Dil, ağzınızın hər hansı bir hissəsindən ən ağır bakteriya miqdarına malikdir. Buna baxmayaraq, bir çox insan dilini təmizləməyə vaxt ayırmır. Dilinizi düzgün təmizləmədikdə mənfi yan təsirlərə səbəb ola bilərsiniz. Ağız qoxusundan, diş çürüməsinin artmasından və xoşagəlməz bir dildən qaçın. Dilinizi düzgün təmizlədiyinizə əmin olun.
Addımlar
3 -dən 1 -ci hissə: Dili Anlamaq
Addım 1. Dilinizi yoxlayın
Fərqli hissələrinə baxın. Hamar bir səth deyil və bütün bu zərbələr və yarıqlar bakteriya saxlaya bilər. Ağzınızdakı bakteriyaların yarısı dilinizdə yaşayır. Bu, dilinizin üzərində bir film meydana gətirə bilər və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə kömək edə bilər. Diliniz çəhrayı olmalı və kəskin rəng dəyişikliyi nəzərə alınmalı və aradan qaldırılmalıdır. Aşağıdakılardan hər hansı birini yaşayırsınızsa ağız sağlamlığı mütəxəssisinə müraciət etməyinizə əmin olun:
- Dilinizin görünüşündəki dəyişikliklərlə əlaqədar ciddi narahatlıq.
- Dilin örtülməsi iki həftədən çox davam edir.
- Davamlı dil ağrısı yaşayırsınızsa.
- Dilinizin səthində ağ bölgələr və ya desquamasiya.
Addım 2. Dilinizi təmizləməyin necə kömək etdiyini bilin
Dilinizdə bir təmizləyici istifadə edərkən ağız qoxusu ilə mübarizə aparmaqla kifayətlənmirsiniz. Dilin toxumasını parçalayırsınız ki, bu da tüklü dilin qarşısını alır. Diş çürüməsinə səbəb ola biləcək bakteriyaları da aradan qaldırırsınız. Zəif ağız gigiyenası, müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir və buna dilinizin təmizlənməsi də daxildir.
- Diş çürüməsinə kömək edə biləcək istənməyən bakteriyaları idarə edir.
- Ağız qoxusu ilə mübarizə aparır.
- Dad hissini yaxşılaşdırır.
- Güləndə və ya güləndə daha yaxşı bir estetik əldə edirsiniz.
Addım 3. Daimi ağız gigiyenisti və ya diş həkimi ilə danışın
Suallarınıza hərtərəfli cavab verə biləcəklər. Diş randevularınız zamanı yalnız passiv olaraq oturmayın, şansınız olanda suallar verin. Bu şəxslərin təcrübəsini heç bir şey əvəz edə bilməz. Daimi diş sağlamlığı mütəxəssisləriniz, sağlamlığınızla əlaqədar suallarınızda sizə məsləhət verəcəklər.
3 -dən 2 -ci hissə: Bir alət seçmək
Addım 1. Bir alət tərzi seçin
Dil təmizləyici vasitələrin müxtəlif növləri var. Sıyırıcılar ən çox yayılmışdır. Dil fırçaları nisbətən yeni olsa da, nisbətən yaygındır. "Dil təmizləyiciləri", dil boyunca çəkmək üçün bir sıra yumşaq çıxıntıları olan ümumi vasitələrdir.
- Araşdırmalar göstərir ki, lövhənin azaldılmasında həm dilin qırılması, həm də dilin fırçalanması eyni dərəcədə təsirlidir.
- Bəzi kazıyıcı fırçalar da mövcuddur, bu da qaşıyarkən fırçalamağa imkan verir.
- Dilinizi təmizləmək üçün diş fırçası da istifadə edə bilərsiniz. Yalnız dilinizi dişləriniz kimi fırçalayın.
Addım 2. Materialı müəyyənləşdirin
Dil təmizləyici qurğulardan hazırlanan bir çox fərqli material var. Metal, plastik və silikon ümumi materialdır. Bir materialı digərindən üstün tutduğunuzu görə bilərsiniz. Bir neçə fərqli birini sınayın.
- Paslanmayan polad və mis istifadə olunan iki ümumi metaldır. Bu metallardan hazırlanmış kazıyıcılar da sterilizasiya üçün etibarlı şəkildə isti suya yerləşdirilə bilər.
- Plastik kazıyıcılar daha ucuzdur, lakin o qədər də davamlı deyil və vaxtaşırı dəyişdirilməlidir.
- Silikon kənarları dilinizi daha rahat şəkildə qırmağa kömək edə bilər.
Addım 3. Markaları müqayisə edin
Bənzər məhsullar istehsal edən bir çox fərqli şirkət olduğu üçün kiçik fərqlərə baxmaq lazımdır. İnternetdə kontrast qiymətlər, estetik və istifadəçi rəyləri və ya alış -veriş etməzdən əvvəl kupon axtarın. Mağazada bir işçidən hansı markaların ən populyar olduğunu soruşun.
Addım 4. Dil təmizləyici vasitənizi alın
Bir çox baqqal və apteklər marka dili təmizləyici vasitələr satacaq. Hind baqqallarında bir dil təmizləyicisi tapa bilərsiniz və ya onlayn olaraq asanlıqla sifariş edə bilərsiniz. Qıvrımlı mislər sadə, yüksək təsirli və uzun müddət xidmət edir. Ya da diş həkiminizdən və ya ortodontistinizdən tövsiyələr istəyə bilərsiniz.
3 -cü hissə 3: Dilinizi təmizləyin
Addım 1. Dilinizi uzatın
Bu, tam uzunluğa daxil olmağınız üçündür. Bacardığınız qədər dilinizi təmizlədiyinizə əmin olmaq istəyəcəksiniz. Dilinizi sonuna qədər uzadaraq, ağzınızı açmamağınıza da kömək edə bilərsiniz.
Addım 2. Dilinizi dilin arxasından ön tərəfə sürtün və ya fırçalayın
Bunu dəfələrlə edin. Hər səhər yeməkdən və ya içmədən əvvəl edilməli olduğu deyilir. Bunu müntəzəm fırçalamaqla gündə ən azı iki dəfə etməyiniz məsləhətdir.
- Alətdə qalıq yığımı alacaqsınız. Durulayın və bütün diliniz üzərində işləyənə qədər davam edin.
- Yumşaq olun. Dərini sındırmayın və ya çox sıxmayın.
- Yalnız arxadan önə gedin.
- İşində ol.
Addım 3. Ağzınızı yuyun
Qalan boş qalıqları təmizləmək və nəfəsinizi təravətləndirmək üçün ağız yuyucusu istifadə edin və yaxşıca durulayın. Dilinizin yaxşıca yuyulduğundan əmin olmaq üçün mayeləri bir az yuvarlamağa çalışın.
- Alkol əsaslı ağız yuyucular ağzınızı quruta bilər.
- Həddindən artıq vəziyyətlərdə hidrogen peroksid ilə ağız yuyucusu istifadə etməyə çalışın.
Addım 4. Davam edin
Artıq kazıyıcı əldə etdiyinizə və istifadəsinə yiyələndiyinizə görə, dilinizə gündəlik diqqət yetirin. Bu vacibdir. Dil təmizləməyi gündəlik vərdişlərinizin bir hissəsinə çevirin.
İpuçları
- Bir çay qaşığı əla və çox əlçatan bir dil kazıyıcı edir.
- İstəyirsinizsə diş fırçası istifadə edə bilərsiniz, ancaq ağzınızı fırçalamaq üçün diqqətli olun. Çirkləri yenidən dilinizə sürtmək istəmirsiniz. Sadəcə eyni addımları izləyin. Dilinizə zərər verməmək üçün yumşaq bir diş fırçası aldığınızdan əmin olun. Bəzi insanlar üçün diş fırçaları, dilinizin yumşaq əzələsini deyil, dişlərinizin sərt emalını təmizləmək üçün hazırlandığı kimi, dilini də təmizləmir. Digər insanlar üçün diş fırçası təmizləyicini kazıyandan daha yaxşı edir.
- Dili fırça ilə təmizləmək bakteriyalardan qurtulmağa kömək edir. Diliniz çatlamışsa, bu tətbiq dildəki çatlaqların sağalmasının vacib bir hissəsidir.
- Nə ağız yuyarkən diqqətli olun. Əksəriyyəti yaxşı işləsə də, dilinizi/dad qönçələrinizi yandırıb qıcıqlandıra və alovlandıra biləcəyindən xeyirdən daha çox zərər verə bilərlər. Zərif olan ağız yuyucusu alın.
- Alkoqollu ağız yuyucu vasitələrdən istifadə etməyin; bəzi insanlar üçün dilinizin içini qıcıqlandıra bilərlər.
- Ümumiyyətlə ağzınızdan nəfəs alırsınızsa, ağzınızı açmamaq üçün dilinizi təmizləyərkən burnunuzdan nəfəs alın.
