Dişlərinizi fırçalamaq vaxtı gəldikdə yapışqan bir yığın görmüsünüzmü? Buna lövhə deyilir və fırçalanmasa, daş daşına çevrilə bilər. Tartar saqqız xətti boyunca kobud, enişli bir çöküntüdür və müalicə edilmədikdə diş əti xəstəliyinə səbəb ola bilər. Diş daşını tamamilə aradan qaldırmağın yeganə yolu, diş həkimi tərəfindən peşəkar təmizlik olsa da, düzgün fırçalama və diş ipi ilə qidalanmanı izləmək və yemək yedikdən sonra antiseptik ağız yuyucusu ilə diş daşının qarşısını almaq və aradan qaldırmaq olar.
Addımlar
Metod 1 /2: Dişlərinizi Düzgün Fırçalayın
Addım 1. Gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi fırçalayın
Tartar lövhə yığılmasından qaynaqlandığından, gündə ən azı iki dəfə dişlərinizi təxminən 2 dəqiqə fırçalayaraq lövhəni çıxarmaq vacibdir.
Yeməkdən təxminən 30 dəqiqə sonra fırçalamadan əvvəl gözləyin, çünki yemək dişlərinizin minasını yumşalda bilər. Yeməkdən dərhal sonra fırçalasanız, zaman keçdikcə dişlərinizi zəiflədəcək minanı çıxara bilərsiniz
Addım 2. Dişlərinizin ön, arxa və çeynənən səthini fırçalayın
Lövhəni tamamilə çıxarmaq üçün hər dişin hər tərəfini fırçaladığınızdan əmin olun. Əl ilə diş fırçası istifadə edirsinizsə, fırçanı diş ətinizə 45 dərəcə bir açı ilə tutun. Elektrikli diş fırçası üçün, fırçanı düzgün istifadə etdiyinizə əmin olmaq üçün istehsalçının təlimatlarına əməl edin.
- Dişlərinizi fırçaladığınız zaman yumşaq və ya əlavə yumşaq diş fırçası istifadə edin və dişlərinizi fırçalamaq əvəzinə dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə fırçalayın. Çox sərt fırçalayırsınızsa və ya orta və ya sərt tüklü bir fırça istifadə edirsinizsə, dişlərinizdə aşınmaya səbəb ola bilər və diş ətinizin tənəzzülünə səbəb ola bilər.
- Amerika Diş Həkimləri Birliyi (ADA) tərəfindən təsdiq edilmiş diş fırçası istifadə edin, çünki onlar müxtəlif təhlükəsizlik və keyfiyyətə nəzarət testlərindən keçməlidir.
- Oradakı bakteriyaları da çıxarmaq üçün dilinizi fırçaladığınızdan əmin olun.
Addım 3. Florid və tartar nəzarətli diş məcunu istifadə edin
Florid, diş minasını gücləndirən və turşu zədələnməsini aradan qaldırmağa kömək edən bir mineraldır. İçməli suya flüor əlavə edildiyi bir ərazidə yaşasanız belə diş pastanızın tərkibində həmişə flüorid olmalıdır. Tartar nəzarətli diş məcunu da axtarmalısınız. Lövhəni məhv etmək üçün kimyəvi birləşmələr və ya antibiotiklərdən istifadə edirlər, bu da diş daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Fluorid, dişlərinizin minasının minerallaşmasına kömək edir, bu da gələcəkdə çürüklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır
Addım 4. Həftədə bir dəfə diş pastanıza çörək soda əlavə edin
Diş pastanıza çörək soda əlavə etdiyiniz zaman lövhəni məhv edə bilər, dişlərinizi ağardar və ağız qoxusuyla mübarizə aparar. Bir qaba bir az çörək soda tökün və diş pastanızı əlavə etməzdən əvvəl nəmlənmiş diş fırçanızın içinə batırın.
Çörək soda istifadə etmək emaye zədələnməsinə səbəb ola bilər, buna görə həftədə bir dəfə edin
Addım 5. Fırçaladıqdan sonra antiseptik ağız yuyucusu ilə durulayın
Antiseptik ağız yuyucusu lövhə verən bakteriyaları öldürməyə kömək edir. Bunları məhv edərək, lövhənin böyüməsini və diş daşına çevrilməsini çətinləşdirirsiniz.
Metod 2 /2: Tərtər aradan qaldırılması üçün digər üsullardan istifadə
Addım 1. Gündə bir dəfə diş ipi çəkin
Dişlərinizin arasında lövhə əmələ gələ bilər, burada sadəcə fırçalamaqla çıxarmaq çətindir. Qida hissəciklərini və lövhə yığılmasını aradan qaldırmaq üçün dişləriniz arasında tartar meydana gəlməməsi üçün müntəzəm diş ipi və ya y şəkilli diş ipi istifadə edin.
Diş ipi çəkərkən qan görürsənsə, bu, diş ətinin iltihablandığını göstərir. Tipik olaraq, bu, diş ipi ilə daha uyğun olmalı olduğunuz deməkdir. Ancaq diş ətləriniz sağalacaq, buna görə vahimə etməyin
Addım 2. Həftədə bir dəfə diş kazıyıcı istifadə edin
Bir diş kazıyıcısı və ya diş tarayıcısı, dişlərinizdən lövhə və tartar çıxaran kiçik bir vasitədir. Diş həkiminizin istifadə etdiyi vasitələrə bənzəyir. Dişləriniz arasındakı boşluqlara asanlıqla çatmaq üçün əyri olmalı və ucu dar və ya iti olmalıdır.
Diş kazıyıcıdan istifadə etmək üçün ucunu diş ətindən dişinizə doğru tutun və yavaş -yavaş dişin dişləyən kənarına doğru sürüşdürün. Akan suyun altında durulayın, sonra bütün dişlər hamar və diş daşından təmiz olana qədər təkrarlayın. Ağ və ya sarı ləkələrə bənzəyən tartar yığılmasını görməyə kömək etmək üçün əl güzgüsündən istifadə edin
Addım 3. Çiy tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz yeyin
Çiy tərəvəz yeyərkən, sərt lifli materialı çeynəmək əslində dişlərinizi təmizləməyə kömək edə bilər. Yerkökü, kərəviz və brokoli kimi tərəvəzlərə şəkərli qəlyanaltılar verməyə çalışın.
Lövhəyə səbəb olan bakteriyalar nişastalı və şəkərli qidaları sevir. Bunlardan nə qədər çox yeyirsinizsə, ağızda o qədər çox bakteriya inkişaf edir. Bu qidaları yalnız az miqdarda yeməyi unutmayın və yeməkdən qısa müddət sonra ağzınızı su və ya ağız suyu ilə yuyun
Addım 4. Siqaret çəkirsinizsə siqareti buraxın
Siqaret çəkənlərin, içməyənlərə nisbətən daha yüksək tartar səviyyəsi olduğu göstərilmişdir. Bu, qismən siqaret çəkmənin ağızınızın bakteriyalarla, o cümlədən lövhə yaradan bakteriyalarla mübarizə qabiliyyətini məhdudlaşdırması ilə əlaqədardır. Bundan əlavə, diş daşlarının yığılması infeksiyalara səbəb ola bilər ki, bundan da qorunmaq daha çətin olacaq.
- İşdən çıxmaq istəməyinizin səbəblərini yazın və tərk etmə prosesində güclü qalmaq üçün bunları özünüzə xatırlatın. Siqareti atmaq üçün daha çox yardıma ehtiyacınız varsa, nikotin saqqızı, yamalar və ya pastiller kimi nikotin əvəzedici müalicəni düşünün.
- Hamısını bir anda tərk etmək çox çətindirsə, əvvəlcə azaltmağa çalışın. Artıq siqaret çəkməyincə hər gün çəkdiyiniz siqaretlərin sayını tədricən azaldın.
- Siqaret çəkirsinizsə və ya tütün istifadə edirsinizsə, unutmayın ki, dişlərinizi ildə iki dəfə yox, hər 3 ayda bir təmizləməlisiniz.
Addım 5. Diş daşını çıxarmaq üçün altı ayda bir diş həkiminizə müraciət edin
Özünüz yaxşı diş gigiyenası tətbiq etsəniz belə, bu diş müayinələrini qaçırmayın. Tartar meydana gəldikdən sonra hamısını öz başınızdan çıxarmaq demək olar ki, mümkün deyil, buna görə də hər 6 ayda bir peşəkar təmizliyə ehtiyacınız olacaq.
