Xəyallar inkişafımızın vacib bir hissəsidir. Beynin günün məlumatlarını emal etməsinə və insan olaraq zehni təkamülümüzə işıq salmasına imkan verir. Xəyal təhlili vərdişi yaratmaq, bilinçaltınızı daha yaxşı anlamanıza kömək edə bilər. Xəyal lüğətləri müəyyən bir mənaya sahib bir kukla təyin etməyə çalışsa da, simvolların mənası insandan insana dəyişəcək. Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey yuxu haqqında mümkün qədər çox məlumat saxlamağa çalışmaqdır. Oradan, uyğun bir kontekstdə bir kukla simvolu yerləşdirə bilərsiniz.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Kukla Kontekstdə Təhlil
Addım 1. Kuklanı potensial uşaqlıq simvolu kimi tanıyın
Kuklalar şüurlu şəkildə tez -tez uşaqlıqla əlaqələndirilir. Bu birləşmənin bilinçaltı aləmə keçəcəyi məntiqlidir. Yuxudan oyandığınız müddətdə uşaqlığınızla bağlı düşüncələriniz varsa, onların nə olduğunu və xəyal etdiyiniz kukla xəyalları ilə necə əlaqəli ola biləcəyini daha çox nəzərə almalısınız.
Addım 2. Xəyalınızda və həyatınızda təkrarlanan simvollara baxın
Xəyallarınız demək olar ki, həmişə yuxudan oyanan həyatınızın aspektlərindən ilhamlanır. Bu əlaqə səbəbindən ikisi arasında təkrarlanan fikirlər axtarmalısınız. Xəyalın simvollarını real həyat təcrübəsi ilə əlaqələndirə bilsəniz, gerisini başa düşmək üçün çox daha asan vaxtınız olacaq.
- Son vaxtlar düşündüyünüz şeyləri araşdırmağa vaxt ayırın. Məsələn, "Həyatım çox yavaş gedir" və ya "Şeylər çox çılğındır" kimi şeylər düşünürsünüzmü?
- Xəyalınızın təkrarlanan düşüncələrinizi əks etdirdiyinə baxın. Məsələn, bir anda böyüklər kuklasına çevrilən bir körpəniz varsa, bu, həyatınızın çox sürətlə irəlilədiyini simvollaşdıra bilər.
- Yuxuya ilham verə biləcəyini düşünün. Bir yuxu, beynin bilinçaltı məlumatları emal etmə üsuludur. Xəyalınızı kifayət qədər xatırlamısınızsa, bir hissəsini ağlınızda olan bir şeyə bağlaya bilərsiniz.
Addım 3. Xəyal kuklasını cinsiyyət kimliyi ilə əlaqələndirin
Psixoloq Carl Jung, xəyallardakı kuklaları, içimizdəki əks cins olan Anima və ya Animusun ifadəsi olaraq şərh etdi. Bu fikrə abunə olsanız, xəyalın cinsiyyət kimliyinizi necə şərh edə biləcəyini təhlil etməyə çalışın. Xəyalın bir kişi və ya qadın rolunuzla əlaqəli bir hissəsi varmı? Son vaxtlar ağlınıza belə bir şey gəldi? Özünüzə bu sualları vermək xəyalınızın etibarlı bir şərhinə yaxınlaşdıra bilər.
Addım 4. Bir kuklanın sizin üçün nəyi simvollaşdırdığını düşünün
Bəlkə də kuklaları ürpertici görürsən, buna görə yuxuda görünən bir kukla yaxşı bir işarə olmaya bilər. Digər tərəfdən, bəlkə də uşaqlıqda kuklalarla oynamağı sevirdiniz və buna görə də simvol sizin üçün yaxşıdır. Əslində, bir çox insan kuklaları məhsuldarlıqla əlaqələndirir, buna görə də kuklanın necə göründüyündən asılı olaraq uşaq sahibi olmaq arzusunu və ya uşaq sahibi olmaq qorxusunu simvollaşdıra bilər.
- Digər insanlar üçün, kuklalar uşaqlıq məsumluğuna qayıtmaq arzusunu simvollaşdırır.
- Kuklanın şəxsiyyətiniz üçün simvolik bir dayaq ola biləcəyini və ya həyatınızda səhv gedən bir şey ola biləcəyini düşünün.
3 -dən 2 -ci hissə: Kuklanın nəyi simvollaşdırdığını anlamaq
Addım 1. Rəhbərlik olaraq yuxu lüğətlərindən istifadə edin
Xəyal lüğətlərini oxumaq maraqlıdır, ancaq qəti bir mənbə olaraq istifadə etməməlisiniz. Bürclər kimi, əsasən də öz müşahidələrinizi başlamaq üçün qeyri -müəyyən bir psixoloji istinad kimi faydalıdırlar. Ancaq xəyalınızda görünən simvolları (kuklalar kimi) oxumaq sizə bir perspektiv verə bilər.
Addım 2. Kuklanın nə etdiyini düşünün
Kuklanın hərəkəti kuklanın simvolu qədər vacibdir. Bəyənmədiyiniz biri ilə oynadığınız passiv bir kukla, diri -diri gəlib ətrafda gəzən bir kukladan tamamilə fərqlidir.
- Kukla yuxuda sizi təmsil edə bilər. Məsələn, diri gəlsə, bu, yeni bir həyata "oyanmaq" istədiyinizi simvollaşdıra bilər.
- Bəyənmədiyiniz biri ilə oynadığınız bir kukla, istifadə etdiyinizi və ya əsəbiləşdiyinizi ifadə edə bilər.
- Kukla ilə oynayırsınızsa, bu, kukla ilə oynadığınız kimi özünüzlə də ziddiyyətli olduğunuzu göstərə bilər, eyni zamanda kukla bilinçaltınızı təmsil edə bilər.
Addım 3. Arxa plana diqqət yetirin
Kuklanın arxa planı, kuklanın nəyi simvollaşdırdığına qərar verməyinizə də kömək edə bilər. Məsələn, kukla evləri ailə qurmaq arzunuzu və ya ailə həyatınıza diqqətinizi simvolizə edə bilər. Alternativ olaraq, bir kukla evi, həyatınızı daha çox idarə etmək istədiyinizi simvollaşdıra bilər.
Addım 4. Xəyalınızı emosional kontekstə qoyun
Oyandığınız zaman hiss etdiyiniz duyğuları yazmısınızsa, yuxunun təfsirini istiqamətləndirmək üçün bundan istifadə edin. Məsələn, həyəcanla oyandınızsa, bu, narahat və ya məyus hiss etməklə oyanmaqdan çox fərqlidir.
Məsələn, kukla diri gəlsə də, narahatlıq hissi ilə oyansanız, bu, həyatınızın narahat olduğunuz yeni bir istiqamətdə getdiyini ifadə edə bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Xəyal və Konteksti Yazmaq
Addım 1. Yataqdan çıxmayın
Xəyalınızı daha çox xatırlaya bilirsinizsə, onu daha yaxşı təhlil edə bilərsiniz. Həm yuxuya getmək, həm də oyanmaq üçün bir neçə dəqiqə əlavə edərək yuxunuzu xatırlama şansınızı artıra bilərsiniz. Yavaş -yavaş oyanmağa icazə verərsənsə, xəyalını başından çıxarmaq ehtimalı azdır.
Addım 2. Oyandığınız anda hər şeyi yazın
Xəyal xatirələri tez keçər və onları erkən tutmasanız demək olar ki, həmişə dağılır. Oyandığınız anda bir qələm götürün və yadda saxlaya biləcəyiniz hər şeyi yazın: rəng, forma və ya hiss. Hər kiçik detal xəyalınızı daha yaxşı anlamağa kömək edəcək.
Addım 3. Yatağınızın yanında bir qələm və kağız saxlayın
Yuxudan oyandığınız zaman, xəyallarınızdakı xatirələr yoxa çıxmazdan əvvəl onları tutmaq üçün çox vaxtınız olmayacaq. Yatağınızın yanında bir qələm və kağızın olması, düşüncələrinizi kağıza köçürməyin ən sürətli yolunu verəcəkdir.
Addım 4. Əsas şəkli aşağıya yazın
Yuxudan oyandığınız zaman xəyalınızdakı əsas simvolları ağlınızdan itməməsi üçün kağıza köçürməyə çalışın. Sizin üçün ən asan olanı yaza və ya çəkə bilərsiniz. Aydındır ki, bir kukla xəyal edirsən, amma başqa nə gördüyünü düşün.
- Başqa hansı simvollar ortaya çıxdı? Başqa insanlar var idimi?
- İndi əsas fikirləri aşağı salmağa çalışın.
Addım 5. Xəyalın müsbət və ya mənfi olduğunu düşünün
Xəyalın emosional təsiri tez -tez xəyalınızdakı vizual simvollardan daha vacibdir. Xəyalınızın detallarını yazarkən onu müşayiət edən duyğuları düşünün. Oyandığınız zaman əsəbiləşmisinizmi? Xəyal sizi xoşbəxt etdi və ya narahat etdi? Oyandıqda nə hiss etdiyinizi müəyyənləşdirməyə çalışın və bu düşüncələri də yazın.
Addım 6. Digər vacib detalları daxil edin
İndi əsas fikirləri aldığınız üçün detalları doldurun. Detallar, xəyalda baş verənləri düşünə biləcəyiniz əlavə şeylərdir, ancaq xəyalın əsas mövzusu deyildi. Detallar gördüyünüz simvolları kontekstə salmağa kömək edə bilər.
- Məsələn, ayarı düşünün. Gecə idi, yoxsa gündüz?
- Yuxuda kənarda qala biləcəyiniz başqa bir şey gördünüzmü? Bəlkə də müəyyən bir rəng sizə diqqət çəkdi və ya bəlkə də təkrarlanan bir çiçək gördünüz. Bacardığınız qədər doldurmağa çalışın.
İpuçları
- Ən darıxdırıcı və adi xəyalların belə şəxsi əhəmiyyəti ola bilər.
- Hər hansı bir fikri xəyal lüğətlərinə qoymadan əvvəl içgüdülərinizə əməl edin. İnsanların müəyyən simvolik fikirləri bölüşdükləri mənasında bəzi tövsiyələr verə bilərlər, ancaq özlərinə son verməkdən çox, öz düşüncələrinizi qığılcımlandırmaq üçün bir yol olaraq görülməlidir.
