Araşdırmalar göstərir ki, yoluxmuş insanla ünsiyyət qurmaqla, çirklənmiş yemək yeməklə, çirklənmiş səthlərə toxunmaqla və ya çirklənmiş su içməklə norovirusa yoluxa bilərsiniz. Bu yoluxucu virus hər yaşdan insana təsir edir və ishal, qusma, ürəkbulanma, hərarət və baş ağrısı kimi ciddi simptomlara səbəb ola bilər. Mütəxəssislər, şəxsi gigiyenaya riayət etmək və evinizi çirklənmədən qorumaq da daxil olmaqla, norovirusu yoluxdurmadan əvvəl onu öldürməyin bir neçə yolunun olduğunu qeyd edirlər.
Addımlar
Metod 3: Norovirusu Yaxşı Gigiyena ilə Öldürmək
Addım 1. Əllərinizi yaxşıca yuyun
Norovirus və digər xəstəliklərin yayılmasının qarşısını almaq üçün gün ərzində əllərinizi sabun və isti su ilə tez -tez yuyun. Alkoqollu dezinfeksiyaedici ümumiyyətlə bu xüsusi virusa qarşı təsirsiz sayılır. Əllərinizi yumalısınız, əgər:
- Norovirusu olan biri ilə təmasda oldunuz.
- Noroviruslu bir insanla ünsiyyətdən əvvəl və sonra.
- Bir xəstəxanaya baş çəksəniz, noroviruslu heç kimlə ünsiyyət qurduğunuzu düşünməsəniz belə.
- Tualetə gedəndən sonra.
- Yeməkdən əvvəl və sonra.
- Bir tibb bacısı və ya həkimsinizsə, əlcək taxsanız belə, yoluxmuş bir xəstə ilə təmasdan əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
Addım 2. Xəstəsinizsə başqaları üçün yemək bişirməyin
Əgər yoluxmusunuzsa və xəstəsinizsə, ailənizdə heç bir yemək yeməyin və başqalarına yemək bişirməyin. Əgər belə etsəniz, onlar da infeksiyaya yoluxacaqlarına əmin ola bilərlər.
- Özünüzü yaxşı hiss etdikdən sonra 2-3 gün ərzində heç kimə bişirməyin.
- Bir ailə üzvü çirklənmişsə, başqalarına yemək bişirməsinə icazə verməyin. Sağlam ailə üzvlərinin xəstə ailə üzvü ilə keçirdikləri vaxtı məhdudlaşdırmağa çalışın.
Addım 3. Yeməkdən və ya bişirməzdən əvvəl yeməyinizi yuyun
Ət, meyvə və tərəvəz kimi bütün qida məhsullarını istehlak etməzdən əvvəl və ya yeməkdə istifadə etmək üçün yaxşıca yuyun. Bu çox vacibdir, çünki norovirus 140 dərəcə Fahrenheitin (60 dərəcə Selsi) üstündəki temperaturlarda belə sağ qalma meylinə malikdir.
Təzə və ya bişmiş olsun, tərəvəz və ya meyvələri istehlak etməzdən əvvəl diqqətlə yuyunmağı unutmayın
Addım 4. Yeməkdən əvvəl yeməyinizi yaxşıca bişirin
Dəniz məhsulları və qabıqlı balıq yeməkdən əvvəl hərtərəfli bişirilməlidir. Yeməklərinizin tez buxarlanması ümumiyyətlə virusu öldürməyəcək, çünki buxarlanma prosesindən sağ çıxa bilər. Bunun əvəzinə, mənşəyindən narahat olsanız, yeməyinizi 140 F (60 C) -dən yüksək temperaturda bişirin və ya bişirin.
- Hər hansı bir qidanın çirkləndiyindən şübhələnirsinizsə, dərhal atın. Məsələn, çirklənmiş bir ailə üzvü yeməklə məşğul olarsa, ya yeməyi kənara atmalısan, ya da təcrid etməli və yalnız virusu olan adamın yediyinə əmin olmalısan.
- Virusun yayılmasının qarşısını almaq üçün yeməkləri çılpaq əllərinizlə işlətməyin.
Metod 2 /3: Evinizdə Norovirusu Öldürmək
Addım 1. Səthləri təmizləmək üçün ağartıcıdan istifadə edin
Xlorlu ağartıcı, norovirusu öldürən təsirli bir təmizləyici vasitədir. Bir aydan çoxdur ki, ağartıcınız açıqdırsa, konsentrasiyanı artırın və ya yeni bir şüşə xlorlu ağartıcı alın. Ağartıcı, açıq qaldıqca daha az təsirli olur. Ağartıcıyı görünən bir səthə tətbiq etməzdən əvvəl, səthə zərər verməyəcəyinə əmin olmaq üçün asanlıqla görünməyən bir yerdə sınayın. Səth ağartıcıdan zədələnərsə, səthi təmizləmək üçün Pine-Sol kimi fenolik məhlullardan da istifadə edə bilərsiniz. Fərqli səthlərdə istifadə edə biləcəyiniz müəyyən miqdarda xlorlu ağartıcı var.
- Paslanmayan polad səthlər və qida istehlakı üçün istifadə olunan əşyalar üçün: Bir qaşıq suda bir kaşığı ağartıcı həll edin və paslanmayan poladdan təmizləyin.
- Tezgah, lavabo və ya kafel döşəmə kimi gözenekli olmayan səthlər üçün: Bir fincan ağartıcının üçdə birini bir galon suda həll edin.
- Taxta döşəmələr kimi məsaməli səthlər üçün: Bir fincan ağartıcının üçdə birini və bir qallon suda həll edin.
Addım 2. Ağartıcı istifadə etdikdən sonra səthləri təmiz su ilə yuyun
Səthləri təmizlədikdən sonra məhlulu 10-20 dəqiqə işləməyə buraxın. Vaxt keçdikdən sonra səthi təmiz su ilə yuyun. Bu iki addımdan sonra ərazini bağlayın və bir saat belə buraxın.
Mümkünsə, pəncərələri açıq buraxın, ağartıcı ilə nəfəs almaq sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər
Addım 3. Nəcis və ya qusmağa məruz qalan yerləri təmizləyin
Nəcis və ya qusma çirklənməsinə məruz qalan ərazilər üçün riayət etməyə çalışmalı olduğunuz xüsusi təmizləmə prosedurları var. Bunun səbəbi, norovirusla yoluxmuş bir insanın qusması və ya nəcisi asanlıqla yoluxmanıza səbəb ola bilər. Qusmağı və ya nəcisi təmizləmək üçün:
- Birdəfəlik əlcəklər taxın. Ağzınızı və burnunuzu da əhatə edən bir maska taxmağı düşünün.
- Kağız dəsmallardan istifadə edərək qusma və nəcisi yumşaq bir şəkildə təmizləyin. Təmizləyərkən sıçramamaq və damlamamaq üçün diqqətli olun.
- Bütün ərazini xlorlu ağartıcı ilə təmizləmək və dezinfeksiya etmək üçün birdəfəlik bezlərdən istifadə edin.
- Bütün tullantıları atmaq üçün möhürlənmiş plastik torbalardan istifadə edin.
Addım 4. Xalçalarınızı təmizləyin
Nəcis və ya qusma xalçalı bir sahəyə düşərsə, bölgənin təmiz və dezinfeksiya olunduğundan əmin olmaq üçün başqa addımlar ata bilərsiniz. Xalçalanmış sahəni təmizləmək üçün:
- Xalçaları təmizləyərkən birdəfəlik əlcək geyin. Ağzınızı və burnunuzu örtən bir maska taxmağı da düşünməlisiniz.
- Görünən bütün nəcisləri və ya qusmağı təmizləmək üçün hər hansı bir emici materialdan istifadə edin. Aerosolların əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün bütün çirklənmiş materialları plastik torbaya qoyun. Çanta möhürlənməli və zibil qutusuna atılmalıdır.
- Daha sonra xalça təxminən beş dəqiqə ərzində 170 dərəcə Fahrenheit (76 dərəcə) buxarla təmizlənməli və ya vaxta qənaət etmək istəyirsinizsə, xalçanı 212 dərəcə Fahrenheit (100 dərəcə Selsi) buxarı ilə bir dəqiqə təmizləyin.
Addım 5. Geyimi dezinfeksiya edin
Geyimlərinizdən və ya ailə üzvlərindən birinin geyimləri çirklənibsə və ya çirkləndiyindən şübhələnirsinizsə, parça yuyarkən diqqətli olmalısınız. Paltar və çarşafları təmizləmək üçün:
- Kağız və ya nəcis izlərini kağız dəsmal və ya birdəfəlik emici material ilə silin.
- Çirklənmiş paltarları paltaryuyan maşına qoyun. Bu mərhələ tamamlandıqdan sonra paltarları müntəzəm bir yuma dövrü və yuyucu vasitədən istifadə edərək yuyun. Paltarlar çirklənməmiş paltarlardan ayrı qurudulmalıdır. Fahrenheitin 170 dərəcəsini aşan bir qurutma temperaturu tövsiyə olunur.
- Çirklənmiş paltarları çirklənməmiş təmizləyici ilə yuymayın.
Metod 3 /3: Norovirusun müalicəsi
Addım 1. Semptomları tanıyın
Norovirusa yoluxduğunuzu düşünürsünüzsə, hansı simptomları axtarmalı olduğunuzu bilmək faydalıdır. Virusunuz varsa, aşağıdakı addımlar xəstəliyin davam etdiyi müddətdə sizə kömək edəcək. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Hərarət. Digər infeksiyalarda olduğu kimi, norovirus infeksiyası da qızdırmaya səbəb olur. Atəş, bədənin infeksiyaya qarşı mübarizə apardığı bir yoldur. Bədən istiliyi yüksələcək və virus immunitet sisteminə daha həssas olacaq. Norovirus infeksiyasından əziyyət çəkdiyiniz zaman bədən istiliyiniz 100.4 Fahrenheitdən (38 dərəcə Selsi) yuxarı qalxacaq.
- Baş ağrısı. Yüksək bədən istiliyi başınız da daxil olmaqla bütün bədəninizdə qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olacaq. Başınızdakı çox miqdarda qan təzyiqi artıracaq və beyninizi əhatə edən qoruyucu membranlar iltihablanacaq və ağrılı olacaq.
- Mədə krampları. Norovirus infeksiyaları ümumiyyətlə mədədə yerləşər. Mədəniz iltihablanaraq ağrıya səbəb ola bilər.
- İshal. İshal, Norovirus infeksiyasının ümumi bir simptomudur. Vücudun virusu təmizləməyə çalışdığı bir müdafiə mexanizmi olaraq meydana gəlir.
- Qusma. Qusma, Norovirus infeksiyasının başqa bir ümumi simptomudur. Diareya vəziyyətində olduğu kimi, bədən də qusaraq virusu sistemdən çıxarmağa çalışır.
Addım 2. Müalicə olmasa da simptomları idarə etməyin yollarının olduğunu anlayın
Təəssüf ki, virusa qarşı təsir edən xüsusi bir dərman yoxdur. Bununla birlikdə, norovirusun səbəb olduğu simptomlarla mübarizə edə bilərsiniz. Unutmayın ki, virus öz-özünə məhdudlaşır, yəni ümumiyyətlə öz-özünə yox olur.
Virus ümumiyyətlə bir həftədən 10 günə qədər davam edir və simptomlar yaşadığınız zaman ən yoluxucu olursunuz
Addım 3. Çoxlu maye içmək
Çoxlu su və digər mayelərin istifadəsi nəmlənməyinizə kömək edəcək. Bu, hərarətinizi aşağı salmağa və baş ağrınızı minimuma endirməyə kömək edə bilər. Qusma və ya ishal varsa, su içmək də vacibdir. Bu simptomlar meydana gəldikdə, susuz qalma ehtimalınız çoxdur.
Su ilə cansıxıcı olsanız, zəncəfil çayı içə bilərsiniz, bu da mədədəki ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər, eyni zamanda sizi nəmləndirir
Addım 4. Qusmaya qarşı dərman qəbul etməyi düşünün
Ondansetron və domperidon kimi qusma əleyhinə (qusmağın qarşısını alan) dərmanlar, tez-tez qusursanız, simptomatik rahatlama təmin etmək üçün verilə bilər.
Ancaq unutmayın ki, bu dərmanlar yalnız həkim resepti ilə əldə edilə bilər
Addım 5. İnfeksiya ağır olarsa tibbi yardım axtarın
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, əksər infeksiyalar bir neçə gündən sonra azalır. Virus bir həftədən çox davam edərsə, tibbi yardım axtarmalısınız. Xəstə uşaq və ya yaşlı bir insan və ya toxunulmazlığı aşağı olan bir insan varsa bu xüsusilə vacibdir.
- Sağalanda susuzluq əlamətlərinə diqqət yetirin. Sidik tündləşdiyini və ya göz yaşı olmadığını hiss edirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin.
- Noroviruslu bir uşağa baxırsınızsa, ağlasalar da, göz yaşları olmasalar, xüsusilə yuxuludurlar və çox təlaşlı olsalar, susuz qala bilərlər.
İpuçları
- Unutmayın ki, virusla çirklənmiş səthlərə toxunduqdan sonra həmin barmaqları ağzınıza qoyanda bu virus sizə keçə bilər.
- Semptomlar aydın şəkildə görünəndə insan ən yoluxucu olur.
- Virus davamlıdır və il boyu mövcuddur (daha böyük epidemiyalar tez-tez noyabr-aprel ayları arasında mövsümi xarakter daşıyır). Əlləri mütəmadi olaraq yumaq və immunitet sisteminizi dəstəkləmək onu tutmamaq üçün ən yaxşı üsuldur. Yeməkdən əvvəl, tualetdən istifadə etdikdən sonra, həm də ümumi yerlərdə olduqdan sonra evinizə girərkən əllərinizi yuyun.
