Ghost hekayələri min illərdir ki, insan mədəniyyətinin bir hissəsidir. Xəyalların dünyadan köçmüş canlıların ruhları olduğuna inanılır. İnsanlar özləri bir enerji mənbəyi olduğuna görə bəziləri, biz öləndə enerjimizin ruh şəklində yaşadığını iddia edirlər. Xəyallar, bu və ya digər səbəbdən yerə uçan ruhlardan başqa bir şey deyil. Xəyalların mövcud olduğuna dair heç bir dəlil olmasa da, onları müşayiət edən qorxu bəzi insanlar üçün çox realdır.
Addımlar
Metod 3: Pis düşüncələri dayandırın
Addım 1. Niyə qorxduğunuzu özünüzdən soruşun
Xəyal qorxusu ilə üzləşməyin ilk addımı qorxunuzun haradan qaynaqlandığını öyrənməkdir. Qorxu faydalı bir hiss ola bilər, çünki bizi tez -tez təhlükə barədə xəbərdar edir; lakin digər zamanlarda qorxu, bilinməyən qorxuya avtomatik bir cavab olur. Bu hiss, vəziyyətləri gerçəkdən də pis göstərə bilər. Özünüzdən soruşun ki, həqiqətən bir xəyal varmı, yoxsa bilinməyəndən qorxursunuz?
Özünüzdən soruşun: "Əslində nədən qorxuram?" Həqiqətən təhlükə altında olub -olmadığınızı və ya bilinməyən qorxunuzun sizə daha yaxşı təsir göstərdiyini müəyyən edərək qorxunuzu ayırın
Addım 2. Həddindən artıq aktiv təsəvvürü dayandırın
Ağlımızda yaratdıqlarımız axmaq qorxu yaratmaq qabiliyyətinə malikdir. Heç vaxt xəyali bir qarşılaşma yaşamamış olsanız da, zehniniz sizi qorxutmaq üçün mümkün olan ən pis görüntüləri bir araya gətirmək üçün bir yola malikdir. Bütün qorxudan şeylərin sən (və ya xəyal deyil) olduğunu anla. Xəyal gücünüzü tanıyaraq düşüncələrinizi idarə edə və qorxularınızı idarə edə bilərsiniz.
- Daha az televiziya seyr edərək həddindən artıq aktiv təsəvvürü sakitləşdirin. Gündəlik düşündüklərimizdə TV böyük rol oynayır. İzlənilən filmlərin və televizorların sayını məhdudlaşdıraraq, medianın yaratdığı reallıq həqiqətini anlamağı dayandıra bilərsiniz. Heç olmasa izlədiyiniz xəyal temalı televizorların sayını məhdudlaşdırın.
- Aktiv bir zehni sakitləşdirməyi öyrənmək üçün meditasiya edin. Fərqli düşüncələrə, əşyalara və ya nəğmələrə konsentrə olaraq, zehninizi necə cəmləməyi və istənməyən düşüncələri necə bloklamağı öyrənə bilərsiniz.
Addım 3. Unutma ki, sənə zərər verə bilməzlər
Populyar inanc, xəyalların bu dünyada heç bir gücə sahib olmadığını və buna görə də insanlara heç bir fiziki zərər verə bilməyəcəyini söyləyir (axı onlar yalnız ruhlardır). Xəyalların ya yanından keçən (və sizinlə maraqlanmayan) ruhlar, ya da yaxınlarınızın ruhları (hər halda sizi incitmək istəməyənlər) olduğuna inanılır. Beləliklə, əmin olun ki, xəyallar ürəyinizi daha sürətli atmaqdan başqa çox zərər verə bilməz.
Xəyalların heç bir insana fiziki zərər verdiyinə dair heç bir sübut yoxdur. Əksər hesablar həqiqətdən daha çox əfsanədir
Addım 4. Filmlərdə gördüklərinizi unudun
Kino sənayesi insanların qorxularından istifadə edərək mənəvi dünyaya qarşı şişirdilmiş bir fikir yaratmaqla milyonlarla dollar qazandı. Mənəvi dünya filmdə təsvir edildiyi qədər qorxunc və təhlükəli olmasa da, ruhlar və xəyallarla tanış olmayanların qorxularını oynaya bilər. Bu şişirdilmiş reallıqları izləməkdən çəkinin və mənəvi dünyaya daha təbii və pozitiv şəkildə bağlanmağa çalışın.
Metod 2 /3: Yaxşı Düşüncə
Addım 1. Qorxmağı dayandırma qabiliyyətinizə inanın
Xəyal qorxusunu dəf edə biləcəyinizə və bilinməyənlərlə güc və cəsarətlə qarşılaşa biləcəyinizə inanın. Bu qorxunun öhdəsindən gələcəyinizə güvənmirsinizsə, heç vaxt uğur qazana bilməyəcəksiniz.
- Qorxunuza görə özünüzü məğlub etməyin. Bunun tamamilə təbii olduğunu anlayın.
- Keçmiş uğurlarınızı xatırlayın. Çətin bir vəziyyətlə üzləşdiyiniz və zirvəyə qalxdığınız bir dövrü düşünün.
- Qorxunuzu dəf etmək üçün özünüzə vaxt verin və uğursuz olsanız, hər zaman fikrinizi yenidən sınayın.
Addım 2. Bir ruh olduğunuzu da anlayın
Unutmayın ki, özünüz bir ruhdan ibarətdir-tək fərq həm fiziki, həm də mənəvi aləmdə yaşamağınızdır, xəyal kimi düşündüyümüz şey isə yalnız mənəvi dünyada yaşayır. Ruh olduğumuz zaman mənəvi dünyaya bağlanmaq fövqəltəbii bir şey kimi qəbul edilməməlidir.
- Həm fiziki, həm də mənəvi dünyanı eyni dərəcədə əhatə etməyə çalışın.
- Sizin kimi xəyalları və ruhları qorxudan və təhdid etməyən varlıqlar kimi düşünməyə çalışın.
Addım 3. Xəyalın gözəl və isti bir şey olduğunu düşünün
Bütün həyat eyni yerdən başlayır, buna görə də bir xəyala və ya ruha qorxulu, başqa bir dünya varlığı kimi baxmaq əvəzinə, onları etdiyiniz yerdən gələn bir işıq kimi qəbul edin.
- Ən yüksək gücünüzün kim olduğunu bilin. Allaha, Məsihə, Şaxta babaya və ya başqa bir varlığa inanırsınızsa, bütün enerjinin və həyatın onlardan qaynaqlandığını düşünün.
- Təsəvvür edin ki, həm sizin, həm də xəyalın və ya ruhun, isti, parlayan işıq şəklində bu yüksək gücdən qaynaqlandığını düşünün.
- Bu işığın sizi qaranlıq olan hər şeydən qorumasına icazə verin. Həyatınıza yalnız sevgi və işıq dəvət edin.
Addım 4. Qorxu ilə mübarizə üçün yumor istifadə edin
Qorxudan qurtulmağın gülməkdən daha yaxşı yolu nədir? Bu bir neçə yolla edilə bilər: komik bir film izləyin, gülməli bir zarafat düşünün və ya qorxunc şeyi gülməli bir şeyə çevirin.
Məsələn, Casper Friendly Ghost və ya Scary Film kimi komediyada xəyalların nə qədər tez -tez istifadə edildiyini düşünün
Metod 3 /3: Fəaliyyət göstərmə
Addım 1. Dua edin və ya mahnı oxuyun
Xəyal qorxusu sizi şikəst edirsə, sizə dinclik və güc verməyə kömək edəcək bir dua və ya bir neçə söz deyin. Məsələn, dindar bir insan Rəbbin duasını oxuya bilər və ya xoşbəxt bir mahnı oxuya bilər.
Addım 2. Ağlınızı qorxudan çıxarmaq üçün bir şey edin
Bəzən xəyallar qorxusu, xəyalımızın bizə oyun açmasından başqa bir şey deyil. Qorxudan qaçmağın ağlınızı başınızdan çıxarmaqdan daha yaxşı yolu nədir? Bir dostunuzla danışmaq, cizgi filmlərinə baxmaq, idman etmək və ya ev tapşırığı etmək kimi zehninizi məşğul etməyə kömək edəcək bir fəaliyyət sınayın.
Addım 3. Qorxduğunuz halda hərəkətə keçin
Xoşbəxtliyin və müvəffəqiyyətin açarı, qorxularınızın qarşısında hərəkət etmək qabiliyyətidir. Xəyal qorxusu ilə qarşılaşaraq, (və ya xəyalların) üzərinizdə ola biləcəyi bütün gücünü əlinizdən alırsınız. Məsələn, qaranlıqdan qorxursan, gecə işığı olmadan yatmağa və ya qaranlıqda mətbəxə getməyə çalış.
- Sizi qorxudan kiçik bir vəziyyət seçin və xəyal qorxusuna qarşı durmaq üçün təcrübə olaraq istifadə edin. Məsələn, hörümçəklərdən qorxursan, əvvəlcə bu qorxunu məğlub etməyə çalış.
- Həmişə hədəflərinizdən geri çəkilməmək və onlardan imtina etməmək üçün bir zaman çizelgesi qurun.
Addım 4. Qorxunuza qarşı durun
Xəyallarla ünsiyyət qurmusunuz, olmasanız da, bəzən qorxunuzu idarə etməyin ən yaxşı yolu möhkəm dayanmaqdır. Açıq və möhkəm danışın və onlardan nəyə dözməyəcəyinizi söyləyin. Unutmamalı olduğunuz əsas məqam, qətiyyətinizə inanmalısınız, ya da inanmayacaq və ya hörmət etməyəcək.
Ətrafda heç bir xəyal olmasa belə, bu, düşüncənizi mənfi düşüncələrdən müsbət düşüncələrə çevirmək üçün çox güclü bir yol ola bilər
İpuçları
- Həmişə özünüzü mənəvi dünya haqqında öyrətməyi unutmayın. Qorxu tez -tez bilik və ya şüurun olmamasına əsaslanır.
- Başqalarının qorxularının sizi qorxutmasına icazə verməyin.
- Nə vaxtsa qorxursan. Bir dostunuza və ya ailənizə deyin və onlar sizə kömək edəcəklər. Və tanıdığınız biri ilə yatın.
- Gecələr tək qalmaqdan qorxursan, sakitləşdirici musiqi ilə yatmağa çalış. Unutmayın, nə qədər yaşınız olursa olsun, uşaq bağçaları heç vaxt çox uşaq deyil.
- Bir şey görərkən kiminsə yanında olduğunuzda özünüzü daha təhlükəsiz hiss edirsinizsə, ailə üzvünüzdən/dostunuzdan birinin sizinlə getməsini xahiş edin.
