Birinin şəxsən qəzəbləndiyini müəyyən etmək olduqca asan olsa da, bu qərarı onlayn etmək çətin ola bilər. Sizə qəzəbi çatdıran fərqli şriftlərdən, emojilərdən və ya durğu işarələrindən istifadə edə bilərlər, ancaq tez mühakimə yürütərkən diqqətli olmalısınız. Səslərini müşahidə edərək, söhbətin arxasına baxaraq və onlarla birbaşa ünsiyyət quraraq kiminsə qəzəbləndiyini müəyyən edin.
Addımlar
Metod 1 /3: Ton və Noktalama İşarəti
Addım 1. Durğu işarələrinin istifadəsinə diqqət yetirin
Məsələn, ünlem işarələri ya həyəcanı, əsəbiliyi və ya qəzəbi ifadə edə bilər. Bir qərar vermək üçün nə dediklərinə və dedikləri kontekstə diqqət yetirin.
- Məsələn "Məni lağa qoyursan? !!!!!" "Qız, məktəbin ilk günü sabahdır!" deyərkən qəzəbini çatdıra bilər. həyəcanını göstərə bilər.
- Dövrlər də qəzəb əlaməti ola bilər. Əgər sizinlə qısa olsalar və qısa cümlələrdən sonra dövrlər istifadə etsələr - və ya sadəcə "k". ya da "oh" - qəzəbləndikləri üçün ünsiyyəti kəsmək istədiklərini göstərə bilər.
Addım 2. Bütün hərfləri yazdıqlarına diqqət yetirin
Bütün hərfləri yazan adam qəzəbli və ya həyəcanlı ola bilər. Bütün hərflər tez -tez mətni vurğulamaq və ya mətn vasitəsilə bağırmaq üçün istifadə olunur. Bilin ki, bu qəzəb əlaməti ola bilər və təbii olaraq aqressiv olub olmadığını müəyyən etmək üçün onların sözlərinə baxın.
- Məsələn, "SİZİN NƏ DÜŞÜNÜRÜNÜZÜN MƏNİ BAĞLAMIRAM" deyən bir adam əsəbiləşə bilər, amma "DÖYÜN!" həyəcanlı ola bilər.
- Bəzi insanlar görmə problemləri səbəbiylə hər zaman bütün qapaqları istifadə edirlər, buna görə xəbərdar olun.
Addım 3. İstifadə etdikləri emojilərə baxın
Gülümsəyən və ya xoşbəxt görünən və ya ürəkləri olan emojilərdən istifadə etmək kiminsə üzülmədiyinə işarə ola bilər. Ancaq kimsə sizə dəli və ya əsəbi görünən bir emoji göndərərsə, sizə qəzəblənə bilər.
Addım 4. Sizinlə qısa olduqlarına diqqət yetirin
Söhbətdəki hər hansı bir dəyişikliyə diqqət yetirin. Məsələn, çox ifadəli və tez -tez uzun mesajlar yazan bir dostunuz var. Birdən -birə sizinlə qısalırlarsa, bir şey ola bilər. Onları kədərləndirmək üçün ekranda bir şey ola bilərdi və ya onları qəzəbləndirən bir şey söyləyə bilərdin. Dəyişiklikləri qeyd edin və onlara cavab verin.
Deyə bilərsiniz: "Hey, hər şey qaydasındadırmı? Birdən çox qısa oldun. Səhv bir şey etdimmi?”
Metod 2 /3: Söhbəti qiymətləndirmək
Addım 1. Söhbəti yenidən oxuyun
Birini incitdiyinizi və ya əsəbiləşdirdiyinizi düşünürsünüzsə, yazışmalarınızı yenidən oxumaq üçün bir az vaxt ayırın. Onları təhqir edə biləcək hər şeyi qeyd edin və həll edin.
Deyə bilərsiniz: "Hey, əvvəllər Atalar Günü haqqında danışanda atan haqqında mənə dediklərini unutmuşdum. Ümid edirəm səni incitmədim."
Addım 2. Nəticələrə tələsməyin
Unutmayın ki, kimsə "qəzəblənirəm" deməsə, dəqiq bilmirsiniz. Kədərli, həyəcanlı, əsəbi və ya tamamilə məmnun ola bilərlər. Mesajınıza cavab vermək üçün və ya normal olaraq uzun müddət cavab vermək üçün çox məşğul ola bilərlər.
Addım 3. Sözlər çantası metodundan istifadə edin
Ən son mesajlarına və ya yazılarına nəzər salın və hər sözün nə qədər müsbət və ya mənfi olduğunu qiymətləndirin. Məsələn, kimsə "o ləzzətli restorana getməyi sevirəm" desə, bu sözlərdən ən az ikisinin müsbət sayıldığını bilirik. "Onun pis sifətinə baxanda nifrət edirəm" desələr, bu sözlərdən ən az ikisi mənfi olur. Əsas mənasını anlamaq üçün sözlərini bir -bir nəzərdən keçirin.
Addım 4. Etdikləri kobud və ya təhqiramiz şərhləri müşahidə edin
Kimsə əsəbiləşəndə başqalarına qarşı kin və nifrət bəsləyə bilər. Kiməsə kobud bir şey söylədiklərinə və ya hər hansı bir şəkildə qəsdən təhqir etdiklərinə diqqət yetirin. Bütün bunlar qəzəbin əlamətləridir.
Məsələn, kimisə çirkin və ya axmaq adlandırsalar, dəli ola bilərlər
Addım 5. Lənət sözlərinin artdığını müşahidə edin
Bəziləri danışarkən müntəzəm olaraq lənət sözlərini, bəziləri isə yalnız əsəbiləşəndə istifadə edirlər. Normal mülayim davranışlı dostunuz birdən -birə Facebook yazısında söyüş söyməyə başlayırsa, deməli bir şeyə qəzəblənə bilərlər.
Metod 3 /3: Məsələni müzakirə etmək
Addım 1. Düşünmək üçün bir az vaxt ayırın
Öz qərəzli düşüncələrinizə və mənfi əhval -ruhiyyənizə qərar verməyə imkan verməyin. Başqalarında gördüyünüz qəzəb əslində içinizdəki qəzəb ola bilər. Cavab vermədən əvvəl bir anlıq kompüterdən və ya telefondan uzaqlaşın. Daha aydın bir başınız olduqda, vəziyyəti yenidən nəzərdən keçirə və ona müraciət etməyin uyğun olub olmadığını müəyyən edə bilərsiniz.
Addım 2. Suallar verin
Kiminsə əsəbiləşdiyini öyrənməyin ən yaxşı yolu, fərz etməkdənsə, məsələnin dibinə çatmaq üçün onlara suallar verməkdir. Söhbətə və ya yazıya yenidən baxın və onlar üçün hansı suallarınız ola biləcəyini müəyyənləşdirin.
Məsələn, soruşa bilərsiniz: "Hey, Monikanın yazıdakı bir bara getdiyini söyləyəndə sərt reaksiya verdiyini gördüm. Bir şey gedir?"
Addım 3. Birbaşa olun
Çalı ətrafında döyməkdən çəkinin və xüsusilə də şəkillərinizin altında və ya yazılarınıza şərh yazsalar, onlarla birbaşa olun. Onlara birbaşa mesaj göndərin və bir probleminiz olub olmadığını soruşun və danışmağa hazır olduğunuzu bildirin.
Belə bir şey söyləyin: "Şəkillərimə müntəzəm olaraq nifrət dolu şərhlər yazdığınızı gördüm. Bunun məqsədinin nə olduğunu mənə deyə bilərsinizmi?”
Addım 4. Uyğun olduqda üzr istəyin
Əgər bir adam səhv etdiyiniz bir şey üçün qanuni bir narahatlıqla sizə gəlirsə, üzr istəməlisiniz. Etdiyinizə görə məsuliyyət götürün və sözlə və əməldə düzəlişlər edin.
Belə bir söz deyin: "Etdiyim bu şərhə görə çox üzr istəyirəm. O vaxt bunu zarafat kimi nəzərdə tutmuşdum, amma indi təhqiramiz və dadının pis olduğunu görürəm. Üzr istəyirəm."
Addım 5. Lazım olduqda onları bloklayın
Bilin ki, bəzi insanlar internet trollarıdır, yalnız pis fikirlər söyləməklə və ya bilərəkdən mübarizə aparmaqla başqalarını incitməyə və incitməyə çalışırlar. Bu şəxsə müraciət etmək üçün vaxt ayırmaqdansa, onları bloklayın. Gərəksiz mənfilikləri həyatınızdan uzaq tutun.
