Döş böyütmə ümumi bir prosedurdur, ancaq tam sağalması bir aydan çox çəkə bilər. Döş böyütməyi planlaşdırırsınızsa və ya yenicə almışsınızsa, əməliyyat yerinizə zərər vermədən necə yatacağınızı düşünə bilərsiniz. Yatmış vəziyyətdə yatmağa çalışın və bu əməliyyatdan sonra yaxşıca dincəlmək üçün kofein və spirtdən uzaq durun.
Addımlar
Metod 1 /2: Döşlərinizə təzyiqin azaldılması
Addım 1. Əməliyyatdan sonra ilk 2 həftə yatarkən yatın
Yuxuya qalxmaq döşlərinizə olan təzyiqi azaldar və onları təbii vəziyyətdə saxlayar. Döşlərinizə qan dövranını artıracaq və bu da sağalmanı təşviq edəcək. Əməliyyatdan dərhal sonra bu xüsusilə vacibdir.
Özünüzü düzəltmək üçün bir yastıq, əyilmiş parametrləri olan bir yataq və ya yastıqlardan istifadə edə bilərsiniz
Addım 2. Döşlərinizə olan təzyiqi azaltmaq üçün 6 həftə kürəyinizdə yatın
Yanınızda və ya mədədə yatmısınızsa, kürəyinizə çevirin. Böyüdükdən sonra yatarkən döşlərinizə təzyiq göstərməməlisiniz.
Sırt üstə yatmağa öyrəşməmisinizsə, yuxuya getmək üçün bir az təcrübə lazım ola bilər
Addım 3. Əlavə dəstək üçün kürəyinizin və ya dizlərinizin altına bir yastıq qoyun
Sırt üstə yatarkən, belinizə təzyiq etdiyini görə bilərsiniz. Yeni bir vəziyyətdə yatarkən özünüzü rahatlaşdırmaq üçün kürəyinizə və ya dizlərinizə bir yastıq əlavə edin.
Kürəyinizin və ya dizlərinizin altına qoymaq üçün köpük pazdan da istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Əməliyyatdan 6 həftə sonra yanlarınızda və ya mədədə yatmaqdan çəkinin
Əməliyyatdan dərhal sonra döşlərinizə lazımsız ağırlıq və ya gərginlik yükləmək onların daha yavaş əyilməsinə və ya sağalmasına səbəb ola bilər. Əməliyyatdan sonra mədədə və ya yanlarda yatmağa başlamaq üçün ən az 6 həftə gözləyin.
Cərrahınız daha uzun müddət gözləməyinizi tövsiyə edərsə, onların tövsiyələrinə əməl edin
Metod 2 /2: Yuxunu asanlaşdırmaq
Addım 1. Yaxınlıqda əlavə çarşaflar qoyun ki, onları dəyişə biləsiniz
Döş böyütməsindən sağaldıqca daha tez yataqda yatacaqsınız və çarşaflarınızı yumaq üçün enerjiniz olmaya bilər. Yatağınızın yanında təmiz olanları qoyun ki, çirkləndikdə dəyişdirə biləsiniz.
Döşləriniz də sağaldıqca axıntı yarada bilər ki, bu da çarşaflarınızı çirkləndirə bilər
Addım 2. Kofein, şəkər və spirt kimi yuxu pozucularından çəkinin
İstirahət şəfa prosesinin ən vacib hissəsidir. Yata bilmirsənsə, bədənin özünü sağalması daha uzun çəkəcək. Vücudunuzun təbii yuxu rejimini pozan şeylər yuxuya getməyinizi və yuxuda qalmağınızı çətinləşdirəcək.
Alkoqol və ağrı kəsicilərini heç vaxt birləşdirməməlisiniz
Addım 3. Özünüzü yormaq üçün gün ərzində gəzin
Bütün günü yataqda yatmısınızsa, yatmaq çətin ola bilər. Təxminən 30 dəqiqə gəzmək və ya yorulmaq üçün bədəninizi hərəkət etdirməyə çalışın.
Gəzinti həm də sərtlikdən və qan laxtalanmasından qaçınmanıza kömək edir
İpucu:
Əməliyyatdan sonra ilk 2 həftə ərzində ağır yük qaldırmaqdan çəkinin.
Addım 4. Yataq otağınızı rahat bir temperaturda saxlayın
Əməliyyatdan sağalarkən yatmaq üçün rahat bir mühit yaratmaq vacibdir. Yatarkən sərinləmək üçün otağınızı 60 ° F (19 ° C) ilə 19 ° C arasında saxlayın.
Hansı temperaturun sizin üçün ən uyğun olduğunu tapdığınız üçün termostatınızı tənzimləməyiniz lazım ola bilər
Addım 5. Yatmaq üçün boş, rahat tişörtlər geyin
Döşləriniz əməliyyatdan sağaldıqca incə və ya ağrılı ola bilər. Formaya uyğun olmayan üstləri tapın və yatarkən rahat olmağınız üçün hərəkətlərinizi məhdudlaşdırmayın.
Əməliyyatdan sonra 6-8 həftə ərzində və ya cərrahınızın tövsiyə etdiyi müddətdə cərrahi sutyeninizi taxın
Addım 6. Yatmazdan bir müddət əvvəl ağrıkəsicilərinizi qəbul edin
Ağrı içində yatmaq demək olar ki, mümkün olmayan bir işdir. Ağrı dərmanı yazmısınızsa, yatmadan təxminən 30 dəqiqə əvvəl 1 doza qəbul edin ki, rahat və ağrısız yatasınız.
- Ağrınız varsa və dərmanınız işləmirsə, reseptinizi dəyişdirmək üçün həkiminizlə danışın.
- Əzələ spazmı yaşayırsınızsa, həkiminizdən sizin üçün əzələ gevşetici dərmanlar təyin etməsini xahiş edin. Bu, pektoral əzələnin altındakı implantlarda yaygındır.
