Alkoqol olan bir ailə üzvündən və ya dostundan narahatsan və onlarla necə qarşılaşacağını düşünürsən? Münasibətlərinə və öhdəliklərinə laqeyd yanaşa və ya riskli fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərlər. Depressiyaya uğramış kimi görünə bilər və ya narahatlıqdan xilas ola bilərlər. Bağırsağınıza güvənməlisiniz və bilməlisiniz ki, təəssüf ki, bir problemi varsa, çox güman ki, öz -özünə yaxşılaşmayacaq. Dostunuzla və ya ailə üzvünüzlə üzləşməyə hazırsınızsa, ən yaxşı yanaşma özünüzü hazırlamaq və onlarla birbaşa danışmaqdır. Başqa bir seçim, hələ çox rahat deyilsinizsə, ailə həkimini cəlb etməkdir. Digər cəhdlər uğursuz olarsa, bir müdaxilə etməyi düşünə bilərsiniz.
Addımlar
Metod 1 /3: Onlarla birbaşa danışmaq
Addım 1. Bu adamın ciddi bir asılılıq ilə mübarizə etdiyini xatırlamağa çalışın
Alkoqolizmin sadə bir seçim olmadığını başa düşmək vacibdir. Beynin necə işlədiyini dəyişən bir xəstəlikdir. Alkoqollu insanlar fiziki və zehni olaraq alkoqoldan asılı vəziyyətə düşürlər. Özbaşına içməyi dayandırmağa çalışdıqda, yan təsirləri dözülməz ola bilər və nəticədə relaps yaranır.
Addım 2. Nə demək istədiyinizi yazın
Bu, emosional bir söhbət ola bilər, buna görə də nə demək istədiyinizi yazsanız daha yaxşı olar ki, diqqətinizi cəmləyə biləsiniz və bütün əlaqəli məqamları ortaya çıxardığınızdan əmin olasınız. Necə cavab verəcəyi və cavabınızın nə ola biləcəyi ilə bağlı müxtəlif ssenarilər düşünməyə çalışın. Söhbəti əvvəlcədən tətbiq etmək də faydalıdır.
Nəzərə alaq ki, həmin şəxs asılılıqdan öz başına qurtula bilməyəcək. Onların köməyinizə ehtiyacı ola bilər. Bir həkimə və ya asılılıq mütəxəssisinə müraciət etmək üçün onlarla birlikdə getməyi təklif edin
Addım 3. Vaxt və məkana qərar verin
Doğru şəraitdə bu söhbətin aparılması daha yaxşı bir nəticə əldə etmək şansınızı artıracaq.
- Diqqəti yayındırmayan sakit, sakit bir mühit seçin.
- İdeal olaraq qəzəbli və ya əsəbi bir ruh halında olmamalıdırlar. Məsələn, bir söhbət planlaşdırırsınızsa, amma o gün iş yerində baş verən bir şeyə görə çox əsəbi olduqlarını görürsünüzsə, bir neçə gün təxirə salmalısınız.
- Ən əsası, ayıq olmalıdırlar. Alkoqol içərkən bu söhbəti edə bilməzsiniz.
Addım 4. Onlarla danışın
Qorxularınızı bir kənara qoymağınız lazım olan çətin hissədir. Niyə bunu etdiyinizi xatırlayın və diqqət mərkəzində olun. Söhbəti pozitiv etmək üçün bu ipuçlarından istifadə edin:
- Dürüst ol. Vəziyyəti şəkərlə örtməyin, amma şişirtməyin.
- Şəfqəti qoruyun. Özünüzü onların yerinə qoyun. Onları çətin həqiqətlərlə üz -üzə qoyursunuz və bu heç bir ssenaridə heç kim üçün asan deyil. Bilmədiyiniz və ya hələ başa düşmədiyiniz məsələlərlə məşğul ola bilərlər. Alkoqolizmin seçim deyil, xəstəlik olduğunu unutmayın.
- Hisslərinizi və narahatlıqlarınızı ifadə etmək üçün "Mən" ifadələrini istifadə edin. Qınamayın. Bu, adətən insanların müdafiə olunmasına səbəb olur. "İçki içdiyiniz zaman narahat oluram. Sənə bir şey olsaydı, çox pis olardım. " "Hər gün içki içirsən. Həqiqətən hərəkətlərinizi və başınıza bir şey gəlsə nə olacağını düşünməlisiniz. " Bir bəyanatda narahatlıq ifadə olunur, digərində isə tənbehlər.
- Faktlar verin. Xüsusi davranışlar və müşahidələr haqqında danışın.
- Etiketlərdən çəkinin. Mənfi məna daşıyan "spirtli" kimi terminləri istifadə etməməyə çalışın.
- Təbliğ etmə, dərs demə, təhdid etmə, yalvarma, günah işlətmə və rüşvət alma. Bunlar ümumiyyətlə işləmir. Birini yaxşılaşmağa məcbur edə bilməzsən. Edə biləcəyiniz yeganə şey, vəziyyətin nə olduğunu görməsinə və özləri üçün kömək almaq istədiklərinin fərqinə varmağa çalışmaqdır.
Addım 5. Simpatik olun və dəstək verin
Bilin ki, adam müqavimət göstərə və ya müdafiə oluna bilər. Özünüzü onların yerinə qoyun və simpatik olun. Qərar verməməyə çalışın.
- Özləri üçün reabilitasiyaya getməyi seçməlidirlər. Ancaq onlarla birlikdə bir asılılıq mütəxəssisi və ya bir həkim görmək üçün getməyi və ya ambulator müalicəyə və ya qrup görüşlərinə aparmağı təklif edə bilərsiniz.
- Onların məsuliyyət tərəfdaşı ol. Məsələn, kömək istəyəcəklərini söyləsələr, "Nə vaxt görüş təyin edəcəksiniz?" Kimi birbaşa suallar verin. Sonra görüşə getdiklərindən əmin olun. Qeydiyyatdan keçin və görüşlərə getdiklərindən əmin olun. Xüsusi təfərrüatları soruşun ki, nəinki vicdanlı olsunlar, həm də sizin qayğı göstərdiyinizi bilsinlər və uğur qazanmalarına sadiqdirlər.
- Onları ayıq-sayıq fəaliyyətlərlə məşğul edin. Dostlarınızla xoşbəxt saatlarda görüşmək və ya işdən sonra o kokteylə getmək kimi şeylərdən çəkinin. Cazibələrdən qaçınmalarına kömək edin.
Metod 2 /3: Bir həkimdən kömək istəyin
Addım 1. Ailə üzvünüzə qarşıdan gələn və ya buraxılmış gündəlik fiziki vəziyyəti xatırlatın
Ailə üzvünüzlə üzləşməkdən çəkinirsinizsə, içki problemi ilə üzləşməyin alternativ bir yolu var. Sağlamlıq xidmətinizə müraciət edə bilərsiniz. İlk tibbi yardım həkimi ideal olardı, amma mütəmadi olaraq gördükləri bir mütəxəssis varsa, bu da işləyə bilər.
Addım 2. Onlar üçün görüş təyin edin
Ailə üzvünüz üçün adətən tibbi randevu təyin edən birisinizsə, bunu etmək vaxtıdır. Əks təqdirdə, bunu etmələrini xatırladın və planlaşdırıldığından əmin olun. Çox itələməkdən çəkinin, amma bir müddət də oturmalarına icazə verməyin.
Addım 3. Randevudan əvvəl həkimlə danışın
Görüş təyin edən siz olsanız, o zaman həkimlə danışa bilərsiniz. Əks təqdirdə, ailənizin randevusunu təyin etdikdən sonra, həqiqi gündən əvvəl həkimə müraciət edin. Həkimlə birbaşa danışmağı və vəziyyəti və narahatlıqlarınızı izah etməyi xahiş edin. Həkimlər, asılılıq əlamətlərini müəyyən etməkdə və hər hansı bir yalan və bəhanəni keçmişdə görməkdə yaxşı bilirlər. Daha sonra reabilitasiya və sağalma üçün məsləhətlər verə bilərlər.
Addım 4. Ailə üzvünüzə sizə açıq olmaq üçün bir az vaxt verin
Randevudan sonra nə baş verdiyini həkimdən soruşmayın. Sizə icazə verilmədikcə bu məlumatları açıqlamağa icazə verilmir. Qısaca da olsa, məsələni həll etdiklərini düşünün. Ailə üzvünüz baş verənləri sizə açmırsa, başqa üsullardan birini də sınaya bilərsiniz. Həkimlə görüş, buz kəsici və/və ya məsələnin gücləndirilməsi rolunu oynayacaq.
Metod 3 /3: Müdaxilə qurmaq
Addım 1. Müdaxilələrdə ixtisaslaşmış bir məsləhətçi tapın
Başqaları ailənizlə və ya dostunuzla uğursuz mübarizə aparmağa çalışdısa və özünüz onlarla üzləşməyə hazırsınızsa, bir müdaxilə düşünə bilərsiniz. Prosesə kömək edəcək bir mütəxəssis taparaq başlayın. Müdaxilələr çox emosional və çətin ola bilər. Birini birbaşa axtara və ya başqaları ilə əlaqə saxlayıb tövsiyələr istəyə bilərsiniz. Yerli ilə yoxlayın:
- Həkim
- Sosial işçi
- Terapevt
- Xəstəxana
- Asılılıq məsləhətçisi
Addım 2. Müdaxiləni planlaşdırın
Məsləhətçinin köməyi ilə ən təsirli müdaxiləni planlaya biləcəksiniz. Bir müdaxilə qrupu toplayacaq və müalicə yoluna və nəticələrinə qərar verəcəksiniz. Həm də ən ideal vaxt və məkan quracaqsınız. Hər kəsin rahat və hazır olması üçün bir məşqdən keçmək faydalıdır.
Addım 3. Faktiki müdaxiləni həyata keçirin
Bu zaman ailə üzvünüzlə və ya dostunuzla üzləşmək imkanınız olacaq. Planlaşdırılan söhbət vasitəsilə danışacaqsınız, müalicə variantları təklif edəcəksiniz və nəticələrini təqdim edəcəksiniz.
İpuçları
- Alkoqol olan bir ailə üzvü və ya dostu ilə qarşılaşmaq çox emosional ola bilər. Səni günahkar hiss etmələrinə icazə verməməyə çalış. Sadəcə yoldan çıxa bilərlər. Alkoqolizm beyin xəstəliyidir. Bu sizin günahınız deyil, buna səbəb olmamısınız və bu sizin ixtiyarınızda deyil.
- Onlarla mübahisə etməməyə çalışın. Mübahisələr məhsuldar söhbətlər etməyə imkan vermir. Duygusaldırlar və rasional düşünməyə imkan vermirlər.
- Həqiqəti uzatmamağı və ya bəhanə gətirməməyi unutmayın. Söhbətləri dürüst və faktiki saxlamalısınız. Vəziyyətləri ilə barışmalı və özləri üçün məsuliyyət daşımalıdırlar.
