Gözəl bir narahatlıq boncuk dəstiniz varmı… ancaq bunları düzgün istifadə edib etməməyinizdən narahat olun? Qorxma! Burada birbaşa Yunan mənşəli narahatlıq muncuqlarından istifadə etməyin bəzi ümumi üsulları var!
Addımlar
Metod 1 /2: Boncukları sakitcə sürüşdürün
Addım 1. Boncuk ipini barmaqlarınızın ətrafına bükün
Bütün boncukları ipin bir tərəfinə keçirin ki, döngədə uzun boş bir hissə olsun. Barmaqlarınızı bir yerdə saxlayın və ipi əlinizə sürüşdürün. İpin boş hissəsini ovucunuza və boncuklarınızı əlinizin arxasına yerləşdirin.
- Narahat muncuqlarınız üçün hansı əldən istifadə etməyinizin əhəmiyyəti yoxdur.
- Adətən, ipin ətrafında hərəkət etməyən, qalxan kimi də tanınan böyük bir boncuk olacaq. Qalxanı döngənin altında saxlayın.
Addım 2. Baş barmağınızla ipin üst hissəsini özünüzə çəkin
İpləri və boncukları sərbəst hərəkət etdirmək üçün barmaqlarınızı uzadın. Baş barmağınızla ipi aşağı basıb ovucunuzdan aşağıya sürüşdürün. Boncukların əlinizin arxasına doğru hərəkət etdiyini hiss edəcəksiniz. Döngədəki ilk boncuk əlinizin üstünə çatanda ipi çəkməyi dayandırın.
İpi çox tez çəkməyin, əks halda muncuqlar istəməzdən əvvəl düşəcək
Addım 3. İlk boncukun aşağı düşməsi üçün əlinizi uzatın
Əlinizi yavaşca əyərək ovucunuz demək olar ki, aşağıya doğru əyilsin. Üst boncuk ipdən aşağı sürüşəcək və səssizcə qalxana vuracaq. Sonra əlinizi orijinal mövqeyinə əyərək digər boncuklar əlinizin arxasında qalacaq.
- Digər muncuqlar aşağı sürüşməyə başlayırsa, baş barmağınızla geri çəkin.
- Heç kimin diqqətini yayındırmamaq üçün evdə və digər insanların yanında olarkən sakit sürüşmə üsulundan istifadə edin.
Addım 4. Bütün boncukları hərəkət etdirənə qədər döngəni çəkməyə davam edin
Növbəti boncuk barmaqlarınızın üstündə olana qədər əlinizdəki ipi hərəkət etdirmək üçün baş barmağınızdan istifadə edin. Boncuk birincinin üstünə düşməsi üçün əlinizi bir az aşağı salın. Yenidən boş bir ip hissəsinə çatana qədər muncuqların bütün döngəsini keçin.
Boncukları saymaq və ya hər biri yıxıldıqda "rahatlayacağam" kimi bir təsdiq söyləmək daha çox sakitləşməyinizə kömək edə bilər
Addım 5. Boncuklardan istifadə etməyə davam etmək istəyirsinizsə döngəni çevirin
Döngədən keçdikdən sonra bütün muncuqları ovucunuza alacaqsınız. Döngəni çıxarın və boncuklar əlinizin arxasına baxacaq şəkildə çevirin. Döngəni barmaqlarınızın üstünə sürüşdürün ki, bir -bir yıxılsınlar.
Variant:
Daha sadə bir rahatlama texnikası üçün, əllərinizdəki bütün boncukları sıxaraq bir -birinə bükün. Sakit səs -küy və onların hərəkət etməsi hissi də sakitləşdirici ola bilər.
Metod 2 /2: Boncukları yüksək səslə yelləmək
Addım 1. Boncukları aralarında boş bir ip olan 2 bərabər hissəyə bölün
Narahat boncuklarınızı bir masaya qoyun ki, onları asanlıqla gəzdirəsiniz. Qalxanın hər tərəfində hərəkət etməyən ən böyük boncuk olan 5-6 boncuk sürüşdürün. Qalan boncukları döngənin əks tərəfinə köçürün ki, 2 boncuk qrupu arasında boş uzunluqlu iplər olsun.
Bir döngədə ümumiyyətlə təxminən 23 boncuk var, buna görə qruplarınız mükəmməl olmayacaq. Əlavə boncukun hansı qrupda olmasının əhəmiyyəti yoxdur
Addım 2. Boş ipi orta və şəhadət barmağınızın arasında saxlayın
Boncuklar arasındakı ip hissələrini tutun və bir -birinə sıxın. İpləri götürün və 2 boncuk qrupunun ayrıldığından əmin olun. İpi orta barmağınızın üstünə çəkin ki, bir qrup boncuk əlinizin arxasında, digər qrup isə ovucunuzda olsun. Boncukları yerə salmamaq üçün ipi şəhadət barmağınızla basıb saxlayın.
Əlinizi uzadın ki, ovucunuz gövdənizlə üzləşsin, beləliklə muncuqlarınızı yelləmək daha asandır
Addım 3. Narahatlıq muncuqlarını barmaqlarınızın üstünə və ovucunuza çevirin
Təsadüfən muncuqlarınızla vurmamaq üçün barmaqlarınızı uzadın. Biləyinizi bir dairədə döndərin ki, əlinizin arxasındakı boncuklar əlinizin üstündən keçsin. Boncuklar, ovucunuzda tutduğunuz qrupa vurduqda yüksək səslə vuracaq.
Boncukları bir -birinə basmaq tək və ya səs -küylü bir yerdə olsanız yaxşı işləyir
İpucu:
Sakit bir mühitdə başqalarının yanında olduğunuzda muncuqları yelləməkdən çəkinin, çünki bu onların diqqətini yayındıra bilər.
Addım 4. İpi barmaqlarınızın arasına keçirin
Yerdə qalması üçün ipi şəhadət barmağınızla baş barmağınızın arasına sıxın. Orta barmağınızı ipin arxasına bükün və boncuk qrupları arasında sürüşdürün. Sonra barmağınızı ipin yaratdığı döngədən çıxarın və üstünə qoyun. Boncuklarınız əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq.
İpi barmaqlarınızın arasına geri çəkməyə çalışdığınızda ilk dəfə özünüzü narahat hiss edəcəksiniz, ancaq zaman keçdikcə asanlaşacaq
Addım 5. Narahatlıq hiss etməyincə muncuqları çevirməyə davam edin
Boncukları çevirdiyiniz zaman sabit bir ritm saxlamağa çalışın ki, bir yerə yığsınlar. Boncuklarınızı yelləyərkən özünüzü yayındırmağa və sakit olmağa kömək etmək üçün narahat olduğunuz şeydən çox klik səsinə diqqət yetirin.
İpuçları
- Narahat muncuqların dini bir mənası yoxdur və yalnız oyuncaq oyuncaqlar kimi istifadə olunur.
- Boncuklardan istifadə etmək üçün heç bir "doğru" yol yoxdur. Onları stresdən azad edəcək hər hansı bir şəkildə istifadə edin.
