Optimistlər, ümumiyyətlə həyata müsbət baxan insanlardır. Şüşəni yarı boş deyil yarı dolu görmək, daha yaxşı fiziki sağlamlıq, stresə qarşı daha yüksək müqavimət və daha uzun və daha məmnun bir həyat kimi bir çox üstünlüklərə sahibdir. Bir valideyn olaraq, uşağınızın parlaq tərəflərinə baxaraq onları da bu faydaları əldə edə bilərlər. Çocuğunuzun bədbin fikirləri atmasına kömək edərək, bütün ailəniz üçün müsbət təcrübələri mənimsəyərək və yaxşı bir rol modeli olaraq bir optimist yetişdirin.
Addımlar
Metod 1 /3: Pessimizmi Optimizmlə əvəz etmək
Addım 1. Böyümə zehniyyət tərifindən istifadə edin
Əksər valideynlər bilirlər ki, müntəzəm təriflər yüksək özünə hörmət və dayanıqlığı olan bir uşağın qurulmasına kömək edir. Bir çoxları, müəyyən təriflərin optimist və təhlükəsiz uşaqlar yaratmaqda daha yaxşı olduğunu bilmirlər. Böyümə zehniyyət tərifi, övladlarınızın zəkası və ya görünüşü kimi sabit xüsusiyyətlərə deyil, səylərinə uyğun tərzlər tərtib etməyə imkan verir.
- Böyümə zehniyyətinin tərifi belə səslənə bilər: "Bilirdim ki, cəhd etməyə davam etsən, fleytada yaxşılaşacaqsan. Əla işdi, canım? " Bu cür təriflər, uşağınızın qabiliyyətlərinə qarşı gücsüz hiss etməməsinin əksinə, bölgədə itələməyə davam etməsinə ilham verir.
- Çocuğunuzun zamanla irəliləyişini göstərdiyinizə əmin olun. Başqa cür fərq edə bilməzlər. Onlara konkret nümunələr verin, məsələn: "Futbol məşqlərinizdə əvvəlkindən daha çox qol vurdunuz, bu da inkişaf etdiyinizi göstərir."
Addım 2. Çocuğunuzun mənfi dili sınamasına kömək edin
Uşağınızdan həddindən artıq mənfi dil eşitdiyiniz zaman, sürüşməsinə icazə verməyin. Dünyagörüşlərini yaxşılaşdırmaq üçün onları ora -bura çağırın. NED yanaşmasını istifadə edərək mənfi özünü danışmağa meydan oxuya bilərsiniz. NED, Qeyd et, Xarici et və mübahisə et.
- Məsələn, uşağınız evə gəlir və "heç vaxt dostluq etməyəcəyəm" deyir. Bunu görürsünüz və bir şəxs olaraq NED -ə istinad edərək düşüncəni xaricə çıxarmalarını xahiş edirsiniz. Soruşa bilərsiniz: "NED diliniz haqqında nə deyərdi?" Ardından, "Daha əvvəl dostluq etdinizmi? Sonra bir daha etməyəcəyinizi düşünmək yanlışdır. Dost qazanmaq bəzən çətin ola bilər, amma sonunda onları qazanacaqsan."
- Çocuğunuza düşüncələr və hisslər arasındakı fərqi izah etməyiniz də lazım ola bilər. Məsələn, uşağınız kədərlənə bilər, amma bu, yararsız və ya məhsuldar olmayan bir düşüncəyə səbəb ola bilər. Çocuğunuza kədərlənməyin yaxşı olduğunu, ancaq özünü məğlub edən fikirlər düşünməyin düzgün olmadığını bildirin. Çocuğunuza gəzintiyə çıxmaq və ya dostunuza zəng etmək kimi bu cür düşüncələr gəlməyə başlasa, ara verməyə təşviq edin.
Addım 3. Boş güvənləri atlayaraq etibarlı görün
Uşağınıza yalan ümid verməyin. Bəzən tərif və ya təskinlik verməyə cəhd edə bilərsiniz, amma real deyilsə, nəticədə uşağınızın etibar hissini təhlükəyə ata bilərsiniz. Nəticədə dünyanı daha qaranlıq bir yer kimi görməyə başlayırlar.
- Məsələn, uşağınız deyir: "Mən heç vaxt futbol komandasının kapitanı olmayacağam." Düzdür, hər oyunçu kapitan ola bilməz. Buna görə də onlara: “Əminəm ki, edəcəksən. Sadəcə cəhd etməyə davam edin”deyərək vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Belə hallarda, sizin iştirakınız kifayətdir. Yalan ümid verməyin.
- Bunun əvəzinə, "üzüldüyünüz üçün üzr istəyirəm. Məyusluqla mübarizə aparmaq çətindir" deyərək hisslərini müəyyənləşdirdiyinizə və təsdiqlədiyinizə əmin olun.
Addım 4. Pessimist davranışları araşdırın
Uşağınızın bəzi günlərdə xüsusilə ləkələndiyini görə bilərsiniz. Bu baş verəndə, düşüncə qapağınızı taxın və bunun səbəbini anlamağa çalışın. Bədbin davranışların kökünə girmək onlardan qurtulmanıza kömək edə bilər.
- Məsələn, bir uşaq zorakılığa məruz qaldığına görə həyatla bağlı mənfi münasibət yarada bilər. Vəziyyətə heç kimin kömək etməyəcəyini düşünürlər, buna görə inamlarını itirirlər. Bundan əlavə, uşağınız ac və ya yuxulu olanda mənfi danışa bilər.
- Çocuğunuzun davranışını müşahidə edərək və hər hansı bir ciddi dəyişikliyi yoxlayaraq bu kimi halları həll etməyə çalışın. Bundan əlavə, uşağınızla danışın və müəyyən davranışları üçün motivləri soruşun.
- Səbəbini tapmaq üçün həm valideyn, həm nənə, bacı və ya müəllim kimi digər böyüklərlə ünsiyyət qura bilərsiniz. Sonra uşağınızın ehtiyaclarını ona uyğun olaraq həll edin.
- Yaşlı uşaqlar və yeniyetmələr sizə nəyin səhv olduğunu söyləyə bilər, amma eyni zamanda bədbin davranışlara işarə edən və bunun nəyə səbəb ola biləcəyini anlamalarına kömək edəcək birinə ehtiyac duyarlar.
Metod 2 /3: Ailə olaraq nikbinliyə doğru işləmək
Addım 1. Bir ailə olaraq könüllü olun
Ailə olaraq yerli camaata qayıtmaq da uşağınızın dünyagörüşünə təsir edir. Ehtiyacı olan insanlara kömək etmək ailənizə müsbət təsir göstərə bilər. Uşağınızın empatiya inkişaf etdirməsinə və hər kəsin bəzən mübarizə etdiyini görməsinə kömək edə bilər. Üstəlik, nikbinliyi artırır, çünki uşağınız nə qədər kiçik olsa da dünyada fərq yarada biləcəyini görür.
Bir şorba mətbəxində işləyin, bir xarici tələbə qəbul edin və ya icma təmizləmə tədbirində iştirak edin
Addım 2. Hər gün minnətdarlıq edin
Minnətdarlıq münasibətini inkişaf etdirərkən parlaq tərəfə baxmaq üçün beyninizi qısalda bilərsiniz. Bir ailə olaraq, hər gün şansınıza diqqət yetirərək vaxt keçirin. Hər axşam şam yeməyində masanın ətrafında gəzmək və hər kəsdən bir şey paylaşmaq kimi bir ritual edin.
- Məsələn, köhnə bir dostunuzla telefonla danışma şansına və bu səhər aldığınız əla fincan qəhvəyə görə minnətdar olduğunuzu paylaşa bilərsiniz.
- Çocuğunuza özünüz haqqında müsbət şeylər söylədiyiniz zaman müsbət təsdiqləmələr də öyrədə bilərsiniz. Məsələn, "Bu gün saçlarımın görünüşünü çox bəyənirəm!" Deyə bilərsiniz. və ya "Mən çox mütəşəkkil bir insanam."
Addım 3. Muxtariyyəti təşviq edin
Çocuğunuzun özünü sübut etmək şansı yoxdursa, həyatda "edə bilər" münasibətini inkişaf etdirmək daha çətin olacaq. Çocuğunuza yeni çətinliklər götürmək və ya çətin vəzifələri yerinə yetirmək imkanı verin. Dəstəyinizə ehtiyac varsa, orada olun. Ancaq istəsələr, onlara özləri sınamaq şansı verin.
Məsələn, uşağınız illərdir məşq təkərləri ilə velosiped sürür. Onları çıxarmalarını təklif edin. Deyə bilərsiniz: “Məşq təkərləri ilə çox yaxşı iş görmüsünüz. Onları çıxarıb tək başına sınamaq barədə nə düşünürsünüz? Mənə ehtiyacın varsa, burada olacağam."
Addım 4. Müsbət bir bükülmə ilə geriləmələrə baxın
Çocuğunuz bir səhv edərsə və ya bir uğursuzluqla qarşılaşarsa, mənfi nəticələr üzərində dayanmasına icazə verməyin. Bunun əvəzinə, gümüş astarları tapmaq üçün bir macəraya davam edin. Mənfi hadisələrin çoxuna dərslər də daxildir, əgər onları axtarmağı vərdiş halına gətirirsinizsə.
Uşağınızın riyaziyyat dərsindən geri qaldığını söyləyin. Onlara “Mən də riyaziyyatda çətinlik çəkirdim. Daha çox öyrənməli oldum və buna görə də ən çox sevdiyim fənlərdən biri oldu. Sizə meydan oxuyan şeylər sizi ən yaxşısını verməyə məcbur edir."
Metod 3 /3: Müsbət bir nümunə qurmaq
Addım 1. Şikayətlərinizi həll edin
Övladlarınıza nikbinlik bəxş etmək üçün öz dünyagörüşünüzü yenidən nəzərdən keçirməli və daha parlaq bir dünyagörüşü yaratmalısınız. Bu, şikayətlərin dayandırılması deməkdir. Şikayət edərkən, uşağınızın hər şeyin yaxşılaşa bilməyəcəyinə inanmasına səbəb ola biləcək yetkinlik stresinə məruz qoyursunuz.
- Səhvlərin üzərində düşünmək əvəzinə, bir həll strategiyası qurmağa çalışın və övladlarınıza optimist olduğunuzu və planınızın işləyəcəyinə əmin olduğunuzu bildirin. Əgər bacarmırsınızsa, diqqətinizi doğru olan şeylərə yönəldin.
- Gözlədiyiniz şeylər haqqında danışaraq uşağınız üçün optimist bir dünyagörüşü də modelləşdirə bilərsiniz.
Addım 2. Uşağınızı pozitiv insanlarla tanış edin
Nə qədər pozitiv olsanız da, qohumlarınız və ya yaxın dostlarınız mənfi münasibət bəsləsə, bu, hələ də uşağınızın üstündən silinə bilər. Üstəlik, uşaqlarınız heç vaxt bu insanların yanında olmasalar da, yenə də bədbinliyə məruz qala bilərlər, çünki bu sizə zərər verə bilər.
Pozitiv, şən insanlardan ibarət bir dəstək şəbəkəsi qurun. Pessimist, Debby-downers ətrafında vaxtınızı məhdudlaşdırın
Addım 3. Depressiyanız varsa müalicə olun
Bir valideyn olaraq depressiya ilə mübarizə aparırsınızsa, həyat hadisələrinin müsbət şərhini vermək daha çətindir. Dünyanı depresif gözlə görmək uşağınızın da mənfi təfsirlər inkişaf etdirməsinə səbəb ola bilər. Depressiyanız varsa, ailənizin sağlam və xoşbəxt bir dünyagörüşünə sahib olması üçün lazım olan müalicəni alın.
