlı materialdan hazırlana bilər
Metod 3 /3: Sağ Sandal Seçilməsi
Addım 1. Bir növ sandalet seçin
Sandalların hansı fəaliyyət üçün lazım olduğunu düşünün. Sandallara ehtiyacınız olan fəaliyyət, hansı növ sandal almalı olduğunuzu müəyyənləşdirir. Fəaliyyətiniz üçün səhv sandal seçmək, rahat bir sandal olsa belə, geyilmə təcrübəsini çox narahat edə bilər. Sandalın növü ilə yanaşı, açıq və ya qapalı bir barmaq dizaynı istərdinizmi düşünməlisiniz. Bəzi sandalet növləri bunlardır:
- Yürüyüş səndəlinin möhkəm altlıqları, sərt midsoles və sərt barmaq qutuları olması nəzərdə tutulur. Yürüyüş səndəlinin kəmərləri ayağı möhkəm bağlamalıdır.
- Su sandalisi gəzinti sandalından daha yüngül olmalıdır. Həm də suya davamlı olmalıdır. Bu cür sandal sahildə gəzmək, rafting etmək və hovuz ətrafında gəzmək üçün faydalı olardı.
- Bir moda sandalının əsasən görünüş üçün geyilməsi nəzərdə tutulur. Fiziki fəaliyyətdə iştirak etmək üçün bu cür sandaldan istifadə etməməlisiniz. Toy və məclislər kimi hallara geyinmək nəzərdə tutulur.
- Huaraches gəzmək üçün idealdır. Yürüyüş sandalından daha yüngüldürlər. Huaraches adətən rezin bir tabana malikdir və baş barmağının ətrafında toxuculuq yarıqları var.
Addım 2. Sağlam bir material seçin
Ayaqlarınızı daha yaxşı saxlayacaq və daha uzun müddət davam edəcək daha keyfiyyətli bir materiala sərmayə qoymaq daha yaxşıdır. Seçdiyiniz material növü ehtiyacınız olan sandal növündən asılıdır. Bəzi yüksək keyfiyyətli materiallar dəri, süet və parça kəmərlərdir. Bu cür materiallar blisterlərin qarşısını alır və ayaqlarınızın nəfəs almasına imkan verir. Neylon bant və poliuretan su fəaliyyəti üçün ideal materialdır. Dabanlar üçün uzun müddət dayanan və dəstək verən yaddaş köpüyü, etilen-vinil asetat və dayanıqlı kauçuklar axtarın.
Addım 3. Yaxşı bir marka seçin
Yaxşı hazırlanmış, keyfiyyətli və mütəmadi olaraq səndəl sahəsində ixtisaslaşmış markalar axtarın. Bəzi sandaletlər digərlərindən daha yaxşı tikilmişdir və daha aşağı keyfiyyətli markalardan daha rahat hiss edəcəklər. Məsələn, Birkenstocks və Tevas dəstəyi və rahatlığı ilə tanınır (lakin mütləq modaistlərin təsdiq nişanı deyil). Havaianas flip-flopları rahat və şıkdır.
Alış -veriş edərkən satıcıdan məsləhət istəyin və ya tövsiyələr üçün onlayn baxın
Addım 4. Günün sonuna doğru ayaqqabı geyin
Səhər oyandığınız zaman ayaqlarınız ən kiçikdir. Günlər keçdikcə ayaqlarınız şişir. Kiçik sandalların alınmaması üçün günortadan sonra və ya axşam saatlarında sandal sınamaq daha yaxşıdır.
Gəzinti kimi fiziki fəaliyyətlərdən sonra ayaqlarınızın nə qədər şişəcəyini düşünün
Addım 5. Düzgün oturduqlarından əmin olun
Ehtiyac duyduğunuz fəaliyyət üçün ən keyfiyyətli sandalınız olsa belə, düzgün uyğun gəlməsə rahat olmayacaq. Ayağınızın heç bir hissəsi sandaldan asılı olmamalıdır-nə barmaqlarınız, nə də topuqlarınız. Ayağınız dabanın dəqiq ölçüsü olmamalıdır. Sandal çox böyük olmamalıdır, əks halda sürüşməyə və sürtülməyə səbəb olacaq ki, bu da blisterlərə səbəb olur.
- Ayaq qutusunun ayağınızın ən geniş hissəsini yerləşdirmək üçün kifayət qədər geniş olduğundan əmin olun.
- Kəmərlərin möhkəm oturduğundan əmin olun, ancaq ayaqlarınızı boğmayın.
İpuçları
- Blisterləri seçməyin. Əczaxanalarda qabarcıqların daha tez sağalmasına kömək edəcək bir çox məhsul var və ya həkiminizə müraciət edə bilərsiniz.
- Topu bir əlinizlə masanın üstünə tutaraq, digər əlinizlə barmağınızı qaldıraraq ayaqqabının elastikliyini yoxlayın. Ayaq barmağı masadan asanlıqla qalxmalıdır.
Xəbərdarlıqlar
- Püskürən blisterlər bakteriyaların dərinizə girməsinə və xoşagəlməz problemlər yaratmasına səbəb ola bilər. Onların müalicəsi ilə bağlı məsləhət almaq üçün eczacınıza və ya həkiminizə müraciət edin.
- Ayaq dırnaqlarınız saralır və ya rəngsizləşirsə, göbələk infeksiyası ola bilər.
