Arachnophobia, qadınların təxminən 50% -ni və kişilərin 18% -ni təsir edən ümumi bir fobidir. Elm adamları fobiyaların nədən qaynaqlandığını tam olaraq anlamasalar da, bir çox elm adamları, fobiyaların, travmatik bir təcrübə ilə əlaqəli, hətta növlərimizi qorumağın bir yolu ilə bağlı öyrənilmiş bir davranış ola biləcəyinə inanırlar. Araxnofobiyanız varsa və bir hörümçəklə qarşılaşsanız, ilk instinktiniz başqa istiqamətə qaçmaq ola bilər. Əksər hallarda, bu kifayət edə bilər, ancaq hörümçəklə məşğul olsanız (məsələn, evinizdə olduğu üçün), hörümçəyi öldürməyin yolları var. Hörümçəklər ekosistemlərdə mühüm rol oynadığından, hörümçəyi tələyə salmaq və çölə buraxmaq da istəyə bilərsiniz. Örümceklerin sizin üçün belə bir problem yaratmaması üçün araxnofobiyanızla mübarizə üçün də addımlar ata bilərsiniz.
Addımlar
Metod 3: Hörümçəyi öldürmək
Addım 1. Hörümçəyi yuxarıdan təmizləyin
Hörümçəkdən qurtulmağın bir yolu onu tozdan təmizləməkdir. Torbasız bir elektrik süpürgəniz varsa, hörümçəyi tozsorunun borusuna atın və çöp qutusuna atın. Torbalı bir elektrik süpürgəniz varsa, çantanı çöldəki zibil qutusuna atın.
Elektrik süpürgəsini boşaltmanız vacibdir. Yalnız dolaba qoymayın. Hörümçək tozsoranla sağ qalarsa, daxil olduğu kimi sürünə bilər
Addım 2. Hata spreyi istifadə edin
Bir hörümçəyi uzaqdan öldürməyin başqa bir asan yolu hörümçəyi böcək spreyi ilə çiləməkdir. Bir çox marka, bir neçə fut sprey edə bilən aerozol köpükləri yaratmışdır. Əksər hallarda, hörümçəyi böcək spreyi ilə çiləmək onu öldürəcək, amma nədənsə belə olmasa da, hörümçəyi çox yavaşlatacaq. O zaman sənə qaçacağından narahat olmadan onu bir şeylə sıxa bilərsən.
- Hata spreyləri ilə diqqətli olun. Spreydən istifadə etdikdən sonra əllərinizi sabun və su ilə yaxşıca yuyun. Püskürtdüyünüz yeri yaxşıca təmizləyin, xüsusən də ev heyvanlarınız və ya qalıqlarınızla təmasda ola biləcək kiçik uşaqlarınız varsa. Həmişə spreyləri uşaqların və ev heyvanlarının əlçatmaz olduğu təhlükəsiz yerdə saxlayın.
- Ölü hörümçəyi təmizləyib zibil qutusuna atdığınızdan əmin olun. Ölən hörümçəyi yeyə biləcək ev heyvanlarınız varsa, bu xüsusilə vacibdir. Hata spreyi ev heyvanınızı çox xəstə edə bilər və ya hətta öldürə bilər.
Addım 3. Hörümçəyi vurun
Bəlkə də bir hörümçəyi öldürməyin ən çox yayılmış yollarından biri onu parçalamaqdır. Əlinizdə olan hər şeyi istifadə edə bilərsiniz. Bir hörümçəyin üstünə tez və asanlıqla endirə biləcəyiniz bir ayaqqabı, telefon kitabçası, qəzet və ya bir şey. Uzun qolu olan bir süpürgə, hörümçəyi ağlabatan bir məsafədən parçalamaq üçün də işləyə bilər.
- Ehtiyatlı olun, bir hörümçəyi öldürmə üsulu ilə hörümçəyi əldən vermək və ya sadəcə yaralamaq riskiniz var. Çırparsanız, ölü olduğuna əmin olana qədər bir neçə dəfə sındırdığınızdan əmin olun.
- Ölü hörümçəyi böyük bir parça parça ilə təmizləyin.
Addım 4. Hörümçəyi dondurun
Bu qəribə görünə bilər, amma məlum olur ki, bu, hörümçəyi öldürməyin ən insani yolu ola bilər. Hörümçəyi bir kavanoz və ya qapaq qoya biləcəyiniz başqa bir əşya ilə tutun. Hörümçəyi bir gecədə dondurucunuza qoyun. Hörümçəklər qışda normal soyumağı yaşadıqları üçün qeyri -adi olmayacaq. Ertəsi gün, kavanozu spirtlə doldura bilərsiniz, bu da hörümçəyin əriməsindən sonra yenidən həyata qayıtmayacağına əmin olacaq. Hörümçəyi tualetdən yuyun.
Kavanozu hörümçəyin üstünə qoyaraq hörümçəyi asanlıqla tuta bilərsiniz. Döşəmə (və ya divar) ilə bankanın üstü arasında nazik bir şey sürüşdürün (bir kartpostal yaxşı işləyir). Kavanozu sağ tərəfi yuxarıya çevirin və bir əlinizlə qapağı götürün. Kartı kavanozun yuxarı hissəsindən çıxarın və qapağı tez bağlayın
Addım 5. Birinin sizin üçün bunu etməsini istəyin
Araxnofobiyanız varsa, hörümçəkdən qurtulmağın ən açıq yolu, başqasının sizin üçün ona qulluq etməsidir. Bir hörümçək görürsənsə, sənin üçün hörümçəkdən xilas ola biləcəyini səninlə yaşayan birindən soruş.
- Hörümçəkdən xilas olarkən başqa bir otağa girin, əgər panikaya düşəcəyinizi hiss edirsinizsə.
- Hətta bir qonşudan kömək istəyə bilərsiniz. Bu utanc verici ola bilər, ancaq hörümçəklə təkbaşına mübarizə aparmaq dözülməzdirsə, uyğun bir seçimdir.
Addım 6. Yalnız qoymağı düşünün
Onlardan qorxsanız da, hörümçəklər ekosistemlərdə mühüm rol oynayır. Başqa cür evinizə girə biləcək böcəklər yeyirlər. Ümumiyyətlə, səni tək buraxmağını istədiyin qədər onları da tək qoymağını istəyirlər. Hörümçək sizi narahat etmirsə və onunla birlikdə işləyə bilərsinizsə, icazə verin.
Hörümçək çox güman ki, evinizdən çıxış yolu axtaracaq. Bunun səbəbi, hörümçəklərin evlərdə yaxşı işləməməsidir. Hörümçəklərin yemək üçün çoxlu böcəklərə ehtiyacı var və nəmli bir mühitə üstünlük verirlər. Pəncərəni və ya qapını açıq qoymağı düşünün və hörümçək öz çıxış yolunu tapa bilər
Metod 2 /3: Hörümçəyi buraxın
Addım 1. Pəncərəni/qapını açıq buraxın
Hörümçəklərin çoxu evlərində yaxşı iş görmürlər, çünki yeməyə kifayət qədər ehtiyacları yoxdur və kifayət qədər nəm yoxdur. Hörümçəyin yerləşdiyi otaqda bir qapı və ya pəncərəniz varsa, hörümçəyin öz çıxış yolunu tapıb tapmayacağını görmək üçün qapını və ya pəncərəni bir müddət açıq qoymağa çalışın. Hörümçəyə baxmağa dözə bilmirsinizsə, qapını/pəncərəni açıq buraxın və bir neçə saatlıq otaqdan çıxın.
Geri dönəndə hörümçək çox güman ki, çıxış yolunu tapmış olacaq
Addım 2. Hörümçəyi tutun
Bu, hörümçəyi öldürmədən evinizdən çıxarmağın ən çox yayılmış üsuludur. Etməli olduğunuz şey, hörümçəyin üstünə bir şey qoymaqdır. Qapaqla zəmin (və ya divar) arasında nazik bir karton parçası sürüşdürün və sonra hörümçəyi çölə çıxarın və buraxın.
- Böyük bir içki şüşəsi yaxşı işləyir.
- Kartonun çox incə olmadığından əmin olun. Kartonun birbaşa şüşənin dodağına basılı saxlaya biləcəyiniz qədər güclü olmasını istəyirsiniz.
Addım 3. Hörümçəyi çöldə təqib edin
Hörümçək artıq açıq bir pəncərəyə və ya qapıya yaxındırsa, hörümçəyi kənara yönəldə bilərsiniz. Yaxınlaşmaqdan çox qorxursan, hörümçəyi qapının istiqamətində yumşaq bir şəkildə itələmək üçün uzun saplı bir şey (bir süpürgə yaxşı işləyir) istifadə etməyə çalış.
Bunu incə şəkildə edin. Çox aqressiv olsanız, hörümçəyi qorxutacaqsınız. Bu, hörümçəyi süpürgədən uzaqlaşmaq üçün çılğınca qaçmağa məcbur edə bilər (və şanssızsanız, yanlış istiqamətdə - sizə doğru!)
Metod 3 /3: Araxnofobiyanızla Mübarizə
Addım 1. Araknofobiyanızın nə olduğunu anlayın
Araxnofobiyanız varsa, ehtimal ki, iki kateqoriyadan birinə düşürsünüz: monitor və ya blunter. Bir monitor bir hörümçək üçün ətrafı (avtomobil, paltar, ev və s.) Axtaracaq. Bir hörümçək tapdıqda, hörümçəyin yaxınlaşmadığından əmin olmaq üçün hərəkətlərini diqqətlə izləyəcəklər. Bir ağılsız, hörümçək görməmək üçün əllərindən gələni edəcək. Bir hörümçək görsələr, orada olmadığını iddia etməyə çalışacaqlar.
- Kəskin olsanız, hörümçəklə məşğul olmağınız daha çətin olacaq, çünki orada olduğunu qəbul etmək belə istəmirsiniz.
- Bəzi hallarda, qüsurlu bir adam "avoider" olaraq da adlandırıla bilər.
Addım 2. Hörümçəklərdən niyə qorxduğunuzu düşünün
Hörümçəklər narahatlığa səbəb olan nədir? Həyatınızın bir nöqtəsində travmatik bir təcrübə yaşadınızmı? Hekayələr eşitmisiniz, yoxsa onların görünüşü belədir? Bir hörümçəkdən qorxduğunuz şeyin nə olduğunu müəyyən etmək, bu qorxu ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
- Çox güclü bir fobiniz varsa, ehtimal ki, heç bir rasionalizasiyanın qorxunuzu aşmağa kömək etməyəcəyini bilirsiniz.
- Həqiqətən qorxunuzun haradan və nədən qaynaqlandığını bilmirsinizsə, bu da tamamdır. Bir az anlayış təmin edə bilsə də, fobiyanı müalicə etmək lazım deyil.
Addım 3. Hörümçəklərin demək olar ki, həmişə zərərsiz olduğunu xatırlat
Dünyada əslində aqressiv olan çox az hörümçək var və əksəriyyəti yalnız təhlükə hiss etdikləri halda dişləyəcəklər. Bir az ağrımasına baxmayaraq, hətta zəhərli örümcekler də sağlam bir insana əhəmiyyətli zərər verə biləcək qədər zəhər vura bilmirlər. Bir hörümçək bacardığı təqdirdə gözünüzdən kənarda qalmaq üçün əlindən gələni edəcək.
- Bir çox hörümçək insan dərisinə belə girə bilmir.
- Zəhərli bir hörümçək dişləsəniz, yaranı yumşaq sabun və axan su ilə təmizləyin. Təsirə məruz qalan əraziyə sərin bir kompres tətbiq edin. Hər hansı bir narahatlıq hiss edirsinizsə, reçetesiz bir ağrı dərmanı qəbul edə bilərsiniz.
- Amerika Birləşmiş Ştatlarında diqqət etməli olduğunuz iki zəhərli örümcek, qara dul hörümçək və qəhvəyi təklikdir. Qara dul hörümçək, alt tərəfindəki qırmızı qum saatı işarəsi ilə müəyyən edilə bilər. Qəhvəyi rəngli hörümçək qəhvəyi rəngdədir və kürəyində skripka işarəsi vardır. Birinin dişlədiyini və ya ısırıq yerində şiddətli ağrı, mədə krampları və ya ülser yaşadığınıza inanırsınızsa, həkimə müraciət etməlisiniz.
Addım 4. Hörümçəklər haqqında məlumat əldə edin
Hörümçəklər haqqında öyrənməklə hörümçək qorxusunu dəf edə bilərsiniz. Qorxularınızın bir qismi, eşitmədiyiniz şeylərlə əlaqəli ola bilər ki, bu da doğru deyil. Hörümçəklərin cazibədar həyatlarını öyrənmək üçün vaxt ayırmaq, sizi əldə etmək üçün olmadığını və əslində ekosistemlərdə mühüm rol oynadığını başa düşə bilər.
- Məsələn, hörümçəklər böcək populyasiyalarına qarşı mübarizədə çox əhəmiyyətli bir rol oynayır. Örümcekler olmasa, çox güman ki, qida qıtlığı ilə üzləşərdik.
- Hörümçək zəhəri tibbi xəstəliklərin müalicəsində də faydalı ola bilər. Elm adamları hörümçək ipəyini və öz məqsədlərimiz üçün necə istifadə edə biləcəyimizi də öyrənirlər. Bunun səbəbi hörümçək ipəyinin olduqca güclü olmasıdır.
Addım 5. Peşəkar kömək istəyin
Araknofobiyanızın həyatınızda real problemlərə səbəb olduğunu hiss edirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəmək istəyə bilərsiniz. Doğru müalicə ilə fobinizi tamamilə aradan qaldıra bilərsiniz.
- Terapevtlər, insanlara tədricən qorxduqları şeyləri ortaya qoyaraq fobiyalarını dəf etmələrinə kömək etmək üçün sistematik desensitizasiya adlanan bir prosesdən istifadə edirlər.
- İnsanların fobiyalarının öhdəsindən gəlmələrinə kömək etmək üçün virtual reallıqdan istifadə etmək də adi hala çevrilir.
İpuçları
- Qara bir dul hörümçək və ya qəhvəyi bir təkbaşına rast gəlsəniz, hörümçəyi buraxmaqdansa öldürmək daha yaxşıdır. Çimmək riski ilə üzləşmək istəmirsiniz.
- Bu fobiniz varsa, bir hörümçəkdən daha böyük olduğunuzu və onlardan sizdən daha çox qorxduqlarını düşünsəniz, bu kömək edə bilər. Heç vaxt səbəbsiz heç kimə hücum etmədilər.
- Əgər idarə edə bilsəniz, hörümçəyi buraxmaq (zəhərli bir hörümçək olmasa da) ən insani seçimdir.
